C****c
发帖数: 9157 | |
C*********y
发帖数: 2738 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 aerobics
【在 C****c 的大作中提到】
: 肿么减肚子...
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m*******o
发帖数: 4236 | 4 据我个人经验，打造腰腹做引体向上比仰卧起坐效果还要好得多，当然你还要配合一定
量的跑步或者球类运动。当然也取决于你的肚子到底积聚了多少油脂。
【在 C****c 的大作中提到】
: 肿么减肚子...
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k****t
发帖数: 12697 | 5 +1
推荐那个挂门框上IRON GYM
http://www.amazon.com/Iron-Total-Upper-Body-Workout/dp/B001EJMS
【在 m*******o 的大作中提到】
: 据我个人经验，打造腰腹做引体向上比仰卧起坐效果还要好得多，当然你还要配合一定
: 量的跑步或者球类运动。当然也取决于你的肚子到底积聚了多少油脂。
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A****h
发帖数: 1486 | |
c******s
发帖数: 5583 | 7 不会把门框弄坏了？ 木头的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 k****t 的大作中提到】
: +1
: 推荐那个挂门框上IRON GYM
: http://www.amazon.com/Iron-Total-Upper-Body-Workout/dp/B001EJMS
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k****t
发帖数: 12697 | 8 没事. 不过俺在上面那条TRIM 上加了几个FINISH NAIL 保险点
.
【在 c******s 的大作中提到】
: 不会把门框弄坏了？ 木头的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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a***a
发帖数: 40617 | 9 useless
【在 A****h 的大作中提到】
: 仰卧起坐
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d*******g
发帖数: 8992 | |
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d*******g
发帖数: 8992 | 11 诺诺，那8 min abs有用不？
或者得上到PX90那样的？
【在 a***a 的大作中提到】
: useless
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C****c
发帖数: 9157 | 12 我一直在跑步，木有用啊
【在 m*******o 的大作中提到】
: 据我个人经验，打造腰腹做引体向上比仰卧起坐效果还要好得多，当然你还要配合一定
: 量的跑步或者球类运动。当然也取决于你的肚子到底积聚了多少油脂。
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C****c
发帖数: 9157 | |
T*******t
发帖数: 9274 | 14 每次跑得时间不够长？
【在 C****c 的大作中提到】
: 我一直在跑步，木有用啊
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C****c
发帖数: 9157 | 15 40分钟吧..算长吗
【在 T*******t 的大作中提到】
: 每次跑得时间不够长？
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a***a
发帖数: 40617 | 16 enough
but you still need to pay attention to your diet
【在 C****c 的大作中提到】
: 40分钟吧..算长吗
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C****c
发帖数: 9157 | 17 ...................
如果我不愿意牺牲食物的话应该跑多久...
【在 a***a 的大作中提到】
: enough
: but you still need to pay attention to your diet
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k****t
发帖数: 12697 | 18 弱爆了. 还想打猎.
俺老头子都能拉
【在 C****c 的大作中提到】
: ...门框上我肯定拉不起来..呜呜呜
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a***a
发帖数: 40617 | 19 按照一般男人一天2顿大鱼大肉吃饱的量，你一天要跑3小时以上吧
【在 C****c 的大作中提到】
: ...................
: 如果我不愿意牺牲食物的话应该跑多久...
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x5
发帖数: 27871 | 20 每天25小时
【在 C****c 的大作中提到】
: ...................
: 如果我不愿意牺牲食物的话应该跑多久...
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C****c
发帖数: 9157 | 21 ...你是和熊肉搏吗？
【在 k****t 的大作中提到】
: 弱爆了. 还想打猎.
: 俺老头子都能拉
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C****c
发帖数: 9157 | 22 我靠...
那肿么办
【在 a***a 的大作中提到】
: 按照一般男人一天2顿大鱼大肉吃饱的量，你一天要跑3小时以上吧
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C****c
发帖数: 9157 | 23 伍教授你太欺负人了 呜呜呜..
【在 x5 的大作中提到】
: 每天25小时
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x5
发帖数: 27871 | 24 让你吃。。。。
【在 C****c 的大作中提到】
: 伍教授你太欺负人了 呜呜呜..
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C****c
发帖数: 9157 | 25 其实我真不胖..
179cm 180lb
真的还好..就是肚子上有点肉..
现在准备练出胸肌穿衣服好看点，然后把肚子弄平..
【在 x5 的大作中提到】
: 让你吃。。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 26 只有obesity才能用体重身高（BMI）说话，但是一般的肥胖（overweight）
很难说，要看肌肉量，肌肉量少的人，即使BMI不是很高，可能也会有囤积的肚子
请奔肚子
【在 C****c 的大作中提到】
: 其实我真不胖..
: 179cm 180lb
: 真的还好..就是肚子上有点肉..
: 现在准备练出胸肌穿衣服好看点，然后把肚子弄平..
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k****t
发帖数: 12697 | 27 肉搏倒不需要, 一百几十斤肉树林里拖个把两个MILE, 每隔十来米有根死木横在地上要
越过, 不是要了你的命?
【在 C****c 的大作中提到】
: ...你是和熊肉搏吗？
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C****c
发帖数: 9157 | 28 就是突出3厘米的样子..
【在 a***a 的大作中提到】
: 只有obesity才能用体重身高（BMI）说话，但是一般的肥胖（overweight）
: 很难说，要看肌肉量，肌肉量少的人，即使BMI不是很高，可能也会有囤积的肚子
: 请奔肚子
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C****c
发帖数: 9157 | 29 那这样说来糖爸比起诺诺来应该是不输的咯？
【在 k****t 的大作中提到】
: 肉搏倒不需要, 一百几十斤肉树林里拖个把两个MILE, 每隔十来米有根死木横在地上要
: 越过, 不是要了你的命?
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h**********5
发帖数: 5355 | 30 这个怎么样？Slendertone® FLEX Pro Ab Toner
http://www.costco.com/Browse/Product.aspx?Prodid=11630454&whse=
【在 a***a 的大作中提到】
: enough
: but you still need to pay attention to your diet
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a***a
发帖数: 40617 | 31 我不行，我一般连自己一身死肉都拖不动。。。希望被拖着走。。。
【在 C****c 的大作中提到】
: 那这样说来糖爸比起诺诺来应该是不输的咯？
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a***a
发帖数: 40617 | 32 crab
---not from JO
【在 h**********5 的大作中提到】
: 这个怎么样？Slendertone® FLEX Pro Ab Toner
: http://www.costco.com/Browse/Product.aspx?Prodid=11630454&whse=
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f*******e
发帖数: 8974 | 33 不胖不胖，我的参数比你还差点
但是把肚子转化成胸可不容易
【在 C****c 的大作中提到】
: 其实我真不胖..
: 179cm 180lb
: 真的还好..就是肚子上有点肉..
: 现在准备练出胸肌穿衣服好看点，然后把肚子弄平..
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h**********5
发帖数: 5355 | 34 那就不浪费钱了。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: crab
: ---not from JO
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k****t
发帖数: 12697 | 35 要先吃一枪才有资格被拖着走。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我不行，我一般连自己一身死肉都拖不动。。。希望被拖着走。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 36 可以被吓死吗。。。
【在 k****t 的大作中提到】
: 要先吃一枪才有资格被拖着走。。。
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x5
发帖数: 27871 | 37 那也得补枪
【在 a***a 的大作中提到】
: 可以被吓死吗。。。
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C****c
发帖数: 9157 | 38 lol
【在 x5 的大作中提到】
: 那也得补枪
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n*****s
发帖数: 10232 | 39 够狠
【在 x5 的大作中提到】
: 那也得补枪
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c********y
发帖数: 30813 | 40 难道不该是
not from jo from nyc么
【在 a***a 的大作中提到】
: crab
: ---not from JO
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a***a
发帖数: 40617 | 41 是不是你？
【在 c********y 的大作中提到】
: 难道不该是
: not from jo from nyc么
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c********y
发帖数: 30813 | 42 你觉得嘞
【在 a***a 的大作中提到】
: 是不是你？
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T*******t
发帖数: 9274 | 43 引体向上不是练背的吗?
【在 m*******o 的大作中提到】
: 据我个人经验，打造腰腹做引体向上比仰卧起坐效果还要好得多，当然你还要配合一定
: 量的跑步或者球类运动。当然也取决于你的肚子到底积聚了多少油脂。
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f*******d
发帖数: 12693 | 44 kipping pull ups可以练到一点点腰腹。
做L pull up肯定效果比仰卧起坐好。
做深蹲和deadlift，做plank也比仰卧起坐好。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 引体向上不是练背的吗?
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c*********e
发帖数: 875 | |
a***a
发帖数: 40617 | 46 水平的仰卧起坐就是我国体育教育失败的典型产物
曲臂悬垂的举腿，可以有效练习下腹
【在 f*******d 的大作中提到】
: kipping pull ups可以练到一点点腰腹。
: 做L pull up肯定效果比仰卧起坐好。
: 做深蹲和deadlift，做plank也比仰卧起坐好。
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