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发帖数: 1578 | 1 你的攻球基本动作有毛病么？
近来和球友练对攻时感到，球友攻球时总是往上扯球——过来的球呈一软飘飘的抛
物线；不会撞板式击球。本来对攻，对方击过来的球就是略带上旋的，冲劲很足，有什
么必要回球时往上蹭球？目的是什么？力量都耗掉了！要知道近台攻球，执拍手的运动
轨迹，是朝向你要击球去的方向的，非常干净利索，没有多余动作掺杂其间，任何其它
方向的分力都是多余的——比如特意翻腕使拍子在空中画扇形、执拍手向上扯等等。
我休息时坐在一旁观看，发现这个球友还不会用腰，就是用手打球，腿腰都是虚着
的。附带说一句，和我打过球的球友，十个有九个半攻球基本框架都有问题，又多半是
从不上网学球的（网上谈球有共识的，因空间阻隔见不着面；能凑在一起打球的，偏又
从不上网，更谈不上考虑什么技术标准；真让人没脾气）。网上大家在谈什么，他们一
概不知。这非常令人遗憾——要在盲然的昏暗中走多少弯路啊！
再一个问题是小臂收缩不了。我注意到攻球时很多人大小臂间的夹角是基本不变的
，整个胳膊就像小学老师判作业打的对勾，是一个固定的框架。这个问题我想特别说一
说以引起注意。
小臂收不了的毛病从表象上看有一个诊断标准：就是肘部在引拍过程中脱离腰侧擅
自向后拉动了，所以在迎球挥拍时又会再向前扯，因而在整个引拍、迎球挥拍过程中就
表现为肘关节脱离腰侧前后移动（兼带左右方向的晃动）。但是，肘一旦动了就意味着
肩关节动了！从客观上说，肩关节一动势必收不了前臂——没有收臂的空间了！因为大
臂的动幅已经足够，小臂收缩也就没有了必要。从主观上说，引拍动了肩关节，你也就
不可能收小臂了；这个问题我在《正手攻球的“三角形”》一文中早就谈到过：后拉手
时迎球，“若直接收小臂，极端的结果就是收拍碰到你的右胸上（以右手为例）！如果
说先动大臂，待执拍手挥到右前方时再收前臂，就使一个连续完整的动作分成了极难控
制的‘双截棍’，哪个天才能把握好？动作不变形才怪！”
事情还不止于此。肩关节一动，整条胳膊必然要在某种程度上保持紧张。一紧张，
手就硬了、僵了，放松的境界自然弃你远去；动了肩关节，同时也意味着腰手的脱节、
自下而上力量传递的脱节，击球效果当然无法保证！这也是和基本动作出了问题的球友
练球不得其所、达不到理想练球目的的原因。
所以，说在动作的正确与否上是引拍决定一切并不为过！一招不对，全盘皆错！大
家可以注意看看身边的球友打球，有几个是从引拍至迎球挥拍时肘随腰转、协调一致地
运动的？十之有九肘部都是随意脱离腰侧自行运动的。追本溯源，引拍时不用腰引而肘
向后拉动就是罪魁祸首！而肘在引拍至迎球挥拍这一过程中同腰的关系一旦脱节，不能
同步，敢说苦练三万年你的动作也定不了型！！！所以要引起球迷朋友的警觉！练球时
对自身动作的一招一式要有清晰的知觉和警惕的自律意识，要始终有“内在尺度”，注
意让肘子顺溜溜地呆在腰侧，否则练球还不是瞎练？在引拍至迎球挥拍过程中肘同腰部
的关系搞对头了，能控制住、收敛住，攻球基本框架就基本弄对了；甚至可以说，攻球
中出现的所有的毛病才有望消除！
看到这里，会有人产生疑问：在击球收小臂的后期，肘相对腰的位置实际上会稍靠
前些，这算正常吗？——放心，这是完全正常的。我所说的是在引拍和迎球挥拍过程中
，肘与腰要注意保持同步。而在拍子触球的一瞬到顺势挥拍的阶段，肘部势必要有所超
前；但这种超前，是在转腰带动的前提下顺势加速收小臂造成的，而不是在转腰力量的
自然传递到位之前越位“抢跑”的结果。打个比方：我们向河水里投入一颗石子，会激
起一圈圈逐次扩展开去的水波（或称涟漪）；每一层水波纹都是由它内圈的水波推展开
去的结果而非相反。如果内圈的水波纹未形成并展开，外圈的水波纹是不会出现的；如
出现了，那力量肯定不是来自同一系统。就乒乓球技术动作而言，不是来自同一力量自
然传递系统的力，就会互相牵制、妨碍和抵消。
击球不稳且怪的原因，说到底，也是由发力传递系统自身的不协调甚至紊乱造成的。 |
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