j*******d
发帖数: 8834 | 1 防守在练习和比赛中的重要性
====================
练习
在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
比赛
很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
对方不是防守型打法，而又和你是同一档次，你觉得可能每个球都是你主动吗？
如果比赛中能防都住，单单接发球上面就会relax很多，否则你想象下对方发球，你只
要没有控制住而对方上手你就丢分，这种情况下接发球会很紧，而接发球质量就会越差
，反之如果你有信心就算在被动的情况下也能防回去一些球，那你接发球的心理负担就
会少很多，而接发球质量也就相对要高了。
而高质量的防守也是攻防转换的根本，而且可以很好的给自己制造反拉的机会。很经典
的对付直拍单面打法的方法就是劈长到正手，防一板去反手，然后反拉。
防守的一些技巧
========
防守最大的误区在我看来是认为拍子不动等球就行， 纯粹被动等球最大的坏处就是你
没法调节节奏，你的节奏是对方在控制，他快你防回去也快，他慢你防回去也慢，还有
就是很难对到点，比如说对方拉了一个高点的球，你很可能就挡在拍子上方了，冒个半
高，或者莫名其妙会回个很顶的球。
我以前就是这样，反手防时拿着拍子在那等球，有时候发现自己判断错了拍子就乱晃，
这样一是落点乱，而且回球长短也乱，旋转也乱，当然失误也很多，出界下网数不尽数
。我有段时间和S练球，我练完了她会要求我留下陪她练一个session，我印象特别深的
就是她侧身拉我反手时说了一句，你防的球太乱了，你要主动迎球。我当时很惊讶，一
直认为我等球都防不好，主动迎球岂不更差。 她告诉我的窍门就是，一是要动作小，
和反手攻球一样，但动作小很多，二是球拍主动迎击球，但不是暴力打击，就好象迎着
来球主动稍微碰撞一下。 我按她的说法练习了几个session发现确实手上的感觉好了很
多，以前练习中防高质量的弧旋一点底都没有，按这个方法练习后发现手上的感觉强了
很多，而且回球也consistent了许多。
防守还有个诀窍是同门大师兄告诉我的，虽然我年纪长他很多，但入门比他晚，而且就
算现在也难望其顶峰时背项， 当时他拉我防，结果他爆冲的几个球我全防下了网，他
过来和我说，1）越暴力的弧旋往往在拍上会越感觉‘重’，也就会越容易下网。2）如
果对方没灌胶，则球也会越‘重’。 这时候防的话拍子要稍微开点，然后防的时候把
球往上稍微顶顶，道理和防攻球一个道理，但是拍子不用那么开。 |
S*********r
发帖数: 4729 | 2 很少看到这么有内涵的文章，垃圾这个文章不得不顶了！牛！
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
|
c**l
发帖数: 9003 | 3 “一是要动作小，和反手攻球一样，但动作小很多，二是球拍主动迎击球。。。”
我练摆速（德语怎么讲），教练总是说反手的拨不要碰球，要迎，要加摩擦，击球要早
。。。 |
Q**J
发帖数: 23283 | |
y***g
发帖数: 5167 | 5 虽不是同门，这个得顶，加个包子
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
|
k******r
发帖数: 2243 | 6 还是教练说的对，俺这两天连反手防守弧圈的结论就是主动迎球，增加摩擦，成功率才
高。
【在 c**l 的大作中提到】
: “一是要动作小，和反手攻球一样，但动作小很多，二是球拍主动迎击球。。。”
: 我练摆速（德语怎么讲），教练总是说反手的拨不要碰球，要迎，要加摩擦，击球要早
: 。。。
|
Q**J
发帖数: 23283 | 7 我这些道理其实都被教练们叫过很多次了， 开始就是没有人能够consistant的拉了让
我防。
谁来献身拉一下哦？ 其实我防的还不错， 5， 6板应该是没有什么问题的。
熟悉了， 还可以更多。 |
J********9
发帖数: 36508 | 8 谢谢！这个对业余来说真不错，我就不知道怎么防。
早上看你那个视频，我看你对手能连续回到不同的定点，
关这一点我就做不到。
我们我们3#练这个，基本很难坚持防两个回合。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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c**l
发帖数: 9003 | 9 sigh。。。yjcs 你去吧！
【在 Q**J 的大作中提到】
: 我这些道理其实都被教练们叫过很多次了， 开始就是没有人能够consistant的拉了让
: 我防。
: 谁来献身拉一下哦？ 其实我防的还不错， 5， 6板应该是没有什么问题的。
: 熟悉了， 还可以更多。
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c**l
发帖数: 9003 | 10 快点改斜归正、加入老干部秧歌队、团结在垃圾箱周围吧。
【在 k******r 的大作中提到】
: 还是教练说的对，俺这两天连反手防守弧圈的结论就是主动迎球，增加摩擦，成功率才
: 高。
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j*******d
发帖数: 8834 | 11 刚开始练这个口诀时最好找能拉得很consistent的ren
不要吝惜那点银子，给小帅拉到吐白沫！
练十几个小时手感就出来了。
【在 Q**J 的大作中提到】
: 我这些道理其实都被教练们叫过很多次了， 开始就是没有人能够consistant的拉了让
: 我防。
: 谁来献身拉一下哦？ 其实我防的还不错， 5， 6板应该是没有什么问题的。
: 熟悉了， 还可以更多。
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k******r
发帖数: 2243 | 12 马甲不是说以后中午有老干部班么？俺想去。
【在 c**l 的大作中提到】
: 快点改斜归正、加入老干部秧歌队、团结在垃圾箱周围吧。
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j*******d
发帖数: 8834 | 13 他那是被我说了很多次才到现在这样的。刚开始的时候没少被我抱怨，现在我嫌他防不
好的时候都还抱怨，当然我要是哪个球没防好也抱怨自己。
他就是这点好，我怎么叽歪他都不急。换别人早被我气跑了。
【在 J********9 的大作中提到】
: 谢谢！这个对业余来说真不错，我就不知道怎么防。
: 早上看你那个视频，我看你对手能连续回到不同的定点，
: 关这一点我就做不到。
: 我们我们3#练这个，基本很难坚持防两个回合。
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c*****e
发帖数: 2043 | 14 发信人: junkywind (剑宗 飘扬的垃圾), 信区: Pingpong
标 题: 【剑宗】史书与同宗弟子探讨防守的一些技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 24 02:37:23 2011, 美东)
这样一是落点乱，而且回球长短也乱，旋转也乱，当然失误也很多，出界下网数不尽数
。我有段时间和S练球，我练完了她会要求我留下陪她练一个session，我印象特别深的
就是她侧身拉我反手时说了一句，你防的球太乱了，你要主动迎球。我当时很惊讶，一
直认为我等球都防不好，主动迎球岂不更差。 她告诉我的窍门就是，一是要动作小，
和反手攻球一样，但动作小很多，二是球拍主动迎击球，但不是暴力打击，就好象迎着
来球主动稍微碰撞一下。 我按她的说法练习了几个session发现确实手上的感觉好了很
多，以前练习中防高质量的弧旋一点底都没有，按这个方法练习后发现手上的感觉强了
很多，而且回球也consistent了许多。
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首先，你讲出来的几条是对的，但不是全部（我暂不多谈）。
其次，主动击球和如何主动击球只是前半部分，但还有后半部分呢，这个贴是第一章还
是全文完了？
其三，你的题目是：“与同宗弟子探讨”，也就是说，你想跟人探讨一些你也困惑的疑
难？ 你哪些地方困惑？我还没找到你的question.所有的语句都是陈述句和已经发生过
的各种结论。 |
c*****e
发帖数: 2043 | 15 我不得不替你郁闷了，今天有人把你2004年自豪无比的贴顶出来了，就算你2004年开始
打的，也都打7年了，而且那个贴imply了你是2004年以前开始学球的。
这些可全是基本功啊（攻和守是同步的看家本领，有时候是以攻为守，有时候是以守为
攻，相辅相成，缺一不可的两套同步技术），7年来，你有无数次机会能自己体验得到
无数次的， 怎么能把你“很少的内涵”成这样了都？
【在 S*********r 的大作中提到】
: 很少看到这么有内涵的文章，垃圾这个文章不得不顶了！牛！
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h****a
发帖数: 5058 | 16 句句在理。。。。。
反省一下，我的防守还是练得太少，特别是比赛，基本都是我进攻，
一旦攻不上，球就输了。。。。整体实力不够厚实。。。。
以后要刻意不上手，练习防守的部分。。。。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
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: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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h****a
发帖数: 5058 | 17 奇怪这篇居然没上十大。。。。。。
我看了无数遍，还没过瘾。。。。。。
看来巡山的乒乓球水平有限。。。。呵呵 |
c*****e
发帖数: 2043 | |
h****a
发帖数: 5058 | 19 你牛。。。
【在 c*****e 的大作中提到】
: -
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Z*******n
发帖数: 694 | 20 高手的强帖我要读，还要保存到硬盘！
非常感谢无私分享。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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Z*******n
发帖数: 694 | 21 Junky:有一个问题要问你： 在比赛中，怎样预测对方要拉我的落点，这样我可以早点
在那儿防他？有什么 leading indicator 可以利用？
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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b*******e
发帖数: 1150 | 22 ding
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
|
t*****r
发帖数: 501 | |
S*********r
发帖数: 4729 | 24 Co-ask!
【在 Z*******n 的大作中提到】
: Junky:有一个问题要问你： 在比赛中，怎样预测对方要拉我的落点，这样我可以早点
: 在那儿防他？有什么 leading indicator 可以利用？
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b****g
发帖数: 7311 | 25 越是暴，转的球，防守越要往前顶住，往前小发力，不然会下网。防高调，主要是步伐
，先上步，手腕要固定，有意识的往前，往下加力。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
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: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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J********9
发帖数: 36508 | 26 我跟3#打，都是我爽，他应该有2000分，能给我这些定点，我做不到。
所以我才给你的球友猜了个1979。
但是我们3#不爱说，不爱抱怨。我只能自己瞎折腾了。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 他那是被我说了很多次才到现在这样的。刚开始的时候没少被我抱怨，现在我嫌他防不
: 好的时候都还抱怨，当然我要是哪个球没防好也抱怨自己。
: 他就是这点好，我怎么叽歪他都不急。换别人早被我气跑了。
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p********t
发帖数: 3639 | 27 昨天练球试了试，偶觉得偶给随机球给得不错：）
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
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: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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j******u
发帖数: 41683 | 28 哈哈
这个真的要能抱怨，能被抱怨
这样涨球快吧
【在 J********9 的大作中提到】
: 我跟3#打，都是我爽，他应该有2000分，能给我这些定点，我做不到。
: 所以我才给你的球友猜了个1979。
: 但是我们3#不爱说，不爱抱怨。我只能自己瞎折腾了。
|
j******u
发帖数: 41683 | 29 难道你那不是瞎打？
哈哈
【在 p********t 的大作中提到】
: 昨天练球试了试，偶觉得偶给随机球给得不错：）
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p********t
发帖数: 3639 | 30 实战都是随机的～～～～～～
【在 j******u 的大作中提到】
: 难道你那不是瞎打？
: 哈哈
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j*******d
发帖数: 8834 | 31 我的体会是一是盯人看，基本上在他快要触球的时候就可以判断他要拉哪边了，并开始
移动，二是看自己回球的落点，对方的情况，一般来说对方站位／到位很重要，如果他
是在到位的情况，有足够的时间swing，这就比较麻烦，因为他可以快要触球的时候变
线。如果对方不是特别到位，那看他引拍拉的方向基本上八九不离十就是球最后落点的
方向。还有就是多观察对方，其实每个人都有自己的default习惯，比如说我正手拉正
手位的球就习惯性拉直线，你掌握对方的习惯性落点后，在高速度的rally中可以更好
的预测。
【在 Z*******n 的大作中提到】
: Junky:有一个问题要问你： 在比赛中，怎样预测对方要拉我的落点，这样我可以早点
: 在那儿防他？有什么 leading indicator 可以利用？
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j*******d
发帖数: 8834 | 32 我抱怨是我想我自己练得爽些
所以他拉我防的时候，我一般就懒得说了，偶尔心情好会说说 。
【在 J********9 的大作中提到】
: 我跟3#打，都是我爽，他应该有2000分，能给我这些定点，我做不到。
: 所以我才给你的球友猜了个1979。
: 但是我们3#不爱说，不爱抱怨。我只能自己瞎折腾了。
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j*******d
发帖数: 8834 | 33 就算是随机也要是主动随机
【在 p********t 的大作中提到】
: 实战都是随机的～～～～～～
|
p******u
发帖数: 705 | 34 好文！
"预测对方要拉我的落点"
动作标准的比较好看，看站位转腰。不标准的比较难断定。我这里有位甩手臂攻球的，
靠出手手腕控制落点，很难预先判断落点。 |
c*****e
发帖数: 2043 | |
Z*******n
发帖数: 694 | 36 看样子盯人看是关键词啊。我一般顾不上看人。手上的球就足够让我忙乎了。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 我的体会是一是盯人看，基本上在他快要触球的时候就可以判断他要拉哪边了，并开始
: 移动，二是看自己回球的落点，对方的情况，一般来说对方站位／到位很重要，如果他
: 是在到位的情况，有足够的时间swing，这就比较麻烦，因为他可以快要触球的时候变
: 线。如果对方不是特别到位，那看他引拍拉的方向基本上八九不离十就是球最后落点的
: 方向。还有就是多观察对方，其实每个人都有自己的default习惯，比如说我正手拉正
: 手位的球就习惯性拉直线，你掌握对方的习惯性落点后，在高速度的rally中可以更好
: 的预测。
|
c*****e
发帖数: 2043 | |
p******u
发帖数: 705 | 38 "什么都不用看，就看它的拍子，足够了。" 这也是对一些人灵的。对触球时才变拍型
的，就不行了。
【在 c*****e 的大作中提到】
: -
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c*****e
发帖数: 2043 | |
J********9
发帖数: 36508 | 40 很好，不错。
我们3#说过的仅有的几条经验里面一条，我记得很清楚，是这么说的：
一般自己发什么球，都要知道对方会有哪些回球可能。
这个跟你说的看自己回球落点很像。
我的体会是一是盯人看，基本上在他快要触球的时候就可以判断他要拉哪边了，并开始
移动，二是看自己回球的落点，对方的情况，一般来说对方站位／到位很重要，如果他
是在到位的情况，有足够的时间swing，这就比较麻烦，因为他可以快要触球的时候变
线。如果对方不是特别到位，那看他引拍拉的方向基本上八九不离十就是球最后落点的
方向。还有就是多观察对方，其实每个人都有自己的default习惯，比如说我正手拉正
手位的球就习惯性拉直线，你掌握对方的习惯性落点后，在高速度的rally中可以更好
的预测。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 我的体会是一是盯人看，基本上在他快要触球的时候就可以判断他要拉哪边了，并开始
: 移动，二是看自己回球的落点，对方的情况，一般来说对方站位／到位很重要，如果他
: 是在到位的情况，有足够的时间swing，这就比较麻烦，因为他可以快要触球的时候变
: 线。如果对方不是特别到位，那看他引拍拉的方向基本上八九不离十就是球最后落点的
: 方向。还有就是多观察对方，其实每个人都有自己的default习惯，比如说我正手拉正
: 手位的球就习惯性拉直线，你掌握对方的习惯性落点后，在高速度的rally中可以更好
: 的预测。
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h****a
发帖数: 5058 | 41 你做Falkenberg drill的时候，也作对方正手位的吗？
我发现做多了反手位，就会习惯性的正手位拉直线。。。。
后来我不得不经常做对方正手位的相同练习，
帕特呢通常反手防的比正手好一些，
所以正手位练起来略为别扭一些。。。。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 我的体会是一是盯人看，基本上在他快要触球的时候就可以判断他要拉哪边了，并开始
: 移动，二是看自己回球的落点，对方的情况，一般来说对方站位／到位很重要，如果他
: 是在到位的情况，有足够的时间swing，这就比较麻烦，因为他可以快要触球的时候变
: 线。如果对方不是特别到位，那看他引拍拉的方向基本上八九不离十就是球最后落点的
: 方向。还有就是多观察对方，其实每个人都有自己的default习惯，比如说我正手拉正
: 手位的球就习惯性拉直线，你掌握对方的习惯性落点后，在高速度的rally中可以更好
: 的预测。
|
c*****e
发帖数: 2043 | |
c*****e
发帖数: 2043 | |
h****a
发帖数: 5058 | 44
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
这个对于我等好色为索南来说确实是。。。
记得几年前，有美女穿深V梯恤，找我打球，皮鞋都没来得及换，就上去了，
一边打，一边擦鼻血来者。。。。。
【在 c*****e 的大作中提到】
: -
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j*******d
发帖数: 8834 | 45 你说得对，习惯性拉直线和练falkenberg很有关系，我的解决办法是练多球，自己有意
思的拉不同的线路。 如果falkenberg拉正手难度要打，一是对方可能防不好，二是连
续的话反手要拉直线，难度也要大些。
【在 h****a 的大作中提到】
: 你做Falkenberg drill的时候，也作对方正手位的吗？
: 我发现做多了反手位，就会习惯性的正手位拉直线。。。。
: 后来我不得不经常做对方正手位的相同练习，
: 帕特呢通常反手防的比正手好一些，
: 所以正手位练起来略为别扭一些。。。。
|
n****l
发帖数: 6652 | 46 你呀，终于在语言上显示得像剑宗了，好文。球打拍和拍打球的差别很大。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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w***z
发帖数: 771 | 47 这篇灌水, 有质量
虽不是剑宗, 我这里也狠狠赞一个, hehe
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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c**l
发帖数: 9003 | 48 气宗大佬们应该和一个。
【在 w***z 的大作中提到】
: 这篇灌水, 有质量
: 虽不是剑宗, 我这里也狠狠赞一个, hehe
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w***z
发帖数: 771 | 49 hehe, 这里气宗大佬很多, 我不是, 不过到是可以相互交流交流自我经验
【在 c**l 的大作中提到】
: 气宗大佬们应该和一个。
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f*d
发帖数: 1644 | 50 嗯，这才符合剑宗老大的身份嘛，下次偶来个无毒的 |
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h***e
发帖数: 1575 | 51 耶？还有这么个严肃的话题。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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l*******y
发帖数: 3987 | 52 难得史书码这么多字，发几个包子支持一下吧～～～～～～
【在 j*******d 的大作中提到】
: 防守在练习和比赛中的重要性
: ====================
: 练习
: 在剑宗练习中攻防练习是必不可少的，而防守的好坏直接影响到对方的练球效率和效果
: 。防守好并不是指把球防回去就行了，以很简单的定点斜线练习为例，如果防的一方防
: 回去的球上虽然大部分能上桌，但是东一个西个，深一个浅一个，高一个低一个，快一
: 个慢一个，你可以想象下攻的一方想要达到热身的状态都难，更别说巩固muscle
: memory了。如果是定点步伐练习就更明显了。
: 比赛
: 很多剑宗都认为进攻才是王道，这本也是不错，但是问题是你能每个球都进攻吗？如果
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j******u
发帖数: 41683 | 53 ft
这个是挖坟挖出来的
【在 l*******y 的大作中提到】
: 难得史书码这么多字，发几个包子支持一下吧～～～～～～
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s*********k
发帖数: 4144 | |
j******u
发帖数: 41683 | 55 看你什么阶段，没开窍之前看了也白看
就比如这篇，你然后给我用视频来演示一下效果？ 嘎嘎
【在 s*********k 的大作中提到】
: 还别说，这坟还是有货的！很赞的防守总结。
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l*******y
发帖数: 3987 | 56 啊。。。。。。。。。。
NC了。。。。。。。。。。。。
【在 j******u 的大作中提到】
: ft
: 这个是挖坟挖出来的
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j*******d
发帖数: 8834 | 57 这么多MM里还是你大方啊
【在 l*******y 的大作中提到】
: 啊。。。。。。。。。。
: NC了。。。。。。。。。。。。
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y***1
发帖数: 450 | 58 我也大方了一下，不过不是MM
【在 j*******d 的大作中提到】
: 这么多MM里还是你大方啊
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j*******d
发帖数: 8834 | 59 可以去趟泰国
【在 y***1 的大作中提到】
: 我也大方了一下，不过不是MM
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j***w
发帖数: 5379 | 60 老坟啊。原来懂得看懂了，剩下的木看懂。
【在 j******u 的大作中提到】
: 看你什么阶段，没开窍之前看了也白看
: 就比如这篇，你然后给我用视频来演示一下效果？ 嘎嘎
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