我的体会：做事拖拉和晚上不想睡觉 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 我的体会：做事拖拉和晚上不想睡觉

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● 我觉得还是不要把这个版的贴子轻易放上导读的好	● 情绪低落的时候，工作效率也会降低

相关话题的讨论汇总
话题: 晚上话题: 睡觉话题: 不想话题: 拖拉话题: 内疚

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m*k
发帖数: 19

（请勿放上导读，谢谢）
晚上不想睡觉，白天不想干活的恶性循环我也有。晚上不想睡觉，主要是因为白天没有做
成什么事情，晚上开始内疚。但是晚上也很难开头，如果白天不抓紧的话。恶性循环是非
常糟糕的，晚上睡得不安，第二天快中午才能起来，查个email上个网，再吃点东西，就
是下午两点多了。下午往往会白费掉，然后晚上也无法集中精神。碰到这种情况，我想唯
一的办法就是告诉自己，这一天白过就算是白过了，干脆地玩上整个晚上，随便看点杂志
或电视，不要内疚不要多想，早早睡觉，第二天早早起床。不要再幻想自己晚上能弥补白
天浪费的时间。
做事拖拉：我的体会是这件事做起来比较难，所以会有潜意识里会有畏难的情绪，总是东
拖西拉地找一些零食的琐碎事把时间占掉，比如上上网啦，回封email啦。就是不愿意去
碰这件需要自己focus的事情。等大块的时间过去，自己又内疚。其实一般的事情并没有
自己想象的这么难，只要开了个头，慢慢地自己就能专心做下去。反过来，如果不安地东
看一个网站，西看一点新闻，自己也觉得很无聊很无趣，但又无法让自己去做正事。往往
这时候情绪会变得非常差，对自己产生极大的怀疑。这个时候，要做的就是让

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● 情绪低落的时候，工作效率也会降低	● Re: 看来留学生里depression真得很严重啊
● help: 怎么改掉患得患失的毛病？	● 分享一些体验1.恐惧
● 翻译Re: Don't Re: 像我这样的情况怎么治疗？	● 我的建议 Re: 有没有情况相似的？
● 我的过程Re: 像我这样的情况怎么治疗？	● 我觉得还是不要把这个版的贴子轻易放上导读的好
● 我这种情况看心理医生有效吗?	● 怎么样版内帖子可以避免上导读？
● 压力大,有些抑郁,工作人际都不太顺心	● 快乐与健康的十二条准则
● 老是高兴不起来吗？非处方药5-HTP：无依赖性	● 说说我的经验并给大家一些鼓励
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