g*********n
发帖数: 43 | 1 好象是从大学开始的, 脑子里总是不停的想事情, 不能集中注意力. 想的内容主要是以
前自己没有处理好的事, 或者是过去(很久以前)跟其他人的一些矛盾, 或者是”要是以
前做的好一些, 现在就顺利的多”.
已经有好几年这样了. 现在发展到吃饭, 睡觉,工作的时候都会不由自主的想其他的事
情. 干扰了正常生活.
可能自己的心胸不够开阔,过去发生的一些事情不能 let go, 容易后悔从前的一些决
定. 其实我也知道,太多想已经过去的事没有意义, 后悔从前的决定对现在没有好处.
可就是不由自主的想它们.
怎样才能克服这个毛病呢? | s****y
发帖数: 3416 | 2 I can just tell you that you are not alone. I am with you here.
I did the same thing over and over, especially when there are some cues who
reminded me of many failed or faulty decisions I have made in my life. But
as a simple saying, there's no medicine for treating regrets. Life
experience is always necessary for someone to grow up and become a better
person, especially if you learned as much as you can from them. After
extracting the essence from the past experiences you need to LET THEM GO.
【在 g*********n 的大作中提到】
: 好象是从大学开始的, 脑子里总是不停的想事情, 不能集中注意力. 想的内容主要是以
: 前自己没有处理好的事, 或者是过去(很久以前)跟其他人的一些矛盾, 或者是”要是以
: 前做的好一些, 现在就顺利的多”.
: 已经有好几年这样了. 现在发展到吃饭, 睡觉,工作的时候都会不由自主的想其他的事
: 情. 干扰了正常生活.
: 可能自己的心胸不够开阔,过去发生的一些事情不能 let go, 容易后悔从前的一些决
: 定. 其实我也知道,太多想已经过去的事没有意义, 后悔从前的决定对现在没有好处.
: 可就是不由自主的想它们.
:
: 怎样才能克服这个毛病呢?
| H***h
发帖数: 299 | 3 我的感觉是楼主现在的生活不尽如人意，而且楼主至少没有很明确的改变自己生活的
plan，那怕是小的局部的能改善自己心境，照顾好自己感情的调整，楼主可能也没有意
识到。
所以专注于过去应该是来自于对于自己现在的生活试图改变的无力感。即便你在过去做
错了什么，如果你现在可以很快纠正的话，你根本就不会在意过去的失误。所以你的态
度只是选择沉迷于过去而逃避对现在进行建设性的思考和行动... | f***w
发帖数: 30 | 4 有可能是有 Obsessive compulsive personality disorder(OCPD). 你似乎非常
obsessive with certain unrealistic things， 像过去无法改变的事，没有办法控制
自己不去想。 OCPD的症状还有 perfectionism, indecisive, procrastination,等等
。 治疗的方法主要有self-help, cognitive behavioral therapy, 建议如果不看治疗
师的话，自己多看看这方面的书籍，例如Albert Ellis写的"A guide to rational
living". 另外，了解一下父母或家族有无类似的问题，因为很可能有遗传因素。 | j****1
发帖数: 67 | 5 说到底，还是太闲啦，现在的生活内容也不丰富。
真忙不行的时候就顾不上那么多啦。
让自己再忙些吧。 | g*********n
发帖数: 43 | 6 非常感谢楼上几位的回复。
确实， 我做事的时候经常想追求最优, 有时候反复考虑很久还是做不出决定. 以前在
国内比较顺利, 没有遇到很多棘手的问题. 到美国以后， 有些问题从没有经历过或者
自己不能控制, 就逐渐地产生了消极逃避的情绪。 烦的时候就用上网来逃避, 经常上
网几个小时都不知道自己看了什么, 而且下网以后更烦和空虚。
应该有一些积极的plan来改善现状了。 | l*******8
发帖数: 19 | 7 我也是类似的情况。只能自己慢慢摸索，寻求治疗。很奇怪，那么多看似很理智的人，
他们的基因表达和我的有什么不同？真想搞个protein profile或是metabolites
profile去研究研究。 | d**e
发帖数: 9591 | 8 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 j****1 的大作中提到】
: 说到底，还是太闲啦，现在的生活内容也不丰富。
: 真忙不行的时候就顾不上那么多啦。
: 让自己再忙些吧。
| D**N
发帖数: 1440 | 9 distracting thoughts, I read a book about meditation dealing with this issue
. Let me see if I can find its audio version. |
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