哪种睡姿可以清理大脑垃圾 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 哪种睡姿可以清理大脑垃圾

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话题: 大脑话题: 侧卧话题: 睡姿话题: 清理话题: 废物

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n*****g
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你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响
人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿
兹罕默症等神经疾病的发病率。
据美国科技新闻网站“未来”报道，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮
助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和
其他神经疾病的发病率。
更好的睡眠质量
研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋
白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常
运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。
此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通
过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净
的“工作环境”。
研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠，其大
脑中类淋巴系统的运输速率。
“我们发现，和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在
效率最高，”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说。“也就是说，侧卧
能让大脑更高效地消灭废物。”
最合适的睡姿
研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物
蛋白”清理的影响。“这个发现很有趣！”美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德佳德说
，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大
脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”

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