d*******u
发帖数: 1181 | 1 许多新移民在母国都有午睡习惯。但老美办公室文化里普遍没有午睡概念，趴在写字桌
上闭目养神片刻，往往被认为不专业、偷懒，或被误会健康状况欠佳，让不少华人上班
族成了办公室里的「睏生」、「磕头虫」，有人干脆躲入自己车里小睡，甚至有人坐在
马桶上都能入睡。
「以前在国内上班的公司也是外企，吃过午饭，很多同事都抱着小枕头，直接趴在
办公桌上睡，从来没人管这是否不雅观、不专业。」在长堤港一家美资货运公司工作两
年多的华人杨女士表示，她刚进公司时，每天一吃过午饭，眼皮就开始沉沉往下掉，下
午1时半到2时半这段时间尤其睏，坐在电脑前简直成「磕头虫」，但办公室从没见过有
老美同事午休，实在忍不住趴在写字桌上瞇一会儿。有一回午睡时，隔壁桌的老美同事
经过看到，询问她是否身体不舒服、需要送她去看医师，让她觉得十分窘，以后只能「
强迫自己不要趴下」。
「在办公室里不能睡，要睡就去厕所马桶上睡。」在大型美资金融机构担任程式员
的毛小姐也是办公室「睏生」一族，但在开放式办公室里，趴在桌上打盹太过显眼，但
她自有一套解决办法，「每次睏得不行的时候就往厕所跑，坐在马桶上、靠着间隔板，
可以瞇个一刻钟到20分钟，最久的一次睡了半小时」，但这样的午睡未必舒服，「经常
刚睡得有些迷迷煳煳了，旁边一冲水，声音足以把人吵醒」。
「老中公司里从老闆到职员，中午瞇一会儿的人不少，到了老美公司就不能睡了。
」从华资企业跳槽到老美公司担任亚洲市场营销员的刘女士，尤为怀念华人办公室文化
的午睡习惯，老闆在办公室里关起门来午睡，员工固然不能公然趴在办公桌上睡，也能
到自己车里小睡片刻，彼此见怪不怪。进入新公司后，她头一回到车里午睡，就有经过
的同事敲窗，「我解释在nap，老美还特不能理解，认为这会『毁了整个下午』（ruin
the whole afternoon）。」
大环境不景气，就业市场环境艰难，也让华人「睏生」兢兢业业，在办公室强打起
精神。在全球500强美资电脑企业做财会审计工作的华人刘先生说，刚进公司时，有一
天在办公桌上睡着了，就被老美同事叫醒，很严肃地告诫他「你不能在上班时间睡觉」
。刘先生此后不敢再睡，因为「朋友圈子里的确听说有人被炒了鱿鱼，公司给的理由就
是『你午餐后睡得太多了，那是工作时间』」。
午睡在老美办公室文化虽然往往被忽视，但美国主流科研越来越重视午睡对解决午
餐后睏倦（post-lunch dip）的作用。宾州大学医学院教授、睡眠专家David Dinges指
出，在办公室、工厂和其他工作环境，员工在午餐后睏倦时段比其余上班时间更容易判
断失准而犯错误。
西北大学神经学教授、睡眠紊乱中心主任Phyllis Zee指出，虽然现在少数企业对
员工午睡逐渐放宽，但大多数企业仍不允许员工午睡，不仅因为企业运作不可能允许员
工花几个小时吃午饭、睡觉，而且过长的午睡容易产生睡眠因子，员工午睡后反而会想
睡得更久，一直打不起精神。
Zee建议，20分钟是比较实际的午休时长，也能起到补充精力的效果。
河滨加大睡眠研究人员Sara Mednick指出，60分钟到90分钟的小睡，对记忆力的提
高程度可以达到八小时睡眠的效果。 |
y****g
发帖数: 36950 | 2
老外不停喝咖啡呗。上午喝2杯，绝对一下午不会困。 |
B**M
发帖数: 1521 | 3 没错，好多同事都是靠咖啡撑着。我不喝咖啡，下午都困的不行
【在 y****g 的大作中提到】
:
: 老外不停喝咖啡呗。上午喝2杯，绝对一下午不会困。
|
b*********y
发帖数: 1574 | |
a**a
发帖数: 416 | 5 Reduce rice to minimum in lunch. Largely consumed rices will greatly
increase the level of blood sugar, resulting over-generated insulin to
overly reduced the blood sugar, which in turn makes one sleepy. |
l******4
发帖数: 854 | 6 这是习惯。美国的教育从小学就开始没有午睡了。就别提成年人了。 |
L*****s
发帖数: 6046 | |
z******r
发帖数: 756 | |
k******0
发帖数: 1073 | 9 为什么不好好宣传午睡的好处？这样人人都可以好好地安心的nap了。 |
l*****d
发帖数: 1948 | 10 魔都帝都的公司一班都给员工一小时午睡时间吗？
【在 k******0 的大作中提到】
: 为什么不好好宣传午睡的好处？这样人人都可以好好地安心的nap了。
|
z****8
发帖数: 5023 | 11 半小时吧 一般是给1小时吃饭 吃完大家睡 半小时吧
【在 l*****d 的大作中提到】
: 魔都帝都的公司一班都给员工一小时午睡时间吗？
|
