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发帖数: 11227 | 1 发信人： kadi(乔皮特), 信区： Returnee
标题： 老外睡得少反而生龙活虎，情况是否属实？
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 15 09:05:30 2017,GMT)
天天喝咖啡，当然不会觉得困，但是咖啡的本质也是药，吗啡对大脑是有危害的，很多
人也当然是身体素质很好，喜欢健身喜欢养生，平时身体的新陈代谢都调理得很好，所
以你看到别人不困，别人自己是不困的，这无可厚非。
但是好睡眠，很重要，在外奔波的你们，我就是想告诉你们睡眠如何重要。
有些睡不着的朋友就是局部性失眠，局部性失眠。也可以说是无休壮态。怎么说呢，就
好像人的病毒吧，一占上就没法甩掉。以后的日子会更苦。最好别吃什么安眠药。副作
用很大。有空去去做做运动让自己的新陈代谢回转快些。
不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人
员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能
成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。
最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。.最有说服力的
观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功
能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。另有一种观点认为，睡眠的主要功
能是恢复大脑的疲劳。千万不要认为睡眠仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
眼睛闭上，什么都不去想，可以在睡前喝点温牛奶，蜂蜜水，糖水等，有助于睡眠的。
最关键的问题是，生活中别给自己太大的压力，学会坦然面对，保持良好的心态，营造
健康的生活方式。
记得睡觉，时不时能做个好梦！ |
