b****y
发帖数: 169 | 1 练了3个月，终于从33提高到了今天的25。
不敢想象20。
查了一下，国家三级运动员的标准是：17分40。
今生是不敢奢望了。
不知版上有几人能到。
相对来说，游泳的三级标准好像容易不少。 |
m*****j
发帖数: 102 | |
w****1
发帖数: 4931 | 3 congrats.
17'40 5K is about 5:42 pace. It's my 5K goal in the next two years. I'm
starting to do some speed sessions at sub 6 pace. It's really a different
world. I feel that moving to forefoot strike is giving me plenty of room to improve over short distances.
【在 b****y 的大作中提到】
: 练了3个月，终于从33提高到了今天的25。
: 不敢想象20。
: 查了一下，国家三级运动员的标准是：17分40。
: 今生是不敢奢望了。
: 不知版上有几人能到。
: 相对来说，游泳的三级标准好像容易不少。
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B******1
发帖数: 9094 | 4 Niu.
Keep running and keep breaking the barriers! |
m**k
发帖数: 18660 | 5 hehe.. 5K 25是个大achievement!
当初 一个running club 就用25分钟作为入门标准 :)
here is the Hierarchy of Animals :
Cheetah (<17′00″)
Gazelle (17′00″ – 17′59″)
Ostrich (18′00″ – 18′59″)
Hare (19′00″ – 19′59″)
Horse (20′00″ – 20′59″)
GreyHound (21′00″ – 21′59″)
Deer (22′00″ – 22′59″)
Tortise (23′00″ – 23′59″)
Snail (24′00″ – 24′59″)
【在 b****y 的大作中提到】
: 练了3个月，终于从33提高到了今天的25。
: 不敢想象20。
: 查了一下，国家三级运动员的标准是：17分40。
: 今生是不敢奢望了。
: 不知版上有几人能到。
: 相对来说，游泳的三级标准好像容易不少。
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s***a
发帖数: 258 | 6 Snail (24′00″ – 24′59″)????
【在 m**k 的大作中提到】
: hehe.. 5K 25是个大achievement!
: 当初 一个running club 就用25分钟作为入门标准 :)
: here is the Hierarchy of Animals :
: Cheetah (<17′00″)
: Gazelle (17′00″ – 17′59″)
: Ostrich (18′00″ – 18′59″)
: Hare (19′00″ – 19′59″)
: Horse (20′00″ – 20′59″)
: GreyHound (21′00″ – 21′59″)
: Deer (22′00″ – 22′59″)
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b****y
发帖数: 169 | 7 多谢各位的鼓励！
我一定再接再厉，决不辜负各位的期望！hehe
我住在南湾，不知道最近有没有什么5k的比赛？
我的中期目标是在明年6，7，8月的splash and dash
（1.5k游泳+5k跑步）能进1小时。 |
a*****2
发帖数: 227 | 8 你是mm么？
我的，5k路跑还在26－27分钟左右徘徊，真羡慕你阿，啥时候我才能轻松的sub 25啊，
5555555555
【在 b****y 的大作中提到】
: 多谢各位的鼓励！
: 我一定再接再厉，决不辜负各位的期望！hehe
: 我住在南湾，不知道最近有没有什么5k的比赛？
: 我的中期目标是在明年6，7，8月的splash and dash
: （1.5k游泳+5k跑步）能进1小时。
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b****y
发帖数: 169 | 9 不好意思，WSN一名。
女子5000米三级运动员23分整 |
g********1
发帖数: 251 | 10 本周六 Davis 5K
哈哈。。。
【在 b****y 的大作中提到】
: 多谢各位的鼓励！
: 我一定再接再厉，决不辜负各位的期望！hehe
: 我住在南湾，不知道最近有没有什么5k的比赛？
: 我的中期目标是在明年6，7，8月的splash and dash
: （1.5k游泳+5k跑步）能进1小时。
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 训练得怎么样?一直没见你的动静.
【在 g********1 的大作中提到】
: 本周六 Davis 5K
: 哈哈。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 12 周六来LGCT一起来跑步吧
下个星期有turkey trot吧
【在 b****y 的大作中提到】
: 多谢各位的鼓励！
: 我一定再接再厉，决不辜负各位的期望！hehe
: 我住在南湾，不知道最近有没有什么5k的比赛？
: 我的中期目标是在明年6，7，8月的splash and dash
: （1.5k游泳+5k跑步）能进1小时。
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y****o
发帖数: 646 | 13 哈哈太逗了！
HORSE怎么这么慢？？
【在 m**k 的大作中提到】
: hehe.. 5K 25是个大achievement!
: 当初 一个running club 就用25分钟作为入门标准 :)
: here is the Hierarchy of Animals :
: Cheetah (<17′00″)
: Gazelle (17′00″ – 17′59″)
: Ostrich (18′00″ – 18′59″)
: Hare (19′00″ – 19′59″)
: Horse (20′00″ – 20′59″)
: GreyHound (21′00″ – 21′59″)
: Deer (22′00″ – 22′59″)
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y****o
发帖数: 646 | 14 大赞！！！
继续加油！！！
【在 b****y 的大作中提到】
: 练了3个月，终于从33提高到了今天的25。
: 不敢想象20。
: 查了一下，国家三级运动员的标准是：17分40。
: 今生是不敢奢望了。
: 不知版上有几人能到。
: 相对来说，游泳的三级标准好像容易不少。
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b****y
发帖数: 169 | 15 这个turkey trot是不是就是Lili说的Davis 5K啊？
好像远了点。LGCT我都觉得远了点，嗬嗬。
下次再去Shorline Park我就去。
【在 e*e 的大作中提到】
: 周六来LGCT一起来跑步吧
: 下个星期有turkey trot吧
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e*e
发帖数: 6808 | 16 不是，是这个
http://svturkeytrot.com/
在SJ
版主还有几个兄弟有提过，你在版面搜搜看？
我本来也想跑的，但是最近一直没怎么动，就不参加了吧
【在 b****y 的大作中提到】
: 这个turkey trot是不是就是Lili说的Davis 5K啊？
: 好像远了点。LGCT我都觉得远了点，嗬嗬。
: 下次再去Shorline Park我就去。
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w*******e
发帖数: 2651 | 17 Where do you live? I mean we have Aniu coming from San Francisco.
If you need a ride let him know. I'm sure he will be happy to lend
a hand. Is that ok with you, Aniu?
【在 b****y 的大作中提到】
: 这个turkey trot是不是就是Lili说的Davis 5K啊？
: 好像远了点。LGCT我都觉得远了点，嗬嗬。
: 下次再去Shorline Park我就去。
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g**y
发帖数: 1106 | 18 Tortise I am... cry with happy tears.
【在 m**k 的大作中提到】
: hehe.. 5K 25是个大achievement!
: 当初 一个running club 就用25分钟作为入门标准 :)
: here is the Hierarchy of Animals :
: Cheetah (<17′00″)
: Gazelle (17′00″ – 17′59″)
: Ostrich (18′00″ – 18′59″)
: Hare (19′00″ – 19′59″)
: Horse (20′00″ – 20′59″)
: GreyHound (21′00″ – 21′59″)
: Deer (22′00″ – 22′59″)
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g**y
发帖数: 1106 | 19 really????????
I mean.. really? you are a wsn and 女子5000米三级运动员23分整?
//run
【在 b****y 的大作中提到】
: 不好意思，WSN一名。
: 女子5000米三级运动员23分整
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b****y
发帖数: 169 | 20 多谢，今儿下午去报了名了。
有同跑的吗?
【在 e*e 的大作中提到】
: 不是，是这个
: http://svturkeytrot.com/
: 在SJ
: 版主还有几个兄弟有提过，你在版面搜搜看？
: 我本来也想跑的，但是最近一直没怎么动，就不参加了吧
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e*e
发帖数: 6808 | 21 htabbs
应该还有两个，不记得了
要是人多，我去参观
【在 b****y 的大作中提到】
: 多谢，今儿下午去报了名了。
: 有同跑的吗?
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c**e
发帖数: 298 | 22 我已经报上了， 和你一块跑吧。哪天去操场测测。我好久没有跑快的中长跑。
不知道速度行不行。
【在 b****y 的大作中提到】
: 多谢，今儿下午去报了名了。
: 有同跑的吗?
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b****y
发帖数: 169 | 23 从星期二起就有点感冒，昨天晚上两个鼻孔堵得几乎没法睡觉，觉得这次肯定没戏了。
不过今天跑完感觉就一个字，爽！
上万人的人流在街道中穿梭，很有气氛。
乐乐在最后300米超过了我。他的305显示时间居然只有23分20多秒。
我估计就在23分30秒左右。
又一个PR诞生了！
赛前本来想发个预测贴预测24分半。平时自己push最快也就24分50秒左右。看来比赛就
是不一样啊。 |
c**e
发帖数: 298 | 24 你前面跑得太快了，我根本没能跟的上。我一路上被人超，包括小孩。
还好我一直查速度，觉得比几天前测得快，也就保持下来。最后是23分17秒，
chip 时间，正好7：30pace。赛前， 我觉得跑进25分就可以了，比赛还是能出成绩。
【在 b****y 的大作中提到】
: 从星期二起就有点感冒，昨天晚上两个鼻孔堵得几乎没法睡觉，觉得这次肯定没戏了。
: 不过今天跑完感觉就一个字，爽！
: 上万人的人流在街道中穿梭，很有气氛。
: 乐乐在最后300米超过了我。他的305显示时间居然只有23分20多秒。
: 我估计就在23分30秒左右。
: 又一个PR诞生了！
: 赛前本来想发个预测贴预测24分半。平时自己push最快也就24分50秒左右。看来比赛就
: 是不一样啊。
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b****y
发帖数: 169 | 25 今年的水平可真高啊。
搁在去年咱们都能进前60，今年怎么就200多名了。 |
w*******e
发帖数: 2651 | 26 Congrats to you both binary and cole!
You guys are real 飞毛腿.
【在 b****y 的大作中提到】
: 今年的水平可真高啊。
: 搁在去年咱们都能进前60，今年怎么就200多名了。
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b****y
发帖数: 169 | 27 我也就开始的时候欢实了一会，最后都快要停下来走了。
你老人家却用我们同样的速度跑了两倍的距离。
我要无语了。 |
b****y
发帖数: 169 | 28 买不起305,花10块钱买了块电子秒表。
今天第一次戴上跑5k,居然比较轻松的跑出了24'10
除了火鸡节race跑出了23'27,平时的训练一般都是24'50多，保持了好几个星期了。
看来成绩又要上台阶了，哈哈。 |
