w*******e
发帖数: 285 | 1 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21：13，第一
次是10月9日公司的5k run，21：50。这次的路线比较诡异，前一半基本都是下坡，第
一mile 6：30就跑完了感觉还很好，后一半就几乎都是上坡了，还有很多急转弯，终于
在peer pressure下坚持下来了，希望下次能sub 21.
这次是在一个学校举行的，有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid
虽然只有我一半高，但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。 | m**k
发帖数: 18660 | 2 well done!. course看起来挺难。。
现在就开始Turkey Trot了?hoho
kid
【在 w*******e 的大作中提到】
: 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21：13，第一
: 次是10月9日公司的5k run，21：50。这次的路线比较诡异，前一半基本都是下坡，第
: 一mile 6：30就跑完了感觉还很好，后一半就几乎都是上坡了，还有很多急转弯，终于
: 在peer pressure下坚持下来了，希望下次能sub 21.
: 这次是在一个学校举行的，有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid
: 虽然只有我一半高，但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| j*********g
发帖数: 3826 | 3 老哥很厉害啊.
kid
【在 w*******e 的大作中提到】
: 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21：13，第一
: 次是10月9日公司的5k run，21：50。这次的路线比较诡异，前一半基本都是下坡，第
: 一mile 6：30就跑完了感觉还很好，后一半就几乎都是上坡了，还有很多急转弯，终于
: 在peer pressure下坚持下来了，希望下次能sub 21.
: 这次是在一个学校举行的，有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid
: 虽然只有我一半高，但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| y******n
发帖数: 4527 | 4 Good run.
Turkey Trot好早啊，我这边打算参加下周末的turkey trot 5K呢。
kid
【在 w*******e 的大作中提到】
: 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21：13，第一
: 次是10月9日公司的5k run，21：50。这次的路线比较诡异，前一半基本都是下坡，第
: 一mile 6：30就跑完了感觉还很好，后一半就几乎都是上坡了，还有很多急转弯，终于
: 在peer pressure下坚持下来了，希望下次能sub 21.
: 这次是在一个学校举行的，有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid
: 虽然只有我一半高，但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| j****y
发帖数: 321 | 5 你够狠，居然又去race了
kid
【在 w*******e 的大作中提到】
: 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21：13，第一
: 次是10月9日公司的5k run，21：50。这次的路线比较诡异，前一半基本都是下坡，第
: 一mile 6：30就跑完了感觉还很好，后一半就几乎都是上坡了，还有很多急转弯，终于
: 在peer pressure下坚持下来了，希望下次能sub 21.
: 这次是在一个学校举行的，有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid
: 虽然只有我一半高，但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| w*******e
发帖数: 285 | 6 我觉得这可能就是所谓的以赛代练吧，而且5k也相对比较便宜，恢复也比较快，一个月
跑一次也没有什么大不了，当然现在平常我也一周大概跑2-3次。我觉得我自己一个人
跑步总是push的不够，我这两次race之前1周的时候都自己在track上测过5k,最后race
的时候都快了将近1分钟，可能是注意力转移的结果，我觉得我跟着别人跑总是感觉轻
松很多，能坚持更快一点的巡航速度，并不是我有意Push自己更多一些。
【在 j****y 的大作中提到】
: 你够狠，居然又去race了
:
: kid
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