s********n
发帖数: 63 | 1 就拿1块钱一袋的来说：它一包就是100 卡
在全马的早晨，我可不可以就光拿 20 包GU当早饭？（2000卡的热量啊）这样又好消化
，热量又多，东西又少，不至于胀肚子不消化；然后跑的时候，每4迈 再吃一个，这样
会不会就解决了全马的时候 deplete glycogen， then hit the wall 的问题？ |
c****n
发帖数: 468 | 2 你会吐的 :)
【在 s********n 的大作中提到】
: 就拿1块钱一袋的来说：它一包就是100 卡
: 在全马的早晨，我可不可以就光拿 20 包GU当早饭？（2000卡的热量啊）这样又好消化
: ，热量又多，东西又少，不至于胀肚子不消化；然后跑的时候，每4迈 再吃一个，这样
: 会不会就解决了全马的时候 deplete glycogen， then hit the wall 的问题？
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r*********f
发帖数: 24 | 3 哈哈，20包GU挤挤也一大碗吧
你吃几片白面包加杯咖啡应该也没差吧
要是大力丸到可以考虑多吃几颗 |
j*********g
发帖数: 3826 | 4 早上要吃白面的，GU消化慢。GU的热量一般，但是配方里有很多电解质也是非常有用的。
【在 s********n 的大作中提到】
: 就拿1块钱一袋的来说：它一包就是100 卡
: 在全马的早晨，我可不可以就光拿 20 包GU当早饭？（2000卡的热量啊）这样又好消化
: ，热量又多，东西又少，不至于胀肚子不消化；然后跑的时候，每4迈 再吃一个，这样
: 会不会就解决了全马的时候 deplete glycogen， then hit the wall 的问题？
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m**k
发帖数: 18660 | 5 hehe.不是这样的。
GU(or any energy drink/gel/block/bar)
里面主要是糖(包括单糖-果糖葡糖。双糖-蔗糖麦芽糖)
但是要知道吸收是有瓶颈的。糖分进入血液。血糖升高。如果不被运动消耗。
那么就需要store.那就只能存成。糖元或者脂肪。备用。
这样，再拿出来就效率低了。
glycogen-主要是肝部和肌肉。
全吸满了糖原，水分。也只能用大概2小时。YMMV
这就是为什么消耗光了。以后有wall.
【在 s********n 的大作中提到】
: 就拿1块钱一袋的来说：它一包就是100 卡
: 在全马的早晨，我可不可以就光拿 20 包GU当早饭？（2000卡的热量啊）这样又好消化
: ，热量又多，东西又少，不至于胀肚子不消化；然后跑的时候，每4迈 再吃一个，这样
: 会不会就解决了全马的时候 deplete glycogen， then hit the wall 的问题？
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