c*********n
发帖数: 2120 | 1 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
历史：
从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
（受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
度跑了８麦多，有些silly confidence...
说几个教训吧：
１。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
，想着肯定能进4hour，最后告诉自己pace9分。其实版上几个兄弟都提醒过我，如果平
时ong run用尽全力，race时不能期望过高，我没有听，在今天这种hillly的情况下，
死的很惨。
２。side stitch，之前long run有过这个问题，往往是由于喝水或开始跑得太快造成
的，结果今天从10麦开始就阴魂不散，直到跑完，感觉开始跑得太快，尤其是上下起伏
太 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 太谦虚!
给儿子洗澡先。..
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
c*********n
发帖数: 2120 | 3 Not 谦虚 at all!
The thing I most hate is that I did not enjoy the race after 10miles and did
not finish strong. I really can not push any further at the end...
【在 m**k 的大作中提到】
: 太谦虚!
: 给儿子洗澡先。..
|
l******7
发帖数: 132 | 4 你太谦虚了，这样起伏的course 能跑这样已经很牛了。训练都是有苦有乐，比赛也总
是有得有失。我感觉每次都是经验的积累。好好休息，认真训练，不知你有没有计划跑
今年的armadillo dash?
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
c*********n
发帖数: 2120 | 5 Thank you!
If I am in CLL at that time, I will definitely run. But I may only run
without registration since I am starting to wonder the meaning of race-:)
【在 l******7 的大作中提到】
: 你太谦虚了，这样起伏的course 能跑这样已经很牛了。训练都是有苦有乐，比赛也总
: 是有得有失。我感觉每次都是经验的积累。好好休息，认真训练，不知你有没有计划跑
: 今年的armadillo dash?
|
w*******e
发帖数: 2651 | 6 Wow! a super finish time. Congrats!
何谓"没有到达及格成绩啊"? Confused...
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
v***l
发帖数: 2623 | 7 你太谦虚了，我觉得初马跑成这样已经是牛的一塌糊涂了！！！！
恭喜！
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
l******7
发帖数: 132 | 8 其实你这种感觉，我想每个runner 都有。我感觉比赛的乐趣就是发现自己的不足。还
有就是你开始时跑太快了，而且对自身的实力估计有误。下次比赛，你一定会更合理分
配体力，也会跑的更开心。
【在 c*********n 的大作中提到】
: Thank you!
: If I am in CLL at that time, I will definitely run. But I may only run
: without registration since I am starting to wonder the meaning of race-:)
|
d**e
发帖数: 1124 | 9 跑得很不错啊，再接再厉，明年肯定有好成绩。马拉松这个东西是典型的一分耕耘一分
收获。 Very sorry，今天没能去给BBS team加油。希望明年能一块跑.
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
w*******s
发帖数: 980 | 10 Congratulation! 按boston男女半小时的差距换算，你的初马相当于男子3:33.非常强
大。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
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E*********X
发帖数: 224 | 11 Cons. Very good for first marathon.
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
j**h
发帖数: 1230 | 12 Congrates for strong 初马! You are showing me the meaning of race :)
【在 c*********n 的大作中提到】
: Thank you!
: If I am in CLL at that time, I will definitely run. But I may only run
: without registration since I am starting to wonder the meaning of race-:)
|
m**k
发帖数: 18660 | 13 no. you did really well!
不enjoy? I am not sure why. but you should :)
and you never should not feel bad for marathon , that is not a game to win.
it is just an experience!
of course you can do better.
keep running !
did
【在 c*********n 的大作中提到】
: Not 谦虚 at all!
: The thing I most hate is that I did not enjoy the race after 10miles and did
: not finish strong. I really can not push any further at the end...
|
b*********a
发帖数: 1145 | 14 第一次這個成勣不是很不錯了嗎﹖MM 不要要求太高﹐以後會越來越好的﹐我初馬能進5
小時就滿意了 |
g***y
发帖数: 829 | 15 congratulations! 初马就跑了这么好的成绩，真是一份付出一份回报
怪不得到昨天这个全马都没sold out，hilly course好怕怕啊
看来我的初马得考虑其他地方了，Houston那么大的一个城市一年就一个全马，不知是
干嘛吃的。 |
o*****4
发帖数: 665 | 16
比赛兴奋一开始跑快大家都会有吧 恭喜拿下首马 Big times!!!
一直有关注runningahead的训练 今天才对上号xinran就是楼主 晕~
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
m**k
发帖数: 18660 | 17 第一次马拉松。不跑快才很少见呢.hehe
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: 比赛兴奋一开始跑快大家都会有吧 恭喜拿下首马 Big times!!!
: 一直有关注runningahead的训练 今天才对上号xinran就是楼主 晕~
|
d*********6
发帖数: 6115 | 18 第一次马拉松跑如此的成绩，值得尊敬。
祝贺~！ |
b***i
发帖数: 10018 | 19 厉害啊！congrats!
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
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y****h
发帖数: 188 | 20 恭喜恭喜，这个成绩很棒了，白石湖边的那段赛道我开过，那坡还是相当长且大的，你
要是跑稍微平点的赛道，肯定sub4了。看你的报告好像前面跑的太快了，你有没有戴心
率计？我也不知道比赛时根据心率而不是感觉来控制pace是不是客观点，如果你平时训
练也记录心率的话？
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
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e*e
发帖数: 6808 | 21 先大大的恭喜一下mm！！！
成绩很棒！跑的也相当厉害！！这么久这么认真的训练，成效还是显著的！
没有enjoy到race，我想是因为你训练时期的base，速度都很好，对自己有着相当严格
的要求。你的成绩，真的是相当相当相当的牛了！
我佩服你训练的严格刻苦，更佩服你在比赛中的坚持！
Garmin的距离一直有说法有点误差，大约5%左右。我这里26.2迈，garmin上是26.36迈
，当然跟我老到边上去喝水休息也有些关系。所以真要对距离严格，平时训练时的距离
要X0.95。
再次恭喜mm！下次会更牛！
btw，要想finish strong，在25.8-26迈走一段，最后冲刺，那就可以吹嘘，我是用
sub7的速度完成马拉松的了:p
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
w********6
发帖数: 12977 | 22 恭喜啊，成绩不错，尤其是有坡度的马拉松。其实我但是比预定的成绩慢了６分钟多，
你才慢了四分钟么。
有开始，就继续跑下去吧，这个是一辈子的嗜好，哈哈。 |
s****y
发帖数: 349 | 23 Big Congs！
其实你的训练和初马成绩都很完美了，不要觉得没有进四就对自己失望。我练得很差，
比赛期间很痛苦，成绩很烂，但还是很enjoy的。你不如调整一段时间，重新找到跑步
的乐趣后再来，你的潜力还大着呢。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 24 I will pursue an enjoyable one next time, which I think is the meaning for
me at least-:)
【在 j**h 的大作中提到】
: Congrates for strong 初马! You are showing me the meaning of race :)
|
c*********n
发帖数: 2120 | 25 It is not a enjoyable experience. I almost lost my conscious after 20miles
so do not know the meaning of running after that-:)
【在 m**k 的大作中提到】
: no. you did really well!
: 不enjoy? I am not sure why. but you should :)
: and you never should not feel bad for marathon , that is not a game to win.
: it is just an experience!
: of course you can do better.
: keep running !
:
: did
|
c*********n
发帖数: 2120 | 26 I did not take heart rate monitor but I think you may have a good solution
to avoid the side stitch for this course-:)
【在 y****h 的大作中提到】
: 恭喜恭喜，这个成绩很棒了，白石湖边的那段赛道我开过，那坡还是相当长且大的，你
: 要是跑稍微平点的赛道，肯定sub4了。看你的报告好像前面跑的太快了，你有没有戴心
: 率计？我也不知道比赛时根据心率而不是感觉来控制pace是不是客观点，如果你平时训
: 练也记录心率的话？
|
c*********n
发帖数: 2120 | 27 Thank you very much my girl!
I think I do not know how I finished the last mile. It just felt so long and
almost infinite...
【在 e*e 的大作中提到】
: 先大大的恭喜一下mm！！！
: 成绩很棒！跑的也相当厉害！！这么久这么认真的训练，成效还是显著的！
: 没有enjoy到race，我想是因为你训练时期的base，速度都很好，对自己有着相当严格
: 的要求。你的成绩，真的是相当相当相当的牛了！
: 我佩服你训练的严格刻苦，更佩服你在比赛中的坚持！
: Garmin的距离一直有说法有点误差，大约5%左右。我这里26.2迈，garmin上是26.36迈
: ，当然跟我老到边上去喝水休息也有些关系。所以真要对距离严格，平时训练时的距离
: 要X0.95。
: 再次恭喜mm！下次会更牛！
: btw，要想finish strong，在25.8-26迈走一段，最后冲刺，那就可以吹嘘，我是用
|
c*********n
发帖数: 2120 | 28 good point! Thank you-:)
【在 w********6 的大作中提到】
: 恭喜啊，成绩不错，尤其是有坡度的马拉松。其实我但是比预定的成绩慢了６分钟多，
: 你才慢了四分钟么。
: 有开始，就继续跑下去吧，这个是一辈子的嗜好，哈哈。
|
c*********n
发帖数: 2120 | 29 Thank you for the continuous encouragement!
I do enjoy running but hopefully also will find the fun of race-:)
【在 s****y 的大作中提到】
: Big Congs！
: 其实你的训练和初马成绩都很完美了，不要觉得没有进四就对自己失望。我练得很差，
: 比赛期间很痛苦，成绩很烂，但还是很enjoy的。你不如调整一段时间，重新找到跑步
: 的乐趣后再来，你的潜力还大着呢。
|
l***h
发帖数: 9308 | 30 恭喜MM，初马就4小时，还有前面GG，不知道为啥你们初马都挑硬骨头？一个月后
Houston不是挺好的吗。
感谢经验分享，特别是对我这种从未跑马的人。看来一次次的事实证明，平时训练有过
1、2次突出的成绩，是不能拿来套用公式预期全马成绩的。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
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l***h
发帖数: 9308 | 31 kingwood元旦也有个马，规模很小，就3、4百人，现在没空位了。
sugar land 1/10有个全马/半马，http://www.usafitmarathon.com/，现在还能报名。
有人耐得住寂寞，跟我一起等2011的houston么
【在 g***y 的大作中提到】
: congratulations! 初马就跑了这么好的成绩，真是一份付出一份回报
: 怪不得到昨天这个全马都没sold out，hilly course好怕怕啊
: 看来我的初马得考虑其他地方了，Houston那么大的一个城市一年就一个全马，不知是
: 干嘛吃的。
|
c*********n
发帖数: 2120 | 32 Just want to finish one before the bell of New Year-:)
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜MM，初马就4小时，还有前面GG，不知道为啥你们初马都挑硬骨头？一个月后
: Houston不是挺好的吗。
: 感谢经验分享，特别是对我这种从未跑马的人。看来一次次的事实证明，平时训练有过
: 1、2次突出的成绩，是不能拿来套用公式预期全马成绩的。
|
l***h
发帖数: 9308 | 33 看样子，休斯顿跑马的，只好用中国的新年了
【在 c*********n 的大作中提到】
: Just want to finish one before the bell of New Year-:)
|
B******1
发帖数: 9094 | 34 I wish I could run as fast and complete as you in a marathon. What a race!
I marvel at your determination and perseverance.
The race is not always to the swiftest, but to those who keep on running and
keep on training. |
p***o
发帖数: 216 | 35 你去年才开始跑步啊，真是进步神速，你这个成绩已经很好很好了。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
p***o
发帖数: 216 | 36 我住在dallas么，家丑不可外扬，要是第一次就去外地兴师动众得去丢脸，岂不是更难
过。
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜MM，初马就4小时，还有前面GG，不知道为啥你们初马都挑硬骨头？一个月后
: Houston不是挺好的吗。
: 感谢经验分享，特别是对我这种从未跑马的人。看来一次次的事实证明，平时训练有过
: 1、2次突出的成绩，是不能拿来套用公式预期全马成绩的。
|
p*n
发帖数: 134 | 37 big cong! nice first marathon! what's your 2nd remark about? didn't enjoy
the race?? you have a lot more in you and with this time's experience, you
'll do even better in your next, and enjoy!
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
O*****s
发帖数: 1540 | 38 ｍｍ对自己要求太高， 其实标准订低一些， 最后发现自己超标完成任务的
感觉还是蛮好的
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
|
a*****3
发帖数: 10373 | 39 厉害呀!敬佩敬佩 :)
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
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y****o
发帖数: 646 | 40 太赞啦！！！这个成绩已经很不错啦！！
“没有对26.2充满足够的敬佩”哈哈这个理由以后我跑不好也要借用～
听到喊加油的滋味简直太爽了恩～
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 强大啊，4:05还说不及格。那我还是不要跑马了。：） |
c*********n
发帖数: 2120 | 42 I really like your second paragraph and I am sure you will do great!
Thank you!
!
and
【在 B******1 的大作中提到】
: I wish I could run as fast and complete as you in a marathon. What a race!
: I marvel at your determination and perseverance.
: The race is not always to the swiftest, but to those who keep on running and
: keep on training.
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c*********n
发帖数: 2120 | 43 Thank you Pen!
You mean side stitch?中文好像是说岔气，我很容易犯这个,说不好是大肠还是小肠痛
，通常是一边痛，结果这次是两边轮着痛。。。
you
【在 p*n 的大作中提到】
: big cong! nice first marathon! what's your 2nd remark about? didn't enjoy
: the race?? you have a lot more in you and with this time's experience, you
: 'll do even better in your next, and enjoy!
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c*********n
发帖数: 2120 | 44 重读你签名档最后一句-:)
【在 f*******n 的大作中提到】
: 强大啊，4:05还说不及格。那我还是不要跑马了。：）
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p*n
发帖数: 134 | 45 i was talking about your mentioning of "not excited, why coming here to race
" etc..
about side stitch, do you run with your mouth wide open? this is more of a
problem if it's windy.
【在 c*********n 的大作中提到】
: Thank you Pen!
: You mean side stitch?中文好像是说岔气，我很容易犯这个,说不好是大肠还是小肠痛
: ，通常是一边痛，结果这次是两边轮着痛。。。
:
: you
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c*********n
发帖数: 2120 | 46
race
【在 p*n 的大作中提到】
: i was talking about your mentioning of "not excited, why coming here to race
: " etc..
: about side stitch, do you run with your mouth wide open? this is more of a
: problem if it's windy.
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e*e
发帖数: 6808 | 47 岔气，我看了runningahead上的路线（不知道准不准），7-9迈是一个下坡，你说10迈
开始岔气。
我记得有次周末long run，我也岔气，刚好版上好几个人也都有岔气，一个common
pattern好像都是在下坡冷天气肚子比较空的情况下
不知道你是不是也是因为下坡的原因
water
【在 c*********n 的大作中提到】
:
: race
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A***a
发帖数: 1799 | 48 Con, very solid performance.比我第一次快多了.:)
【在 c*********n 的大作中提到】
: 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
: Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
: 历史：
: 从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
: 下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
: （受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
: 度跑了８麦多，有些silly confidence...
: 说几个教训吧：
: １。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
: 继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
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c*********n
发帖数: 2120 | 49 I think it must be one of the factors. I used to have it at least after
13iles, never this earlier...
I also do not know why it came back since yesterday. This is the first time
to have it without running and lasts for more than one day now...
【在 e*e 的大作中提到】
: 岔气，我看了runningahead上的路线（不知道准不准），7-9迈是一个下坡，你说10迈
: 开始岔气。
: 我记得有次周末long run，我也岔气，刚好版上好几个人也都有岔气，一个common
: pattern好像都是在下坡冷天气肚子比较空的情况下
: 不知道你是不是也是因为下坡的原因
:
: water
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e*e
发帖数: 6808 | 50 stress？
你还没upload你的race到runninahead呢:p
time
【在 c*********n 的大作中提到】
: I think it must be one of the factors. I used to have it at least after
: 13iles, never this earlier...
: I also do not know why it came back since yesterday. This is the first time
: to have it without running and lasts for more than one day now...
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c*********n
发帖数: 2120 | 51 Several deadlines... Will do later.
Feels not very interested...
【在 e*e 的大作中提到】
: stress？
: 你还没upload你的race到runninahead呢:p
:
: time
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e*e
发帖数: 6808 | 52 so called post-race blue syndrome :)
mark did an ultra to recover from the blue.
and dionysus went to ski and drink....
【在 c*********n 的大作中提到】
: Several deadlines... Will do later.
: Feels not very interested...
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w*******e
发帖数: 2651 | 53 I've got post-race jazz, not blues... :)
【在 e*e 的大作中提到】
: so called post-race blue syndrome :)
: mark did an ultra to recover from the blue.
: and dionysus went to ski and drink....
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