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b***r
发帖数: 4186
1
小肚子紧了不说,仰卧起坐也快好多。//happy
w*******e
发帖数: 2651
2
Wait for the six-pack coming soon. :-) Congrats!
b***r
发帖数: 4186
3
...我是女的,six就算了,结实点就好了

【在 w*******e 的大作中提到】
: Wait for the six-pack coming soon. :-) Congrats!
e*e
发帖数: 6808
4
good to hear this!
是的,我刚开始跑步的时候,总是腰先挺不直了和胳膊酸了
现在只要不是休息太不好,基本上腰部没问题。
要是跑步可以练上肢和胸肌就更好了:p

【在 b***r 的大作中提到】
: 小肚子紧了不说,仰卧起坐也快好多。//happy
b***i
发帖数: 10018
5
有办法,双手各握一个哑铃跑就好了。

【在 e*e 的大作中提到】
: good to hear this!
: 是的,我刚开始跑步的时候,总是腰先挺不直了和胳膊酸了
: 现在只要不是休息太不好,基本上腰部没问题。
: 要是跑步可以练上肢和胸肌就更好了:p

e*e
发帖数: 6808
6
目前没可能啊
看现在的heart rate,以前的easy现在是胜似tempo啊
>10分的pace,2.5迈的心率都到了160-170了:(

【在 b***i 的大作中提到】
: 有办法,双手各握一个哑铃跑就好了。
A***a
发帖数: 1799
7
抓两瓶水.

【在 b***i 的大作中提到】
: 有办法,双手各握一个哑铃跑就好了。
b***r
发帖数: 4186
8
上肢力量我是没有戏了,跑步前一个俯卧撑做不起来,现在也只能做90%个。
因为人瘦了点,要撑得体重少了,也可能腹部力量大了点。
还是你有追求,我跑个半马先

【在 e*e 的大作中提到】
: 目前没可能啊
: 看现在的heart rate,以前的easy现在是胜似tempo啊
: >10分的pace,2.5迈的心率都到了160-170了:(

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