l****g
发帖数: 1705 | 1 发文庆祝一下~~~
这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
今天带着内疚的心情去gym跑步。
6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 finishing 10miles 可以基本garantee可以finish half marathon
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
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l****g
发帖数: 1705 | 3 真的吗？那我就报名了。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: finishing 10miles 可以基本garantee可以finish half marathon
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l***h
发帖数: 9308 | 4 不错，很理解第一次10迈的心情，正好去年这会我也跑过第一个10迈，第4迈以后就
5mph了，最后1迈差不多走下来，当时很激动，以至于跑完睡了1个多少小时后，心跳还
八九十。
半马跑下来绝对不是问题，就看你目标有多高了
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
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l****g
发帖数: 1705 | 5 我心跳现在好像也比平时要快哈
其实很想去大吃一顿 :D 控制。。控制。。
我没什么高目标，就是想三十岁以前跑个马拉松
所以现在就想着要减肥，体重大了跑步还是挺负担的
【在 l***h 的大作中提到】
: 不错，很理解第一次10迈的心情，正好去年这会我也跑过第一个10迈，第4迈以后就
: 5mph了，最后1迈差不多走下来，当时很激动，以至于跑完睡了1个多少小时后，心跳还
: 八九十。
: 半马跑下来绝对不是问题，就看你目标有多高了
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l***h
发帖数: 9308 | 6 跑步减肥是很自然的事情，像大部分人那样，我一开始还是为了减肥而跑步，你的境界
挺高，为了跑步而减肥
【在 l****g 的大作中提到】
: 我心跳现在好像也比平时要快哈
: 其实很想去大吃一顿 :D 控制。。控制。。
: 我没什么高目标，就是想三十岁以前跑个马拉松
: 所以现在就想着要减肥，体重大了跑步还是挺负担的
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l****g
发帖数: 1705 | 7 不一定吧。。。vivil不就说没减下来嘛。。。
我比vivil沉多了，厄。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 跑步减肥是很自然的事情，像大部分人那样，我一开始还是为了减肥而跑步，你的境界
: 挺高，为了跑步而减肥
|
l***h
发帖数: 9308 | 8 这个，原来就很fit的人，当然不好减。我10个月减了30磅，饮食上面基本上没有对自
己苛刻过。
【在 l****g 的大作中提到】
: 不一定吧。。。vivil不就说没减下来嘛。。。
: 我比vivil沉多了，厄。。。
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b***r
发帖数: 4186 | 9 基本没用，我跑了两年才少了5lb，虽然人人都说我受了一圈，衣服都松了。
我只好安慰自己说我只剩肌肉了...
可能我应该多注意饮食，LD太爱做饭了，我不能不吃啊...
你下次去跑记得带点gel, 或者巧克力，每45分钟直60分钟要补充体力一次
【在 l****g 的大作中提到】
: 不一定吧。。。vivil不就说没减下来嘛。。。
: 我比vivil沉多了，厄。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 10 羡慕！30磅阿。。
我。。。145磅。。。我一边哭去了
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个，原来就很fit的人，当然不好减。我10个月减了30磅，饮食上面基本上没有对自
: 己苛刻过。
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l****g
发帖数: 1705 | 11 弱问。。。gel是什么？
【在 b***r 的大作中提到】
: 基本没用，我跑了两年才少了5lb，虽然人人都说我受了一圈，衣服都松了。
: 我只好安慰自己说我只剩肌肉了...
: 可能我应该多注意饮食，LD太爱做饭了，我不能不吃啊...
: 你下次去跑记得带点gel, 或者巧克力，每45分钟直60分钟要补充体力一次
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e*e
发帖数: 6808 | 12 半马绝对没问题！
btw，你好年轻啊！
【在 l****g 的大作中提到】
: 我心跳现在好像也比平时要快哈
: 其实很想去大吃一顿 :D 控制。。控制。。
: 我没什么高目标，就是想三十岁以前跑个马拉松
: 所以现在就想着要减肥，体重大了跑步还是挺负担的
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b***r
发帖数: 4186 | 13 http://www.amazon.com/s/?ie=UTF8&keywords=running+gel&tag=googhydr-
20&index=aps&hvadid=4574200315&ref=pd_sl_60hchbw70y_e
有点像果冻，都是电解质，
【在 l****g 的大作中提到】
: 弱问。。。gel是什么？
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b***r
发帖数: 4186 | 14 你是男的么！男得很好减肥的，少吃两口体重九艘艘往下掉。不跟你比。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个，原来就很fit的人，当然不好减。我10个月减了30磅，饮食上面基本上没有对自
: 己苛刻过。
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l****g
发帖数: 1705 | 15 哈哈，不到30都是年轻啦！
我很快就30了
打算30前跑个马拉松，拿个phd，不用再上学
【在 e*e 的大作中提到】
: 半马绝对没问题！
: btw，你好年轻啊！
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 来发表扬帖了
如果你在california 那么五月份有如下半马可以跑
Saturday, May 1 American River Parkway Half Marathon & 5K Sacramento, CA
Sunday, May 2 Orange County Marathon, Half Marathon & 5K Irvine, CA
Sunday, May 2 Avenue of the Giants Marathon, Half Marathon Weott, CA
Saturday, May 8 Santa Barbara Wine Country Half Marathon Solvang, CA
Saturday, May 8 Ayala Park Marathon, Half Marathon & 50-Mile Chino, CA
Saturday, May 15 Palos Verdes Marathon, Half Marathon & 5K San Pedro, CA
Sunday, May 16 Going Bananas Marathon & H
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
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l****g
发帖数: 1705 | 17 不爽，很不爽
amazon.com和amazon.co.uk一样的东西，数字一样，但是一个是美元一个是英镑
我还是巧克力吧
【在 b***r 的大作中提到】
: http://www.amazon.com/s/?ie=UTF8&keywords=running+gel&tag=googhydr-
: 20&index=aps&hvadid=4574200315&ref=pd_sl_60hchbw70y_e
: 有点像果冻，都是电解质，
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b***r
发帖数: 4186 | 18 考古先，这个MM好像是英国的。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 来发表扬帖了
: 如果你在california 那么五月份有如下半马可以跑
: Saturday, May 1 American River Parkway Half Marathon & 5K Sacramento, CA
: Sunday, May 2 Orange County Marathon, Half Marathon & 5K Irvine, CA
: Sunday, May 2 Avenue of the Giants Marathon, Half Marathon Weott, CA
: Saturday, May 8 Santa Barbara Wine Country Half Marathon Solvang, CA
: Saturday, May 8 Ayala Park Marathon, Half Marathon & 50-Mile Chino, CA
: Saturday, May 15 Palos Verdes Marathon, Half Marathon & 5K San Pedro, CA
: Sunday, May 16 Going Bananas Marathon & H
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 那楼上这些信息发给你。。。
甭偷懒，relay 不跑了 也不能。。。
【在 b***r 的大作中提到】
: 考古先，这个MM好像是英国的。
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l****g
发帖数: 1705 | 20 谢谢~~~这是个老大吧，呵呵
我行程还没定下来，但是最有可能的应该是报chicagospringhalf
但是也不是不能考虑CA的。。。没去过呢。。。
谢谢这个list。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 来发表扬帖了
: 如果你在california 那么五月份有如下半马可以跑
: Saturday, May 1 American River Parkway Half Marathon & 5K Sacramento, CA
: Sunday, May 2 Orange County Marathon, Half Marathon & 5K Irvine, CA
: Sunday, May 2 Avenue of the Giants Marathon, Half Marathon Weott, CA
: Saturday, May 8 Santa Barbara Wine Country Half Marathon Solvang, CA
: Saturday, May 8 Ayala Park Marathon, Half Marathon & 50-Mile Chino, CA
: Saturday, May 15 Palos Verdes Marathon, Half Marathon & 5K San Pedro, CA
: Sunday, May 16 Going Bananas Marathon & H
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b***r
发帖数: 4186 | 21 ....被你说中了。想着连305都可以省了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 那楼上这些信息发给你。。。
: 甭偷懒，relay 不跑了 也不能。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 22 我刚买了的305。。。明天应该就能拿到手了，哇哈哈哈哈
【在 b***r 的大作中提到】
: ....被你说中了。想着连305都可以省了
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d*********6
发帖数: 6115 | 23 我。。。我是小弟。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 谢谢~~~这是个老大吧，呵呵
: 我行程还没定下来，但是最有可能的应该是报chicagospringhalf
: 但是也不是不能考虑CA的。。。没去过呢。。。
: 谢谢这个list。
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l****g
发帖数: 1705 | 24 那，小弟好~~
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我。。。我是小弟。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 25 饿了吃一口包子吧。
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
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l****g
发帖数: 1705 | 26 谢谢版大~~~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 饿了吃一口包子吧。
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 T_T
你看，老大来发包子了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我。。。我是小弟。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 28 laglag同学，加油啊。。。
我开始跑步训练前，也觉得完全没可能跑半马的，不过我跑下来了啊。。。我也激动的
很。。。美了好多天呢。。。
体重别在意，不管数字变不变，看着肯定要瘦一些的。。。 |
m****i
发帖数: 1980 | 29 high 5!!
【在 l***h 的大作中提到】
: 不错，很理解第一次10迈的心情，正好去年这会我也跑过第一个10迈，第4迈以后就
: 5mph了，最后1迈差不多走下来，当时很激动，以至于跑完睡了1个多少小时后，心跳还
: 八九十。
: 半马跑下来绝对不是问题，就看你目标有多高了
|
m****i
发帖数: 1980 | 30 u can run a 1/2 within 1 month!
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
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m****i
发帖数: 1980 | 31 其实跑马拉松不减肥，举重减肥
我不举重，所以跑了一年还是很肥：）
【在 l****g 的大作中提到】
: 我心跳现在好像也比平时要快哈
: 其实很想去大吃一顿 :D 控制。。控制。。
: 我没什么高目标，就是想三十岁以前跑个马拉松
: 所以现在就想着要减肥，体重大了跑步还是挺负担的
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m****i
发帖数: 1980 | 32 不节食减30磅--10个月？！！！这位同学能告诉我你每天跑多少吗？
我就想减三十磅（baby fat)，跑了一年最开始减了个十磅，后来就全长回来了：（
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个，原来就很fit的人，当然不好减。我10个月减了30磅，饮食上面基本上没有对自
: 己苛刻过。
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l***h
发帖数: 9308 | 33 30MPW
【在 m****i 的大作中提到】
: 不节食减30磅--10个月？！！！这位同学能告诉我你每天跑多少吗？
: 我就想减三十磅（baby fat)，跑了一年最开始减了个十磅，后来就全长回来了：（
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m****i
发帖数: 1980 | 34 他们都很小哦~~~我怀疑我是不是这个板唯一一个在master division 的runner了
【在 e*e 的大作中提到】
: 半马绝对没问题！
: btw，你好年轻啊！
|
j*********g
发帖数: 3826 | 35 这个又错了，不节食怎么都减不了肥。
人的体质不一样，有些人基础代谢高，多吃也没事，像我这样的基础代谢不高，很麻烦
，稍微不注意就像气球。我12月份比赛完，一个月内涨了8磅，还拜托圣诞期间只涨2磅
。
【在 m****i 的大作中提到】
: 其实跑马拉松不减肥，举重减肥
: 我不举重，所以跑了一年还是很肥：）
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m****i
发帖数: 1980 | 36 我最喜欢包子！！
我知道有个地方卖弯曲最好吃的包子，白菜猪肉的
【在 j*********g 的大作中提到】
: 饿了吃一口包子吧。
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j*********g
发帖数: 3826 | 37 最好的包子是自己做的，哼哼。
【在 m****i 的大作中提到】
: 我最喜欢包子！！
: 我知道有个地方卖弯曲最好吃的包子，白菜猪肉的
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m****i
发帖数: 1980 | 38 i don't think 30 miles a week can shred 30lbs in 10 months, i did 30-40mpw
for three months last year, nothing happened, as long as i eat whatever i
want.
i can lose some weight if i am on carb free diet! but then i feel weak and i
can't keep up my running...
【在 l***h 的大作中提到】
: 30MPW
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j*********g
发帖数: 3826 | 39 交学费给我，教你减肥，就怕你顶不住。
i
【在 m****i 的大作中提到】
: i don't think 30 miles a week can shred 30lbs in 10 months, i did 30-40mpw
: for three months last year, nothing happened, as long as i eat whatever i
: want.
: i can lose some weight if i am on carb free diet! but then i feel weak and i
: can't keep up my running...
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m****i
发帖数: 1980 | 40 btw Julian, my son loves your picture, every time he sees it he will saying:
look! two soldiers, one is happy(the girl) and one is mad:)
they are holding hands and walking!!!
【在 j*********g 的大作中提到】
: 这个又错了，不节食怎么都减不了肥。
: 人的体质不一样，有些人基础代谢高，多吃也没事，像我这样的基础代谢不高，很麻烦
: ，稍微不注意就像气球。我12月份比赛完，一个月内涨了8磅，还拜托圣诞期间只涨2磅
: 。
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j*********g
发帖数: 3826 | 41 这叫青梅竹马的感情，哈哈。
saying:
【在 m****i 的大作中提到】
: btw Julian, my son loves your picture, every time he sees it he will saying:
: look! two soldiers, one is happy(the girl) and one is mad:)
: they are holding hands and walking!!!
|
m****i
发帖数: 1980 | 42 这个就是吃着象家里做的。
回头碰面的时候我会给大家
【在 j*********g 的大作中提到】
: 最好的包子是自己做的，哼哼。
|
j*********g
发帖数: 3826 | 43 好，我也想想到时候可以做啥。
【在 m****i 的大作中提到】
: 这个就是吃着象家里做的。
: 回头碰面的时候我会给大家
|
e*e
发帖数: 6808 | 44 winndixie老大哪里去了？
【在 m****i 的大作中提到】
: 他们都很小哦~~~我怀疑我是不是这个板唯一一个在master division 的runner了
|
c******n
发帖数: 4965 | 45 my goal is to sometimes run 2 hours for 12 or 13 miles and call it my half
marathon ahahahahahah
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
|
o*******r
发帖数: 4921 | 46 ft，刚发现我居然这个30天减了将近10磅。BMI从24降到22，倒一直属于正常范围。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个，原来就很fit的人，当然不好减。我10个月减了30磅，饮食上面基本上没有对自
: 己苛刻过。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 47 不错，鼓励一下。
10迈都搞了，13迈也就是多喘口气而已。很容易的。
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
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v***l
发帖数: 2623 | 48 唉,我减肥三周了,也是减少carb,其实也没太饿,但是经常觉得脚底发软.
跑步跑一会儿就饿了.有几次还低血糖.饿着肚子跑步真是痛苦啊....
i
【在 m****i 的大作中提到】
: i don't think 30 miles a week can shred 30lbs in 10 months, i did 30-40mpw
: for three months last year, nothing happened, as long as i eat whatever i
: want.
: i can lose some weight if i am on carb free diet! but then i feel weak and i
: can't keep up my running...
|
A******u
发帖数: 1279 | 49 吾减到１６２再也减不动鸟，也很烦恼
【在 v***l 的大作中提到】
: 唉,我减肥三周了,也是减少carb,其实也没太饿,但是经常觉得脚底发软.
: 跑步跑一会儿就饿了.有几次还低血糖.饿着肚子跑步真是痛苦啊....
:
: i
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l***h
发帖数: 9308 | 50 还是我前面说的，看之前是个什么水平。
10个月之后，又过了2个月（35MPW），虽说这2个月一磅也没减，或者以后半年没变化
，也知足了
i
【在 m****i 的大作中提到】
: i don't think 30 miles a week can shred 30lbs in 10 months, i did 30-40mpw
: for three months last year, nothing happened, as long as i eat whatever i
: want.
: i can lose some weight if i am on carb free diet! but then i feel weak and i
: can't keep up my running...
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l***h
发帖数: 9308 | 51 现在体会很明显，tempo晚饭后比晚饭前跑得快，心理活动也不一样，饭前本来就饿没
劲跑，想着跑完要饱餐一顿又多了一份负疚感，饭后跑体力充足，而且想着把刚吃的给
消耗掉，很有成就感
【在 v***l 的大作中提到】
: 唉,我减肥三周了,也是减少carb,其实也没太饿,但是经常觉得脚底发软.
: 跑步跑一会儿就饿了.有几次还低血糖.饿着肚子跑步真是痛苦啊....
:
: i
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y******n
发帖数: 4527 | 52 祝贺祝贺。你现在应该就可以轻松拿下半马了。
自己平时能跑10 miles，参加比赛半马绝对没问题。
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
|
c*****y
发帖数: 63 | 53 10迈是该庆祝庆祝!我什么时候才能跑10迈阿,向往中...
【在 l****g 的大作中提到】
: 发文庆祝一下~~~
: 这几天又懒又馋，没怎么跑步还吃大餐和爆米花
: 今天带着内疚的心情去gym跑步。
: 6m/h的跑了10miles，中间停过1，2分钟喝水，心情无比的鸡冻
: 跟版上的前辈大虾们比这个不算啥，但是我还是很鸡冻，第一次跑到了这么多
: 跑到最后觉得非常的饿，就停下来啦
: 还是给了我很大的信心，希望5月份能轻松跑下来半马
|
k****r
发帖数: 16 | |
