T******y
发帖数: 798 | 1 我们老家那里的谚语。
昨天正式结束了俺为期2周不到的节食+运动减肥.效果还是有的,每天吃的东西,算来算
去1200卡左右
吧,体重是两天一磅,蹭蹭往下掉.
前两天倒是还行,激动得很,有成效啊!后来就不行了,打算跑个long run,跑出去3mile,
后面3mile走
回家了:连walk/run都跑不起来了.然后就是每天想吃东西,老想早点吃饭,早点回家吃点
东西;晚上睡
觉,做梦都在啃鸡腿;每到吃饭的时候,挖空心思想给自己加点什么,又不敢吃太多.--为
了减肥,忍了吧!
然后昨天就不行了,感觉有点低血糖,从沙发上站起来,有点头晕眼黑--以前可是从来没
有的啊!出去上
班,坐在办公室里,一点都集中不起来精力,老想着吃啊吃啊,简直要崩溃了.过了中午,决
定totally
giveup了.
下午回家,饱饱的吃了一顿晚饭,晚上出去跑了5mile,God, so easy! | z*****a
发帖数: 9790 | 2 以后别干饿肚子减肥这种傻事了
【在 T******y 的大作中提到】
: 我们老家那里的谚语。
: 昨天正式结束了俺为期2周不到的节食+运动减肥.效果还是有的,每天吃的东西,算来算
: 去1200卡左右
: 吧,体重是两天一磅,蹭蹭往下掉.
: 前两天倒是还行,激动得很,有成效啊!后来就不行了,打算跑个long run,跑出去3mile,
: 后面3mile走
: 回家了:连walk/run都跑不起来了.然后就是每天想吃东西,老想早点吃饭,早点回家吃点
: 东西;晚上睡
: 觉,做梦都在啃鸡腿;每到吃饭的时候,挖空心思想给自己加点什么,又不敢吃太多.--为
: 了减肥,忍了吧!
| A****t
发帖数: 759 | | A****t
发帖数: 759 | 4 我现在想来，前几天不想跑可能是因为总是吃面食的缘故。对我来说跑步还是要吃米饭
。 | T******y
发帖数: 798 | 5 打死我也不干了,难受啊,宁可多去跑两迈
【在 z*****a 的大作中提到】
: 以后别干饿肚子减肥这种傻事了
| p***r
发帖数: 4859 | 6 你当年的方法和lken是完全不同啊。
【在 T******y 的大作中提到】
: 我们老家那里的谚语。
: 昨天正式结束了俺为期2周不到的节食+运动减肥.效果还是有的,每天吃的东西,算来算
: 去1200卡左右
: 吧,体重是两天一磅,蹭蹭往下掉.
: 前两天倒是还行,激动得很,有成效啊!后来就不行了,打算跑个long run,跑出去3mile,
: 后面3mile走
: 回家了:连walk/run都跑不起来了.然后就是每天想吃东西,老想早点吃饭,早点回家吃点
: 东西;晚上睡
: 觉,做梦都在啃鸡腿;每到吃饭的时候,挖空心思想给自己加点什么,又不敢吃太多.--为
: 了减肥,忍了吧!
| M**u
发帖数: 10158 | 7 我就试过几次饿肚子，最后都是饿疯了出去狂吃不止结束。。。
来算
3mile,
吃点
-为
【在 p***r 的大作中提到】
: 你当年的方法和lken是完全不同啊。
| d*********6
发帖数: 6115 | 8 该吃的时候一定要吃，而且你根本不需要减阿
【在 T******y 的大作中提到】
: 我们老家那里的谚语。
: 昨天正式结束了俺为期2周不到的节食+运动减肥.效果还是有的,每天吃的东西,算来算
: 去1200卡左右
: 吧,体重是两天一磅,蹭蹭往下掉.
: 前两天倒是还行,激动得很,有成效啊!后来就不行了,打算跑个long run,跑出去3mile,
: 后面3mile走
: 回家了:连walk/run都跑不起来了.然后就是每天想吃东西,老想早点吃饭,早点回家吃点
: 东西;晚上睡
: 觉,做梦都在啃鸡腿;每到吃饭的时候,挖空心思想给自己加点什么,又不敢吃太多.--为
: 了减肥,忍了吧!
| L******e
发帖数: 651 | | b***i
发帖数: 10018 | 10 你考古真仔细啊，来当个板斧吧！
【在 p***r 的大作中提到】
: 你当年的方法和lken是完全不同啊。
| | | d*********6
发帖数: 6115 | 11 Pager
"你考古真仔细啊，来当个板斧吧！"
【在 b***i 的大作中提到】
: 你考古真仔细啊，来当个板斧吧！
| S*********g
发帖数: 7653 | | T******y
发帖数: 798 | 13 ft,怎么把我这么老的帖子又翻出来啦
【在 p***r 的大作中提到】
: 你当年的方法和lken是完全不同啊。
| T******y
发帖数: 798 | 14 今年去跑步的时候是已经算基本减肥成功啦，一年前我至少还胖10几磅呢
【在 d*********6 的大作中提到】
: 该吃的时候一定要吃，而且你根本不需要减阿
| T******y
发帖数: 798 | 15 嘿嘿，谢谢夸奖：）
【在 L******e 的大作中提到】
: 您很fit呀，不觉得要减。
| T******y
发帖数: 798 | 16 恩，其实我觉得减肥就是得少吃，就是不能太少，一下子减的太厉害身体受不了。比平
时吃的少一点点，坚持坚持，就慢慢瘦下来了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 饿肚子减肥 也可以啊
| p****y
发帖数: 23737 | 17 节食减肥，越减越肥，一旦不节食就反弹。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我就试过几次饿肚子，最后都是饿疯了出去狂吃不止结束。。。
:
: 来算
: 3mile,
: 吃点
: -为
| l**n
发帖数: 2405 | 18 周末没有管住嘴巴，结果体重飞流直上三千尺，狂涨了一磅半。
今天决定重新戒大米白面(少量进食水果)，只吃蔬菜奶制品和肉类。
然后中午又比平时多跑了两英里作为"惩罚".阿弥陀佛，减肥之伟业
任重而道远呀。 | p****y
发帖数: 23737 | 19 我不吃奶制品和肉类，每天蔬菜水果粗粮果仁吃到饱，吃得很满足，
不但没胖，还瘦了，很fit，身材前所未有的好，皮肤也很好。
【在 l**n 的大作中提到】
: 周末没有管住嘴巴，结果体重飞流直上三千尺，狂涨了一磅半。
: 今天决定重新戒大米白面(少量进食水果)，只吃蔬菜奶制品和肉类。
: 然后中午又比平时多跑了两英里作为"惩罚".阿弥陀佛，减肥之伟业
: 任重而道远呀。
| M**u
发帖数: 10158 | 20 恩。。。我感觉我现在伤了，运动量减到差不多个位数之后。。。上周体重狂飙。。。
以前有运动的时候，还正好维持
【在 p****y 的大作中提到】
: 节食减肥，越减越肥，一旦不节食就反弹。
| | | M**u
发帖数: 10158 | 21 我上周末，又开车半个小时去吃把菲，进了把菲店，罪恶感来了
每样都吃了一点点。。。
【在 l**n 的大作中提到】
: 周末没有管住嘴巴，结果体重飞流直上三千尺，狂涨了一磅半。
: 今天决定重新戒大米白面(少量进食水果)，只吃蔬菜奶制品和肉类。
: 然后中午又比平时多跑了两英里作为"惩罚".阿弥陀佛，减肥之伟业
: 任重而道远呀。
| M**u
发帖数: 10158 | 22 每次跑步，我就发现我的肚子最大。。。
【在 p****y 的大作中提到】
: 我不吃奶制品和肉类，每天蔬菜水果粗粮果仁吃到饱，吃得很满足，
: 不但没胖，还瘦了，很fit，身材前所未有的好，皮肤也很好。
| p****y
发帖数: 23737 | 23 体重狂飙？是不是吃了很多高热量的东西？
我觉得只要饮食健康，不吃零食，不喝汽水，就算不运动也不会胖。
【在 M**u 的大作中提到】
: 恩。。。我感觉我现在伤了，运动量减到差不多个位数之后。。。上周体重狂飙。。。
: 以前有运动的时候，还正好维持
| M**u
发帖数: 10158 | 24 也没有阿
上周好像就是potbelly,chipotle还有panera bread轮着吃。。。就是最后周末吃了个
把菲，不过哪个把菲可能是没怎么吃
。。
【在 p****y 的大作中提到】
: 体重狂飙？是不是吃了很多高热量的东西？
: 我觉得只要饮食健康，不吃零食，不喝汽水，就算不运动也不会胖。
| p****y
发帖数: 23737 | 25 bread很容易胖，都是油和淀粉，吃bread不如吃糙米饭，
很饱又高纤维，想保持身材要多吃粗粮，少吃精制品。
【在 M**u 的大作中提到】
: 也没有阿
: 上周好像就是potbelly,chipotle还有panera bread轮着吃。。。就是最后周末吃了个
: 把菲，不过哪个把菲可能是没怎么吃
:
: 。。
| T******y
发帖数: 798 | 26 whole wheat 面包还好吧，我主食就吃这个
brown rice好难cook啊，谁有比较好的建议推荐一个吧
【在 p****y 的大作中提到】
: bread很容易胖，都是油和淀粉，吃bread不如吃糙米饭，
: 很饱又高纤维，想保持身材要多吃粗粮，少吃精制品。
| M**u
发帖数: 10158 | 27 悲剧了。。。看来都是white bread和white rice惹得。。。
了个
【在 p****y 的大作中提到】
: bread很容易胖，都是油和淀粉，吃bread不如吃糙米饭，
: 很饱又高纤维，想保持身材要多吃粗粮，少吃精制品。
|
|
