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Running版 - 问一个半马问题
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1 (共1页)
e****n
发帖数: 4054
1
网上找了个半马12周训练方案,http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm
数了数到三侯赛摇滚半马只有10周时间了。我是应该jump into 3rd week呢,还是从第
一周开始老老实实做,最后只做到第十周就参赛。
参赛目标:跑完,无时间限制,跑前跑后不受伤。
g*****r
发帖数: 4444
2
为什么是“三侯赛”?
c*******r
发帖数: 13580
3
san jose

【在 g*****r 的大作中提到】
: 为什么是“三侯赛”?
w********6
发帖数: 12977
4
of course jump to 3rd week since you are already running. BTW, I think
this training is too easy for you, you are no long novice runner

【在 e****n 的大作中提到】
: 网上找了个半马12周训练方案,http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm
: 数了数到三侯赛摇滚半马只有10周时间了。我是应该jump into 3rd week呢,还是从第
: 一周开始老老实实做,最后只做到第十周就参赛。
: 参赛目标:跑完,无时间限制,跑前跑后不受伤。

g*****r
发帖数: 4444
5
不计较时间就随便跑跑吧,周末跑个long run啥的
e****n
发帖数: 4054
6
补充一句啊,周二跑了4迈,我觉得不完全是垃圾迈了,最后一部分应该算tempo了,然
后脚伤隐疼了2夜,Shin splint也有感觉(三猴赛的夏夜太冷了,盖两床被子。)
就这点儿起子。。
e****n
发帖数: 4054
7
我挺断断续续的,没有每周5次跑,但是每周倒是有5次锻炼。

【在 w********6 的大作中提到】
: of course jump to 3rd week since you are already running. BTW, I think
: this training is too easy for you, you are no long novice runner

e****n
发帖数: 4054
8
多长?

【在 g*****r 的大作中提到】
: 不计较时间就随便跑跑吧,周末跑个long run啥的
w*******e
发帖数: 2651
9
How long is your long run so far?

【在 e****n 的大作中提到】
: 多长?
g*****r
发帖数: 4444
10
至少12迈以上吧,我觉得老狼说的有道理的。厚积而薄发。
不计较时间的话好像也不需要follow 什么 plan吧,半马走都走下来了。

【在 e****n 的大作中提到】
: 多长?
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e****n
发帖数: 4054
11
不知道,长的都中间走过几步,也许10k?

【在 w*******e 的大作中提到】
: How long is your long run so far?
e****n
发帖数: 4054
12
55,为了跑13迈平时要跑12迈以上吗?:)

【在 g*****r 的大作中提到】
: 至少12迈以上吧,我觉得老狼说的有道理的。厚积而薄发。
: 不计较时间的话好像也不需要follow 什么 plan吧,半马走都走下来了。

w*******e
发帖数: 2651
13
That's fine. Walk break is good for building up mileage.
Now you have 6 mi as your base. You have plenty time to
build up. Just don't skip group run and eat roasted duck!

【在 e****n 的大作中提到】
: 不知道,长的都中间走过几步,也许10k?
g*****r
发帖数: 4444
14
pat pat, 如果是我,肯定是要比赛前自己先跑一个看看13迈什么感觉啊。万一跑不下
来呢。

【在 e****n 的大作中提到】
: 55,为了跑13迈平时要跑12迈以上吗?:)
e****n
发帖数: 4054
15
好的,咱group run这个周六还有吗?能改成傍晚吗?

【在 w*******e 的大作中提到】
: That's fine. Walk break is good for building up mileage.
: Now you have 6 mi as your base. You have plenty time to
: build up. Just don't skip group run and eat roasted duck!

w********6
发帖数: 12977
16
一般计划里面给菜鸟的都是最后加到接近 13迈,你呢,肯定跑前要跑两个以上的12迈吧

【在 e****n 的大作中提到】
: 55,为了跑13迈平时要跑12迈以上吗?:)
e****n
发帖数: 4054
17
要是跑过13迈还干嘛参加半马呢?呵呵。
10年前跑半马的时候唯一的一个long run是16km,除此之外就是每天10km而已。

【在 g*****r 的大作中提到】
: pat pat, 如果是我,肯定是要比赛前自己先跑一个看看13迈什么感觉啊。万一跑不下
: 来呢。

r********r
发帖数: 2912
18
10mi够了

【在 e****n 的大作中提到】
: 要是跑过13迈还干嘛参加半马呢?呵呵。
: 10年前跑半马的时候唯一的一个long run是16km,除此之外就是每天10km而已。

n****u
发帖数: 490
19
我觉得在坚持训练的情况下,来个13m再跑半马心理上更容易掌控半马

【在 e****n 的大作中提到】
: 要是跑过13迈还干嘛参加半马呢?呵呵。
: 10年前跑半马的时候唯一的一个long run是16km,除此之外就是每天10km而已。

g*****r
发帖数: 4444
20
那可能人跟人不一样。我很小心翼翼的,不确信自己能跑下来的话是不会去跑的。
根据你的经验你没必要跑那么长的long run,

【在 e****n 的大作中提到】
: 要是跑过13迈还干嘛参加半马呢?呵呵。
: 10年前跑半马的时候唯一的一个long run是16km,除此之外就是每天10km而已。

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s***m
发帖数: 228
21
我的第一个13迈是跑半马那天完成的。

【在 g*****r 的大作中提到】
: pat pat, 如果是我,肯定是要比赛前自己先跑一个看看13迈什么感觉啊。万一跑不下
: 来呢。

w*******e
发帖数: 2651
22
This weekend's group run is SFM.

【在 e****n 的大作中提到】
: 好的,咱group run这个周六还有吗?能改成傍晚吗?
w*******e
发帖数: 2651
23
me too!
but my legs were so painful after that.

【在 s***m 的大作中提到】
: 我的第一个13迈是跑半马那天完成的。
e****n
发帖数: 4054
24
我现在比那时候差太远了,速度也罢,耐力也罢,对长跑的心理感觉三方面都不行,而
且那时候一点伤病都没有,现在时刻紧张跑后腿脚的反应。体重比那时候重了几十斤。
参加半马主要是因为十年了,想看看自己还有多少left.
T****a
发帖数: 4651
25
RE this
my longest run before HM race was 12 mi. i figure if i can do 12, with so
many runners around me, 13.1 should be a cake walk

【在 e****n 的大作中提到】
: 要是跑过13迈还干嘛参加半马呢?呵呵。
: 10年前跑半马的时候唯一的一个long run是16km,除此之外就是每天10km而已。

w*******e
发帖数: 2651
26
It's never too late.
Keep the dream alive!

【在 e****n 的大作中提到】
: 我现在比那时候差太远了,速度也罢,耐力也罢,对长跑的心理感觉三方面都不行,而
: 且那时候一点伤病都没有,现在时刻紧张跑后腿脚的反应。体重比那时候重了几十斤。
: 参加半马主要是因为十年了,想看看自己还有多少left.

T****a
发帖数: 4651
27
if you've done it before, you can do it again

【在 e****n 的大作中提到】
: 我现在比那时候差太远了,速度也罢,耐力也罢,对长跑的心理感觉三方面都不行,而
: 且那时候一点伤病都没有,现在时刻紧张跑后腿脚的反应。体重比那时候重了几十斤。
: 参加半马主要是因为十年了,想看看自己还有多少left.

e****n
发帖数: 4054
28
走跑交替仨小时,should be fine.
s***m
发帖数: 228
29
这话对我而言不一定成立。

【在 T****a 的大作中提到】
: if you've done it before, you can do it again
s***m
发帖数: 228
30
恩,这个正常。反正我race那天比平时的跑步用劲多了。

【在 w*******e 的大作中提到】
: me too!
: but my legs were so painful after that.

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T****a
发帖数: 4651
31
you've got to believe, it's in you head

【在 s***m 的大作中提到】
: 这话对我而言不一定成立。
e****n
发帖数: 4054
32
只要半马能督促我regularly地锻炼,目的就达到了。明天接力赛就可以不当司机了。
d**c
发帖数: 588
33
exactly. +U 老乡.

【在 e****n 的大作中提到】
: 只要半马能督促我regularly地锻炼,目的就达到了。明天接力赛就可以不当司机了。
e****n
发帖数: 4054
34
你ID的意思是Dr. LC吗?

【在 d**c 的大作中提到】
: exactly. +U 老乡.
d**c
发帖数: 588
35
e****n
发帖数: 4054
36
继续请教啊,
我看他的这个半马训练安排就是歇一天,一个短的cross-training,然后一个长的
weekend run,然后再歇一天(stretch/strengthen),然后是三个连续的普通强度run.
我的schedule和它有冲突,8月中有个运动会,报了短跑项目,所以周五晚上是短跑/变
速跑,周六一早要是参加咱版上的group run而且还是long run的话身体恢复不过来。
一般周一周四打羽毛球,优点是对心肺功能提高挺快的,周日目前还打两拍子网球,我
觉得这几样对我提高速度/速度耐力都很有帮助。
也许我周二应该拉个长的,这样周一周三算是休息?然后周四周五周六三天至少放进去
3-5mile拉磨或相当的运动量?
d**c
发帖数: 588
37
i doubt playing badminton or tennis can help your marathon training.
e****n
发帖数: 4054
38
身体素质太差,需要全面提高,光跑马很快腿上伤病就犯了。

【在 d**c 的大作中提到】
: i doubt playing badminton or tennis can help your marathon training.
e*e
发帖数: 6808
39
Ying and I will run at shoreline->stevens creek this saturday morning around
7:20am. You should join us.
btw, if you really don't care about the time. 10 mi long run is more than
enough. or if you can do a 6 mi tempo run, that will be good enough.
No worry, take it easy and enjoy the run. :)

【在 e****n 的大作中提到】
: 好的,咱group run这个周六还有吗?能改成傍晚吗?
e*e
发帖数: 6808
40
if you can keep a long run every other week.
one easy run per week
one hard run(tempo/interval) every other week.
good enough.

run.

【在 e****n 的大作中提到】
: 继续请教啊,
: 我看他的这个半马训练安排就是歇一天,一个短的cross-training,然后一个长的
: weekend run,然后再歇一天(stretch/strengthen),然后是三个连续的普通强度run.
: 我的schedule和它有冲突,8月中有个运动会,报了短跑项目,所以周五晚上是短跑/变
: 速跑,周六一早要是参加咱版上的group run而且还是long run的话身体恢复不过来。
: 一般周一周四打羽毛球,优点是对心肺功能提高挺快的,周日目前还打两拍子网球,我
: 觉得这几样对我提高速度/速度耐力都很有帮助。
: 也许我周二应该拉个长的,这样周一周三算是休息?然后周四周五周六三天至少放进去
: 3-5mile拉磨或相当的运动量?

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e****n
发帖数: 4054
41
好!
大家给我的处方太好了!

【在 e*e 的大作中提到】
: if you can keep a long run every other week.
: one easy run per week
: one hard run(tempo/interval) every other week.
: good enough.
:
: run.

w*******s
发帖数: 980
42
你要相信肾上腺素的作用。绝大多数人的第一次全马都是那时人生中最长的距离。
训练时跑几个10-11迈,半马比赛绝对没问题

【在 g*****r 的大作中提到】
: 那可能人跟人不一样。我很小心翼翼的,不确信自己能跑下来的话是不会去跑的。
: 根据你的经验你没必要跑那么长的long run,

m****i
发帖数: 1980
43
me too, the longest long run before my 1st half was 12mi

【在 s***m 的大作中提到】
: 我的第一个13迈是跑半马那天完成的。
s**********v
发帖数: 1379
44
别, 据说, 跑前总是跑个12mile, 把最后那个
1麦留给你的第一次.....半马.....

【在 g*****r 的大作中提到】
: pat pat, 如果是我,肯定是要比赛前自己先跑一个看看13迈什么感觉啊。万一跑不下
: 来呢。

w****1
发帖数: 4931
45
I don't get you. Why follow a training plan if you don't have a time goal?
You can just head out of the door right now and finish a half marathon, if
you don't care about time.

【在 e****n 的大作中提到】
: 网上找了个半马12周训练方案,http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm
: 数了数到三侯赛摇滚半马只有10周时间了。我是应该jump into 3rd week呢,还是从第
: 一周开始老老实实做,最后只做到第十周就参赛。
: 参赛目标:跑完,无时间限制,跑前跑后不受伤。

f*******d
发帖数: 12693
46
师父第一次半马前长得猪头一样,刚开始日常锻炼半年,什么都不懂。最长跑过十开就
以为够了,跑二小时十八,比现在看到认真跟计划的大多数菜鸟强多了。
所以领会王欢喜的精神就是,哪来那多道道的,量力拼,初马不就磨字么?那成绩很大
部分不是看谁运动能力更好,是看谁会死磕而已。
R*****s
发帖数: 41236
47
不赞同, 跟计划主要好处, 1容易坚持下去 2防止自己乱跑overtrain受伤
比赛成绩倒是次要的。。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 师父第一次半马前长得猪头一样,刚开始日常锻炼半年,什么都不懂。最长跑过十开就
: 以为够了,跑二小时十八,比现在看到认真跟计划的大多数菜鸟强多了。
: 所以领会王欢喜的精神就是,哪来那多道道的,量力拼,初马不就磨字么?那成绩很大
: 部分不是看谁运动能力更好,是看谁会死磕而已。

f*******d
发帖数: 12693
48
一边去,你没有得到讲话精神。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 不赞同, 跟计划主要好处, 1容易坚持下去 2防止自己乱跑overtrain受伤
: 比赛成绩倒是次要的。。

g*****r
发帖数: 4444
49
.....laglag's first HM is 2:02?

【在 f*******d 的大作中提到】
: 师父第一次半马前长得猪头一样,刚开始日常锻炼半年,什么都不懂。最长跑过十开就
: 以为够了,跑二小时十八,比现在看到认真跟计划的大多数菜鸟强多了。
: 所以领会王欢喜的精神就是,哪来那多道道的,量力拼,初马不就磨字么?那成绩很大
: 部分不是看谁运动能力更好,是看谁会死磕而已。

g*****r
发帖数: 4444
50
不好好训练,死磕了也只跑到二小时十八。
猪哥不要误人子弟啊。
(FT,我明明戒网一天,怎么还可以上站发文呢?)

【在 f*******d 的大作中提到】
: 师父第一次半马前长得猪头一样,刚开始日常锻炼半年,什么都不懂。最长跑过十开就
: 以为够了,跑二小时十八,比现在看到认真跟计划的大多数菜鸟强多了。
: 所以领会王欢喜的精神就是,哪来那多道道的,量力拼,初马不就磨字么?那成绩很大
: 部分不是看谁运动能力更好,是看谁会死磕而已。

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f*******d
发帖数: 12693
51
猪头,哥那时候160斤啊,而且原来是因为胖得走不了路才开始跑的,能跟你们运动健
将比吗?2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了。

【在 g*****r 的大作中提到】
: 不好好训练,死磕了也只跑到二小时十八。
: 猪哥不要误人子弟啊。
: (FT,我明明戒网一天,怎么还可以上站发文呢?)

d**c
发帖数: 588
52
"2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了"
no way.
g*****r
发帖数: 4444
53
hug, 勾起你的辛酸血泪史了。
你现在多少斤了?

【在 f*******d 的大作中提到】
: 猪头,哥那时候160斤啊,而且原来是因为胖得走不了路才开始跑的,能跟你们运动健
: 将比吗?2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了。

g*****r
发帖数: 4444
54
你比猪哥强? “北美的半马菜鸟”估计是指那些平时从不跑步,突然去跑半马的。
要厚道阿,俺就不寒碜人了。

【在 d**c 的大作中提到】
: "2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了"
: no way.

T****a
发帖数: 4651
55
i did months of training and still didn't do much better than your 1st HM,
and i've always maintined bmi of 22-23.
so i believe when it comes to speed, at least at this distance, good gene
beats hard training. in fact, take a look of the runners who
come to HM, they are in all shapes and forms, not all of them look fit.
i haven't been to longer races, so i don't know if this is still true or not
.

【在 f*******d 的大作中提到】
: 猪头,哥那时候160斤啊,而且原来是因为胖得走不了路才开始跑的,能跟你们运动健
: 将比吗?2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了。

f*******d
发帖数: 12693
56
你去查查哪些比赛的成绩单吧,嘿嘿。

【在 d**c 的大作中提到】
: "2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了"
: no way.

f*******d
发帖数: 12693
57
礼拜一去称了回来汇报,应该不到130吧。

【在 g*****r 的大作中提到】
: hug, 勾起你的辛酸血泪史了。
: 你现在多少斤了?

g*****r
发帖数: 4444
58
那你快跟baiji差不多了。加油!

【在 f*******d 的大作中提到】
: 礼拜一去称了回来汇报,应该不到130吧。
f*******d
发帖数: 12693
59
我也没有运动天赋,体育从来都是班上倒数第一,而且远远的倒数第一,只有高三和大
学老师放水我才及格过,别人从来没这个问题。在没有锻炼过的前提下,我的短跑和长
跑跟别人差得一样多,所以我否认跟基因有关。我只认为这跟heart有关,第一次跑大家
都特别痛苦,但是我能挺住,别人挺不住,所以我就比别人稍微快了一点点。

not

【在 T****a 的大作中提到】
: i did months of training and still didn't do much better than your 1st HM,
: and i've always maintined bmi of 22-23.
: so i believe when it comes to speed, at least at this distance, good gene
: beats hard training. in fact, take a look of the runners who
: come to HM, they are in all shapes and forms, not all of them look fit.
: i haven't been to longer races, so i don't know if this is still true or not
: .

f*******d
发帖数: 12693
60
差他10多磅呢,还没他高。

【在 g*****r 的大作中提到】
: 那你快跟baiji差不多了。加油!
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你们都吃gel吗?今天long run了一个半马
为什么越跑越重啊为半马准备的话,tempo要跑几迈呢
Treadmill上跑了一个半马立个标杆
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T****a
发帖数: 4651
61
strong heart can also be attributed to good gene, some people like you can
keep pushing it, others discover heart condition which limits them, yet a
few unlucky ones died from pushing their hearts to extreme (see an early
post)

大家

【在 f*******d 的大作中提到】
: 我也没有运动天赋,体育从来都是班上倒数第一,而且远远的倒数第一,只有高三和大
: 学老师放水我才及格过,别人从来没这个问题。在没有锻炼过的前提下,我的短跑和长
: 跑跟别人差得一样多,所以我否认跟基因有关。我只认为这跟heart有关,第一次跑大家
: 都特别痛苦,但是我能挺住,别人挺不住,所以我就比别人稍微快了一点点。
:
: not

b***i
发帖数: 10018
62
小魔女,你的水平应该是北美95%以上了.

【在 g*****r 的大作中提到】
: 你比猪哥强? “北美的半马菜鸟”估计是指那些平时从不跑步,突然去跑半马的。
: 要厚道阿,俺就不寒碜人了。

b***i
发帖数: 10018
63
斤?

【在 f*******d 的大作中提到】
: 礼拜一去称了回来汇报,应该不到130吧。
g*****r
发帖数: 4444
64
我昨天翻到了whx的第一个5K report, 从头拼到尾,拼到了sub20. 还是要拼啊
g*****r
发帖数: 4444
65
要厚道啊。

【在 b***i 的大作中提到】
: 小魔女,你的水平应该是北美95%以上了.
R*****s
发帖数: 41236
66
你难道不知道诸葛小名毛十八。。

【在 g*****r 的大作中提到】
: 不好好训练,死磕了也只跑到二小时十八。
: 猪哥不要误人子弟啊。
: (FT,我明明戒网一天,怎么还可以上站发文呢?)

g*****r
发帖数: 4444
67
那是大名了吧?小名应该叫“十八斤”之类的。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你难道不知道诸葛小名毛十八。。
R*****s
发帖数: 41236
68
俺也是要减肥才开始跑的, 加上高血脂高胆固醇高含铁。。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 猪头,哥那时候160斤啊,而且原来是因为胖得走不了路才开始跑的,能跟你们运动健
: 将比吗?2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了。

b***i
发帖数: 10018
69
俺是脂肪肝...

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺也是要减肥才开始跑的, 加上高血脂高胆固醇高含铁。。
e****n
发帖数: 4054
70
高含铁是什么?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺也是要减肥才开始跑的, 加上高血脂高胆固醇高含铁。。
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该怎么跑5k呢?旧事重提-俺现在5K能sub 20么?
为纪念波马立志跑步SVM Race Report: 记懒人的第一次半马
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T****a
发帖数: 4651
71
RU kidding, you mean fat-less liver?

【在 b***i 的大作中提到】
: 俺是脂肪肝...
e****n
发帖数: 4054
72
受鼓舞了。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 猪头,哥那时候160斤啊,而且原来是因为胖得走不了路才开始跑的,能跟你们运动健
: 将比吗?2小时18放到北美的半马菜鸟里怎么也是前50%了。

b***i
发帖数: 10018
73
no kidding... fatty liver. i was 170lb with over 25% body fat 1.5year ago.

【在 T****a 的大作中提到】
: RU kidding, you mean fat-less liver?
e****n
发帖数: 4054
74
我想了想怎么回答这个问题。
training也是让身体和心理适应吧。

【在 w****1 的大作中提到】
: I don't get you. Why follow a training plan if you don't have a time goal?
: You can just head out of the door right now and finish a half marathon, if
: you don't care about time.

T****a
发帖数: 4651
75
shocking! what's your body fat now, 15%?

【在 b***i 的大作中提到】
: no kidding... fatty liver. i was 170lb with over 25% body fat 1.5year ago.
e****n
发帖数: 4054
76
170lb with over 25% body fat?
None of them sounds possible to cause a fatty liver...
Did you drink?

【在 b***i 的大作中提到】
: no kidding... fatty liver. i was 170lb with over 25% body fat 1.5year ago.
c*******r
发帖数: 13580
77
25% is pretty high for guys. also, genes play a role. I have seen pretty
skinny people with fatty livers.

【在 e****n 的大作中提到】
: 170lb with over 25% body fat?
: None of them sounds possible to cause a fatty liver...
: Did you drink?

R*****s
发帖数: 41236
78
晕,你没看板大上次奔6-pack么, 目测9%以下。。

【在 T****a 的大作中提到】
: shocking! what's your body fat now, 15%?
T****a
发帖数: 4651
79
how do you know they have fatty livers? i guess ultrasound or MRI will
tell, but do them experience any symptoms?

【在 c*******r 的大作中提到】
: 25% is pretty high for guys. also, genes play a role. I have seen pretty
: skinny people with fatty livers.

b***i
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80
yes, i did drink.

【在 e****n 的大作中提到】
: 170lb with over 25% body fat?
: None of them sounds possible to cause a fatty liver...
: Did you drink?

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b***i
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81
should be less than 10%

【在 T****a 的大作中提到】
: shocking! what's your body fat now, 15%?
b***i
发帖数: 10018
82
no symptom yet... but i was scared by the annual check up result.

【在 T****a 的大作中提到】
: how do you know they have fatty livers? i guess ultrasound or MRI will
: tell, but do them experience any symptoms?

g*****r
发帖数: 4444
83
那你现在还喝酒么?

【在 b***i 的大作中提到】
: no symptom yet... but i was scared by the annual check up result.
b***i
发帖数: 10018
84
极少...

【在 g*****r 的大作中提到】
: 那你现在还喝酒么?
T****a
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85
saw the pic but it's hard to tell, i believe in hard cold numbers

【在 R*****s 的大作中提到】
: 晕,你没看板大上次奔6-pack么, 目测9%以下。。
g*****r
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86
版上的兄弟姐妹,能不喝时就不要喝了。 俺已经差不多一年没有喝酒了,有时候想喝
,忍忍就过去了

【在 b***i 的大作中提到】
: 极少...
e****n
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87
为啥要喝酒呢?

【在 g*****r 的大作中提到】
: 版上的兄弟姐妹,能不喝时就不要喝了。 俺已经差不多一年没有喝酒了,有时候想喝
: ,忍忍就过去了

T****a
发帖数: 4651
88
no wonder you're so motivated in controlling your diet. did the doc give you
an ultrasound or he could tell by pressing your liver? i wonder if you can self
exam?

【在 b***i 的大作中提到】
: no symptom yet... but i was scared by the annual check up result.
c*******r
发帖数: 13580
89
I guess they experiences symptons, and that's why they visited doctors in
the first place.

【在 T****a 的大作中提到】
: how do you know they have fatty livers? i guess ultrasound or MRI will
: tell, but do them experience any symptoms?

g*****r
发帖数: 4444
90
酒在我的基因里。我父母都是极能喝的,我很小就开始喝酒的。

【在 e****n 的大作中提到】
: 为啥要喝酒呢?
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b***i
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91
i don't remember whether i did a ultrasound or MRI...
i think it's very difficult to self exam.

you
self

【在 T****a 的大作中提到】
: no wonder you're so motivated in controlling your diet. did the doc give you
: an ultrasound or he could tell by pressing your liver? i wonder if you can self
: exam?

b***i
发帖数: 10018
92
mine was just an annual check-up.

【在 c*******r 的大作中提到】
: I guess they experiences symptons, and that's why they visited doctors in
: the first place.

T****a
发帖数: 4651
93
still a few bottles of beer left, shamed of not giving it up yet...

【在 g*****r 的大作中提到】
: 版上的兄弟姐妹,能不喝时就不要喝了。 俺已经差不多一年没有喝酒了,有时候想喝
: ,忍忍就过去了

e*e
发帖数: 6808
94
My guess is self-assurance. :)
it's a girl's thing.

【在 w****1 的大作中提到】
: I don't get you. Why follow a training plan if you don't have a time goal?
: You can just head out of the door right now and finish a half marathon, if
: you don't care about time.

b***i
发帖数: 10018
95
i was shocked by the result, as i was thinking i was ok fit at that time.
i did go to gym and lift some weights, and i could still score a lot of
goals
in soccer games.
obviously i didn't have a clue what fitness and health should be.

【在 b***i 的大作中提到】
: mine was just an annual check-up.
e****n
发帖数: 4054
96
哦,BSO小时候就有钱喝酒。:)

【在 g*****r 的大作中提到】
: 酒在我的基因里。我父母都是极能喝的,我很小就开始喝酒的。
e*e
发帖数: 6808
97
And when people say they don't care about time, what they actual mean is
they can accept a Non-PR/ or not being top 5 on this board/ or give more BSO
points later on.....

【在 w****1 的大作中提到】
: I don't get you. Why follow a training plan if you don't have a time goal?
: You can just head out of the door right now and finish a half marathon, if
: you don't care about time.

g*****r
发帖数: 4444
98
。。。俺娘自己做的。。。

【在 e****n 的大作中提到】
: 哦,BSO小时候就有钱喝酒。:)
g*****r
发帖数: 4444
99
。。。俺要向ekiden学习!
版上的new cop闷头跑步之余也要提高whining bso水平呀。

BSO

【在 e*e 的大作中提到】
: And when people say they don't care about time, what they actual mean is
: they can accept a Non-PR/ or not being top 5 on this board/ or give more BSO
: points later on.....

e****n
发帖数: 4054
100
一没留神,咋就给到了首页上了呢?
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g*****r
发帖数: 4444
101
让他上吧,壮大跑版队伍。

【在 e****n 的大作中提到】
: 一没留神,咋就给到了首页上了呢?
f*******d
发帖数: 12693
102
我小时候看爸爸的报告文学,里头有下乡知青编儿歌唱卖馄饨的清汤妹叫一对X,18斤
,请勿套于公ID身上。

【在 g*****r 的大作中提到】
: 那是大名了吧?小名应该叫“十八斤”之类的。
f*******d
发帖数: 12693
103
整天就知道挂在嘴上,你师父的故事跟你说了多少遍了,从来都没学点。

【在 e****n 的大作中提到】
: 受鼓舞了。
f*******d
发帖数: 12693
104
两瓶啤酒也叫喝酒。

【在 g*****r 的大作中提到】
: 版上的兄弟姐妹,能不喝时就不要喝了。 俺已经差不多一年没有喝酒了,有时候想喝
: ,忍忍就过去了

g*****r
发帖数: 4444
105
....俺12岁能喝下两瓶啤酒。近几年来有意识的控制,两瓶啤酒就醉了。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 两瓶啤酒也叫喝酒。
g*****r
发帖数: 4444
106
学究,深奥。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 我小时候看爸爸的报告文学,里头有下乡知青编儿歌唱卖馄饨的清汤妹叫一对X,18斤
: ,请勿套于公ID身上。

z*****a
发帖数: 9790
107
醉也能控制?

【在 g*****r 的大作中提到】
: ....俺12岁能喝下两瓶啤酒。近几年来有意识的控制,两瓶啤酒就醉了。
e*e
发帖数: 6808
108
你家酒瓶多大个??
嗯,白酒不能喝斤把的都不能算喝酒
啤酒,得一箱吧

【在 g*****r 的大作中提到】
: ....俺12岁能喝下两瓶啤酒。近几年来有意识的控制,两瓶啤酒就醉了。
R*****s
发帖数: 41236
109
mm好酒量。。

【在 e*e 的大作中提到】
: 你家酒瓶多大个??
: 嗯,白酒不能喝斤把的都不能算喝酒
: 啤酒,得一箱吧

g*****r
发帖数: 4444
110
。。。算你狠!

【在 e*e 的大作中提到】
: 你家酒瓶多大个??
: 嗯,白酒不能喝斤把的都不能算喝酒
: 啤酒,得一箱吧

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e****n
发帖数: 4054
111

美国这种小酒瓶,半瓶,我就 2x talkative了。

【在 e*e 的大作中提到】
: 你家酒瓶多大个??
: 嗯,白酒不能喝斤把的都不能算喝酒
: 啤酒,得一箱吧

n****u
发帖数: 490
112
eve这酒量忒牛了
btw,白酒斤把指的是多少度的?

【在 e*e 的大作中提到】
: 你家酒瓶多大个??
: 嗯,白酒不能喝斤把的都不能算喝酒
: 啤酒,得一箱吧

b***i
发帖数: 10018
113
原来eve是跑版酒神!

【在 e*e 的大作中提到】
: 你家酒瓶多大个??
: 嗯,白酒不能喝斤把的都不能算喝酒
: 啤酒,得一箱吧

g*****r
发帖数: 4444
114
还有个跑版酒仙,整周吃方便面都不皱一下眉头

【在 b***i 的大作中提到】
: 原来eve是跑版酒神!
e*e
发帖数: 6808
115
我没说我自己能喝这么多啊
只是在我身边,不到这个量的都不能自称能喝酒
我自己?最能喝的时候是高中。也就能对付一瓶干红:(

【在 b***i 的大作中提到】
: 原来eve是跑版酒神!
e*e
发帖数: 6808
116
我姐夫,我高中同学都这个量以上
从38度到54度都这么喝
大学里没多喝白酒,不知道同学量是多少
毕业聚会,不到30个人(含女生)17瓶白酒不到两箱啤酒吧,醉的很有限
来美国,开车就戒酒了,也很少喝白酒
有次几个朋友聚会,5个人11瓶葡萄酒。两个主力当然不包括我。我就是一凑数的
生娃之后基本不沾酒

【在 n****u 的大作中提到】
: eve这酒量忒牛了
: btw,白酒斤把指的是多少度的?

z*****a
发帖数: 9790
117
掺不掺康师傅冰红茶?

【在 e*e 的大作中提到】
: 我没说我自己能喝这么多啊
: 只是在我身边,不到这个量的都不能自称能喝酒
: 我自己?最能喝的时候是高中。也就能对付一瓶干红:(

e*e
发帖数: 6808
118
我回家吃饭,男士喝酒通常都是一人一瓶(不过好像瓶子小点,像花瓶似的),自己拿
着自己的酒瓶和酒杯
一瓶是基本任务

【在 z*****a 的大作中提到】
: 掺不掺康师傅冰红茶?
c*******r
发帖数: 13580
119
水木的lily好像很能喝

【在 e*e 的大作中提到】
: 我没说我自己能喝这么多啊
: 只是在我身边,不到这个量的都不能自称能喝酒
: 我自己?最能喝的时候是高中。也就能对付一瓶干红:(

n****u
发帖数: 490
120
东北or山东?好能喝。。。
一瓶基本是一斤的量了。

【在 e*e 的大作中提到】
: 我回家吃饭,男士喝酒通常都是一人一瓶(不过好像瓶子小点,像花瓶似的),自己拿
: 着自己的酒瓶和酒杯
: 一瓶是基本任务

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T****a
发帖数: 4651
121
once again, there is clear evidence that many runners on this board love to
drink! as soon as the topic of drinking starts, the thread goes on an on.
good for friday afternoon i guess. TGIF
z*****a
发帖数: 9790
122
i don't. no wonder i am slow.

to

【在 T****a 的大作中提到】
: once again, there is clear evidence that many runners on this board love to
: drink! as soon as the topic of drinking starts, the thread goes on an on.
: good for friday afternoon i guess. TGIF

w********6
发帖数: 12977
123
eve 很厉害,我现在除了点红酒,其他一概不沾了。不过,我的感觉,喝啤酒,喝白酒
,都知道啥时候到自己的量了,葡萄酒就比较难。
所以,eve是喝酒的高手,专攻葡萄酒。
w********6
发帖数: 12977
124
我大学滴酒不沾,散伙饭的时候,喝了八瓶啤酒,半瓶二锅头,还是我扶着几个不行的
同学回宿舍的。

【在 z*****a 的大作中提到】
: i don't. no wonder i am slow.
:
: to

z*****a
发帖数: 9790
125
same here。散伙饭被硬灌了一大玻璃杯白酒,还得三口喝完,我喝完就疾走卫生间了

【在 w********6 的大作中提到】
: 我大学滴酒不沾,散伙饭的时候,喝了八瓶啤酒,半瓶二锅头,还是我扶着几个不行的
: 同学回宿舍的。

e*e
发帖数: 6808
126
你是属于肾上腺厉害的人
跑步是不是也是? :)
喝酒跟跑步一样,有人有天分,我中学同学,从滴酒不沾到一瓶多都没事(我们基本没
见过他的底),就两个星期
也有人是苦练,我爸的几十年的朋友,最初每次在我家喝都吐的一塌糊涂,后来斤把随
意上,经历了有好几年。
不同的是,喝酒伤身,跑步健身

【在 w********6 的大作中提到】
: 我大学滴酒不沾,散伙饭的时候,喝了八瓶啤酒,半瓶二锅头,还是我扶着几个不行的
: 同学回宿舍的。

w********6
发帖数: 12977
127
是,可惜马拉松肾上腺也就最多管到半程。

【在 e*e 的大作中提到】
: 你是属于肾上腺厉害的人
: 跑步是不是也是? :)
: 喝酒跟跑步一样,有人有天分,我中学同学,从滴酒不沾到一瓶多都没事(我们基本没
: 见过他的底),就两个星期
: 也有人是苦练,我爸的几十年的朋友,最初每次在我家喝都吐的一塌糊涂,后来斤把随
: 意上,经历了有好几年。
: 不同的是,喝酒伤身,跑步健身

R*****s
发帖数: 41236
128
赞大学地酒不沾。。

【在 w********6 的大作中提到】
: 我大学滴酒不沾,散伙饭的时候,喝了八瓶啤酒,半瓶二锅头,还是我扶着几个不行的
: 同学回宿舍的。

R*****s
发帖数: 41236
129
其实喝酒和跑步一样, 都要控制火候。。。多了就伤。。

【在 e*e 的大作中提到】
: 你是属于肾上腺厉害的人
: 跑步是不是也是? :)
: 喝酒跟跑步一样,有人有天分,我中学同学,从滴酒不沾到一瓶多都没事(我们基本没
: 见过他的底),就两个星期
: 也有人是苦练,我爸的几十年的朋友,最初每次在我家喝都吐的一塌糊涂,后来斤把随
: 意上,经历了有好几年。
: 不同的是,喝酒伤身,跑步健身

e****n
发帖数: 4054
130
这楼给歪的。。
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Treadmill上跑了一个半马立个标杆
今天long run了一个半马该怎么跑5k呢?
为半马准备的话,tempo要跑几迈呢为纪念波马立志跑步
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T****a
发帖数: 4651
131
blame it to alcohol

【在 e****n 的大作中提到】
: 这楼给歪的。。
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