e*e 发帖数: 6808 | 1 不知道是不是不能handle pearl izumi的鞋
周六穿着Long run跑完下午走楼梯膝盖有些不爽。不过我向来右膝盖有些弱
今天穿mizuno出去跑,开始脚步偏重,然后又稍微有点快。三迈之后,右腿怀疑是IT
Band的地方不爽。
立刻很小心的改为jogging为办公室。
右膝盖还是weak,但没有刺痛感。正使劲揉疑似IT Band的地方。
明天下午会和running buddy再跑,希望只是今天天热意志力差,明天膝盖和腿都不要
有问题。 |
r****y 发帖数: 3412 | 2 你long run跑多远压
【在 e*e 的大作中提到】 : 不知道是不是不能handle pearl izumi的鞋 : 周六穿着Long run跑完下午走楼梯膝盖有些不爽。不过我向来右膝盖有些弱 : 今天穿mizuno出去跑,开始脚步偏重,然后又稍微有点快。三迈之后,右腿怀疑是IT : Band的地方不爽。 : 立刻很小心的改为jogging为办公室。 : 右膝盖还是weak,但没有刺痛感。正使劲揉疑似IT Band的地方。 : 明天下午会和running buddy再跑,希望只是今天天热意志力差,明天膝盖和腿都不要 : 有问题。
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e*e 发帖数: 6808 | 3 假long run
12迈。这次自己pace自己了后6迈
【在 r****y 的大作中提到】 : 你long run跑多远压
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r****y 发帖数: 3412 | 4 等天好试试..
【在 e*e 的大作中提到】 : 假long run : 12迈。这次自己pace自己了后6迈
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v***l 发帖数: 2623 | 5 我昨天混在18mile比赛的人群里,有吃有喝的跑了我自5月份以来的第一个12mile
longrun,感觉差点没死在半路。
跑完几分钟后,robin和胖子等runner就一个接一个的18mile冲线了。。。
【在 e*e 的大作中提到】 : 假long run : 12迈。这次自己pace自己了后6迈
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v***l 发帖数: 2623 | 6 对了,你是不是要跑CIM全马啊?看你最近练得这么刻苦。
【在 e*e 的大作中提到】 : 假long run : 12迈。这次自己pace自己了后6迈
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e*e 发帖数: 6808 | 7 我刚想说你很强大啊,刚才国内回来就上12迈的long run
呵呵
【在 v***l 的大作中提到】 : 我昨天混在18mile比赛的人群里,有吃有喝的跑了我自5月份以来的第一个12mile : longrun,感觉差点没死在半路。 : 跑完几分钟后,robin和胖子等runner就一个接一个的18mile冲线了。。。
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g*****r 发帖数: 4444 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 9 你上回说的照片呢, 忽悠我啊。。。
【在 e*e 的大作中提到】 : 我刚想说你很强大啊,刚才国内回来就上12迈的long run : 呵呵
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v***l 发帖数: 2623 | 10 这叫临时抱佛脚,或者叫破罐破摔,离费城马拉松就剩2个月了, 抓狂ing~~~~
【在 e*e 的大作中提到】 : 我刚想说你很强大啊,刚才国内回来就上12迈的long run : 呵呵
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d****i 发帖数: 4354 | 11 睡好一觉,明天又是生龙活虎!
【在 e*e 的大作中提到】 : 不知道是不是不能handle pearl izumi的鞋 : 周六穿着Long run跑完下午走楼梯膝盖有些不爽。不过我向来右膝盖有些弱 : 今天穿mizuno出去跑,开始脚步偏重,然后又稍微有点快。三迈之后,右腿怀疑是IT : Band的地方不爽。 : 立刻很小心的改为jogging为办公室。 : 右膝盖还是weak,但没有刺痛感。正使劲揉疑似IT Band的地方。 : 明天下午会和running buddy再跑,希望只是今天天热意志力差,明天膝盖和腿都不要 : 有问题。
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d*********6 发帖数: 6115 | 12 streak不是long run的鞋子,太薄了
【在 e*e 的大作中提到】 : 不知道是不是不能handle pearl izumi的鞋 : 周六穿着Long run跑完下午走楼梯膝盖有些不爽。不过我向来右膝盖有些弱 : 今天穿mizuno出去跑,开始脚步偏重,然后又稍微有点快。三迈之后,右腿怀疑是IT : Band的地方不爽。 : 立刻很小心的改为jogging为办公室。 : 右膝盖还是weak,但没有刺痛感。正使劲揉疑似IT Band的地方。 : 明天下午会和running buddy再跑,希望只是今天天热意志力差,明天膝盖和腿都不要 : 有问题。
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d******u 发帖数: 1142 | 13 是不是你long run还没完全恢复,
周六和你跑,你提速了以后,
为了跟你,差点把我ITBS跑发作了,
后来只好放弃了,哈哈。。。
大平原地区来的,稍微有点坡的地方就不大适应。
如果你明天跑的时候IT Band还是不舒服,
就停下来拉伸,网上能搜出拉伸IT Band的动作,
有时候韧带拉开了又好了,
如果还是不舒服就减速减量,
有刺痛要马上停,赶紧上冰敷和foam roller.
Good luck!
【在 e*e 的大作中提到】 : 不知道是不是不能handle pearl izumi的鞋 : 周六穿着Long run跑完下午走楼梯膝盖有些不爽。不过我向来右膝盖有些弱 : 今天穿mizuno出去跑,开始脚步偏重,然后又稍微有点快。三迈之后,右腿怀疑是IT : Band的地方不爽。 : 立刻很小心的改为jogging为办公室。 : 右膝盖还是weak,但没有刺痛感。正使劲揉疑似IT Band的地方。 : 明天下午会和running buddy再跑,希望只是今天天热意志力差,明天膝盖和腿都不要 : 有问题。
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e*e 发帖数: 6808 | 14 the bloody one?
I have updated the link in the original post.:)
baozi pls
【在 R*****s 的大作中提到】 : 你上回说的照片呢, 忽悠我啊。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 我去看看啊~ 如果属实就有包子 :)
【在 e*e 的大作中提到】 : the bloody one? : I have updated the link in the original post.:) : baozi pls
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r****y 发帖数: 3412 | 16 果然就是你啊..你还真是两边混..呵呵..又被我挖出一个来..最近收获颇丰...
【在 v***l 的大作中提到】 : 我昨天混在18mile比赛的人群里,有吃有喝的跑了我自5月份以来的第一个12mile : longrun,感觉差点没死在半路。 : 跑完几分钟后,robin和胖子等runner就一个接一个的18mile冲线了。。。
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e*e 发帖数: 6808 | 17 ITBS是很讨厌,要是你周六跑的ITBS发作,那我们可罪过大了:p
我现在的“long run”应该属于我身体完全可以handle的了,呵呵,不像去年开始跑的
时候,最后两迈几乎要连滚带爬:p
今天又自个儿跑了,应该不是ITB问题,可能就是那一块quad弱了点
还有上个星期穿了一周PI,这周换成mizuno,脚丫子偷懒嫌重了
警报解除, oh, yeah~
【在 d******u 的大作中提到】 : 是不是你long run还没完全恢复, : 周六和你跑,你提速了以后, : 为了跟你,差点把我ITBS跑发作了, : 后来只好放弃了,哈哈。。。 : 大平原地区来的,稍微有点坡的地方就不大适应。 : 如果你明天跑的时候IT Band还是不舒服, : 就停下来拉伸,网上能搜出拉伸IT Band的动作, : 有时候韧带拉开了又好了, : 如果还是不舒服就减速减量, : 有刺痛要马上停,赶紧上冰敷和foam roller.
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R*****s 发帖数: 41236 | 18 轻薄的鞋子不是每个人都能穿的, 得肌肉非常强大才行。。。
【在 e*e 的大作中提到】 : ITBS是很讨厌,要是你周六跑的ITBS发作,那我们可罪过大了:p : 我现在的“long run”应该属于我身体完全可以handle的了,呵呵,不像去年开始跑的 : 时候,最后两迈几乎要连滚带爬:p : 今天又自个儿跑了,应该不是ITB问题,可能就是那一块quad弱了点 : 还有上个星期穿了一周PI,这周换成mizuno,脚丫子偷懒嫌重了 : 警报解除, oh, yeah~
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d******u 发帖数: 1142 | 19 我都穿着用来easy run :D
不过薄鞋对肌肉锻炼确实明显,
跑完能明显觉得肌肉比平时酸。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 轻薄的鞋子不是每个人都能穿的, 得肌肉非常强大才行。。。
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