l**n
发帖数: 2405 | 1 后天的半马比赛，
今天和明天我该如何训练？
我的计划：
今天晚上跑6-8英里slow run
明天中午跑3-5英里slow run
你们有什么建议？ |
e*e
发帖数: 6808 | |
b*******e
发帖数: 1150 | 3 you can run 3 miles, with 1 mile warmup, 1 mile your targeted pace, and 1
mile cool down.. that's what I gonna do. I mean tomorow.. |
l**n
发帖数: 2405 | 4 thanks for suggestions. I happen to have commute bike with me right now.
So I can do 14-mile biking as XT this evening as eve suggested and few miles
training as blogrance suggested for tomorrow. |
d****i
发帖数: 4354 | 5 I would suggest just rest tomorrow, today 6 miles.
【在 l**n 的大作中提到】
: 后天的半马比赛，
: 今天和明天我该如何训练？
: 我的计划：
: 今天晚上跑6-8英里slow run
: 明天中午跑3-5英里slow run
: 你们有什么建议？
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b***i
发帖数: 10018 | 6 今天不跑，吃
明天不跑，吃
【在 l**n 的大作中提到】
: 后天的半马比赛，
: 今天和明天我该如何训练？
: 我的计划：
: 今天晚上跑6-8英里slow run
: 明天中午跑3-5英里slow run
: 你们有什么建议？
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e*e
发帖数: 6808 | 7 and man, u worry too much. it's just a hm! relax
【在 l**n 的大作中提到】
: 后天的半马比赛，
: 今天和明天我该如何训练？
: 我的计划：
: 今天晚上跑6-8英里slow run
: 明天中午跑3-5英里slow run
: 你们有什么建议？
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b*******e
发帖数: 1150 | 8 it's his first.hehe
【在 e*e 的大作中提到】
: and man, u worry too much. it's just a hm! relax
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m******r
发帖数: 9604 | 9 排毒
【在 l**n 的大作中提到】
: 后天的半马比赛，
: 今天和明天我该如何训练？
: 我的计划：
: 今天晚上跑6-8英里slow run
: 明天中午跑3-5英里slow run
: 你们有什么建议？
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f*******e
发帖数: 4531 | 10 Isn't Iken a 'she'.
【在 e*e 的大作中提到】
: and man, u worry too much. it's just a hm! relax
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l**n
发帖数: 2405 | 11 lken is man with two cats and no cars. |
f*******e
发帖数: 4531 | |
l**n
发帖数: 2405 | 13 对呀,第一次,没有经验.
今天顺利按照更新的计划骑车55分钟14英里下班回家.
【在 b*******e 的大作中提到】
: it's his first.hehe
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l**n
发帖数: 2405 | 14 周六早上按照blogrance的计划轻轻松松3mile完成。
去做Physical Therapy去，为明天做准备 :) |
