y******n
发帖数: 4527 | 1 如果选择的时机不当。
上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
就决定不跑了，回来ice。
有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
速度慢就没事，还是有受伤的可能。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 歪哥说的很对。
跑一半不跑很难。
而且不要run too fast, too long, too son, too often..
【在 y******n 的大作中提到】
: 如果选择的时机不当。
: 上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
: 昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
: 就决定不跑了，回来ice。
: 有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
: 同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
: 速度慢就没事，还是有受伤的可能。
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w****1
发帖数: 4931 | 3 Take it easy. This happens. My AT injury a few weeks ago also occurred in a
recovery run. Now I do all of my
recovery runs on the treadmill so that I can stop whenever there is an
alarming discomfort.
【在 y******n 的大作中提到】
: 如果选择的时机不当。
: 上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
: 昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
: 就决定不跑了，回来ice。
: 有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
: 同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
: 速度慢就没事，还是有受伤的可能。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 cmft, take it easy. 可以试试跑草地，没什么冲击力，还可以保持状态。
【在 y******n 的大作中提到】
: 如果选择的时机不当。
: 上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
: 昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
: 就决定不跑了，回来ice。
: 有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
: 同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
: 速度慢就没事，还是有受伤的可能。
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y******n
发帖数: 4527 | 5 有时候的肌肉疲劳很subtle，以致跑的时候没什么感觉，突然就伤了，之前没什么sign
。我觉得我的左边小腿是拉伤，可能上周五的那2迈我一直forefoot landing有关。
期望这个周末可以完全康复，可以让我跑个mid－long。
a
【在 w****1 的大作中提到】
: Take it easy. This happens. My AT injury a few weeks ago also occurred in a
: recovery run. Now I do all of my
: recovery runs on the treadmill so that I can stop whenever there is an
: alarming discomfort.
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y******n
发帖数: 4527 | 6 决定放羊了，一直到不疼为止。
反正明年boston也没戏了，whatever。
【在 b***i 的大作中提到】
: cmft, take it easy. 可以试试跑草地，没什么冲击力，还可以保持状态。
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y******n
发帖数: 4527 | 7 在跑步过程碰到疼痛时，要尽快分别是疲劳引起的酸痛，还是可能的肌肉拉伤，后者应
该立刻停止。
【在 m**k 的大作中提到】
: 歪哥说的很对。
: 跑一半不跑很难。
: 而且不要run too fast, too long, too son, too often..
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b***i
发帖数: 10018 | 8 准备NYQ吧
【在 y******n 的大作中提到】
: 决定放羊了，一直到不疼为止。
: 反正明年boston也没戏了，whatever。
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y******n
发帖数: 4527 | 9 嘘，let us work hard in next year...
【在 b***i 的大作中提到】
: 准备NYQ吧
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d****i
发帖数: 4354 | 10 Perfect time to build base again after sheepherding
【在 y******n 的大作中提到】
: 决定放羊了，一直到不疼为止。
: 反正明年boston也没戏了，whatever。
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 我今天3mile左右的慢跑 9分钟pace左右，
感觉还好。。。周末的long run没什么影响了。
【在 y******n 的大作中提到】
: 如果选择的时机不当。
: 上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
: 昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
: 就决定不跑了，回来ice。
: 有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
: 同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
: 速度慢就没事，还是有受伤的可能。
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 Comfort! Mine also came after a recovery run-:)
The injury coming from nowhere is annoying but hopefully will not be very
serious?
【在 y******n 的大作中提到】
: 如果选择的时机不当。
: 上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
: 昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
: 就决定不跑了，回来ice。
: 有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
: 同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
: 速度慢就没事，还是有受伤的可能。
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y******n
发帖数: 4527 | 13 hopefully it will be gone in the end of this week.
【在 c*********n 的大作中提到】
: Comfort! Mine also came after a recovery run-:)
: The injury coming from nowhere is annoying but hopefully will not be very
: serious?
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 俺估计至少要歇一礼拜了， 现在腿还不能打弯儿。。 |
l**n
发帖数: 2405 | 15 take it easy, young 变叔.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺估计至少要歇一礼拜了， 现在腿还不能打弯儿。。
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l********r
发帖数: 10 | 16 是的.许多运动员都是在放松和玩耍时受伤的.这主要是因为精神不够集中,活着是身体
非常疲劳所导致的肌肉支撑不够.总之"小心驶得万年船".
【在 y******n 的大作中提到】
: 如果选择的时机不当。
: 上周五跑了2迈路跑，1迈treadmill，10:00+的pace。突然觉得左边小腿肚子里面疼。
: 昨天又10+的pace跑了2迈，左边小腿后面还是有点疼，有点紧。今天早上跑了1迈不到
: 就决定不跑了，回来ice。
: 有时候选择放弃，比咬牙坚持更难。
: 同时结合钟哥的经历，提醒大家，全马就是全马，之后的几个星期要很小心，不要以为
: 速度慢就没事，还是有受伤的可能。
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f*******e
发帖数: 4531 | |
