w*****3
发帖数: 1582 | 1 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
最接近的 120 伪币；
第二 40 伪币；
第三 20 伪币.
共同接近的按先后顺序。可以修改竞猜成绩，但是必须发新贴修改，竞猜顺序以新贴为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
训练记录runningahead 上都有，
介绍下个人情况，本来喜欢户外hiking, 但是搬到多伦多后发现多伦多周围没有什么可
以玩得地方，去年开始跑步，去年年底跑了两个半马。
初半马 waterfront 1:55:08
四周后第二个半马 hamilton 1：49：42
然后半年冬休，今年夏天开始恢复跑步， 没有follow什么计划。
8月21日跑了个5k， 21：41
9月初的时候去glacier national park backpacking（north circle) 一周, 回来后膝
盖疼停跑了一周多，前后中断了大约3周.
10月初的时候跑多伦多半马，本来计划的目标是1：45：00， 但是可能是因为训练不系
统，加上开始爬yorkmills的大坡的时候消耗了很多体力，最后只跑了1：50：58。成绩
比去年还滥，所以心有不甘，马上报名了三周后的hamilton 半马，最近三周的训练以
恢复训练为主，目标还是1:45:00。现在年龄是37岁，体重142磅，身高167cm，还是稍
微偏重一些。
现在右膝盖还是有点反应，跑长了还是有点疼，但是这次比赛打算"all out", 就算是跑残了也要跑。由于是小比赛，只有1：40， 1：50，没有1;45的pacer， 所以打算根据自己的节奏跑，第一个5km 保持4：55/km的pace, 6-15的时候hold 住保持5：00/km的pace, 15km-20km 加速，争取能4：55的pace， 最后一公里多冲刺，争取能4:30的pace。
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Dashoot 1:45:30
jekky 1:43:00
Mark 1:35
Ironman2015 1:45
HBduke 1:44:00
Baiji 1:46:30
wordpress 1:44:30
Rodimus 1:42:59
woshiss 1:44:21
Tianma 1:47:30
falcon56 1:43:56 |
D*****t
发帖数: 558 | |
j***y
发帖数: 5098 | |
m**k
发帖数: 18660 | 4 1:35
【在 w*****3 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
: 最接近的 120 伪币；
: 第二 40 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 共同接近的按先后顺序。可以修改竞猜成绩，但是必须发新贴修改，竞猜顺序以新贴为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
: 训练记录runningahead 上都有，
: 介绍下个人情况，本来喜欢户外hiking, 但是搬到多伦多后发现多伦多周围没有什么可
: 以玩得地方，去年开始跑步，去年年底跑了两个半马。
: 初半马 waterfront 1:55:08
: 四周后第二个半马 hamilton 1：49：42
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i*********5
发帖数: 19210 | |
H****e
发帖数: 138 | |
b***i
发帖数: 10018 | |
w*******s
发帖数: 980 | 8 1:44:30
为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
: 最接近的 120 伪币；
: 第二 40 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 共同接近的按先后顺序。可以修改竞猜成绩，但是必须发新贴修改，竞猜顺序以新贴为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
: 训练记录runningahead 上都有，
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: 初半马 waterfront 1:55:08
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R*****s
发帖数: 41236 | |
w*****s
发帖数: 842 | 10 1:44:21
膝盖疼还是要悠着点，跑残了要休息很久，比赛可是随时有..
为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
: 最接近的 120 伪币；
: 第二 40 伪币；
: 第三 20 伪币.
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T****a
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f******6
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w*****3
发帖数: 1582 | |
w********r
发帖数: 138 | 14 1:45:00
为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
: 最接近的 120 伪币；
: 第二 40 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 共同接近的按先后顺序。可以修改竞猜成绩，但是必须发新贴修改，竞猜顺序以新贴为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
: 训练记录runningahead 上都有，
: 介绍下个人情况，本来喜欢户外hiking, 但是搬到多伦多后发现多伦多周围没有什么可
: 以玩得地方，去年开始跑步，去年年底跑了两个半马。
: 初半马 waterfront 1:55:08
: 四周后第二个半马 hamilton 1：49：42
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l*******o
发帖数: 669 | 15 >> 就算是跑残了也要跑。
That's not a good idea. |
j**h
发帖数: 1230 | 16 1:45:15
all out but not get injured. the marathons are always there. |
w*****3
发帖数: 1582 | 17 谢谢提醒. 我的long run 比较差，不下决心害怕坚持不下来。
【在 l*******o 的大作中提到】
: >> 就算是跑残了也要跑。
: That's not a good idea.
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w*****3
发帖数: 1582 | 18 official time 1:44:18
1st woshiss 01:44:21
2nd wordpress 01:44:30
3rd HBduke 01:44:00
马上发包子。
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Mark 01:35:00
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Tianma 01:47:30 |
H****e
发帖数: 138 | 19 Congratulations!
Thanks for Baozi! |
H****e
发帖数: 138 | 20 Congratulations!
Thanks for Baozi! |
R*****s
发帖数: 41236 | 21 nice, cong!!
【在 w*****3 的大作中提到】
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i*********5
发帖数: 19210 | |
