i*****6
发帖数: 106 | 1 请问一下大家的gps是怎么设置成量每mile花多少时间的？我看到大家报自己的训练都
是列每个mile花了多少分钟。。为什么我的305连到电脑上也不能这样显示出来？
昨天跑了10mi，10.5min的pace，可是跑完了之后脚底疼，今天走路都有点不舒服，这
个正常么？ |
j***y
发帖数: 5098 | 2 305的setting里有interval设置,
你可以选择1 mile, 1 km, 0.5mile ...
是不是很久没跑过这个距离了?
脚底板疼很正常, 我也有过,
很快就好了
【在 i*****6 的大作中提到】
: 请问一下大家的gps是怎么设置成量每mile花多少时间的？我看到大家报自己的训练都
: 是列每个mile花了多少分钟。。为什么我的305连到电脑上也不能这样显示出来？
: 昨天跑了10mi，10.5min的pace，可是跑完了之后脚底疼，今天走路都有点不舒服，这
: 个正常么？
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w********6
发帖数: 12977 | 3 你应该认真学习一下305的功能，去设置一下mile split, auto stop, 等等
多跑就好了。另外，跑的太慢容易受伤。 |
i*****6
发帖数: 106 | 4 哦～～谢谢。。我都是周末跑8－10mi的
【在 j***y 的大作中提到】
: 305的setting里有interval设置,
: 你可以选择1 mile, 1 km, 0.5mile ...
: 是不是很久没跑过这个距离了?
: 脚底板疼很正常, 我也有过,
: 很快就好了
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i*****6
发帖数: 106 | 5 恩，一会去研究一下
可是我的smartcoach的plan上写着让我跑11：00的long run。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你应该认真学习一下305的功能，去设置一下mile split, auto stop, 等等
: 多跑就好了。另外，跑的太慢容易受伤。
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c*******r
发帖数: 13580 | 6 are you in seattle?
【在 i*****6 的大作中提到】
: 恩，一会去研究一下
: 可是我的smartcoach的plan上写着让我跑11：00的long run。。
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w********6
发帖数: 12977 | 7 根据你的情况，如果你能全脚掌或者前脚掌落地，还行。我的经验是，太慢了，容易后
脚跟落地，受伤
的可能性大。
【在 i*****6 的大作中提到】
: 恩，一会去研究一下
: 可是我的smartcoach的plan上写着让我跑11：00的long run。。
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i*****6
发帖数: 106 | 8 不在，我在mi，呵呵
【在 c*******r 的大作中提到】
: are you in seattle?
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i*****6
发帖数: 106 | 9 这样啊，那我要接着按smartcoach的计划来么？还是跑快点？
【在 w********6 的大作中提到】
: 根据你的情况，如果你能全脚掌或者前脚掌落地，还行。我的经验是，太慢了，容易后
: 脚跟落地，受伤
: 的可能性大。
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w********6
发帖数: 12977 | 10 smartcoach 难道告诉你跑多快么？ 你可以参照你的heartrate，每两个礼拜测验一次
，google
heatrate training. 然后你就知道自己每种跑应该跑多快
【在 i*****6 的大作中提到】
: 这样啊，那我要接着按smartcoach的计划来么？还是跑快点？
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 我不这么觉得， 我现在走路都可以用前脚着地， 就是模特
走猫步那个感觉。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 根据你的情况，如果你能全脚掌或者前脚掌落地，还行。我的经验是，太慢了，容易后
: 脚跟落地，受伤
: 的可能性大。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 还是按计划来吧， 跑慢都疼， 跑快只会更疼。。。
【在 i*****6 的大作中提到】
: 这样啊，那我要接着按smartcoach的计划来么？还是跑快点？
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