y******n
发帖数: 4527 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Thu Jun 9 18:49:40 2011, 美东) 提到:
一周的时间，将会无所事事，给自己定个目标，不计速度，不必连续跑，随时想跑都算
上，要跑个70迈的周，梦想能跑到100
今天跑了15迈，分很多次跑完的
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 18:51:32 2011, 美东) 提到:
faint。。。 以为真菜鸟， 进来一看，我还是要仰视， 游牧哟啊
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 19:39:40 2011, 美东) 提到:
真的假的？别把自己玩儿伤了。。。。女生玩儿跑步还真是。。。。
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Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Thu Jun 9 19:41:11 2011, 美东) 提到:
我觉得这样会伤
100/week 比较难
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 19:43:04 2011, 美东) 提到:
LZ是女生？@-@
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 9 19:51:36 2011, 美东) 提到:
好牛阿
最近天气热。。。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 19:56:59 2011, 美东) 提到:
co..跑了一周23就理疗的伤不起啊..
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 9 19:59:06 2011, 美东) 提到:
我上周38mile。。。这周瘫了三天。。。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 19:59:36 2011, 美东) 提到:
你还真是...先nice..然后一竿子又打翻一船..想起上午总结贴..哈哈哈哈
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 20:01:45 2011, 美东) 提到:
定性bso! 跑多一定要注意放松肌肉..我现在跑不跑都每天整foam roller..还真挺好使
..
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 9 20:09:27 2011, 美东) 提到:
我这周至今刚够11mile...
得回头上runningahead看看老狼得log，给周末long run充充气
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 20:10:35 2011, 美东) 提到:
你今天真high啊。。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 20:20:02 2011, 美东) 提到:
你每天都很high阿..
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 20:21:18 2011, 美东) 提到:
加油
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 20:25:20 2011, 美东) 提到:
因为我每天都跑步，不像你见到抓马就跟吃了药一样。。。
你也少在这挑拨了，歇着吧，没空搭理你。。。
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penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jun 9 20:30:39 2011, 美东) 提到:
Take it easy. Try to be injury free and make running sustainable. The most
important thing is to enjoy running. =P
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 20:33:44 2011, 美东) 提到:
得了吧你..跑版多少drama都是你弄出来的..就跟多少人多愿意搭理你似的..你要多跑
步少弄点drama是跑版的福气呢..整个一个drama king.
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 20:36:49 2011, 美东) 提到:
小心点，很多前车之鉴啊，痛不堪回首。
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 20:39:21 2011, 美东) 提到:
啥新人啊，估计版上某人的马甲吧，哪个新手上来就敢上100mpw的？
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 20:42:14 2011, 美东) 提到:
最后回你一次，平时版面讨论没看到，一有抓马就来劲的就是说的你，
少喷点毒舌，多跑跑步吧。。。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 20:45:08 2011, 美东) 提到:
听口气是个MM,要是非常慢的跑，一次3迈，一天跑5次，倒也不是
不可能。。。
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agnes (agnes) 于 (Thu Jun 9 20:47:42 2011, 美东) 提到:
看不下去了，你这人说话怎么老带刺？
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mariah (头像即本人) 于 (Thu Jun 9 20:48:16 2011, 美东) 提到:
。。。。。。。。。。
这贴，我都不知道该怎么回了。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 20:52:35 2011, 美东) 提到:
你能看看前后文么，看看她先说了些什么？
我回人家的帖子，她追着我咬，还要挑拨离间，有完没完啊？
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zephyr1130 (西风残照) 于 (Thu Jun 9 20:53:31 2011, 美东) 提到:
我来举报，糖果MM绕家跑，每迈跑完，回家吃两口西瓜，发两个贴 ：D
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whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jun 9 20:55:19 2011, 美东) 提到:
不用跟那种人浪费时间。象我早就对其视而不见了。
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 20:57:46 2011, 美东) 提到:
不会只进不出吧？ 还是排汗都排掉了？
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 20:58:59 2011, 美东) 提到:
thanks man, I get it...
still not used to see you speaking Chinese though :)
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 9 20:59:55 2011, 美东) 提到:
lhr挺好的。。。但也是量太大了
分着跑感觉更累。。。因为要热身好几回。。。
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 21:00:02 2011, 美东) 提到:
慢慢来吧，本来想俯视你的，知道你是美眉就算了， 嘿嘿
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 9 21:01:06 2011, 美东) 提到:
家门口有个1mile trail得真是太爽了。。。我每天还要跑步公路0。7mile上trail。。。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 21:02:00 2011, 美东) 提到:
倒是一个good idea, 呵呵， 就算15分钟跑1迈，4小时也跑完了 ：）
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 21:03:44 2011, 美东) 提到:
别贼喊追贼了行么...
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 21:07:51 2011, 美东) 提到:
你歇歇过两天再来吧，今天也该吵够了。
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agnes (agnes) 于 (Thu Jun 9 21:09:24 2011, 美东) 提到:
一个男人有点气量好不好？
从昨儿个的合集的帖子到今天的，哪个说你一点点的不要被你说2句？别人不说话不是
没有判断，没人争着你作你朋友，也没人争着做你敌人不是？
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 21:11:03 2011, 美东) 提到:
刚开始以为是开玩笑， 然后发现是真吵架了。。。。。
说不定上辈子还是一家人
现在我回家到小区外面的空旷马路上run/walk， 跑1分半钟（8-9min pace），
走一分钟(18 19 20 min pace)， 弄个大概40几分钟
鄙视你们牛人， 哈哈哈
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 21:13:26 2011, 美东) 提到:
嗯嗯.....家里忙着讨论foam roller呢..呵呵
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pager (真的有一天) 于 (Thu Jun 9 21:16:28 2011, 美东) 提到:
LOL
亮点
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 21:16:29 2011, 美东) 提到:
火气大的人来得快去得也快，不过你盯着吵的话，就再也去不掉了。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 21:22:12 2011, 美东) 提到:
赞一下钟哥，我觉得我可能误会你了。。。
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Thu Jun 9 21:24:49 2011, 美东) 提到:
我懂的..
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 21:55:10 2011, 美东) 提到:
没啥，论坛上混这么久了，谁是啥脾气都很清楚。我以前脾气很大，现在好很多了，跟
人斗嘴吵架没太大意思，两败俱伤。
大家的意思也都很明显了，你们两方面吵起来其实没法分个上下，因为都有错，先得让
自己没错才可以批评别人吧？
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Febaugust (长袖？短袖？) 于 (Thu Jun 9 22:04:27 2011, 美东) 提到:
咦~ 为什么叫你钟哥?
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 22:14:38 2011, 美东) 提到:
其实我不是钟哥。
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Febaugust (长袖？短袖？) 于 (Thu Jun 9 22:16:49 2011, 美东) 提到:
哦~ 那就是钟弟
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 22:22:09 2011, 美东) 提到:
我也不是钟弟，不是钟叔钟爷，钟侄。
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yongqi (恐龙) 于 (Thu Jun 9 22:26:52 2011, 美东) 提到:
KAO 15 MILE DARE to call veggie bird?
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Febaugust (长袖？短袖？) 于 (Thu Jun 9 22:29:29 2011, 美东) 提到:
哦~我知道了
钟姐钟妹, 嗯, 肯定的
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lken (归零) 于 (Thu Jun 9 22:45:28 2011, 美东) 提到:
不错不错，跑吧，不用管什么循序渐进，如果你跑不动了，自然就不跑了。
我老人家也打算什么时候无聊了给自己来个挑战，看看一周之内可以跑几个斑马。
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Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Fri Jun 10 01:38:44 2011, 美东) 提到:
一周之内可以跑7个半马的飘过 呵呵
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paulc (paulc) 于 (Fri Jun 10 02:00:11 2011, 美东) 提到:
7个半。。。。马 7.5 x 26mile = 195mile，你厉害
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 08:41:35 2011, 美东) 提到:
不行了，今天就跑不动了，灰溜溜飘走。。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 13:35:45 2011, 美东) 提到:
一个15迈跑不下来，一周100迈想都不用想。现在开始练五年之后可以再考虑。
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 13:55:09 2011, 美东) 提到:
瞎折腾...
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 13:56:54 2011, 美东) 提到:
100 miles a week would be really really really hard. when I stepped up from
40MPW to 60, I thought I could keep it up and hit 80 in no time. turned out
that 60MPW was already taking a toll on the body. When I finally reached 80,
I realized I was certainly overloading my body, I had to take breaks. Now I
can't even imagine 100 MPW.
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 14:00:16 2011, 美东) 提到:
呵呵感觉一样.
40~55之间跟没感觉一样.
超过60就非常难了-> 第一条就是必须每周至少跑6天.随便拉了一天就没戏了.
所以老狼这么执着的6x10+20真的非常牛x.
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 14:02:13 2011, 美东) 提到:
不光是跑6天的问题。就算我不用上班full time跑步也很难段时间内达到100MPW。不是
说你有时间跑步你的身体就能承受的了的
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:02:46 2011, 美东) 提到:
今天走跑结合，目前为止7.2迈，昨天最后的平均 pace 11分半，今天加走的估计更慢
，不管了， 现在定个比较可行的目标：走跑结合，一周70
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:03:22 2011, 美东) 提到:
也不一定，俺上个cycle跑了两个 100迈/周 ：）
睡袋应该也不晓得跑了多少个了。。。
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vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 14:04:14 2011, 美东) 提到:
真没必要这么干，容易受伤，还啥提高都没有。听大家一句劝吧。
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:04:32 2011, 美东) 提到:
现在目标定到70，而且带走的。。。
真正一周跑100，我练10年也没戏
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:05:05 2011, 美东) 提到:
如果全是LHR，其实也还好。。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:05:53 2011, 美东) 提到:
MM你以前有跑步基础么？
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:06:54 2011, 美东) 提到:
比较可行, in your dreams, maybe.
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:08:22 2011, 美东) 提到:
老狼的身体条件已经不是一般人了。。。看看他的肌肉就晓得了。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:10:12 2011, 美东) 提到:
你俩都是减了不少体重又苦练的。我最高也只跑过94／周，不过如果算任何7天的
stretch那也上过一次100，呵呵。
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:13:05 2011, 美东) 提到:
打酱油跑的基础有一点，但是有一阵子没好好跑了
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:13:58 2011, 美东) 提到:
以前一个月的最高mileage是多少？
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:14:53 2011, 美东) 提到:
我就是跑着玩的，就是想看看自己能做到多少，如果有受伤前兆我就不跑了，就变
walker算了，呵呵，目前为止还能跑
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:16:00 2011, 美东) 提到:
50
而且好像只有一次。。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:17:05 2011, 美东) 提到:
我问的是一个月，不是一周。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:17:24 2011, 美东) 提到:
赞，我看好你，慢跑，跑走结合还是有可能的。。注意补水。。
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baiji (战神) 于 (Fri Jun 10 14:17:43 2011, 美东) 提到:
normal ppl need a few cycles to reach 100mpw.
it's safer go from 70->80->90->100.
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 14:18:05 2011, 美东) 提到:
老狼问题就是不带歇的。。。
一回来就撑撑撑发帖
怕跑得太长了忘记跑的快啥感觉了云云。。。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:18:52 2011, 美东) 提到:
你们兽类的LT100训练如何了。。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 14:19:36 2011, 美东) 提到:
你那个speed不一样阿。。。
速度越快，感觉质量越高，mileage倒是其次。。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:21:53 2011, 美东) 提到:
这两周是减量taper去跑relay。过后再来ultra。前两周right shin有点flaring up，
抛弃kinvara之后只穿MT101感觉好多
了。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 14:22:15 2011, 美东) 提到:
don't do that. you'll regret. it's just not worth it. there is a lot more to
lose than gain.
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:23:22 2011, 美东) 提到:
我现在大多时候都跑得很慢，快忘了6 min mile什么感觉了。呵呵。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:24:14 2011, 美东) 提到:
ic, good luck man..take it easy..
Kinvara我试穿了下就感觉不好。。不过我的右脚畸形，很多鞋不能穿。。
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:52:24 2011, 美东) 提到:
现在已经 8.8了，今天完成15还有希望
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 14:52:38 2011, 美东) 提到:
带走的也没戏.
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:53:41 2011, 美东) 提到:
100 多吧，具体不记得了，从来没有留意过月 mileage
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 14:54:08 2011, 美东) 提到:
看走多少了。一个礼拜走70迈还是很容易的。
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:54:36 2011, 美东) 提到:
连走带跑，70也不行？
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 14:54:47 2011, 美东) 提到:
不很容易吧，太费时间了
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:55:25 2011, 美东) 提到:
感动啊，只有你看好我。。。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:55:51 2011, 美东) 提到:
你要是真想挑战自己就来个一天50迈，比你一周70迈受伤的可能性小的多。I'm not
joking.
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 14:56:39 2011, 美东) 提到:
你如果以前上过50迈/周，我觉得可以，每天10迈，不算太过分，
多分几次跑，千万别跑快，多吃点西瓜 :D
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:57:23 2011, 美东) 提到:
nod nod，走一半跑一半也不难
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 14:57:48 2011, 美东) 提到:
rest时间越长，效果越差
我建议你一次跑个10mile，一周70mile也可以了
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 14:59:00 2011, 美东) 提到:
谢谢谢谢，我也跑不快，呵呵，西瓜海量地吃
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whxhm1 (whxhm) 于 (Fri Jun 10 14:59:24 2011, 美东) 提到:
你所不知的是inflammation 48小时之后才达到顶峰。几天之内你的身体是不会修复的。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 14:59:55 2011, 美东) 提到:
时间能解决的问题都不是问题:)
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 15:00:01 2011, 美东) 提到:
心理先崩溃了我。。。
我只是要小挑战。。。
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:00:22 2011, 美东) 提到:
7 女生又不少一块骨头
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:01:06 2011, 美东) 提到:
先抑后仰型？
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 15:02:14 2011, 美东) 提到:
加油加油，我看好你，跑完如果腿酸，拿冰袋敷一下，
真的是要多吃西瓜，跑不动就走，没问题的！
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Fri Jun 10 15:02:21 2011, 美东) 提到:
没必要啊
原来健身版一哥们，一上来就是每天八迈
貌似一个礼拜没到就跑残了
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:03:17 2011, 美东) 提到:
不是说男生少一块么？eve不是从adam的骨头变出来的么？
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:03:42 2011, 美东) 提到:
超过10PACE的 统统的鄙视 都是牛人
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:03:51 2011, 美东) 提到:
that aint'a a SMALL challenge
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:04:17 2011, 美东) 提到:
好像有说法
第三天是最累的，第二天应该坚持训练
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:05:09 2011, 美东) 提到:
对我个人来说，时间是最难解决的问题，sign，看来还得结网
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:05:38 2011, 美东) 提到:
本版1hour 10mile的很少。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:05:40 2011, 美东) 提到:
but then what's the point?
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:06:12 2011, 美东) 提到:
请eve现身说法
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:06:18 2011, 美东) 提到:
要用工作时间的间隙灌水，不要用自己的时间灌水
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 15:06:30 2011, 美东) 提到:
一天1小时的跑步时间抽不出来？
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vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:07:16 2011, 美东) 提到:
说得好，顶！
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 15:07:16 2011, 美东) 提到:
为了吃西瓜吧.
这么玩:
1。 不锻炼身体,反而毁身体.
2。 吃的热量远大于消耗的.
3。 浪费时间,有这空还不如睡觉看电视.
4。 只能是为了吃西瓜了.
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:07:41 2011, 美东) 提到:
一周15-20的话 是分4天跑完 某天跑很多呢 还是跑6天每天都差不多更好？
跑的次数越少 磨损越小？
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:07:41 2011, 美东) 提到:
我已经多次被老板看到上班开qterm了。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:08:15 2011, 美东) 提到:
你老板看得懂？
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 15:08:16 2011, 美东) 提到:
挑战一下自己也不错啊， 跟去跑马差不多的意思。。。
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rubatos (势阱小人) 于 (Fri Jun 10 15:08:18 2011, 美东) 提到:
看着像挖坑的
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:08:24 2011, 美东) 提到:
我慢，一天一小时，一周也难上50
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:08:42 2011, 美东) 提到:
点头
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:08:48 2011, 美东) 提到:
agree with all points :)
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:09:07 2011, 美东) 提到:
恩
人还看英文版的三国，西游记呢，说三国不带劲，西游记带劲
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rubatos (势阱小人) 于 (Fri Jun 10 15:09:27 2011, 美东) 提到:
不过我觉得不是逐渐build上去的里程其实没什么用啊 肌肉水平没到只能靠骨头硬撑
只会搞坏关节
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vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:09:31 2011, 美东) 提到:
你们老板知道那是啥吗？
我这里没人知道telnet是啥，都以为我认真工作，老板来了连窗口都不切换。
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 15:09:32 2011, 美东) 提到:
你在调试程序.
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:09:37 2011, 美东) 提到:
我老板会以为我在干活的
总比上华人网好 Ｎ多妹妹啥的图片
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:10:01 2011, 美东) 提到:
我一周20就达标了
周1，3，5每天6mile上下，周末跑个long run争取超过20mile，力争突破30mile...
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:10:40 2011, 美东) 提到:
知道阿。。。
连端口23，ssh端口22都知道
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 15:10:47 2011, 美东) 提到:
周末可以多跑点啊，抽1天跑2个半小时..
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:10:58 2011, 美东) 提到:
我都用ssh/port 22
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:11:03 2011, 美东) 提到:
菜鸟我的LONG RUN 就是6麦 平时4
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:11:26 2011, 美东) 提到:
换老板
让外行领导内行
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:11:35 2011, 美东) 提到:
我们公司不搞汉编。。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:12:09 2011, 美东) 提到:
我也是，23被疯了
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:12:15 2011, 美东) 提到:
看中文文档总可以吧
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:12:21 2011, 美东) 提到:
long run对我来说很难，很难，早上起不来，等起来温度就90度了，现在的状态下不敢
上量
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:12:35 2011, 美东) 提到:
怎么能提高LONG RUN呢？不是跑不下去 而是 心理上 就泄气了 不想跑了
觉得够了 下次吧 下次再跑远点儿
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:12:50 2011, 美东) 提到:
daniels那个red plan， long run标准就是6mile阿
long run 40min E pace or 6mile。。。估计这个plan不是为我这种菜鸟设计的。。。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 15:12:55 2011, 美东) 提到:
她不是为了训练了， 纯粹就是有1周空闲， 挑战自己一下，
我觉得不过分。。如果真的连续上70mpw那倒真的是会受伤了。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:13:17 2011, 美东) 提到:
很少看。。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:13:44 2011, 美东) 提到:
多上跑个头，看看老狼日记。。。马上就有long run的欲望了。。。
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Fri Jun 10 15:13:56 2011, 美东) 提到:
自己家里架个relay，开个其它端口的telnet service，就可以灌了。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:14:10 2011, 美东) 提到:
慢慢跑。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:14:29 2011, 美东) 提到:
晚上跑？
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:15:17 2011, 美东) 提到:
22一般都不会被疯。。。
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 15:15:21 2011, 美东) 提到:
我看了老狼的log有再也不跑步的冲动.
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:15:35 2011, 美东) 提到:
你说速度？已经非常非常低了 就跑5.4而已 去年9月份才开始跑的
感觉就是心理上的惰性
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:17:21 2011, 美东) 提到:
nod，我更是那种看牛人看完拉倒，心灵毫无触动的人
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:18:34 2011, 美东) 提到:
恩，我跑完之后再看，就有再也不想跑的冲动。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:18:36 2011, 美东) 提到:
没错，所谓peer pressure得是peer才行。鸿鹄和燕雀不是peers
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:19:59 2011, 美东) 提到:
有道理
偶帮的女同学们都比较牛 我这种级别的菜鸟忒少了 所以跑起来就半死不活的吊着
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:24:53 2011, 美东) 提到:
我上mit头条还被老板擒住过..而且不止一个论坛被擒住过了..还不是同一件衣服...到
现在我都没擒住过我老板..光潜水的伤不起啊
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:25:45 2011, 美东) 提到:
你怎么这么幸福啊..我只看到过我老板关mit窗口...
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:26:18 2011, 美东) 提到:
最恨用web的时候被抓住，天杀的交友8
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:27:28 2011, 美东) 提到:
分特.你还上交友啊
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jun 10 15:27:55 2011, 美东) 提到:
我用adblock block掉所有的mitbbs和jiaoyou8的图片link.
特别是傻x的 XX 图标.
还以为XX是很牛的WM的缩写,被老外看来肯定会以为是porn site.
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:28:56 2011, 美东) 提到:
分特..你就别跟他面前提我帮了..帮主在他面前都不敢吱声...好不容易有个pacer还死
都跟不上...
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jun 10 15:30:18 2011, 美东) 提到:
我不上交友，奈何交友缠在页面左边不走啊
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:31:12 2011, 美东) 提到:
telnet是王道...
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:31:43 2011, 美东) 提到:
你老板老中？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:31:48 2011, 美东) 提到:
agree
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 15:32:24 2011, 美东) 提到:
10.3了，呵呵
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:32:57 2011, 美东) 提到:
牛和菜鸟 都是相对的
菜鸟如偶 难道就不活了不成
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:33:03 2011, 美东) 提到:
昂..
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:33:27 2011, 美东) 提到:
ft, 你在跑步机上灌水？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:33:52 2011, 美东) 提到:
要不要发动大家反人肉一下他的id?
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:33:53 2011, 美东) 提到:
活是活..大牛面前把俺们归菜鸟类..一起活
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:34:21 2011, 美东) 提到:
telnet阿
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:34:40 2011, 美东) 提到:
哪我下个月的review咋整
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:35:30 2011, 美东) 提到:
给他/她发包子。我赞助
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:36:16 2011, 美东) 提到:
而且光搞定老板也没用..我还被同事的lp从别得论坛挖出来过..贴子被我同事forward
給我老板...不能更悲摧了...
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yongqi (恐龙) 于 (Fri Jun 10 15:37:54 2011, 美东) 提到:
都是上班时间开灌的？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 10 15:38:52 2011, 美东) 提到:
所以更要抓住老板的把柄啊
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:39:26 2011, 美东) 提到:
还好不是..哈哈哈哈
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riancy (蝴蝶~~飞越沧海之我行我素) 于 (Fri Jun 10 15:40:11 2011, 美东) 提到:
我老板人很好..不太管我..呵呵..
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 15:40:34 2011, 美东) 提到:
不是啊，我出去跑一下，然后回来灌水，吃西瓜，然后再出去跑。。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Jun 10 15:40:35 2011, 美东) 提到:
我基本都不care老板。。。其实
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 15:41:36 2011, 美东) 提到:
变叔只有你最理解我了！:P
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Fri Jun 10 16:20:25 2011, 美东) 提到:
恩恩， 俺是loli之友 :D
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 17:37:37 2011, 美东) 提到:
你是正太，俺不是萝丽，呵呵
今天完成15迈，平均pace 12:22
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caomuzhiren (xinran) 于 (Fri Jun 10 18:44:04 2011, 美东) 提到:
Way to go! Add more gas!
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Fri Jun 10 18:45:58 2011, 美东) 提到:
赞一下
为了明天， 晚上去马杀鸡吧
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 20:04:04 2011, 美东) 提到:
谢谢MM！其实我自己也没底能不能跑下来，也不想跑伤了。。。
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 10 20:05:23 2011, 美东) 提到:
你是说要钱的 马杀机吗？不去，在家做不要钱的yoga
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eve (小东东~divine horses a floating clouds) 于 (Fri Jun 10 20:22:36 2011, 美东) 提到:
打倒伪新人菜鸟！
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tangguoxin (糖果) 于 (Sat Jun 11 12:28:30 2011, 美东) 提到:
不行了，腿有点疼了，受伤就不划算了，俺放弃了
变叔对不住你的信任。。。
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baiji (战神) 于 (Sat Jun 11 12:51:48 2011, 美东) 提到:
不要害了人家啊..
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Mutu (Camoranesi) 于 (Sat Jun 11 13:03:02 2011, 美东) 提到:
恩。。。我赶紧删了。。。
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outbacker (IRUN) 于 (Sat Jun 11 13:10:41 2011, 美东) 提到:
这才两天。。。狼兄的80迈每周不是开玩笑的。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Sat Jun 11 13:44:57 2011, 美东) 提到:
patpat, no big deal..
2天跑30迈已经很多了，比很多男生一礼拜都多。。
好好休息。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Sat Jun 11 14:01:22 2011, 美东) 提到:
汗，我按照计划来的话，一个礼拜那是肯定没有30mile...
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caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Jun 12 01:05:06 2011, 美东) 提到:
You can stop or start running any time!
But it would be nice for you to share your experiences during the challenge
with us, at least miles, paces, and feelings-:)
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cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Jun 12 01:08:03 2011, 美东) 提到:
早跟你说了，不相信科学是不行的，还是老老实实休息吧。 | t****n
发帖数: 10724 | | l**n
发帖数: 2405 | | t********n
发帖数: 611 | 4 有，两天30，第3天半跑半走了5迈，膝盖略有疼痛，其实第4天就好了，感觉又能跑了
【在 l**n 的大作中提到】
: 没有跑到100，那么跑了多少呀？有30吗？
| t********n
发帖数: 611 | 5 哼，其实俺隔天就又能跑了，但是给当家的批评了，人说我跑得太瘦了，不许跑了，现
在只能每天走几迈。。。
没天理，我腰围和变叔一样但是我是女的呀有木有。。。
【在 t****n 的大作中提到】
: 俺不厚道地咳嗽两声。
| R*****s
发帖数: 41236 | 6 多吃啊，吃胖点。。
【在 t********n 的大作中提到】
: 哼，其实俺隔天就又能跑了，但是给当家的批评了，人说我跑得太瘦了，不许跑了，现
: 在只能每天走几迈。。。
: 没天理，我腰围和变叔一样但是我是女的呀有木有。。。
| t********n
发帖数: 611 | 7 我肚子还没减下去呢。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 多吃啊，吃胖点。。
| t****n
发帖数: 10724 | 8 哈，你劳工喜欢胖的，你就别再西瓜跑了。
【在 t********n 的大作中提到】
: 哼，其实俺隔天就又能跑了，但是给当家的批评了，人说我跑得太瘦了，不许跑了，现
: 在只能每天走几迈。。。
: 没天理，我腰围和变叔一样但是我是女的呀有木有。。。
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