m****t 发帖数: 2684 | 1 准备今天跑远点,来个半马,所以昨天晚上多吃了一碗白米饭,早上六点半起来倒没感
觉有啥不太一样,出门前又吃了一把nuts,两颗糖,一路上都没觉得饿,不像上周第一
次跑半马,结果跑到了1小时50分以内,比上个礼拜的成绩快了6-7分钟,其实感觉还没
上次累,吃的好太重要了 |
m****t 发帖数: 2684 | |
p***r 发帖数: 4859 | 3 一把Nut的热量可不小。 昨天称了一下,28颗杏仁热量就有170, Fat相当于每日的25%。
【在 m****t 的大作中提到】 : 准备今天跑远点,来个半马,所以昨天晚上多吃了一碗白米饭,早上六点半起来倒没感 : 觉有啥不太一样,出门前又吃了一把nuts,两颗糖,一路上都没觉得饿,不像上周第一 : 次跑半马,结果跑到了1小时50分以内,比上个礼拜的成绩快了6-7分钟,其实感觉还没 : 上次累,吃的好太重要了
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H*****i 发帖数: 1867 | 4 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈
刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。
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【在 p***r 的大作中提到】 : 一把Nut的热量可不小。 昨天称了一下,28颗杏仁热量就有170, Fat相当于每日的25%。
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M**u 发帖数: 10158 | 5 西瓜好像糖分很足。。
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【在 H*****i 的大作中提到】 : 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈 : 刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。 : : %。
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m********c 发帖数: 13337 | 6 这就叫"肚里有粮,心中不慌"。
【在 m****t 的大作中提到】 : 准备今天跑远点,来个半马,所以昨天晚上多吃了一碗白米饭,早上六点半起来倒没感 : 觉有啥不太一样,出门前又吃了一把nuts,两颗糖,一路上都没觉得饿,不像上周第一 : 次跑半马,结果跑到了1小时50分以内,比上个礼拜的成绩快了6-7分钟,其实感觉还没 : 上次累,吃的好太重要了
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p****y 发帖数: 23737 | 7 me too,每天吃一两把果仁,起码300卡吧,还吃很多水果,
今晚也吃了1/3西瓜,根本就不会胖,只要有运动,很难胖。
【在 H*****i 的大作中提到】 : 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈 : 刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。 : : %。
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m****t 发帖数: 2684 | 8 我每个礼拜两个西瓜,冰镇一下,每次吃完就告诉自己第二天要跑步,要不现在肯定超
重了
对了,你这“美女和猪”的头像,有啥说法
【在 H*****i 的大作中提到】 : 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈 : 刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。 : : %。
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H*****i 发帖数: 1867 | 9 头像用了很久了没有说法。呵呵
【在 m****t 的大作中提到】 : 我每个礼拜两个西瓜,冰镇一下,每次吃完就告诉自己第二天要跑步,要不现在肯定超 : 重了 : 对了,你这“美女和猪”的头像,有啥说法
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r****y 发帖数: 3412 | 10 costco有一种bar叫trio..3nuts, 3seeds, 3 fruits. fat 24%..有variety..狠适合懒
人出发前吃...
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【在 p***r 的大作中提到】 : 一把Nut的热量可不小。 昨天称了一下,28颗杏仁热量就有170, Fat相当于每日的25%。
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