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Running版 - 吃的好和吃的不好差别大啊
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m****t
发帖数: 2684
1
准备今天跑远点,来个半马,所以昨天晚上多吃了一碗白米饭,早上六点半起来倒没感
觉有啥不太一样,出门前又吃了一把nuts,两颗糖,一路上都没觉得饿,不像上周第一
次跑半马,结果跑到了1小时50分以内,比上个礼拜的成绩快了6-7分钟,其实感觉还没
上次累,吃的好太重要了
m****t
发帖数: 2684
2
看附件
p***r
发帖数: 4859
3
一把Nut的热量可不小。 昨天称了一下,28颗杏仁热量就有170, Fat相当于每日的25%。

【在 m****t 的大作中提到】
: 准备今天跑远点,来个半马,所以昨天晚上多吃了一碗白米饭,早上六点半起来倒没感
: 觉有啥不太一样,出门前又吃了一把nuts,两颗糖,一路上都没觉得饿,不像上周第一
: 次跑半马,结果跑到了1小时50分以内,比上个礼拜的成绩快了6-7分钟,其实感觉还没
: 上次累,吃的好太重要了

H*****i
发帖数: 1867
4
我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈
刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。

%。

【在 p***r 的大作中提到】
: 一把Nut的热量可不小。 昨天称了一下,28颗杏仁热量就有170, Fat相当于每日的25%。
M**u
发帖数: 10158
5
西瓜好像糖分很足。。

25

【在 H*****i 的大作中提到】
: 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈
: 刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。
:
: %。

m********c
发帖数: 13337
6
这就叫"肚里有粮,心中不慌"。

【在 m****t 的大作中提到】
: 准备今天跑远点,来个半马,所以昨天晚上多吃了一碗白米饭,早上六点半起来倒没感
: 觉有啥不太一样,出门前又吃了一把nuts,两颗糖,一路上都没觉得饿,不像上周第一
: 次跑半马,结果跑到了1小时50分以内,比上个礼拜的成绩快了6-7分钟,其实感觉还没
: 上次累,吃的好太重要了

p****y
发帖数: 23737
7
me too,每天吃一两把果仁,起码300卡吧,还吃很多水果,
今晚也吃了1/3西瓜,根本就不会胖,只要有运动,很难胖。

【在 H*****i 的大作中提到】
: 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈
: 刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。
:
: %。

m****t
发帖数: 2684
8
我每个礼拜两个西瓜,冰镇一下,每次吃完就告诉自己第二天要跑步,要不现在肯定超
重了
对了,你这“美女和猪”的头像,有啥说法

【在 H*****i 的大作中提到】
: 我每天都吃一把。每天关键要吃的花,像猪一样的杂食。哈
: 刚刚吃了半个西瓜,估计20磅吧。。。
:
: %。

H*****i
发帖数: 1867
9
头像用了很久了没有说法。呵呵

【在 m****t 的大作中提到】
: 我每个礼拜两个西瓜,冰镇一下,每次吃完就告诉自己第二天要跑步,要不现在肯定超
: 重了
: 对了,你这“美女和猪”的头像,有啥说法

r****y
发帖数: 3412
10
costco有一种bar叫trio..3nuts, 3seeds, 3 fruits. fat 24%..有variety..狠适合懒
人出发前吃...

%。

【在 p***r 的大作中提到】
: 一把Nut的热量可不小。 昨天称了一下,28颗杏仁热量就有170, Fat相当于每日的25%。
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