i*********5
发帖数: 19210 | 1 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
来结果为：
lap distance time pace max HR
#1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
#2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
#3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
要一个月以后了。 |
r********r
发帖数: 2912 | 2 nice
Repeats
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
: 是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
: FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
: 了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
: 来结果为：
: lap distance time pace max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
: 第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
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L******e
发帖数: 651 | 3 big and strong heart//admire |
M**u
发帖数: 10158 | 4 赞，这个速度好快阿，晚上跑步要小心，有的时候路上有小坑，坑人。。。
Repeats
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
: 是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
: FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
: 了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
: 来结果为：
: lap distance time pace max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
: 第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 OK，读错表了。那不是max HR，那是avg HR。别问我怎么会这么高，我也不知道。这是
刚收到的一个310XT，也把firmware升级到最新的3.70了。以前心率也到过250的，我一
直怀疑是Garmin有问题，或者是HRM belt没戴好。可现在我每次都wet接触点，也戴得
很紧。NND，从此起忽略HR了。
lap distance time pace avg HR max HR
#1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209, 233
#2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225, 250
#3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225, 244 |
r********r
发帖数: 2912 | 6 心都要跳出来了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: OK，读错表了。那不是max HR，那是avg HR。别问我怎么会这么高，我也不知道。这是
: 刚收到的一个310XT，也把firmware升级到最新的3.70了。以前心率也到过250的，我一
: 直怀疑是Garmin有问题，或者是HRM belt没戴好。可现在我每次都wet接触点，也戴得
: 很紧。NND，从此起忽略HR了。
: lap distance time pace avg HR max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209, 233
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225, 250
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225, 244
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 冲了个澡，现在降到63了。
【在 r********r 的大作中提到】
: 心都要跳出来了。。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 你的rest HR多少？你的reserve真大啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 冲了个澡，现在降到63了。
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b***i
发帖数: 10018 | 9 这个很不可靠啊。而且怎么recovery只有十几秒？
Repeats
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
: 是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
: FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
: 了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
: 来结果为：
: lap distance time pace max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
: 第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 哦，那是我不会用Garmin的高级功能，所以跑完每个lap后，按了pause键。查了一下：
Time: 00:18:37
Elapsed Time: 00:32:57
就是说两个lap之间walk了6，7分钟。我跑的那个小block总长2.2公里，跑1.6公里，然
后走回起点。
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个很不可靠啊。而且怎么recovery只有十几秒？
:
: Repeats
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 醒着时到过54，睡着了到过44。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你的rest HR多少？你的reserve真大啊
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y******n
发帖数: 4527 | 12 Good shape to run a 5K.
Repeats
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
: 是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
: FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
: 了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
: 来结果为：
: lap distance time pace max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
: 第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
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y******n
发帖数: 4527 | 13 有啥办法测试一下心率计是准的呢？
我深表怀疑
【在 i*********5 的大作中提到】
: OK，读错表了。那不是max HR，那是avg HR。别问我怎么会这么高，我也不知道。这是
: 刚收到的一个310XT，也把firmware升级到最新的3.70了。以前心率也到过250的，我一
: 直怀疑是Garmin有问题，或者是HRM belt没戴好。可现在我每次都wet接触点，也戴得
: 很紧。NND，从此起忽略HR了。
: lap distance time pace avg HR max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209, 233
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225, 250
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225, 244
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m**k
发帖数: 18660 | 14 心率计没用过的飘过。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 有啥办法测试一下心率计是准的呢？
: 我深表怀疑
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 嗯！谢谢！有几段没有路灯或者被树挡住了，漆黑一片，真要有个坑或者石头障碍物什
么的，我肯定会死得很惨。不过，这路就在家门口，每天都走，所以还比较放心。
【在 M**u 的大作中提到】
: 赞，这个速度好快阿，晚上跑步要小心，有的时候路上有小坑，坑人。。。
:
: Repeats
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 测脉搏啊， 最简单原始的方法。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 有啥办法测试一下心率计是准的呢？
: 我深表怀疑
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 靠， 心跳250, 这个就叫基因好有木有！！！
【在 i*********5 的大作中提到】
: OK，读错表了。那不是max HR，那是avg HR。别问我怎么会这么高，我也不知道。这是
: 刚收到的一个310XT，也把firmware升级到最新的3.70了。以前心率也到过250的，我一
: 直怀疑是Garmin有问题，或者是HRM belt没戴好。可现在我每次都wet接触点，也戴得
: 很紧。NND，从此起忽略HR了。
: lap distance time pace avg HR max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209, 233
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225, 250
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225, 244
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j***y
发帖数: 5098 | 18 nnd,
我儿子的最大心跳也没你快
Repeats
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
: 是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
: FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
: 了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
: 来结果为：
: lap distance time pace max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
: 第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 我的310XT心率器应该是好的，至少在190及以下是好的。
在３月份时我曾经企图在大半夜跑mile repeats，但那时刚东眠醒来，根本无法保持pace（本身也没算好，所以一开设就跑太快了）。结果跑了800米就不得不停下来，胸紧的不行，感觉要犯心脏病了。当时最高心率也就219。
有些担心，于是见了家庭医生，给我弄了个Holter Monitor戴了48小时，有十来个电极点接在身上。
那是４月中的事了，由于右腿受伤，再加上天冷，就只是在最后去还holter时跑去诊所，稍微push了一下，希望能把心率push到200以上。可Garmin只显示出192。后来报告出来了，证实了只有最后那15分钟心率高，到了190，而睡觉时最低为44。
因此，我相信在200以下，Garmin应该还是很准的。
【在 y******n 的大作中提到】
: 有啥办法测试一下心率计是准的呢？
: 我深表怀疑
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M**u
发帖数: 10158 | 20 是不是新的310xt和心率计还没有match?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我的310XT心率器应该是好的，至少在190及以下是好的。
: 在３月份时我曾经企图在大半夜跑mile repeats，但那时刚东眠醒来，根本无法保持pace（本身也没算好，所以一开设就跑太快了）。结果跑了800米就不得不停下来，胸紧的不行，感觉要犯心脏病了。当时最高心率也就219。
: 有些担心，于是见了家庭医生，给我弄了个Holter Monitor戴了48小时，有十来个电极点接在身上。
: 那是４月中的事了，由于右腿受伤，再加上天冷，就只是在最后去还holter时跑去诊所，稍微push了一下，希望能把心率push到200以上。可Garmin只显示出192。后来报告出来了，证实了只有最后那15分钟心率高，到了190，而睡觉时最低为44。
: 因此，我相信在200以下，Garmin应该还是很准的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 旧的310XT到过253和254。
【在 M**u 的大作中提到】
: 是不是新的310xt和心率计还没有match?
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y******n
发帖数: 4527 | 22 But how can you do that when it is beating 250 times per minute--you are in
a breath-to-alive condition.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 测脉搏啊， 最简单原始的方法。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 23 If so, you have a tremendous heart.
Congrats.
pace（本身也没算好，所以一开设就跑太快了）。结果跑了800米就不得不停下来，胸
紧的不行，感觉要犯心脏病了。当时最高心率也就219。
极点接在身上。
所，稍微push了一下，希望能把心率push到200以上。可Garmin只显示出192。后来报告
出来了，证实了只有最后那15分钟心率高，到了190，而睡觉时最低为44。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我的310XT心率器应该是好的，至少在190及以下是好的。
: 在３月份时我曾经企图在大半夜跑mile repeats，但那时刚东眠醒来，根本无法保持pace（本身也没算好，所以一开设就跑太快了）。结果跑了800米就不得不停下来，胸紧的不行，感觉要犯心脏病了。当时最高心率也就219。
: 有些担心，于是见了家庭医生，给我弄了个Holter Monitor戴了48小时，有十来个电极点接在身上。
: 那是４月中的事了，由于右腿受伤，再加上天冷，就只是在最后去还holter时跑去诊所，稍微push了一下，希望能把心率push到200以上。可Garmin只显示出192。后来报告出来了，证实了只有最后那15分钟心率高，到了190，而睡觉时最低为44。
: 因此，我相信在200以下，Garmin应该还是很准的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 可能是我心眼太小？所以需要多beat才能供够血液来维持pace？LOL
in
【在 y******n 的大作中提到】
: But how can you do that when it is beating 250 times per minute--you are in
: a breath-to-alive condition.
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y******n
发帖数: 4527 | 25 haha, that makes sense LOL
【在 i*********5 的大作中提到】
: 可能是我心眼太小？所以需要多beat才能供够血液来维持pace？LOL
:
: in
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b***i
发帖数: 10018 | 26 我建议你做个这样的实验，在跑步机上，先5.0mph跑一迈，记下一迈快要结束时的心跳，
然后把速度加快到6.0mph，跑一迈，记下心跳，再7.0mph, 8.0mph, 9.0mph。
看能不能划出一条平滑的曲线(直线)。回来再报告一下结果。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 可能是我心眼太小？所以需要多beat才能供够血液来维持pace？LOL
:
: in
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y******n
发帖数: 4527 | 27 This is worth a proposal to request fund from Garmin.
seriously, a running club may want to do this to get free GPS
跳，
【在 b***i 的大作中提到】
: 我建议你做个这样的实验，在跑步机上，先5.0mph跑一迈，记下一迈快要结束时的心跳，
: 然后把速度加快到6.0mph，跑一迈，记下心跳，再7.0mph, 8.0mph, 9.0mph。
: 看能不能划出一条平滑的曲线(直线)。回来再报告一下结果。
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 Great idea! I'll give it a try.
跳，
【在 b***i 的大作中提到】
: 我建议你做个这样的实验，在跑步机上，先5.0mph跑一迈，记下一迈快要结束时的心跳，
: 然后把速度加快到6.0mph，跑一迈，记下心跳，再7.0mph, 8.0mph, 9.0mph。
: 看能不能划出一条平滑的曲线(直线)。回来再报告一下结果。
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 我咋一点都不吃惊，
高转速哥，你好。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Great idea! I'll give it a try.
:
: 跳，
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o*******r
发帖数: 4921 | 30 你这心跳跟我们的比起来就是跑车vs靠骡拉啊.
Repeats
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
: 是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
: FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
: 了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
: 来结果为：
: lap distance time pace max HR
: #1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
: #2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
: #3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
: 第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 ＂只有你懂我的心！＂
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我咋一点都不吃惊，
: 高转速哥，你好。
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 因为他跳得跟你差不多快， 你俩心心相映．．
【在 i*********5 的大作中提到】
: ＂只有你懂我的心！＂
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 嗯，这就是俺的MAF测试routine :D
跳，
【在 b***i 的大作中提到】
: 我建议你做个这样的实验，在跑步机上，先5.0mph跑一迈，记下一迈快要结束时的心跳，
: 然后把速度加快到6.0mph，跑一迈，记下心跳，再7.0mph, 8.0mph, 9.0mph。
: 看能不能划出一条平滑的曲线(直线)。回来再报告一下结果。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 34 停下来测啊， 数６秒ｘ１０就ｏｋ了。。。游泳运动员都这么测的，
捏脖子那里。。。
in
【在 y******n 的大作中提到】
: But how can you do that when it is beating 250 times per minute--you are in
: a breath-to-alive condition.
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w*****3
发帖数: 1582 | 35 或者在可以测心跳的跑步机或自行车上测garmin的心跳准不准，虽然我最高garmin心跳
也有220多了，但是心跳250多已经接近室颤了，基本不太可能。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 36 白老大，你命题实验我今天做了。早上5:00起床，5:30健身房刚开门就进去了。跑了5
迈的tempo @ 8.8 MPH （第一次在跑步机上跑这么远，也第一次在上面跑这个速度）。
mile 1: 166 bpm
mile 2: 169 bpm
mile 3: 172 bpm
mile 4: 175 bpm
我的Garmin 310XT能够match上前三个数据，但是第四迈结束时就跳到220bpm了，所以
Garmin肯定有问题（我的心脏是好的！YEAH！）。
我用的是Garmin的新款软带，号称可以带着游泳（我去年的两场小三比赛都是带着它游
的，把310XT放泳帽里，还能收到HR信号）。
我怀疑是HRM belt跑松了的缘故。不知道有没有其他人用这款HRM belt，是否遇到过同
样的问题。
Premium Heart Rate Monitor (Soft Strap)
http://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=15490
跳，
【在 b***i 的大作中提到】
: 我建议你做个这样的实验，在跑步机上，先5.0mph跑一迈，记下一迈快要结束时的心跳，
: 然后把速度加快到6.0mph，跑一迈，记下心跳，再7.0mph, 8.0mph, 9.0mph。
: 看能不能划出一条平滑的曲线(直线)。回来再报告一下结果。
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r*****p
发帖数: 531 | 37 我感觉有时汗太多了也不准，尤其是天热的时候。跑一半用衣服擦一下就好很多，身体
上接触心率计的地方也要擦一下。
5
【在 i*********5 的大作中提到】
: 白老大，你命题实验我今天做了。早上5:00起床，5:30健身房刚开门就进去了。跑了5
: 迈的tempo @ 8.8 MPH （第一次在跑步机上跑这么远，也第一次在上面跑这个速度）。
: mile 1: 166 bpm
: mile 2: 169 bpm
: mile 3: 172 bpm
: mile 4: 175 bpm
: 我的Garmin 310XT能够match上前三个数据，但是第四迈结束时就跳到220bpm了，所以
: Garmin肯定有问题（我的心脏是好的！YEAH！）。
: 我用的是Garmin的新款软带，号称可以带着游泳（我去年的两场小三比赛都是带着它游
: 的，把310XT放泳帽里，还能收到HR信号）。
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b***i
发帖数: 10018 | 38 估计你最大心跳就是190+-5。心率带容易松，我的解决方法是拿一个别针把它别住，自
从我用了这个方法后，心率测得都很准。
5
【在 i*********5 的大作中提到】
: 白老大，你命题实验我今天做了。早上5:00起床，5:30健身房刚开门就进去了。跑了5
: 迈的tempo @ 8.8 MPH （第一次在跑步机上跑这么远，也第一次在上面跑这个速度）。
: mile 1: 166 bpm
: mile 2: 169 bpm
: mile 3: 172 bpm
: mile 4: 175 bpm
: 我的Garmin 310XT能够match上前三个数据，但是第四迈结束时就跳到220bpm了，所以
: Garmin肯定有问题（我的心脏是好的！YEAH！）。
: 我用的是Garmin的新款软带，号称可以带着游泳（我去年的两场小三比赛都是带着它游
: 的，把310XT放泳帽里，还能收到HR信号）。
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