b******d
发帖数: 794 | 1 我只能做4/4呼吸，而且我一次深呼吸后面必须跟一次浅呼吸；全部深呼吸和全部浅呼吸
都很不习惯。这样pace稍微高些就喘不过气。
必须2/2，深呼吸吗？我现在步频大概是180/min, 如果2步一深呼吸，感觉很费劲，来不
及在1秒不到的时间把气吸进去。
大家有什么窍门吗？ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 2/2是tempo的high end了。先习惯一下3/3或者3/2吧。
呼吸
来不
【在 b******d 的大作中提到】
: 我只能做4/4呼吸，而且我一次深呼吸后面必须跟一次浅呼吸；全部深呼吸和全部浅呼吸
: 都很不习惯。这样pace稍微高些就喘不过气。
: 必须2/2，深呼吸吗？我现在步频大概是180/min, 如果2步一深呼吸，感觉很费劲，来不
: 及在1秒不到的时间把气吸进去。
: 大家有什么窍门吗？
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b******d
发帖数: 794 | 3 谢谢战神回答，
但是那个更别扭了巴，一会儿迈左腿呼，一会儿又迈右腿呼；再加上步频快，估计一会
儿就乱掉了
其实我是4/8的呼吸，吸一次然后呼两次(包括一次很浅的吸气)，不知道为什么这样，
有没有什么专门训练呼吸的方法？
【在 b***i 的大作中提到】
: 2/2是tempo的high end了。先习惯一下3/3或者3/2吧。
:
: 呼吸
: 来不
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r********r
发帖数: 2912 | 4 所以我从来不用奇数步的呼吸。。。多练练4-4就习惯了
【在 b******d 的大作中提到】
: 谢谢战神回答，
: 但是那个更别扭了巴，一会儿迈左腿呼，一会儿又迈右腿呼；再加上步频快，估计一会
: 儿就乱掉了
: 其实我是4/8的呼吸，吸一次然后呼两次(包括一次很浅的吸气)，不知道为什么这样，
: 有没有什么专门训练呼吸的方法？
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b******d
发帖数: 794 | 5 en, 其实我是4/8的呼吸，吸一次然后呼两次(包括一次很浅的吸气)，不知道为什么这样
，有没有什么专门训练呼吸的方法？
【在 r********r 的大作中提到】
: 所以我从来不用奇数步的呼吸。。。多练练4-4就习惯了
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b***i
发帖数: 10018 | 6 看不懂4/8是什么意思
这样
【在 b******d 的大作中提到】
: en, 其实我是4/8的呼吸，吸一次然后呼两次(包括一次很浅的吸气)，不知道为什么这样
: ，有没有什么专门训练呼吸的方法？
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b***i
发帖数: 10018 | 7 据说偶数步比奇数步容易引起岔气。
【在 r********r 的大作中提到】
: 所以我从来不用奇数步的呼吸。。。多练练4-4就习惯了
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M**u
发帖数: 10158 | 8 8步一吸4步一呼？
【在 b***i 的大作中提到】
: 看不懂4/8是什么意思
:
: 这样
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b***i
发帖数: 10018 | 9 这得多深的内功啊
【在 M**u 的大作中提到】
: 8步一吸4步一呼？
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b******d
发帖数: 794 | 10 4不一吸，8步一呼(中间有个很浅的吸气)
【在 M**u 的大作中提到】
: 8步一吸4步一呼？
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b******d
发帖数: 794 | 11 //blush, 天生异秉？有什么优势没有？嗬嗬
【在 b***i 的大作中提到】
: 这得多深的内功啊
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M**u
发帖数: 10158 | 12 人和人的差距怎么这么大。。。一边哭去了。。。
【在 b******d 的大作中提到】
: //blush, 天生异秉？有什么优势没有？嗬嗬
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b******d
发帖数: 794 | 13 所以我容易岔气...
【在 M**u 的大作中提到】
: 人和人的差距怎么这么大。。。一边哭去了。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 14 可以考虑去玩deep diving
//blush, 天生异秉？有什么优势没有？嗬嗬
【在 b******d 的大作中提到】
: //blush, 天生异秉？有什么优势没有？嗬嗬
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b******d
发帖数: 794 | 15 本人旱鸭子
【在 b***i 的大作中提到】
: 可以考虑去玩deep diving
:
: //blush, 天生异秉？有什么优势没有？嗬嗬
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