f******t 发帖数: 2664 | 1 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时
,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
8/22
中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。
另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗? |
m**k 发帖数: 18660 | 2 half is not that hard. yes, buy a pair of shoes
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。
但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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T*********e 发帖数: 9208 | 3 北京跑步要不要准备防毒面罩,正好是沙尘暴季节
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。
但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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f*******g 发帖数: 3304 | 4 祝福!很遗憾不能和你们跑了
一天30MIN 是很好的开始 慢慢加点量 反正文青不看重成绩的 重在参和 哈哈
赶紧换新鞋 磨合吧
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。
但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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r********r 发帖数: 2912 | 5 Fall is the best season in Beijing
And the air is good as long as you don't running on the street.
【在 T*********e 的大作中提到】 : 北京跑步要不要准备防毒面罩,正好是沙尘暴季节 : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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m**k 发帖数: 18660 | 6 没那么夸,秋天北京最好了。沙尘在春天多
【在 T*********e 的大作中提到】 : 北京跑步要不要准备防毒面罩,正好是沙尘暴季节 : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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f******t 发帖数: 2664 | 7 这里运动鞋粉贵。:( 有个开运动店的朋友送了一双自己生产的,标价有800多人民币,
可是明显又薄又硬的感觉,比我的aqua差远了。。。我的aqua才40美元。
【在 m**k 的大作中提到】 : half is not that hard. yes, buy a pair of shoes : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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f******t 发帖数: 2664 | 8 我准备9月中旬以前都只在gym里跑,之后上路跑。我住的地方附近就是一条护城河,旁
边是不宽的自行车道,还挺安静的。现在北京空气还马马虎虎吧,天基本是蓝的,不过
是灰蓝。
【在 T*********e 的大作中提到】 : 北京跑步要不要准备防毒面罩,正好是沙尘暴季节 : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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f******t 发帖数: 2664 | 9 你多多鼓励我吧胖子,我在这里写日记,你给我些指点吧,我想提高速度。另外就是怕
左脚踝受伤。
【在 f*******g 的大作中提到】 : 祝福!很遗憾不能和你们跑了 : 一天30MIN 是很好的开始 慢慢加点量 反正文青不看重成绩的 重在参和 哈哈 : 赶紧换新鞋 磨合吧 : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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p***r 发帖数: 4859 | 10 如果是因为姿势而担心受伤的话,可以考虑上一双五指鞋来纠正姿势。
【在 f******t 的大作中提到】 : 你多多鼓励我吧胖子,我在这里写日记,你给我些指点吧,我想提高速度。另外就是怕 : 左脚踝受伤。
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f******t 发帖数: 2664 | 11 那鞋子我试穿过一次,感觉挺不舒服的。我其实不是脚踝容易受伤,是左脚右侧突出的
那块骨头容易扭着。小时候左侧脚面骨裂过,之后右侧那块骨头就经常扭,严重的一次
在自己跑一个半马的时候(不到半马,大概11.5mile,离到家还有3mile左右,突然疼
得没法触地,最后自己单脚跳着回家的。所以觉得这次要是跑不完,肯定是脚出问题了。
【在 p***r 的大作中提到】 : 如果是因为姿势而担心受伤的话,可以考虑上一双五指鞋来纠正姿势。
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p***r 发帖数: 4859 | 12 哦,店里面买的那种捆在脚上的有没有保护作用? 还有就是有一种类似绑带一
样的,可以贴在皮肤上。我也说不清,等会儿找找link
了。
【在 f******t 的大作中提到】 : 那鞋子我试穿过一次,感觉挺不舒服的。我其实不是脚踝容易受伤,是左脚右侧突出的 : 那块骨头容易扭着。小时候左侧脚面骨裂过,之后右侧那块骨头就经常扭,严重的一次 : 在自己跑一个半马的时候(不到半马,大概11.5mile,离到家还有3mile左右,突然疼 : 得没法触地,最后自己单脚跳着回家的。所以觉得这次要是跑不完,肯定是脚出问题了。
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f******t 发帖数: 2664 | 13 好啊!那多谢了。不过我现在北京啊
【在 p***r 的大作中提到】 : 哦,店里面买的那种捆在脚上的有没有保护作用? 还有就是有一种类似绑带一 : 样的,可以贴在皮肤上。我也说不清,等会儿找找link : : 了。
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p***r 发帖数: 4859 | 14 http://www.kttape.com/product/
国内可能有类似的东西
【在 f******t 的大作中提到】 : 好啊!那多谢了。不过我现在北京啊
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f*******g 发帖数: 3304 | 15 按你的情况 每周3次 6MILE 均速跑 一次10M 提高不难
如更有追求 那奏要加些TEMPO RUN 袅
【在 f******t 的大作中提到】 : 你多多鼓励我吧胖子,我在这里写日记,你给我些指点吧,我想提高速度。另外就是怕 : 左脚踝受伤。
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f******t 发帖数: 2664 | 16 谢谢。。。以前脚扭伤的时候校医室给过类似的东西。我去药店看看有没有卖。
【在 p***r 的大作中提到】 : http://www.kttape.com/product/ : 国内可能有类似的东西
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f******t 发帖数: 2664 | 17 保持6 m的速度跑10m,现在对我来说还是一个梦想呢。感觉有时状态好,有时状态差,
状态差的时候跑步真是折磨啊。
【在 f*******g 的大作中提到】 : 按你的情况 每周3次 6MILE 均速跑 一次10M 提高不难 : 如更有追求 那奏要加些TEMPO RUN 袅
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f*******g 发帖数: 3304 | 18 我状态也很差的 老俞告诉大家要在绝望中寻找希望 ·····
一点点BUILD UP 不急撒
【在 f******t 的大作中提到】 : 保持6 m的速度跑10m,现在对我来说还是一个梦想呢。感觉有时状态好,有时状态差, : 状态差的时候跑步真是折磨啊。
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f*******g 发帖数: 3304 | 19 我状态也很差的 老俞告诉大家要在绝望中寻找希望 ·····
一点点BUILD UP 不急撒
【在 f******t 的大作中提到】 : 保持6 m的速度跑10m,现在对我来说还是一个梦想呢。感觉有时状态好,有时状态差, : 状态差的时候跑步真是折磨啊。
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f******t 发帖数: 2664 | 20 你状态为啥差?自从上次跟你跑了一次后,我觉得你简直是神一样的人物,在跑步上的
成就是我今生无法企及的呀。
【在 f*******g 的大作中提到】 : 我状态也很差的 老俞告诉大家要在绝望中寻找希望 ····· : 一点点BUILD UP 不急撒
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f******t 发帖数: 2664 | 21 9/2
今天装备很齐全,穿着跑鞋、袜子,带了窄口塑料瓶装水,甚至连随身听都带了,解决
了精神烦闷的问题。:)在这种情况下,不提高成绩是不应该的。跑了60分钟,前40
分钟6mph,之后一直在6到7之间变动,在57分钟的时候到了10k,快要到我以
前跑过的最好水平。
糟糕的是左脚踝开始疼了。10月份的北马,我一点也不担心体力不行,也不打算争成
绩,唯一担心的就是脚踝出问题。如果这个周末有时间,我就跑一次10m,看看脚踝
能不能吃得住劲儿。
9/1
没跑
8/31
没跑。
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
因为之前四天没有跑,昨天跑的很顺利,跑了55分钟,前40分钟6mph,后5分钟6.5mph
,然后5分钟7mph,最后5分钟逐渐降到5mph结束。跑完了还觉得精神很好。
gym里不是因为跑不动,而是因为跑步机面前没有电视,每次跑到30分钟就非常烦闷无
聊,脑子里能转的念头都转完了,到后面简直是折磨。。。
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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d******g 发帖数: 550 | 22 哈哈,大部分时间是没跑
加距离时,不要加速度。比如这周加到11麦,稳定11买跑一周没问题,第三周再考虑加
点速度。
训练强度越大,越容易出问题,越要小心身体反应。
有过亲身教训的说 ;(
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 f******t 的大作中提到】 : 9/2 : 今天装备很齐全,穿着跑鞋、袜子,带了窄口塑料瓶装水,甚至连随身听都带了,解决 : 了精神烦闷的问题。:)在这种情况下,不提高成绩是不应该的。跑了60分钟,前40 : 分钟6mph,之后一直在6到7之间变动,在57分钟的时候到了10k,快要到我以 : 前跑过的最好水平。 : 糟糕的是左脚踝开始疼了。10月份的北马,我一点也不担心体力不行,也不打算争成 : 绩,唯一担心的就是脚踝出问题。如果这个周末有时间,我就跑一次10m,看看脚踝 : 能不能吃得住劲儿。 : 9/1 : 没跑
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P******l 发帖数: 1648 | 23 我现在临时抱佛脚都来不及了
我是膝盖左侧处有痛点 跑多或者跑太快 过一天后会疼
影响训练
之后就开始犯懒 不怎么跑了 |
f******t 发帖数: 2664 | 24 我暂时只有中午有1小时时间跑步,没法稳定跑11啊。我是想先适应比较高的速度(相对自己的水平而言),然后等有时间跑长了就降速跑。
【在 d******g 的大作中提到】 : 哈哈,大部分时间是没跑 : 加距离时,不要加速度。比如这周加到11麦,稳定11买跑一周没问题,第三周再考虑加 : 点速度。 : 训练强度越大,越容易出问题,越要小心身体反应。 : 有过亲身教训的说 ;( : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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f******t 发帖数: 2664 | 25 9/5
周末忘了把跑鞋从公司带回家,就偷懒没跑。
今天还是装备齐全,跑了60分钟,头40分钟6mph,之后5分钟7.3mph,最后5分钟7-6.5
分钟。左脚越来越疼了。:( 而且大腿沉重,中间有10分钟简直像条死鱼在履带上做垂
死挣扎。
我的随身听里随便下载的一些歌儿,最符合我的步幅的是Claudine Longet的Como La
Luna,跑的最舒服的是The Auteur的Junk shop clothes,最后加速跑的时候总是放Jay
-z的moment of clarity。
9/4
没跑
9/3
没跑。
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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f******t 发帖数: 2664 | 26 看了一下纽约马拉松半马的qualifying成绩,竟然是1小时37分。。。这个时间我差不
多只能跑完一半的路程。:(
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
5
Jay
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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p***r 发帖数: 4859 | 27 感觉你是跑快了,这样不好,一旦受伤比较危险。
5
Jay
【在 f******t 的大作中提到】 : 9/5 : 周末忘了把跑鞋从公司带回家,就偷懒没跑。 : 今天还是装备齐全,跑了60分钟,头40分钟6mph,之后5分钟7.3mph,最后5分钟7-6.5 : 分钟。左脚越来越疼了。:( 而且大腿沉重,中间有10分钟简直像条死鱼在履带上做垂 : 死挣扎。 : 我的随身听里随便下载的一些歌儿,最符合我的步幅的是Claudine Longet的Como La : Luna,跑的最舒服的是The Auteur的Junk shop clothes,最后加速跑的时候总是放Jay : -z的moment of clarity。 : 9/4 : 没跑
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r****y 发帖数: 3412 | 28 加油!报了去年的计划有变没回成...小遗憾..呵呵..
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
5
Jay
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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o*******r 发帖数: 4921 | 29 要求这么低吗?一直以为是1:23.
【在 f******t 的大作中提到】 : 看了一下纽约马拉松半马的qualifying成绩,竟然是1小时37分。。。这个时间我差不 : 多只能跑完一半的路程。:( : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 5 : Jay
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o*******r 发帖数: 4921 | 30 嗯,典型的新手上路。用速度换距离,结果受伤。
【在 p***r 的大作中提到】 : 感觉你是跑快了,这样不好,一旦受伤比较危险。 : : 5 : Jay
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m**k 发帖数: 18660 | 31 女的啊,突然发现楼主最近有好几个好文上首页啊。文青!
【在 o*******r 的大作中提到】 : 要求这么低吗?一直以为是1:23.
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f******t 发帖数: 2664 | 32 9/9
今天其实还是不想跑,但实在太羞愧了,于是中午去跑了,但只跑了33分钟就脚疼下来
了,还是6mph。其实坚持下也能跑完60分钟,但我想明早试试跑7.4公里路跑到天安门
(如果状态好就再跑回来),所以不想把脚弄得太疼。请大家监督!
9/8
没跑
9/7
没跑
9/6
没跑
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
5
Jay
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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A*****y 发帖数: 300 | 33 开个玩笑啊。你好像写日志的劲头比跑步大啊。
最近我左脚也筋膜炎了。发愁啊。跑多了怕加重病情,不跑可比赛就在眼前了。
【在 f******t 的大作中提到】 : 9/9 : 今天其实还是不想跑,但实在太羞愧了,于是中午去跑了,但只跑了33分钟就脚疼下来 : 了,还是6mph。其实坚持下也能跑完60分钟,但我想明早试试跑7.4公里路跑到天安门 : (如果状态好就再跑回来),所以不想把脚弄得太疼。请大家监督! : 9/8 : 没跑 : 9/7 : 没跑 : 9/6 : 没跑
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f******t 发帖数: 2664 | 34 我也是心情矛盾。:( 我现在就想上一次公路,然后就保守训练,毕竟脚抽筋是最大的
问题,我觉得自己体力没问题。
【在 A*****y 的大作中提到】 : 开个玩笑啊。你好像写日志的劲头比跑步大啊。 : 最近我左脚也筋膜炎了。发愁啊。跑多了怕加重病情,不跑可比赛就在眼前了。
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f******t 发帖数: 2664 | 35 9/10
早上六点半就闹钟起来看了,下雨,至今鼓楼还在下雨,所以我没跑。。。说起来也是
自己畏难情绪很严重,看到下雨就如释重负。:( 下午去八达岭那里住两天,如果不下
雨我就沿着那里公路跑,清晨可能交通比市区少些。
5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
【在 f******t 的大作中提到】 : 报了北马半程的,但是自从三月份以后就基本没跑过步了。从现在开始先每天跑一小时 : ,再酌情增加。。。希望大家监督。PS, 我是超级菜鸟,曾经和胖子跑步,跑了5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。 : 8/22 : 中午在跑步机上跑了30分钟,开始10分钟5.5mph,中间10分钟6.3mph,最后10分钟在6.2-6.6mph之间调整,最后3分钟调到7.0mph。 : 另问一个问题:我现在用匡威帆布鞋跑的,家里还有一双aqua的普通running shoe,但已经穿了三四年了。需要买双新跑鞋吗?
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p***r 发帖数: 4859 | 36 脚抽筋还是腿抽筋?
【在 f******t 的大作中提到】 : 我也是心情矛盾。:( 我现在就想上一次公路,然后就保守训练,毕竟脚抽筋是最大的 : 问题,我觉得自己体力没问题。
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f******t 发帖数: 2664 | 37 脚抽筋,就是以前受过伤的左脚右侧突起的地方会抽筋。
【在 p***r 的大作中提到】 : 脚抽筋还是腿抽筋?
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p***r 发帖数: 4859 | 38 问问鳌拜老军医
【在 f******t 的大作中提到】 : 脚抽筋,就是以前受过伤的左脚右侧突起的地方会抽筋。
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f******t 发帖数: 2664 | 39 那是谁呀?!本版的吗?以前胖子推荐我过一个纽约跑板的中医,但我那时候没打算跑
马拉松,就没去找他。不过也不知道会有什么用,我去学校sports medicine过好几次
,都说除了休息没别的用。
【在 p***r 的大作中提到】 : 问问鳌拜老军医
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o*******r 发帖数: 4921 | 40 ft。奥猫是跑版老中医;我是跑版老军医。。。
【在 p***r 的大作中提到】 : 问问鳌拜老军医
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p***r 发帖数: 4859 | 41 outbacker。 他对脚上的毛病很有研究,属于无师自通的赤脚医生。
大仙级.
【在 f******t 的大作中提到】 : 那是谁呀?!本版的吗?以前胖子推荐我过一个纽约跑板的中医,但我那时候没打算跑 : 马拉松,就没去找他。不过也不知道会有什么用,我去学校sports medicine过好几次 : ,都说除了休息没别的用。
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p***r 发帖数: 4859 | 42 猫不贴小广告,你贴。 ;)
【在 o*******r 的大作中提到】 : ft。奥猫是跑版老中医;我是跑版老军医。。。
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f******t 发帖数: 2664 | 43 熬拜老军医,那您觉得我的脚是什么问题?就是左脚右侧,不是踝关节那里有个突起吗
。。。不是那个突起。是它下面更靠近大脚趾的那个突起的小小骨头。我只要走路走多
,或者跑步跑累了,那里就疼。最严重的一次抽筋完全不能踏在地上了。医生拍过片子
,说我那里骨头长得有点不对,但说什么很多人都是这种类型的骨头,所以不算毛病。
除此之外,说我的脚骨没有问题,有问题也就是神经肌肉什么的。
【在 o*******r 的大作中提到】 : ft。奥猫是跑版老中医;我是跑版老军医。。。
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o*******r 发帖数: 4921 | 44 如果是我的话,肯定是现拍个录像,看自己姿势怎么样,然后换鞋。
【在 f******t 的大作中提到】 : 熬拜老军医,那您觉得我的脚是什么问题?就是左脚右侧,不是踝关节那里有个突起吗 : 。。。不是那个突起。是它下面更靠近大脚趾的那个突起的小小骨头。我只要走路走多 : ,或者跑步跑累了,那里就疼。最严重的一次抽筋完全不能踏在地上了。医生拍过片子 : ,说我那里骨头长得有点不对,但说什么很多人都是这种类型的骨头,所以不算毛病。 : 除此之外,说我的脚骨没有问题,有问题也就是神经肌肉什么的。
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o*******r 发帖数: 4921 | 45 我勤搜索,勤受伤。另外家里有人是赤脚医生,从小还迷信气功,也不算是无师自通了
的吧,估计能算误入崎途。
【在 p***r 的大作中提到】 : outbacker。 他对脚上的毛病很有研究,属于无师自通的赤脚医生。 : 大仙级.
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A*****y 发帖数: 300 | 46 给你我都打打气。
昨天跑了十七迈多点。共用去一些水,三片药片,两小袋饼干,两小时四十多分。
最后一点觉得非常疲惫,脚疼的厉害,特别畏惧太阳。不知道是不是吃的太少了,
还是缺电解质,当时觉得很累。回家后又跟没事似的。
争取剩下的几个周末能继续递增里程到二十多截至。然后回国大吃大喝。:)
【在 f******t 的大作中提到】 : 9/10 : 早上六点半就闹钟起来看了,下雨,至今鼓楼还在下雨,所以我没跑。。。说起来也是 : 自己畏难情绪很严重,看到下雨就如释重负。:( 下午去八达岭那里住两天,如果不下 : 雨我就沿着那里公路跑,清晨可能交通比市区少些。 : : 5mile不到,胖子连口大气都没喘,一滴汗也没流,我已经累死了。
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o*******r 发帖数: 4921 | 47 我觉得是因为刚撞墙。
【在 A*****y 的大作中提到】 : 给你我都打打气。 : 昨天跑了十七迈多点。共用去一些水,三片药片,两小袋饼干,两小时四十多分。 : 最后一点觉得非常疲惫,脚疼的厉害,特别畏惧太阳。不知道是不是吃的太少了, : 还是缺电解质,当时觉得很累。回家后又跟没事似的。 : 争取剩下的几个周末能继续递增里程到二十多截至。然后回国大吃大喝。:)
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A*****y 发帖数: 300 | 48 有可能。只不过没有突然特别虚弱的感觉,就是十几迈后的变的很累。觉得鞋硬的要死,
脚疼的要死。
早晨八点多起来吃了两片白面包,两个鸡蛋,一些咖啡。大概十一点开跑。这个周末出
去前争取多吃点。
跑马和减肥想兼得还真是头疼。
【在 o*******r 的大作中提到】 : 我觉得是因为刚撞墙。
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o*******r 发帖数: 4921 | 49 我刚撞墙也是差不多感觉这样。9~10迈的时候吃Gel可以推迟一点这个感觉。
有可能。只不过没有突然特别虚弱的感觉,就是十几迈后的变的很累。觉得鞋硬的要死,
脚疼的要死。
早晨八点多起来吃了两片白面包,两个鸡蛋,一些咖啡。大概十一点开跑。这个周末出
去前争取多吃点。
跑马和减肥想兼得还真是头疼。
【在 A*****y 的大作中提到】 : 有可能。只不过没有突然特别虚弱的感觉,就是十几迈后的变的很累。觉得鞋硬的要死, : 脚疼的要死。 : 早晨八点多起来吃了两片白面包,两个鸡蛋,一些咖啡。大概十一点开跑。这个周末出 : 去前争取多吃点。 : 跑马和减肥想兼得还真是头疼。
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A*****y 发帖数: 300 | 50 你这个“推迟”还真准确。上次十五迈就趴下了。这次有意识的吃了点,好一些。
下次再多吃些。^_^。
死,
【在 o*******r 的大作中提到】 : 我刚撞墙也是差不多感觉这样。9~10迈的时候吃Gel可以推迟一点这个感觉。 : : 有可能。只不过没有突然特别虚弱的感觉,就是十几迈后的变的很累。觉得鞋硬的要死, : 脚疼的要死。 : 早晨八点多起来吃了两片白面包,两个鸡蛋,一些咖啡。大概十一点开跑。这个周末出 : 去前争取多吃点。 : 跑马和减肥想兼得还真是头疼。
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o*******r 发帖数: 4921 | 51 撑一会儿是一会儿啊。
【在 A*****y 的大作中提到】 : 你这个“推迟”还真准确。上次十五迈就趴下了。这次有意识的吃了点,好一些。 : 下次再多吃些。^_^。 : : 死,
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