J*******1
发帖数: 1215 | |
m*****j
发帖数: 102 | 2 Interesting concept. Is it really effective? |
J*******1
发帖数: 1215 | 3 其实它提到的很多理念咱们置顶文章里也有提到。
只是它换了个词还把神秘的Tai-Chi也灌输进去了。
它说的从core发力，让limbs move freely我还没揣摩到。
所以我想还是很有效的，而且节约energy减小injury.
能否请高人们指点下。。Baiji, 小龙，Rodimus, RuHua, 天狼星，还有其他高人！多
谢多谢！
【在 m*****j 的大作中提到】
: Interesting concept. Is it really effective?
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J*******1
发帖数: 1215 | 4 楼上的Macaojj mm, 能不能认识你？好像住的离你不远。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 5 Using core strength is applicable to almost every sport, probably with the
exception of fuss ball, if that can be called a sport.
【在 J*******1 的大作中提到】
: 其实它提到的很多理念咱们置顶文章里也有提到。
: 只是它换了个词还把神秘的Tai-Chi也灌输进去了。
: 它说的从core发力，让limbs move freely我还没揣摩到。
: 所以我想还是很有效的，而且节约energy减小injury.
: 能否请高人们指点下。。Baiji, 小龙，Rodimus, RuHua, 天狼星，还有其他高人！多
: 谢多谢！
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J*******1
发帖数: 1215 | 6 恩你这样一说，我似乎领悟到了。。也许已经应用到了只是没感觉。。多谢cookiejar
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 其实很多结论和其他good running form都是一样的。还有一个比较tricky. ‘极’和
‘气’都翻成'Chi'.其实中文是不同的。当然太极也要讲气的。里面最像气的就是蜘蛛
侠的方法了。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 其实它提到的很多理念咱们置顶文章里也有提到。
: 只是它换了个词还把神秘的Tai-Chi也灌输进去了。
: 它说的从core发力，让limbs move freely我还没揣摩到。
: 所以我想还是很有效的，而且节约energy减小injury.
: 能否请高人们指点下。。Baiji, 小龙，Rodimus, RuHua, 天狼星，还有其他高人！多
: 谢多谢！
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 很多东西慢慢跑多了自己就能体会了。
我个人觉得最重要的一点，高步频（180+）， 小步幅。
再就是running tall, 不要弯腰驼背耸肩。就这些。
【在 J*******1 的大作中提到】
: http://m.active.com/women/Articles/How-Chi-Running-Can-Improve-
: 感觉不错，也许大牛们早练成了，和新手分享。:D
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J*******1
发帖数: 1215 | 9 蜘蛛侠的方法？说来听听吧。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 其实很多结论和其他good running form都是一样的。还有一个比较tricky. ‘极’和
: ‘气’都翻成'Chi'.其实中文是不同的。当然太极也要讲气的。里面最像气的就是蜘蛛
: 侠的方法了。
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J*******1
发帖数: 1215 | 10 恩同意！就是running tall 不要弯腰驼背在energy快耗尽时不容易做到了。很稀奇
Rodimus你跑8mile w/ 8mph HR这么低又稳，太厉害了！这该是什么样的core和heart,
太强大了！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多东西慢慢跑多了自己就能体会了。
: 我个人觉得最重要的一点，高步频（180+）， 小步幅。
: 再就是running tall, 不要弯腰驼背耸肩。就这些。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 没啥的，俺也从3000米开始跑的，跑多了，心跳自然会慢慢越来越低的..
TN/baiji心肺比我强大多了...
,
【在 J*******1 的大作中提到】
: 恩同意！就是running tall 不要弯腰驼背在energy快耗尽时不容易做到了。很稀奇
: Rodimus你跑8mile w/ 8mph HR这么低又稳，太厉害了！这该是什么样的core和heart,
: 太强大了！
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 咦？你没看过吗?还是忘了？
就是眼镜锁定前方一定距离的一个目标，盯着不要放。想象自己是蜘蛛侠，射出去一根
丝粘在目标上，然后那丝把你慢慢拉向目标。
感觉象精神减痛法。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 蜘蛛侠的方法？说来听听吧。。
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J*******1
发帖数: 1215 | 13 神啊。。厉害厉害！这功夫很绝！练练。蜘蛛侠大法又称精神减痛法！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦？你没看过吗?还是忘了？
: 就是眼镜锁定前方一定距离的一个目标，盯着不要放。想象自己是蜘蛛侠，射出去一根
: 丝粘在目标上，然后那丝把你慢慢拉向目标。
: 感觉象精神减痛法。
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J*******1
发帖数: 1215 | 14 在你们牛人眼里都是这山更比那山高。在俺眼里你们都是大山。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥的，俺也从3000米开始跑的，跑多了，心跳自然会慢慢越来越低的..
: TN/baiji心肺比我强大多了...
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: ,
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m*****j
发帖数: 102 | 15 mm我给你发信息啦：）
【在 J*******1 的大作中提到】
: 楼上的Macaojj mm, 能不能认识你？好像住的离你不远。
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J*******1
发帖数: 1215 | 16 回了阿！高兴阿！一听说跑步就来劲了我！:D
【在 m*****j 的大作中提到】
: mm我给你发信息啦：）
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J*******1
发帖数: 1215 | 17 问追：前方目标是个静止物比如树还好说，很快就拉近了。假如是个移动物，而且速度
相对比你快，把你丝扯断了，你咋个精神减痛？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦？你没看过吗?还是忘了？
: 就是眼镜锁定前方一定距离的一个目标，盯着不要放。想象自己是蜘蛛侠，射出去一根
: 丝粘在目标上，然后那丝把你慢慢拉向目标。
: 感觉象精神减痛法。
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 树啦
【在 J*******1 的大作中提到】
: 问追：前方目标是个静止物比如树还好说，很快就拉近了。假如是个移动物，而且速度
: 相对比你快，把你丝扯断了，你咋个精神减痛？
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m**k
发帖数: 18660 | 19 变变其实很牛，现在高手太多了。变变又低调。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥的，俺也从3000米开始跑的，跑多了，心跳自然会慢慢越来越低的..
: TN/baiji心肺比我强大多了...
:
: ,
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 我就是蹲着跑，带点over-stride,在改
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【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多东西慢慢跑多了自己就能体会了。
: 我个人觉得最重要的一点，高步频（180+）， 小步幅。
: 再就是running tall, 不要弯腰驼背耸肩。就这些。
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J*******1
发帖数: 1215 | 21 Huh?? 不是树，是比你快的人？！很快把你甩掉的人!
【在 t*********t 的大作中提到】
: 树啦
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J*******1
发帖数: 1215 | 22 蹲着跑你还能跑那么快？看到你大作了！
其实我感觉稍微扭点腰跑，让髋部有点转动反而省力，记得听谁说过用臀部带动大腿，
但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗？一会腿就累
了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我就是蹲着跑，带点over-stride,在改
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y**********u
发帖数: 6366 | 23 我没学chi。。。
我还有个问题是腰线随landing脚往下掉。。。问题很多。。。
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【在 J*******1 的大作中提到】
: 蹲着跑你还能跑那么快？看到你大作了！
: 其实我感觉稍微扭点腰跑，让髋部有点转动反而省力，记得听谁说过用臀部带动大腿，
: 但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗？一会腿就累
: 了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 24 我第一次半马一直就是这生不如死的用蜘蛛侠法熬到终点的。。。
书上是说，从侧面看，髋是水平的。从头顶向下看，髋是自转的。
pelvic level是用腹肌的。就是和站，走时要收腹一个意思。不是迈腿。
你说让髋转动是的书上一样了呀。书上是说，脊柱就要象个扭摆。摆的顶端大概到胃的
位置。所以肩膀是不动的，但是髋是转动的。这点好象不太好体会到。也许会太极的人
能体会到。我反正不知道自己髋转不转。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 蹲着跑你还能跑那么快？看到你大作了！
: 其实我感觉稍微扭点腰跑，让髋部有点转动反而省力，记得听谁说过用臀部带动大腿，
: 但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗？一会腿就累
: 了。
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J*******1
发帖数: 1215 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 26 上半身最好保持正直巴。pelvis不level很耗能量
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【在 J*******1 的大作中提到】
: 蹲着跑你还能跑那么快？看到你大作了！
: 其实我感觉稍微扭点腰跑，让髋部有点转动反而省力，记得听谁说过用臀部带动大腿，
: 但那文章里说让pelvic在同一level, 可这样做不就是活生生的迈腿了吗？一会腿就累
: 了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 嗯，我容易两边倒
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【在 J*******1 的大作中提到】
: 腰线是哪里？腰部最细的位置？
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 翻墙好象也不影响速度啊。
那书上说不少种伤就和pelvis不平有关。话说小区有位奇男子，总看见很慢地在小区跑
步。很是坚持。不过姿势完全象模特走台。也不知道他是不是正好反证了这理论。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 上半身最好保持正直巴。pelvis不level很耗能量
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 不是翻墙，iphone在国内的漫游都能上，家里停电了。。。
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【在 t*********t 的大作中提到】
: 翻墙好象也不影响速度啊。
: 那书上说不少种伤就和pelvis不平有关。话说小区有位奇男子，总看见很慢地在小区跑
: 步。很是坚持。不过姿势完全象模特走台。也不知道他是不是正好反证了这理论。
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J*******1
发帖数: 1215 | 30 明白。。你的意思是说定目标为树才有超越感，就是自己和自己比！
恩说的好！那就是说不论何时何种状态都要挺胸收腹的跑，累也要这样！这又回到core
了！呼应了！厉害！I got it! 但我有时肩膀也动，前后动，得改！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我第一次半马一直就是这生不如死的用蜘蛛侠法熬到终点的。。。
: 书上是说，从侧面看，髋是水平的。从头顶向下看，髋是自转的。
: pelvic level是用腹肌的。就是和站，走时要收腹一个意思。不是迈腿。
: 你说让髋转动是的书上一样了呀。书上是说，脊柱就要象个扭摆。摆的顶端大概到胃的
: 位置。所以肩膀是不动的，但是髋是转动的。这点好象不太好体会到。也许会太极的人
: 能体会到。我反正不知道自己髋转不转。
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 兄弟，漫游非常贵的。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是翻墙，iphone在国内的漫游都能上，家里停电了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 32 是的。。。50mb 用折扣24刀。。。
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【在 f*******d 的大作中提到】
: 兄弟，漫游非常贵的。
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t*********t
发帖数: 4766 | 33 对了。但不用昂首了。下巴要下敛。我的斑马照片，垮着腰，头象快死的鱼一样向上找
气。那叫一个目不忍睹。。。
core
【在 J*******1 的大作中提到】
: 明白。。你的意思是说定目标为树才有超越感，就是自己和自己比！
: 恩说的好！那就是说不论何时何种状态都要挺胸收腹的跑，累也要这样！这又回到core
: 了！呼应了！厉害！I got it! 但我有时肩膀也动，前后动，得改！
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J*******1
发帖数: 1215 | 34 我能不能看一下。。？在哪？耗尽所有力气冲线后大都这样阿。谁要是跑完全程还那么
cute就说明在打酱油。呵呵
【在 t*********t 的大作中提到】
: 对了。但不用昂首了。下巴要下敛。我的斑马照片，垮着腰，头象快死的鱼一样向上找
: 气。那叫一个目不忍睹。。。
:
: core
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J*******1
发帖数: 1215 | 35 看看这才叫热情，这么贵还要上这里探讨！很赞！
【在 y**********u 的大作中提到】
: 是的。。。50mb 用折扣24刀。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 36 不吓你了。真睡去了。明早准备硬拼20F ...
【在 J*******1 的大作中提到】
: 我能不能看一下。。？在哪？耗尽所有力气冲线后大都这样阿。谁要是跑完全程还那么
: cute就说明在打酱油。呵呵
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J*******1
发帖数: 1215 | 37 恩nite nite! 谢谢你疑难解答！good luck! :D
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不吓你了。真睡去了。明早准备硬拼20F ...
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