k*****n
发帖数: 132 | 1 跑步一个半月，第一个斑马，速度不快但是心率是不是有点高？
年龄29。貌似一直在最大心率。跑完感觉比较累。
7miles开始貌似横膈膜痛，速度掉下来了
Split Time Avg Pace Best Pace Avg HR Max HR
1 08:21.4 8:21 7:13 183 192
2 08:22.3 8:22 7:29 192 194
3 08:23.0 8:23 6:35 192 197
4 08:11.4 8:11 7:13 196 198
5 08:31.2 8:31 7:11 193 195
6 08:41.3 8:41 7:37 191 192
7 09:34.8 9:35 7:53 184 191
8 08:54.8 8:55 8:04 186 189
9 08:53.9 8:54 7:43 186 190
10 09:10.8 9:11 7:53 184 187
11 09:28.6 9:29 7:27 181 184
12 09:10.9 9:11 8:28 182 185
13 08:47.3 8:47 6:26 184 189
Summary 1:54:31 8:49 6:26 187 198 |
O******N
发帖数: 249 | 2 真厉害，一个版月就上半马，还这么快的成绩。一直有其他的'运动吧？你一开始冲得
有点太快了，版上的大牛们一开始都压住，finish strong.
【在 k*****n 的大作中提到】
: 跑步一个半月，第一个斑马，速度不快但是心率是不是有点高？
: 年龄29。貌似一直在最大心率。跑完感觉比较累。
: 7miles开始貌似横膈膜痛，速度掉下来了
: Split Time Avg Pace Best Pace Avg HR Max HR
: 1 08:21.4 8:21 7:13 183 192
: 2 08:22.3 8:22 7:29 192 194
: 3 08:23.0 8:23 6:35 192 197
: 4 08:11.4 8:11 7:13 196 198
: 5 08:31.2 8:31 7:11 193 195
: 6 08:41.3 8:41 7:37 191 192
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
k*****n
发帖数: 132 | 4 是啊是啊， negative split很爽。
后面想快但是加不了速了
【在 O******N 的大作中提到】
: 真厉害，一个版月就上半马，还这么快的成绩。一直有其他的'运动吧？你一开始冲得
: 有点太快了，版上的大牛们一开始都压住，finish strong.
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k*****n
发帖数: 132 | 5 是吧，但是心率下来就龟速了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 心率太高了
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m**k
发帖数: 18660 | 6 感觉不准啊。
【在 k*****n 的大作中提到】
: 跑步一个半月，第一个斑马，速度不快但是心率是不是有点高？
: 年龄29。貌似一直在最大心率。跑完感觉比较累。
: 7miles开始貌似横膈膜痛，速度掉下来了
: Split Time Avg Pace Best Pace Avg HR Max HR
: 1 08:21.4 8:21 7:13 183 192
: 2 08:22.3 8:22 7:29 192 194
: 3 08:23.0 8:23 6:35 192 197
: 4 08:11.4 8:11 7:13 196 198
: 5 08:31.2 8:31 7:11 193 195
: 6 08:41.3 8:41 7:37 191 192
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k*****n
发帖数: 132 | 7 为啥？希望不准
用的garmin 305
【在 m**k 的大作中提到】
: 感觉不准啊。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 属于天赋秉异，这里只有小龙和你一个级别。
【在 k*****n 的大作中提到】
: 为啥？希望不准
: 用的garmin 305
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k*****n
发帖数: 132 | 9 哪里，估计跑的比较少
向板上大佬学习，试着LHR跑几个月，看能不能降下来，回头跟大家报告。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 属于天赋秉异，这里只有小龙和你一个级别。
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k*****n
发帖数: 132 | 10 骑自行车上下班算吗，:D
跑步刚开始为了减肥，现在是减肥为了跑步
【在 O******N 的大作中提到】
: 真厉害，一个版月就上半马，还这么快的成绩。一直有其他的'运动吧？你一开始冲得
: 有点太快了，版上的大牛们一开始都压住，finish strong.
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j******t
发帖数: 90 | 11 if there's pain in your heart after the racing and it lasts for a day or so,
you'd better to slow it down |
k*****n
发帖数: 132 | 12 Thank you, I feel no pain but tired even after two days.
so,
【在 j******t 的大作中提到】
: if there's pain in your heart after the racing and it lasts for a day or so,
: you'd better to slow it down
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j******t
发帖数: 90 | 13 probably you can try to follow MAF for one or two month, I believe your heat
rate will lower down. My heart rate was very similar to yours, and it went
as high as 252 one time (if the monitor was correct), but now goes to below
165 most of time at your posted pace.
one thing for sure is lower heart rate will make you feel more comfortable.
focusing on heart rate training is good for people who just want to be more
healthy. |
s****p
发帖数: 1087 | 14 250！
I think the monitor was wrong.
heat
went
below
.
more
【在 j******t 的大作中提到】
: probably you can try to follow MAF for one or two month, I believe your heat
: rate will lower down. My heart rate was very similar to yours, and it went
: as high as 252 one time (if the monitor was correct), but now goes to below
: 165 most of time at your posted pace.
: one thing for sure is lower heart rate will make you feel more comfortable.
: focusing on heart rate training is good for people who just want to be more
: healthy.
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