p***r
发帖数: 4859 | 1 马拉松进阶路线
(新手上路)
需要减肥...
需要健身...
需要...
先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
5K完成，历史记录。
开始潜水。
别人说的不一定适合，按自己的方式来。
(进阶)
进双推荐的跑鞋。上块Garmin换掉廉价电子表。
跑个中距离比赛。不错，跑下来了
需要找计划来跟着跑全马了。
初马完成，很难看。
哦~~~，受伤了，修养潜水中。
(再进阶)
原来除了喝水，还需要来点运动饮料和GEL。
今年的RW需要多屯些卡
鞋子不够好，换！
姿势不够好，改！
好像可以比计划里的Pace快些、长些。恩，就再快些、再长些。
继续受伤，继续折腾
(再再进阶)
需要重新看书，重新学习。
原来不要跑那么快
听说要按心率跑
听说要速度有不同的阶段
听说要吃好多有意义的食物
哈哈， PR了！
(再再再进阶)
然后呢？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 缺了一个呕吐的环节。
【在 p***r 的大作中提到】
: 马拉松进阶路线
: (新手上路)
: 需要减肥...
: 需要健身...
: 需要...
: 先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
: 5K完成，历史记录。
: 开始潜水。
: 别人说的不一定适合，按自己的方式来。
: (进阶)
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c*********n
发帖数: 2120 | 3 我从进阶起步，跨过再进阶，处于再再进阶-:)
【在 p***r 的大作中提到】
: 马拉松进阶路线
: (新手上路)
: 需要减肥...
: 需要健身...
: 需要...
: 先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
: 5K完成，历史记录。
: 开始潜水。
: 别人说的不一定适合，按自己的方式来。
: (进阶)
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C******u
发帖数: 900 | 4 看似好笑，但仔细一捉摸，句句都到点子上了，功力不浅。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 5 赞。敢写目标给自己压力就是一种勇敢。
【在 p***r 的大作中提到】
: 马拉松进阶路线
: (新手上路)
: 需要减肥...
: 需要健身...
: 需要...
: 先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
: 5K完成，历史记录。
: 开始潜水。
: 别人说的不一定适合，按自己的方式来。
: (进阶)
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w********6
发帖数: 12977 | 6 其实班上有很多人是倒着来的，马拉松跑过了，但是短距离的还没试过呢 |
I*****n
发帖数: 823 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 8 靠，郁闷。还在第一阶段的第一步，需要减肥。
【在 p***r 的大作中提到】
: 马拉松进阶路线
: (新手上路)
: 需要减肥...
: 需要健身...
: 需要...
: 先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
: 5K完成，历史记录。
: 开始潜水。
: 别人说的不一定适合，按自己的方式来。
: (进阶)
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m**k
发帖数: 18660 | 9 我根本就是走
【在 o*******r 的大作中提到】
: 靠，郁闷。还在第一阶段的第一步，需要减肥。
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r****o
发帖数: 3932 | 10 我还在新手上路阶段，半年减掉20磅，前两天刚计划跑个5mile，结果鞋就把脚磨出泡
了。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 11 我至今没有跑比马拉松短的比赛的打算。
【在 w********6 的大作中提到】
: 其实班上有很多人是倒着来的，马拉松跑过了，但是短距离的还没试过呢
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t*******f
发帖数: 2634 | 12 I am "(新手上路) 需要减肥..."
18LB down since early June. Still ~30LB to go. Hopefully achieve this
during 2012!
6 months ago, I can only run 3 min or so, then had to walk. Now I can
run >2 hours non-stop and longest run > 14mi (run out of time).
5mph could blow up my HR before Oct, now 5.5mph with HR < 145bpm during
a one hour LHR run. Recent goal, 6mph with HR<150bpm. Hope next year end
can do 7.5mph > 2 hours.
【在 p***r 的大作中提到】
: 马拉松进阶路线
: (新手上路)
: 需要减肥...
: 需要健身...
: 需要...
: 先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
: 5K完成，历史记录。
: 开始潜水。
: 别人说的不一定适合，按自己的方式来。
: (进阶)
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G*********y
发帖数: 300 | 13 谢谢。新手刚上路 :)
【在 p***r 的大作中提到】
: 马拉松进阶路线
: (新手上路)
: 需要减肥...
: 需要健身...
: 需要...
: 先找打折跑鞋，跑步不论长短出全力，跑个短的比赛。
: 5K完成，历史记录。
: 开始潜水。
: 别人说的不一定适合，按自己的方式来。
: (进阶)
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