w********6
发帖数: 12977 | 1 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
成绩，我最害怕坡；
2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
过红绿灯。
NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。 |
s**********7
发帖数: 209 | 2 The second one is not a USATF certified event. 第一个先上坡,再下坡,心理上感觉会好些.
，USATF
个10k跑不出好
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
: 1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
: certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
: 成绩，我最害怕坡；
: 2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
: 计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
: 常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
: 过红绿灯。
: NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
: trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。
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w*****h
发帖数: 1770 | |
w********6
发帖数: 12977 | 4 恩，跑第一个吧，其实需要上两次
感觉会好些.
【在 s**********7 的大作中提到】
: The second one is not a USATF certified event. 第一个先上坡,再下坡,心理上感觉会好些.
:
: ，USATF
: 个10k跑不出好
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r********r
发帖数: 2912 | 5 我就打算3月底跑一次了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，跑第一个吧，其实需要上两次
:
: 感觉会好些.
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w********6
发帖数: 12977 | 6 Andy Palmer 的计划里面第一个，貌似有三个race，才开始speed training不久， 心
里完全没谱
【在 w*****h 的大作中提到】
: 老狼这么早就要tune up race了？
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w********6
发帖数: 12977 | 7 你的比赛比我早一个多月呢
【在 r********r 的大作中提到】
: 我就打算3月底跑一次了。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 8 需要给自己打气啊，找个全下坡的10k!
，USATF
个10k跑不出好
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
: 1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
: certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
: 成绩，我最害怕坡；
: 2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
: 计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
: 常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
: 过红绿灯。
: NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
: trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。
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w********6
发帖数: 12977 | 9 平的最好，小坡容易受伤
【在 M*****a 的大作中提到】
: 需要给自己打气啊，找个全下坡的10k!
:
: ，USATF
: 个10k跑不出好
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w*****h
发帖数: 1770 | 10 还是和马拉松course相似的好。 tune up race我觉得对setting goal pace很有用。
【在 w********6 的大作中提到】
: 平的最好，小坡容易受伤
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w********6
发帖数: 12977 | 11 你说的很对。 我这个10k以后，再过三周是一个斑马比赛，再三周是一个5k，斑马我估
计就参加一个low key的Rocket Race Production 的长滩比赛，很平，和我的OCM比赛
类似。
这个fashion island的比赛虽然和OCM不类似，但是出发的起点非常接近
【在 w*****h 的大作中提到】
: 还是和马拉松course相似的好。 tune up race我觉得对setting goal pace很有用。
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I*****n
发帖数: 823 | |
w********6
发帖数: 12977 | 13 钱还是最好别省，比赛和一群人产生的肾上腺兴奋是无法复制的
【在 I*****n 的大作中提到】
: 我是打算自测了，省钱还省麻烦
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 选第二个。
overall winner的感觉是一般比赛的肾上腺兴奋无法复制的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 钱还是最好别省，比赛和一群人产生的肾上腺兴奋是无法复制的
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s**********7
发帖数: 209 | 15 没错,在起跑线上一站,俺的心跳就是110.在中途,感觉疲劳时,要是平时早放弃了.在OCM
之前,我也想搞个半马.省的在OCM上误判了形式.
【在 w********6 的大作中提到】
: 钱还是最好别省，比赛和一群人产生的肾上腺兴奋是无法复制的
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w********6
发帖数: 12977 | 16 低级的比赛，一群胖大妈，你拿个第一，其实挺无聊的；
我参加的Newport去年我记得最快的33分钟呢，所以可以轻易找一个人，盯着了跑，才
有动力
【在 o*******r 的大作中提到】
: 选第二个。
: overall winner的感觉是一般比赛的肾上腺兴奋无法复制的。
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o*******r
发帖数: 4921 | 17 你拿过第一吗？拿第一真的很有聊的。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 低级的比赛，一群胖大妈，你拿个第一，其实挺无聊的；
: 我参加的Newport去年我记得最快的33分钟呢，所以可以轻易找一个人，盯着了跑，才
: 有动力
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w********6
发帖数: 12977 | 18 Rocket Race Production我看过去年的一些5k，照片都是胖大妈，最快的24分多，你觉
得参加这个比赛有意思么？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你拿过第一吗？拿第一真的很有聊的。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 19 选第二个，拿个奖牌回来！
，USATF
个10k跑不出好
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
: 1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
: certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
: 成绩，我最害怕坡；
: 2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
: 计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
: 常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
: 过红绿灯。
: NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
: trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。
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p***r
发帖数: 4859 | 20 2: age group #1
，USATF
个10k跑不出好
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
: 1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
: certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
: 成绩，我最害怕坡；
: 2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
: 计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
: 常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
: 过红绿灯。
: NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
: trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 第一个！
，USATF
个10k跑不出好
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
: 1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
: certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
: 成绩，我最害怕坡；
: 2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
: 计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
: 常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
: 过红绿灯。
: NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
: trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。
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w********6
发帖数: 12977 | 22 哈哈，这个，万一连大妈都比不过，就杯具了
【在 b***i 的大作中提到】
: 选第二个，拿个奖牌回来！
:
: ，USATF
: 个10k跑不出好
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M*****a
发帖数: 2054 | 23 我第一个5k被公司的黑大妈beat了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 哈哈，这个，万一连大妈都比不过，就杯具了
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w********6
发帖数: 12977 | 24 NND, 最后一刻我cheap了，参加第二个，便宜10刀，今天最后一天，明天涨价了，看了
其他的比赛，有时候也有快人参加，希望那天有人比我快。 |
r********r
发帖数: 2912 | 25 我是有一个赛前4周的10k，还有一个赛前3周的10mi
打算选一个来跑，现在倾向第二个
【在 w********6 的大作中提到】
: 你的比赛比我早一个多月呢
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M*****a
发帖数: 2054 | 26 10mile long tempo啊
感觉比10k有意思多了！
【在 r********r 的大作中提到】
: 我是有一个赛前4周的10k，还有一个赛前3周的10mi
: 打算选一个来跑，现在倾向第二个
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w********6
发帖数: 12977 | 27 恩 10mi 的确更有利于马拉松训练
【在 r********r 的大作中提到】
: 我是有一个赛前4周的10k，还有一个赛前3周的10mi
: 打算选一个来跑，现在倾向第二个
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o*******r
发帖数: 4921 | 28 听哥一句话，比赛天天有，第一不容易，有机会咱就不能错过。每年跑10个8个比赛的
，回头能记住的还是领奖的那一次。
【在 w********6 的大作中提到】
: NND, 最后一刻我cheap了，参加第二个，便宜10刀，今天最后一天，明天涨价了，看了
: 其他的比赛，有时候也有快人参加，希望那天有人比我快。
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M*****a
发帖数: 2054 | 29 我就记得我第一个半码，跑了2小时不到一点点
10mile的时候喝了个啤酒，不要太爽
看了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 听哥一句话，比赛天天有，第一不容易，有机会咱就不能错过。每年跑10个8个比赛的
: ，回头能记住的还是领奖的那一次。
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o*******r
发帖数: 4921 | 30 我不沾烟酒毒赌，我现在怎么成了这样个废柴呢？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我就记得我第一个半码，跑了2小时不到一点点
: 10mile的时候喝了个啤酒，不要太爽
:
: 看了
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M*****a
发帖数: 2054 | 31 靠，你还废材，你是我的偶像！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我不沾烟酒毒赌，我现在怎么成了这样个废柴呢？
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