下雨啦，快跑！记第一次5mile跑进8分的pace。 - Running版

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Running版 - 下雨啦，快跑！记第一次5mile跑进8分的pace。

相关主题
● 跑得最爽的一个12迈	● 新人首十迈报告
● 这两天的跑	● 要跑第一个5K了，求建议
● 如果6分到6分半的pace能维持10分钟	● 我有点欲速不达了，最近有点烦躁。
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● 今天跑了track 50圈	● [小爽一下]贫农也过年之４Ｋ测试
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相关话题的讨论汇总
话题: pace话题: 5mile话题: 下雨

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h**********c
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今天中午和公司同事一起去跑bay trail，刚出发的时候还没有下雨，没想到慢慢开始
下开了。天气很凉爽。可惜的是忘了带表和心率带，索性就放开了跑了。回程开始
加速，估计到7分半的pace，感觉不错。第一次用7分40的平均pace跑了5mile，心跳
和呼吸都正常，而且还在后半程超了老美同事。下面的目标该是7分半pace跑6mile了
。

i*********5
发帖数: 19210

Nice!

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【在 h**********c 的大作中提到】

: 今天中午和公司同事一起去跑bay trail，刚出发的时候还没有下雨，没想到慢慢开始
: 下开了。天气很凉爽。可惜的是忘了带表和心率带，索性就放开了跑了。回程开始
: 加速，估计到7分半的pace，感觉不错。第一次用7分40的平均pace跑了5mile，心跳
: 和呼吸都正常，而且还在后半程超了老美同事。下面的目标该是7分半pace跑6mile了
: 。

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相关主题
● 05/01 Orange County Marathon 报告	● 今天跑了track 50圈
● 好不容易有个凉爽的夜晚啊！	● 半马的目标
● 老狼调养好了？	● 光脚跑6miles on track
● 输给陈冠希	● 5分的pace真是很impressive....
● 跑得最爽的一个12迈	● 新人首十迈报告
● 这两天的跑	● 要跑第一个5K了，求建议
● 如果6分到6分半的pace能维持10分钟	● 我有点欲速不达了，最近有点烦躁。
● 我这次的马拉松赛后恢复	● 最后一个月的准备了，报了休斯顿全马的都来报个到。

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