b***i
发帖数: 10018 | |
R*****s
发帖数: 41236 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 3 牛，我下下周去mv，有空去蹭跑，有莫有我这个龟速+短距离组的。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
|
r********r
发帖数: 2912 | 4 保持住！等我去
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
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N********1
发帖数: 345 | 5 五月26号那天跑不跑？请问接头地点暗号是什么？谢谢啦。 |
m***g
发帖数: 1633 | 6 很多新手上路的啊，我们主要任务是灌水加春游。不过到下下周可就都是老手了。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 牛，我下下周去mv，有空去蹭跑，有莫有我这个龟速+短距离组的。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 7 就怕被你们这些老手虐了。。。
【在 m***g 的大作中提到】
: 很多新手上路的啊，我们主要任务是灌水加春游。不过到下下周可就都是老手了。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 8 他们一周换一地方的，你去的那一周再问版大就行
【在 N********1 的大作中提到】
: 五月26号那天跑不跑？请问接头地点暗号是什么？谢谢啦。
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N********1
发帖数: 345 | 9 谢大侠！好人哪。
【在 r********r 的大作中提到】
: 他们一周换一地方的，你去的那一周再问版大就行
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t*******f
发帖数: 2634 | 10 Want to relocate to bay area!
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
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|
m***g
发帖数: 1633 | 11 新兵蛋子不虐浪费了！不过还有俩周，你抓紧练到15分钟的pace能连续跑个一麦，当然
两麦最好。那跟我们春游组的就差不多了。时间紧任务重，不过组织相信你！
【在 y**********u 的大作中提到】
: 就怕被你们这些老手虐了。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 12 15分钟跑2mile，我估计当场身亡了。。。
【在 m***g 的大作中提到】
: 新兵蛋子不虐浪费了！不过还有俩周，你抓紧练到15分钟的pace能连续跑个一麦，当然
: 两麦最好。那跟我们春游组的就差不多了。时间紧任务重，不过组织相信你！
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 那正好。小企鹅不是要把你做了吃了吗。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 15分钟跑2mile，我估计当场身亡了。。。
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h**********c
发帖数: 159 | |
m***g
发帖数: 1633 | 15 呃，回去学习pace了的定义再来。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 15分钟跑2mile，我估计当场身亡了。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 16 兔子跑太快了，估计很难抓到。不过芝麻的时候，应该可以有很多高手来帮我实现这个
心愿。
兔子大忽悠。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 那正好。小企鹅不是要把你做了吃了吗。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 17 太爽了！
等集体春游照。
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 我真的很差。我下周就去跑个25分的5k
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p********y 的大作中提到】
: 兔子跑太快了，估计很难抓到。不过芝麻的时候，应该可以有很多高手来帮我实现这个
: 心愿。
: 兔子大忽悠。。。
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f*******g
发帖数: 3304 | 19 嗯很壮观
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
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m***g
发帖数: 1633 | |
|
|
r********r
发帖数: 2912 | 21 之后fb坐了好几桌吧肯定。。。
【在 m***g 的大作中提到】
: 出发的时候就有27个，然后还有晚到的。。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 22 一群runners 跑完long以后fb，是不是会吃到旁边的客人侧目啊……想说哪儿来的一群
饿死鬼投胎@.@
【在 r********r 的大作中提到】
: 之后fb坐了好几桌吧肯定。。。
|
r********r
发帖数: 2912 | 23 跑完longrun应该直奔buffet
以前在国内我们活动完经常这么干的。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 一群runners 跑完long以后fb，是不是会吃到旁边的客人侧目啊……想说哪儿来的一群
: 饿死鬼投胎@.@
|
y**********u
发帖数: 6366 | 24 odren点了份salad，吃了1/3...
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 一群runners 跑完long以后fb，是不是会吃到旁边的客人侧目啊……想说哪儿来的一群
: 饿死鬼投胎@.@
|
y**********u
发帖数: 6366 | 25 我以前经常去北门啤酒+烧烤
一群
【在 r********r 的大作中提到】
: 跑完longrun应该直奔buffet
: 以前在国内我们活动完经常这么干的。。。
|
l***h
发帖数: 9308 | 26 不冲澡的话，味道比较重？
【在 m******i 的大作中提到】
: 一群runners 跑完long以后fb，是不是会吃到旁边的客人侧目啊……想说哪儿来的一群
: 饿死鬼投胎@.@
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o***n
发帖数: 416 | 27 躺着也会中枪啊。今天不巧没参加组织活动也没跑步，中午晚上buffet都吃撑了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: odren点了份salad，吃了1/3...
:
: 芦笛
|
y**********u
发帖数: 6366 | 28 随便说的哈
odren哥看体型就像特别注意保养的那一类:)
【在 o***n 的大作中提到】
: 躺着也会中枪啊。今天不巧没参加组织活动也没跑步，中午晚上buffet都吃撑了。
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N********1
发帖数: 345 | 29 羨慕嫉妒中。。。请问周六一般几点跑到几点？当天要赶飞机，需早早计划好。 |
b***i
发帖数: 10018 | 30 一般6:30-7:00开始，大概跑2-3小时吧，11点怎么都结束了。
【在 N********1 的大作中提到】
: 羨慕嫉妒中。。。请问周六一般几点跑到几点？当天要赶飞机，需早早计划好。
|
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|
b***i
发帖数: 10018 | 31 最后32个人参加了group run。。。
【在 o***n 的大作中提到】
: 躺着也会中枪啊。今天不巧没参加组织活动也没跑步，中午晚上buffet都吃撑了。
|
I*****n
发帖数: 823 | 32 OMG，造成交通阻塞了吧，很壮观的一群
估计要包个饭店fb了
【在 b***i 的大作中提到】
: 最后32个人参加了group run。。。
|
b***i
发帖数: 10018 | 33 奔个小图。还有几个大牛来晚了错过拍照。
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
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y**********u
发帖数: 6366 | 34 看着都是runner体型啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 奔个小图。还有几个大牛来晚了错过拍照。
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I*****n
发帖数: 823 | 35 能不能再小图一点，现在这样还是能分清鼻子和眼啊@a@
世界上最远的距离，就是一群人在对面看着你，你却一个都看不清。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 奔个小图。还有几个大牛来晚了错过拍照。
|
q*c
发帖数: 1172 | 36 你要能数对有多少个人，我就贴个大的
【在 I*****n 的大作中提到】
: 能不能再小图一点，现在这样还是能分清鼻子和眼啊@a@
: 世界上最远的距离，就是一群人在对面看着你，你却一个都看不清。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 37 29?
你要能数对有多少个人，我就贴个大的
【在 q*c 的大作中提到】
: 你要能数对有多少个人，我就贴个大的
|
q*c
发帖数: 1172 | 38 ok, you got pretty good eyes.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 29?
:
: 你要能数对有多少个人，我就贴个大的
|
l*****8
发帖数: 710 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 40 你们弯曲牛人太多了。。。羡慕。。。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 求加入group run，怎么找组织啊？
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c****n
发帖数: 587 | |
x******9
发帖数: 1866 | 42 前排站着的绿衣MM，小腿长/腿长的比例大，跑起来会比较省力，，，不知怎样
【在 q*c 的大作中提到】
: ok, you got pretty good eyes.
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 LOL~
ＢＳ下白版， 要奔就大方奔....
【在 I*****n 的大作中提到】
: 能不能再小图一点，现在这样还是能分清鼻子和眼啊@a@
: 世界上最远的距离，就是一群人在对面看着你，你却一个都看不清。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 44 赞！好像就第一排认得几个....
【在 q*c 的大作中提到】
: ok, you got pretty good eyes.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 45 好眼力，准BQ选手...
【在 x******9 的大作中提到】
: 前排站着的绿衣MM，小腿长/腿长的比例大，跑起来会比较省力，，，不知怎样
|
b***i
发帖数: 10018 | 46 这个还是要幕后老大来奔。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: LOL~
: ＢＳ下白版， 要奔就大方奔....
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c*********n
发帖数: 2120 | 47 你是说腿长还是腿短？
速度不行，耐力可能还可以，腿粗-:)
【在 x******9 的大作中提到】
: 前排站着的绿衣MM，小腿长/腿长的比例大，跑起来会比较省力，，，不知怎样
|
N********1
发帖数: 345 | 48 谢领导。不知湾区组织是否有个mailing list，可不可以把我加上？shortgiraffe9@
gmail.com.谢谢！
【在 b***i 的大作中提到】
: 一般6:30-7:00开始，大概跑2-3小时吧，11点怎么都结束了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 49 鸭梨太大了，去了我也不敢向组织报道啊。今天按9分的pace跑，跑完低血糖，头疼了
一天。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 你们弯曲牛人太多了。。。羡慕。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 50 多少度啊？怎么还穿的跟冬天一样。
【在 q*c 的大作中提到】
: ok, you got pretty good eyes.
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b***i
发帖数: 10018 | 51 40-50F
【在 o*******r 的大作中提到】
: 多少度啊？怎么还穿的跟冬天一样。
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y**********u
发帖数: 6366 | 52 同。。。
我今天9分的pace跑，结果撞墙了，nnd，艹啊。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 鸭梨太大了，去了我也不敢向组织报道啊。今天按9分的pace跑，跑完低血糖，头疼了
: 一天。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 53 发现你和小龙穿的是情侣鞋。这让多伤小龙妹的心啊。
更发现我居然有你和小龙的鞋一种一双。。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 40-50F
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j***y
发帖数: 5098 | 54 小三？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 发现你和小龙穿的是情侣鞋。这让多伤小龙妹的心啊。
: 更发现我居然有你和小龙的鞋一种一双。。。。
|
b***i
发帖数: 10018 | 55 HS4和虎走鞋也很多啊，我也经常穿这两双。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 发现你和小龙穿的是情侣鞋。这让多伤小龙妹的心啊。
: 更发现我居然有你和小龙的鞋一种一双。。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 56 壮观啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 奔个小图。还有几个大牛来晚了错过拍照。
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w*****h
发帖数: 1770 | 57 你有两双Hattori?
【在 o*******r 的大作中提到】
: 发现你和小龙穿的是情侣鞋。这让多伤小龙妹的心啊。
: 更发现我居然有你和小龙的鞋一种一双。。。。
|
w*****h
发帖数: 1770 | 58 虎走到底值得买么？ 犹豫中...
【在 b***i 的大作中提到】
: HS4和虎走鞋也很多啊，我也经常穿这两双。
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w*****h
发帖数: 1770 | 59 隔壁版花也加入啦？ 赞。
【在 q*c 的大作中提到】
: ok, you got pretty good eyes.
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y**********u
发帖数: 6366 | 60 这鞋我前脚掌穿久了疼。。。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 虎走到底值得买么？ 犹豫中...
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s**********e
发帖数: 264 | 61 me 2.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这鞋我前脚掌穿久了疼。。。
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w*****h
发帖数: 1770 | 62 ah? forefoot cushion 太差？ |
y**********u
发帖数: 6366 | 63 嗯。。。而且我穿久了之后，感觉有硬梆梆的一粒一粒的。。。
不过我是菜鸟。。。鱼哥你可能会好很多
【在 w*****h 的大作中提到】
: ah? forefoot cushion 太差？
|
J*******1
发帖数: 1215 | 64 大家fb时还提起”冬天里的一把火呢”。。呵呵
【在 w*****h 的大作中提到】
: 隔壁版花也加入啦？ 赞。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 65 难道费翔也在sf跑步。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 大家fb时还提起”冬天里的一把火呢”。。呵呵
|
o*******r
发帖数: 4921 | 66 恩。2双。一双8一双8.5。
RW买的，太便宜了，不好意思退。
我不能穿着跑步，脚跟吃不消，于是就穿着走路，每周五穿一天，我脚背高，穿这鞋勒
的特别疼，结果几周后把我的脚背勒伤了，养了大概3周才养好。
于是就扔柜子里了。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 你有两双Hattori?
|
w*****h
发帖数: 1770 | 67 别。我脚最不奈了，经常皮肉伤。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 嗯。。。而且我穿久了之后，感觉有硬梆梆的一粒一粒的。。。
: 不过我是菜鸟。。。鱼哥你可能会好很多
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J*******1
发帖数: 1215 | 68 悟。。。原来是你! 你早就在FB list里了，刚突然对上号了！莫怪莫怪。。哇。。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 隔壁版花也加入啦？ 赞。
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b***i
发帖数: 10018 | 69 我现在不喜欢虎走鞋。很喜欢Hattori。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 虎走到底值得买么？ 犹豫中...
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y**********u
发帖数: 6366 | 70 我去年有阵子很喜欢tarther
现在想想，可能和我用speedstar来follow的red plan有关
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在不喜欢虎走鞋。很喜欢Hattori。
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o*******r
发帖数: 4921 | 71 绝对值。你现在是穿sky speed吗？我记得你好像说过是穿什么speed的。每只tarther
轻3oz，每只鞋轻3oz能把你的成绩提高差不多1%。也就是说，你的马拉松可以提高将近
1分半到2分钟。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 虎走到底值得买么？ 犹豫中...
|
w*****h
发帖数: 1770 | 72 FB friends有好几个对不上的。 郁闷。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 悟。。。原来是你! 你早就在FB list里了，刚突然对上号了！莫怪莫怪。。哇。。
|
w*****h
发帖数: 1770 | 73 这个周期主力是SS4.
有那么轻？ 再研究一下。
tarther
【在 o*******r 的大作中提到】
: 绝对值。你现在是穿sky speed吗？我记得你好像说过是穿什么speed的。每只tarther
: 轻3oz，每只鞋轻3oz能把你的成绩提高差不多1%。也就是说，你的马拉松可以提高将近
: 1分半到2分钟。
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w*****h
发帖数: 1770 | 74 主要原因是...?
记得你以前不fan hattori来着。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在不喜欢虎走鞋。很喜欢Hattori。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 75 你现在跑trail穿啥？
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在不喜欢虎走鞋。很喜欢Hattori。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 76 鱼哥为啥不穿fastwtich了？
【在 w*****h 的大作中提到】
: 这个周期主力是SS4.
: 有那么轻？ 再研究一下。
:
: tarther
|
w********6
发帖数: 12977 | 77 靠，我也是器材党么? 为啥每次看见讨论鞋子，都特兴奋呢？ |
y**********u
发帖数: 6366 | 78 我就是没有合适的鞋子。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，我也是器材党么? 为啥每次看见讨论鞋子，都特兴奋呢？
|
J*******1
发帖数: 1215 | 79 早上还是比较冷，跟冬天似的，大家又都跑的火热，说东岸的跑友更是冬天里的一把火。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 难道费翔也在sf跑步。。。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 80 我不记得SS4多重了，SS6是9.9oz；tarther是7.2oz;HS4是7.2oz
heel to toe drop:
SS6: 9mm
Tarther: 11mm
HS4: 6mm
换tarther的话表示毫无压力啊。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 这个周期主力是SS4.
: 有那么轻？ 再研究一下。
:
: tarther
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b***i
发帖数: 10018 | 81 有一次reply不fan hattori，其实是我当时把它跟其它鞋混淆了。
我对hattori算是一穿钟情。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 主要原因是...?
: 记得你以前不fan hattori来着。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 82 发现自己的本质了？
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，我也是器材党么? 为啥每次看见讨论鞋子，都特兴奋呢？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 83 我已经不太兴奋了， 400刀GC都快用完了....
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，我也是器材党么? 为啥每次看见讨论鞋子，都特兴奋呢？
|
b***i
发帖数: 10018 | 84 不喜欢tarther的原因是, drop太大，脚掌太硬。
tarther的fit还是挺适合我的脚型的，可惜了。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 主要原因是...?
: 记得你以前不fan hattori来着。
|
b***i
发帖数: 10018 | 85 VFF bikila
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你现在跑trail穿啥？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 86 dc早就已经是春天了，樱花开的都差不多了。。。
火。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 早上还是比较冷，跟冬天似的，大家又都跑的火热，说东岸的跑友更是冬天里的一把火。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 87 牛！你彻底成minimalist了....
【在 b***i 的大作中提到】
: VFF bikila
|
G*********y
发帖数: 300 | 88
可以试着咪着眼睛看？
【在 I*****n 的大作中提到】
: 能不能再小图一点，现在这样还是能分清鼻子和眼啊@a@
: 世界上最远的距离，就是一群人在对面看着你，你却一个都看不清。。。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 89 我还觉得tarther的脚掌好软，cushion过多。呵呵
mizuno ronin的脚掌才硬，我目前只敢穿ronin跑半马以内的距离，没把握跑15迈以上
。当然，还没硬到钢板的那种。
【在 b***i 的大作中提到】
: 不喜欢tarther的原因是, drop太大，脚掌太硬。
: tarther的fit还是挺适合我的脚型的，可惜了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 90 我定了双cumulus。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛！你彻底成minimalist了....
|
|
|
y**********u
发帖数: 6366 | 91 ronin也是烂鞋。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我还觉得tarther的脚掌好软，cushion过多。呵呵
: mizuno ronin的脚掌才硬，我目前只敢穿ronin跑半马以内的距离，没把握跑15迈以上
: 。当然，还没硬到钢板的那种。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 92 外表很骚。
【在 y**********u 的大作中提到】
: ronin也是烂鞋。。。
|
b***i
发帖数: 10018 | 93 其实我想说的感觉不是cushion，而是鞋子能不能像五指鞋那样折起来或者左右扭曲这
样的flexibility。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我还觉得tarther的脚掌好软，cushion过多。呵呵
: mizuno ronin的脚掌才硬，我目前只敢穿ronin跑半马以内的距离，没把握跑15迈以上
: 。当然，还没硬到钢板的那种。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 94 我跑了2次之后就retire成walk shoe了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 外表很骚。
|
b***i
发帖数: 10018 | 95 我今年跑的距离都不长，所以目前穿这些minimalist shoes还好。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛！你彻底成minimalist了....
|
J*******1
发帖数: 1215 | 96 是啊？但一早5，6点钟的时候还是巨冷的吧？俺们都得摸黑那时候就得要爬起来了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: dc早就已经是春天了，樱花开的都差不多了。。。
:
: 火。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 97 糟踏，送给我得了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我跑了2次之后就retire成walk shoe了
|
y**********u
发帖数: 6366 | 98 哦，我早上都要睡懒觉，都是晚上跑。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 是啊？但一早5，6点钟的时候还是巨冷的吧？俺们都得摸黑那时候就得要爬起来了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 99 在国内。。。这里的walk shoe是tarther，囤太多了，只能先retire一双walk用。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 糟踏，送给我得了。
|
J*******1
发帖数: 1215 | 100 lol 嗯那，这样看的清楚。
【在 G*********y 的大作中提到】
:
: 可以试着咪着眼睛看？
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 101 查了一下log，今年我只有2月那次ws100 training run有22迈，其它都不超过17.5迈，
下周波马跑爆的几率很高...
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今年跑的距离都不长，所以目前穿这些minimalist shoes还好。
|
J*******1
发帖数: 1215 | 102 hold住。。啊要！俺们去不了的在这边给你们加油！到时候肯定精彩啊，那麽多人。
【在 b***i 的大作中提到】
: 查了一下log，今年我只有2月那次ws100 training run有22迈，其它都不超过17.5迈，
: 下周波马跑爆的几率很高...
|
o*******r
发帖数: 4921 | 103 RW上9号以下的tarther早早的就卖光了，是不是都是板上的人给收了？
是不是应该统计一下，本版tarther size 8+size 8.5一共有多少？
以后直接跟RW说，只要进这两个号就行了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 在国内。。。这里的walk shoe是tarther，囤太多了，只能先retire一双walk用。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 104 肯定不是我
我是9号的
我也就囤了4双而已，不过实在穿不惯
。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: RW上9号以下的tarther早早的就卖光了，是不是都是板上的人给收了？
: 是不是应该统计一下，本版tarther size 8+size 8.5一共有多少？
: 以后直接跟RW说，只要进这两个号就行了。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 105 爆不了的。
我去年9月份起好像就没有一个20迈的long run.仅有的三个>20迈的都是比赛。比赛也
是越来越好，抽筋越来越晚。
【在 b***i 的大作中提到】
: 查了一下log，今年我只有2月那次ws100 training run有22迈，其它都不超过17.5迈，
: 下周波马跑爆的几率很高...
|
w********6
发帖数: 12977 | 106 本来就是酱油long run啊，有啥爆的
【在 b***i 的大作中提到】
: 查了一下log，今年我只有2月那次ws100 training run有22迈，其它都不超过17.5迈，
: 下周波马跑爆的几率很高...
|
b***i
发帖数: 10018 | 107 完了，都抽筋了...
【在 o*******r 的大作中提到】
: 爆不了的。
: 我去年9月份起好像就没有一个20迈的long run.仅有的三个>20迈的都是比赛。比赛也
: 是越来越好，抽筋越来越晚。
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y**********u
发帖数: 6366 | 108 我去年半马之后，一个16mile+的long run都没有，全马pr，不抽筋
迈，
【在 o*******r 的大作中提到】
: 爆不了的。
: 我去年9月份起好像就没有一个20迈的long run.仅有的三个>20迈的都是比赛。比赛也
: 是越来越好，抽筋越来越晚。
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b***i
发帖数: 10018 | 109 咦，这是反语文体啊
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我去年半马之后，一个16mile+的long run都没有，全马pr，不抽筋
:
: 迈，
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y**********u
发帖数: 6366 | 110 所谓的语文体根本就是人身攻击啊
我现在的训练log，基本惨不忍睹。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 咦，这是反语文体啊
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o*******r
发帖数: 4921 | 111 还好，去年初有很多long，结果4月份的马拉松抽了，
5.6月份也有不少，8月份的50k第12迈就抽了。
9月份好像还有个long.于是10月份的马拉松在16迈抽了。
从此再也没有long了，11月份的马拉松毫无压力的没有抽筋并pr，今年2月份的50k也毫
无压力。
现在就看下个礼拜的trail run40迈了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 完了，都抽筋了...
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y**********u
发帖数: 6366 | 112 比赛真多。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 还好，去年初有很多long，结果4月份的马拉松抽了，
: 5.6月份也有不少，8月份的50k第12迈就抽了。
: 9月份好像还有个long.于是10月份的马拉松在16迈抽了。
: 从此再也没有long了，11月份的马拉松毫无压力的没有抽筋并pr，今年2月份的50k也毫
: 无压力。
: 现在就看下个礼拜的trail run40迈了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 113 对了， 波马的pacer有用么？ 他们是匀速跑么？ 白版这回target多少？
【在 b***i 的大作中提到】
: 查了一下log，今年我只有2月那次ws100 training run有22迈，其它都不超过17.5迈，
: 下周波马跑爆的几率很高...
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b***i
发帖数: 10018 | 114 波马好像没有pacer?跑得快的人太多了...
这回target是不要跑爆跑残
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对了， 波马的pacer有用么？ 他们是匀速跑么？ 白版这回target多少？
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R*****s
发帖数: 41236 | 115 ic.....既然是报着跑爆的信念去的，估计是要冲3？
【在 b***i 的大作中提到】
: 波马好像没有pacer?跑得快的人太多了...
: 这回target是不要跑爆跑残
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b***i
发帖数: 10018 | 116 什么跑爆，我不要跑爆啊...
【在 R*****s 的大作中提到】
: ic.....既然是报着跑爆的信念去的，估计是要冲3？
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R*****s
发帖数: 41236 | 117 语文老师的语文体现在已成为跑版三班流行风向标.....
【在 y**********u 的大作中提到】
: 所谓的语文体根本就是人身攻击啊
: 我现在的训练log，基本惨不忍睹。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 118 直接当成芝麻的18mile marathon pace run？
最后8mile看看是不是还能冲一下？
【在 b***i 的大作中提到】
: 什么跑爆，我不要跑爆啊...
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y**********u
发帖数: 6366 | 119 我准备换mj。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 语文老师的语文体现在已成为跑版三班流行风向标.....
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R*****s
发帖数: 41236 | 120 俺酱紫打酱油去的就一点不担心会跑爆，龟完拉倒....
【在 b***i 的大作中提到】
: 什么跑爆，我不要跑爆啊...
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b***i
发帖数: 10018 | 121 只有芝马之前4-6周才可以勉强做到14迈MP。。。
现在就是祈求MAF HR左右能跑26迈。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 直接当成芝麻的18mile marathon pace run？
: 最后8mile看看是不是还能冲一下？
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b***i
发帖数: 10018 | 122 你有ultra的实力，我没有啊，耐力完全不行的说
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺酱紫打酱油去的就一点不担心会跑爆，龟完拉倒....
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R*****s
发帖数: 41236 | 123 换了mj也能认出是语文老师啊...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我准备换mj。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 124 ultra跟全马基本不太相干， 我跑马心跳上不去， 最后肯定掉速...
【在 b***i 的大作中提到】
: 你有ultra的实力，我没有啊，耐力完全不行的说
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y**********u
发帖数: 6366 | 125 测试过好几次了，大家好像莫有发现
【在 R*****s 的大作中提到】
: 换了mj也能认出是语文老师啊...
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R*****s
发帖数: 41236 | 126 跑版只出现过4个？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 测试过好几次了，大家好像莫有发现
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J*******1
发帖数: 1215 | 127 赶紧喝了杯milk..
【在 b***i 的大作中提到】
: 完了，都抽筋了...
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j***y
发帖数: 5098 | 128 求科普，
隔壁是哪？班花是谁？
【在 w*****h 的大作中提到】
: 隔壁版花也加入啦？ 赞。
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t*********t
发帖数: 4766 | 129 有个女生好高啊。但是很秀气。是不是版上经常看见的那个MM？
【在 q*c 的大作中提到】
: ok, you got pretty good eyes.
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J*******1
发帖数: 1215 | 130 隔壁是三班，班花鹅妹。方哥这都木肌啊？？话说鹅妹在大不列颠呢，我还梦想着有朝
一日能见到鹅妹呢。sigh
鱼哥肯定认错人了。。
(ΦωΦ)
【在 j***y 的大作中提到】
: 求科普，
: 隔壁是哪？班花是谁？
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p********y
发帖数: 5141 | 131 班花明明是豹妹你呀。鱼哥眼力很好，木有认错。=D
【在 J*******1 的大作中提到】
: 隔壁是三班，班花鹅妹。方哥这都木肌啊？？话说鹅妹在大不列颠呢，我还梦想着有朝
: 一日能见到鹅妹呢。sigh
: 鱼哥肯定认错人了。。
: (ΦωΦ)
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R*****s
发帖数: 41236 | 132 你们是tri班5朵金花， 不过花花们也要经常去冒个泡哦~~
【在 p********y 的大作中提到】
: 班花明明是豹妹你呀。鱼哥眼力很好，木有认错。=D
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J*******1
发帖数: 1215 | 133 哈，鹅妹我不敢当。当时就是大花儿开了个玩笑而已。=D
【在 p********y 的大作中提到】
: 班花明明是豹妹你呀。鱼哥眼力很好，木有认错。=D
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J*******1
发帖数: 1215 | 134 sigh最近练跑步还忙不过来呢，还受伤不断的，最近又开始纠跑姿了我。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你们是tri班5朵金花， 不过花花们也要经常去冒个泡哦~~
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t*********t
发帖数: 4766 | 135 哪个是你呀。怎么看着和你头像都不象？
【在 J*******1 的大作中提到】
: 哈，鹅妹我不敢当。当时就是大花儿开了个玩笑而已。=D
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J*******1
发帖数: 1215 | 136 哦就是前排左二，和我头像同一件跑步背心。hmm很多照片我自己看起来都觉得不像同
一人哈。doesn't matter, that's not big issue. :D
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哪个是你呀。怎么看着和你头像都不象？
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y**********u
发帖数: 6366 | 137 哦，facebook上其实我也没认出来。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 哦就是前排左二，和我头像同一件跑步背心。hmm很多照片我自己看起来都觉得不像同
: 一人哈。doesn't matter, that's not big issue. :D
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p********y
发帖数: 5141 | 138 怎么纠跑姿的？展开说说吧。我最近也在琢磨这件事情呢。
BTW，第一排黄绿色的是你？右边站着的绿色的是草木mm？
BTW^2，小笼的胡子呢？
【在 J*******1 的大作中提到】
: sigh最近练跑步还忙不过来呢，还受伤不断的，最近又开始纠跑姿了我。
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J*******1
发帖数: 1215 | 139 最近右脚踝内侧偏小腿骨位置疼，跑步时让大牛帮我看了看说右脚翻转和左脚不一样，
现在刻意在改右脚。
nod nod
小龙我见他时就木有胡子啊？？ |
J*******1
发帖数: 1215 | 140 没认出来啥？听这话好像你见过我本人似的哈，搞笑啊你，又来了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 哦，facebook上其实我也没认出来。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 141 我是说fb照片和头像不像
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 J*******1 的大作中提到】
: 没认出来啥？听这话好像你见过我本人似的哈，搞笑啊你，又来了。
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J*******1
发帖数: 1215 | 142 能一样吗？你正面，侧面，后面都一样？=p
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我是说fb照片和头像不像
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s
发帖数: 41236 | 143 无所谓正面侧面都是完美弧线..
【在 J*******1 的大作中提到】
: 能一样吗？你正面，侧面，后面都一样？=p
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J*******1
发帖数: 1215 | 144 变叔表逗了。呵呵 不过自从跑步加量以来人是比以前fit多了。头像上那件鹅黄色跑步
背心已经穿上有点大了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 无所谓正面侧面都是完美弧线..
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J*******1
发帖数: 1215 | 145 呵呵 歌挺好听。要是Jolin胳膊上再有些肌肉线条就更好看了。不要太弱，stronger一
点好。 |
p********y
发帖数: 5141 | 146 这个是说不倒翁么？ 前后左右都一样。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 能一样吗？你正面，侧面，后面都一样？=p
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J*******1
发帖数: 1215 | 147 lol 想起个儿歌：说你歪你不歪，胡子一大把，样子像小孩，把你一推你一歪，叫你睡
下不要起可是你又站起来。。。lol
鹅妹最近好吗？忙啥呢？
【在 p********y 的大作中提到】
: 这个是说不倒翁么？ 前后左右都一样。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 148 怪照片太小了。不过我用排除法也猜对了。（很笨没看出来衣服一样。）
【在 J*******1 的大作中提到】
: 哦就是前排左二，和我头像同一件跑步背心。hmm很多照片我自己看起来都觉得不像同
: 一人哈。doesn't matter, that's not big issue. :D
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G*********y
发帖数: 300 | |
w*****h
发帖数: 1770 | 150 我也跳了hattori了，ViZiPRO色的，哈哈。 向版大小龙看齐。
只是走了几步，感觉不错。
【在 b***i 的大作中提到】
: 有一次reply不fan hattori，其实是我当时把它跟其它鞋混淆了。
: 我对hattori算是一穿钟情。
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w*****h
发帖数: 1770 | 151 fastwitch4已经退役了。 5还没有开穿。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 鱼哥为啥不穿fastwtich了？
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r****y
发帖数: 3412 | 152 missed...痛哭
【在 b***i 的大作中提到】
: 目前已经有25人确定要去了，哈哈。
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