w********6
发帖数: 1853 | 1 10:15的long run pace, 10mile左右开始,膝盖不舒服, 右边是内侧, 左边是正前方不
舒服. 右腿hip和it band不舒服, 必须slow down. 跑完13mile多以后, walking了好久, 拉it band拉很久, 才好点. 求解 | o*******r
发帖数: 4921 | 2 习惯了就好了。
如果longrun后能正常上下楼，就属于第三天能恢复的正常疼痛。这种程度的痛我都直
接忽略了。 | y**********u
发帖数: 6366 | 3 我现在坐着都感觉大腿疼。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 习惯了就好了。
: 如果longrun后能正常上下楼，就属于第三天能恢复的正常疼痛。这种程度的痛我都直
: 接忽略了。
| w********6
发帖数: 1853 | 4 上楼没问题, 下楼稍微有点费劲,第二天下楼明显大腿紧绷, 两天后完全没什么问题,立
马出去飞奔.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 习惯了就好了。
: 如果longrun后能正常上下楼，就属于第三天能恢复的正常疼痛。这种程度的痛我都直
: 接忽略了。
| w********6
发帖数: 1853 | 5 其实我平时都没有膝盖和hip的问题,一直都是小腿外侧it band下面的位置疼 | w********6
发帖数: 1853 | 6 我大腿没啥感觉, 现在自己按摩小腿, 脚踝上面酸
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我现在坐着都感觉大腿疼。。。
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