s*********l
发帖数: 115 | 1 LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
请大家出出主意吧！谢谢！！！ |
e******3
发帖数: 773 | 2 绝对和跑步本身无关。
也许是跑步时有时间胡思乱想了？ |
s*********l
发帖数: 115 | 3 谢谢回复。
他说他跑步的时候什么都不想，就是发呆。他也不听音乐，说是影响他发呆
【在 e******3 的大作中提到】
: 绝对和跑步本身无关。
: 也许是跑步时有时间胡思乱想了？
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w********6
发帖数: 12977 | |
s*********l
发帖数: 115 | 5 什么意思啊？哪位芝加哥的同学知道啊？
【在 w********6 的大作中提到】
: 芝加哥的这位同学，赶紧上来自己解释一哈啊！
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w***n
发帖数: 9040 | 6 还真没听说过，以前只听说过runner's blue是参加马拉松或超马以后，突然对跑步失
去了兴趣。 |
e******3
发帖数: 773 | 7 看来跑步是果不是因吧。你应该劝他去检查一下会不会是depression，或者找个心理师
谈下。注意是psychologist 不是psychoanalyst，不过心理师这行业良莠不齐，自己多
做点研究，找个口碑好点的。 |
s*********l
发帖数: 115 | 8 他还是很喜欢跑步的。也在准备着马拉松。但怎么还没跑呢就先blue上了，哎，太亏了
【在 w***n 的大作中提到】
: 还真没听说过，以前只听说过runner's blue是参加马拉松或超马以后，突然对跑步失
: 去了兴趣。
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s*********l
发帖数: 115 | 9 我估计他很难接受去看心理师。
【在 e******3 的大作中提到】
: 看来跑步是果不是因吧。你应该劝他去检查一下会不会是depression，或者找个心理师
: 谈下。注意是psychologist 不是psychoanalyst，不过心理师这行业良莠不齐，自己多
: 做点研究，找个口碑好点的。
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w********6
发帖数: 12977 | 10 我说你LG啊，你们不是芝加哥的么，我们版上不少是芝加哥附近的呢
【在 s*********l 的大作中提到】
: 什么意思啊？哪位芝加哥的同学知道啊？
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u*********s
发帖数: 2077 | 11 跑太快了， 进入无氧阶段， 产生了不好的激素， 让他慢点跑，
保持心跳<70%
【在 s*********l 的大作中提到】
: LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
: 按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
: ，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
: 这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
: 极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
: 而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
: 在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
: 大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
: 请大家出出主意吧！谢谢！！！
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w***n
发帖数: 9040 | 12 都说有氧运动能够缓解抑郁，是不是应该跑的时间再长一些，对自己在恨一些。
距离长了，体内糖原用完了、轻度缺水了，内啡肽就来了，跑完估计能在high一会儿呢。
【在 s*********l 的大作中提到】
: 他还是很喜欢跑步的。也在准备着马拉松。但怎么还没跑呢就先blue上了，哎，太亏了
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 是不是看版上牛人看得郁闷了。其实我们菜鸟帮也很兴旺的。
开开玩笑。感觉他是不是太完美主义？但是如果是的话，没跑步也会为其它事郁闷的。
所以应该不是跑步搞的。不能跑才郁闷呢。
【在 s*********l 的大作中提到】
: LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
: 按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
: ，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
: 这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
: 极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
: 而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
: 在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
: 大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
: 请大家出出主意吧！谢谢！！！
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j***y
发帖数: 5098 | 14 不能完全归咎于跑步喝饮食，
找找别的原因
【在 s*********l 的大作中提到】
: LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
: 按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
: ，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
: 这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
: 极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
: 而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
: 在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
: 大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
: 请大家出出主意吧！谢谢！！！
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m*********3
发帖数: 5381 | 15 就我这菜鸟，跑完老高兴了，感觉自己真厉害，竟然能跑5千米了，呵呵 |
yo
发帖数: 2534 | 16 真的会嘛？我觉得这应该是两回事吧，如果严重的话还是去看看医生？ |
x******9
发帖数: 1866 | 17 我就是这样，爱跑，可是跑得慢，很懊悔，为了找原因瞎琢磨，想到晚上失眠，有时只
能睡3，4个小时，，，
【在 t*********t 的大作中提到】
: 是不是看版上牛人看得郁闷了。其实我们菜鸟帮也很兴旺的。
: 开开玩笑。感觉他是不是太完美主义？但是如果是的话，没跑步也会为其它事郁闷的。
: 所以应该不是跑步搞的。不能跑才郁闷呢。
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 我最近天天睡3个小时。。。
的。
【在 x******9 的大作中提到】
: 我就是这样，爱跑，可是跑得慢，很懊悔，为了找原因瞎琢磨，想到晚上失眠，有时只
: 能睡3，4个小时，，，
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m**k
发帖数: 18660 | 19 我觉得可能over train了? 还是relax一下。
【在 s*********l 的大作中提到】
: LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
: 按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
: ，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
: 这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
: 极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
: 而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
: 在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
: 大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
: 请大家出出主意吧！谢谢！！！
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x******9
发帖数: 1866 | 20 你年轻有精力，我不行，差的太远了，白天没精神
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我最近天天睡3个小时。。。
:
: 的。
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m******i
发帖数: 9479 | 21 看起来是overtrain啊
【在 s*********l 的大作中提到】
: LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
: 按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
: ，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
: 这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
: 极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
: 而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
: 在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
: 大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
: 请大家出出主意吧！谢谢！！！
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 我周六刚梦见自己跑得好快呀，周日就成瘸子了。。。暂时还不郁闷。
【在 x******9 的大作中提到】
: 我就是这样，爱跑，可是跑得慢，很懊悔，为了找原因瞎琢磨，想到晚上失眠，有时只
: 能睡3，4个小时，，，
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 我overtrain的时候也是身体疲惫，但是精神很亢奋
【在 m******i 的大作中提到】
: 看起来是overtrain啊
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w***n
发帖数: 9040 | 24 前几天，我也有点失眠，自从前天，早晨游泳一小时，中午骑车一小时我，晚上跑步一
小时，以后，就睡得跟死猪一样了，语文老师也试试呀。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我最近天天睡3个小时。。。
:
: 的。
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t*********t
发帖数: 4766 | 25 他肯定不是失眠。
【在 w***n 的大作中提到】
: 前几天，我也有点失眠，自从前天，早晨游泳一小时，中午骑车一小时我，晚上跑步一
: 小时，以后，就睡得跟死猪一样了，语文老师也试试呀。
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s*********l
发帖数: 115 | 26 太感谢了，讲得挺有道理。
今天就让他悠着点
【在 u*********s 的大作中提到】
: 跑太快了， 进入无氧阶段， 产生了不好的激素， 让他慢点跑，
: 保持心跳<70%
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G****L
发帖数: 617 | 27 每次跑完步觉得特高兴
【在 s*********l 的大作中提到】
: LD大概1个月前开始训练长跑，以前也每周运动3次，但是不是很系统。这次训练是严格
: 按照heart rate，时间，长度什么的来的，还买了一个测心跳的手表。每周大概跑3次
: ，总共20mile左右。心跳都是80％左右。
: 这样跑了1个月之后，LD觉得最近有点blue，好像就是突然情绪很不好。他以前是很积
: 极，乐观的人，但现在总是有点郁闷，最近的情绪变化不知道和开始长跑有没有关系。
: 而且，为了健康，他减少了红肉的摄取，以前每顿都吃点，现在基本就是减了一半，只
: 在晚餐吃。不知道这个变化对心情是不是也有影响呢？
: 大家来看看这可怎么办啊？我很着急，觉得他像变了一个人一样，但是又找不到原因。
: 请大家出出主意吧！谢谢！！！
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d*********e
发帖数: 8525 | 28 感觉有别的原因， 一般活动完一定程度上有些疲惫， 但精神好了 |
N********1
发帖数: 345 | |
n*s
发帖数: 752 | 30 i usually feel happier after long-run |
