a******h
发帖数: 1183 | 1 昨天下午心情有点抑郁，于是决定去跑个远的
出门前吃了个gel，带了20oz的水
跑到10mile的时候除了把水喝完了，别的基本上挺好的
10mile的时候掉头，然后找了个店买了瓶gatorate，继续往回跑
一直到16mile的时候感觉都还可以
不过16mile之后就明显感觉脚很累了，gatorate喝完了，最后几mile又基本上是上坡，
想到都怕。。。
不过最后还是跑跑走走坚持下来了
最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate，坐了10几分钟才往回走
回到家里称了一下，轻了3磅，算上自己一共喝了4磅的水，那么总共减重7磅。
今天感觉还好，就是肌肉有点酸，关节，骨头什么的没什么不适。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 好牛啊，还VFF, 和去年舞老师有一拼。
恭喜！
【在 a******h 的大作中提到】
: 昨天下午心情有点抑郁，于是决定去跑个远的
: 出门前吃了个gel，带了20oz的水
: 跑到10mile的时候除了把水喝完了，别的基本上挺好的
: 10mile的时候掉头，然后找了个店买了瓶gatorate，继续往回跑
: 一直到16mile的时候感觉都还可以
: 不过16mile之后就明显感觉脚很累了，gatorate喝完了，最后几mile又基本上是上坡，
: 想到都怕。。。
: 不过最后还是跑跑走走坚持下来了
: 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate，坐了10几分钟才往回走
: 回到家里称了一下，轻了3磅，算上自己一共喝了4磅的水，那么总共减重7磅。
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d*********e
发帖数: 8525 | |
a******h
发帖数: 1183 | 4 在吴老师的带领下，我最近基本上只穿VFF跑了，ITBS症状也貌似没了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 好牛啊，还VFF, 和去年舞老师有一拼。
: 恭喜！
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w***n
发帖数: 9040 | 5 厉害，去年我都跑不了20迈呢，跟我现在差不多了，加油 |
M*****a
发帖数: 2054 | 6
心率这么高？好年轻啊
【在 a******h 的大作中提到】
: 昨天下午心情有点抑郁，于是决定去跑个远的
: 出门前吃了个gel，带了20oz的水
: 跑到10mile的时候除了把水喝完了，别的基本上挺好的
: 10mile的时候掉头，然后找了个店买了瓶gatorate，继续往回跑
: 一直到16mile的时候感觉都还可以
: 不过16mile之后就明显感觉脚很累了，gatorate喝完了，最后几mile又基本上是上坡，
: 想到都怕。。。
: 不过最后还是跑跑走走坚持下来了
: 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate，坐了10几分钟才往回走
: 回到家里称了一下，轻了3磅，算上自己一共喝了4磅的水，那么总共减重7磅。
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a******h
发帖数: 1183 | 7 谢谢吴老师鼓励哈，不过我的心跳惨不忍睹呀
昨天是有点冒进，直接上20mile了，短期内应该不太会再跑那么远了。还是慢慢练吧。
【在 w***n 的大作中提到】
: 厉害，去年我都跑不了20迈呢，跟我现在差不多了，加油
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a******h
发帖数: 1183 | 8 我是心肺功能不够强大亚，555～～～
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 心率这么高？好年轻啊
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M*****a
发帖数: 2054 | 9
你就bso自己年轻，vo2max高吧。。。
【在 a******h 的大作中提到】
: 我是心肺功能不够强大亚，555～～～
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a******h
发帖数: 1183 | 10 我都忘了vo2max是虾米东东了。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 你就bso自己年轻，vo2max高吧。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 最近好象vo2max开始流行。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 你就bso自己年轻，vo2max高吧。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 12
vo2max低的伤不起啊。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 最近好象vo2max开始流行。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 低什么低，去医生那儿测一个回来上数据。
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: vo2max低的伤不起啊。。。
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a******h
发帖数: 1183 | 14 re
【在 t*********t 的大作中提到】
: 低什么低，去医生那儿测一个回来上数据。
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a***c
发帖数: 578 | 15 赞，穿VFF顶多就跑过4mi。。。calf太紧了
【在 a******h 的大作中提到】
: 昨天下午心情有点抑郁，于是决定去跑个远的
: 出门前吃了个gel，带了20oz的水
: 跑到10mile的时候除了把水喝完了，别的基本上挺好的
: 10mile的时候掉头，然后找了个店买了瓶gatorate，继续往回跑
: 一直到16mile的时候感觉都还可以
: 不过16mile之后就明显感觉脚很累了，gatorate喝完了，最后几mile又基本上是上坡，
: 想到都怕。。。
: 不过最后还是跑跑走走坚持下来了
: 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate，坐了10几分钟才往回走
: 回到家里称了一下，轻了3磅，算上自己一共喝了4磅的水，那么总共减重7磅。
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M*****a
发帖数: 2054 | 16
我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile，感觉前面太厚了，像踩在棉花上一样不舒服
。。。比hattori和5finger感觉差多了
【在 a***c 的大作中提到】
: 赞，穿VFF顶多就跑过4mi。。。calf太紧了
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a***c
发帖数: 578 | 17 HS还没试过，不过感觉hattori要比VFF舒服，可能是因为底比较软
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile，感觉前面太厚了，像踩在棉花上一样不舒服
: 。。。比hattori和5finger感觉差多了
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a******h
发帖数: 1183 | 18 我还挺想入一个hattori的，40刀算便宜么？
【在 M*****a 的大作中提到】
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: 我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile，感觉前面太厚了，像踩在棉花上一样不舒服
: 。。。比hattori和5finger感觉差多了
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M*****a
发帖数: 2054 | 19
感觉差不多吧，我上一双也这个价
【在 a******h 的大作中提到】
: 我还挺想入一个hattori的，40刀算便宜么？
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a******h
发帖数: 1183 | 20 好吧，那我也去搞一双来
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 感觉差不多吧，我上一双也这个价
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 牛! 兽人真多！
【在 a******h 的大作中提到】
: 昨天下午心情有点抑郁，于是决定去跑个远的
: 出门前吃了个gel，带了20oz的水
: 跑到10mile的时候除了把水喝完了，别的基本上挺好的
: 10mile的时候掉头，然后找了个店买了瓶gatorate，继续往回跑
: 一直到16mile的时候感觉都还可以
: 不过16mile之后就明显感觉脚很累了，gatorate喝完了，最后几mile又基本上是上坡，
: 想到都怕。。。
: 不过最后还是跑跑走走坚持下来了
: 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate，坐了10几分钟才往回走
: 回到家里称了一下，轻了3磅，算上自己一共喝了4磅的水，那么总共减重7磅。
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a******h
发帖数: 1183 | 22 变叔，我这20mile直接就被你的100mile秒杀了呀
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛! 兽人真多！
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M*****a
发帖数: 2054 | 23 变叔这个用big姐大老师的话来说，已经超越兽人的境界了。。。
【在 a******h 的大作中提到】
: 变叔，我这20mile直接就被你的100mile秒杀了呀
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a******h
发帖数: 1183 | 24 lol
【在 M*****a 的大作中提到】
: 变叔这个用big姐大老师的话来说，已经超越兽人的境界了。。。
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p***c
发帖数: 5202 | |
s**********e
发帖数: 264 | |
a******h
发帖数: 1183 | 27 谢谢。跑完之后心情舒畅多了：）
【在 s**********e 的大作中提到】
: 厉害。另外，long run完了，还抑郁不？
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