a******h 发帖数: 1183 | 1 昨天下午心情有点抑郁,于是决定去跑个远的
出门前吃了个gel,带了20oz的水
跑到10mile的时候除了把水喝完了,别的基本上挺好的
10mile的时候掉头,然后找了个店买了瓶gatorate,继续往回跑
一直到16mile的时候感觉都还可以
不过16mile之后就明显感觉脚很累了,gatorate喝完了,最后几mile又基本上是上坡,
想到都怕。。。
不过最后还是跑跑走走坚持下来了
最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate,坐了10几分钟才往回走
回到家里称了一下,轻了3磅,算上自己一共喝了4磅的水,那么总共减重7磅。
今天感觉还好,就是肌肉有点酸,关节,骨头什么的没什么不适。 |
t*********t 发帖数: 4766 | 2 好牛啊,还VFF, 和去年舞老师有一拼。
恭喜!
【在 a******h 的大作中提到】 : 昨天下午心情有点抑郁,于是决定去跑个远的 : 出门前吃了个gel,带了20oz的水 : 跑到10mile的时候除了把水喝完了,别的基本上挺好的 : 10mile的时候掉头,然后找了个店买了瓶gatorate,继续往回跑 : 一直到16mile的时候感觉都还可以 : 不过16mile之后就明显感觉脚很累了,gatorate喝完了,最后几mile又基本上是上坡, : 想到都怕。。。 : 不过最后还是跑跑走走坚持下来了 : 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate,坐了10几分钟才往回走 : 回到家里称了一下,轻了3磅,算上自己一共喝了4磅的水,那么总共减重7磅。
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d*********e 发帖数: 8525 | |
a******h 发帖数: 1183 | 4 在吴老师的带领下,我最近基本上只穿VFF跑了,ITBS症状也貌似没了
【在 t*********t 的大作中提到】 : 好牛啊,还VFF, 和去年舞老师有一拼。 : 恭喜!
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w***n 发帖数: 9040 | 5 厉害,去年我都跑不了20迈呢,跟我现在差不多了,加油 |
M*****a 发帖数: 2054 | 6
心率这么高?好年轻啊
【在 a******h 的大作中提到】 : 昨天下午心情有点抑郁,于是决定去跑个远的 : 出门前吃了个gel,带了20oz的水 : 跑到10mile的时候除了把水喝完了,别的基本上挺好的 : 10mile的时候掉头,然后找了个店买了瓶gatorate,继续往回跑 : 一直到16mile的时候感觉都还可以 : 不过16mile之后就明显感觉脚很累了,gatorate喝完了,最后几mile又基本上是上坡, : 想到都怕。。。 : 不过最后还是跑跑走走坚持下来了 : 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate,坐了10几分钟才往回走 : 回到家里称了一下,轻了3磅,算上自己一共喝了4磅的水,那么总共减重7磅。
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a******h 发帖数: 1183 | 7 谢谢吴老师鼓励哈,不过我的心跳惨不忍睹呀
昨天是有点冒进,直接上20mile了,短期内应该不太会再跑那么远了。还是慢慢练吧。
【在 w***n 的大作中提到】 : 厉害,去年我都跑不了20迈呢,跟我现在差不多了,加油
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a******h 发帖数: 1183 | 8 我是心肺功能不够强大亚,555~~~
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 心率这么高?好年轻啊
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M*****a 发帖数: 2054 | 9
你就bso自己年轻,vo2max高吧。。。
【在 a******h 的大作中提到】 : 我是心肺功能不够强大亚,555~~~
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a******h 发帖数: 1183 | 10 我都忘了vo2max是虾米东东了。。。
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 你就bso自己年轻,vo2max高吧。。。
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t*********t 发帖数: 4766 | 11 最近好象vo2max开始流行。。。
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 你就bso自己年轻,vo2max高吧。。。
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M*****a 发帖数: 2054 | 12
vo2max低的伤不起啊。。。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 最近好象vo2max开始流行。。。
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t*********t 发帖数: 4766 | 13 低什么低,去医生那儿测一个回来上数据。
【在 M*****a 的大作中提到】 : : vo2max低的伤不起啊。。。
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a******h 发帖数: 1183 | 14 re
【在 t*********t 的大作中提到】 : 低什么低,去医生那儿测一个回来上数据。
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a***c 发帖数: 578 | 15 赞,穿VFF顶多就跑过4mi。。。calf太紧了
【在 a******h 的大作中提到】 : 昨天下午心情有点抑郁,于是决定去跑个远的 : 出门前吃了个gel,带了20oz的水 : 跑到10mile的时候除了把水喝完了,别的基本上挺好的 : 10mile的时候掉头,然后找了个店买了瓶gatorate,继续往回跑 : 一直到16mile的时候感觉都还可以 : 不过16mile之后就明显感觉脚很累了,gatorate喝完了,最后几mile又基本上是上坡, : 想到都怕。。。 : 不过最后还是跑跑走走坚持下来了 : 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate,坐了10几分钟才往回走 : 回到家里称了一下,轻了3磅,算上自己一共喝了4磅的水,那么总共减重7磅。
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M*****a 发帖数: 2054 | 16
我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile,感觉前面太厚了,像踩在棉花上一样不舒服
。。。比hattori和5finger感觉差多了
【在 a***c 的大作中提到】 : 赞,穿VFF顶多就跑过4mi。。。calf太紧了
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a***c 发帖数: 578 | 17 HS还没试过,不过感觉hattori要比VFF舒服,可能是因为底比较软
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile,感觉前面太厚了,像踩在棉花上一样不舒服 : 。。。比hattori和5finger感觉差多了
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a******h 发帖数: 1183 | 18 我还挺想入一个hattori的,40刀算便宜么?
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile,感觉前面太厚了,像踩在棉花上一样不舒服 : 。。。比hattori和5finger感觉差多了
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M*****a 发帖数: 2054 | 19
感觉差不多吧,我上一双也这个价
【在 a******h 的大作中提到】 : 我还挺想入一个hattori的,40刀算便宜么?
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a******h 发帖数: 1183 | 20 好吧,那我也去搞一双来
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 感觉差不多吧,我上一双也这个价
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R*****s 发帖数: 41236 | 21 牛! 兽人真多!
【在 a******h 的大作中提到】 : 昨天下午心情有点抑郁,于是决定去跑个远的 : 出门前吃了个gel,带了20oz的水 : 跑到10mile的时候除了把水喝完了,别的基本上挺好的 : 10mile的时候掉头,然后找了个店买了瓶gatorate,继续往回跑 : 一直到16mile的时候感觉都还可以 : 不过16mile之后就明显感觉脚很累了,gatorate喝完了,最后几mile又基本上是上坡, : 想到都怕。。。 : 不过最后还是跑跑走走坚持下来了 : 最后在家里楼下的cvs又搞了瓶gatorate,坐了10几分钟才往回走 : 回到家里称了一下,轻了3磅,算上自己一共喝了4磅的水,那么总共减重7磅。
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a******h 发帖数: 1183 | 22 变叔,我这20mile直接就被你的100mile秒杀了呀
【在 R*****s 的大作中提到】 : 牛! 兽人真多!
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M*****a 发帖数: 2054 | 23 变叔这个用big姐大老师的话来说,已经超越兽人的境界了。。。
【在 a******h 的大作中提到】 : 变叔,我这20mile直接就被你的100mile秒杀了呀
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a******h 发帖数: 1183 | 24 lol
【在 M*****a 的大作中提到】 : 变叔这个用big姐大老师的话来说,已经超越兽人的境界了。。。
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p***c 发帖数: 5202 | |
s**********e 发帖数: 264 | |
a******h 发帖数: 1183 | 27 谢谢。跑完之后心情舒畅多了:)
【在 s**********e 的大作中提到】 : 厉害。另外,long run完了,还抑郁不?
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