t********y
发帖数: 749 | 1 我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。 |
a******h
发帖数: 1183 | 2 没吃过。。。
【在 t********y 的大作中提到】
: 我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
: 了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。
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yo
发帖数: 2534 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
l****y
发帖数: 5952 | 5 不吃，只吃正餐
【在 t********y 的大作中提到】
: 我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
: 了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。
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a******1
发帖数: 1519 | 6 60% carbo, 35% protein and 5% fat.
【在 t********y 的大作中提到】
: 我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
: 了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。
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a***c
发帖数: 578 | 7 不吃，只吃real food
我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。
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【在 t********y 的大作中提到】
: 我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
: 了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。
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a******1
发帖数: 1519 | 8 可以吃。最好是训练前后。
【在 t********y 的大作中提到】
: 我算了一下， 我一个月要吃至少50个。 平均一天差不多要2个protein bar。。。。饿
: 了就吃protein bar 。 正餐倒不好好吃了。
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w***n
发帖数: 9040 | 9 嗯，有时候晚上long run，下午吃一个，主要是防止肚子饿
【在 a******1 的大作中提到】
: 可以吃。最好是训练前后。
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x*********n
发帖数: 28013 | |
c****d
发帖数: 1347 | 11 我上星期刚买了一大盒granola bar
一个140卡，carb 20g，fat 5g, protein 6g
回家才发现sugar 6g.............极其不爽，
哎，不过这几天每天都有吃一个。。。 |
qt
发帖数: 9432 | 12 这个30分钟内有什么讲究吗？吸收能力好？
【在 x*********n 的大作中提到】
: 运动以后，30分钟内吃，
: 其它时候不要吃。
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x*********n
发帖数: 28013 | 13 肌肉组织需要营养恢复。
【在 qt 的大作中提到】
: 这个30分钟内有什么讲究吗？吸收能力好？
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 科学知识太多了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 x*********n 的大作中提到】
: 肌肉组织需要营养恢复。
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