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Running版 - 是不是太瘦的话比较容易岔气?
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Body fat继续问
肌肉,体脂比和体重20镑人体脂肪做成蜡烛的话
太胖了long run 会导致月经不来吗?不来的话该怎么办,希望跑版的大
有没有跑步的时候用停闭呼吸的?问个鞋的问题
太壮/太胖了是不是不好跑长跑?请问跑步是不是不能减肚子上的肉呀?只会增加?
发现小腿又细了以马拉松的名义减重
体重是不是还是轻点好太瘦了,该坚持跑吗
菜胖女汉子跑马训练第四周来问个严肃的问题求指点太瘦了!
相关话题的讨论汇总
话题: 岔气话题: bmi话题: 脂肪话题: 有时候话题: 太瘦
1 (共1页)
t********y
发帖数: 749
1
big book上说fat可以保护organ。 但是没有说更具体的。
我一直有练腹肌, 但是BMI比较小, 有时候18 都不到。 联想最近有时候会岔气,即
使在心率不高的状况下, 有时候是晚到跑了一个小时之后才开始岔气。 不知道是不是
增加一些脂肪就可以缓解?
a******1
发帖数: 1519
2
太瘦太胖都不好,这是显而易见的。与岔气关系不大。
你说的岔气可能是肝部、胃部或其他内脏的不适吧。

【在 t********y 的大作中提到】
: big book上说fat可以保护organ。 但是没有说更具体的。
: 我一直有练腹肌, 但是BMI比较小, 有时候18 都不到。 联想最近有时候会岔气,即
: 使在心率不高的状况下, 有时候是晚到跑了一个小时之后才开始岔气。 不知道是不是
: 增加一些脂肪就可以缓解?

w***n
发帖数: 9040
3
佩服你的联想能力。
马拉松专业运动员,脂肪比你少多了,没见岔气过。
我觉得是呼吸方法的问题,貌似用嘴呼吸容易岔气,多练练腹式呼吸。

【在 t********y 的大作中提到】
: big book上说fat可以保护organ。 但是没有说更具体的。
: 我一直有练腹肌, 但是BMI比较小, 有时候18 都不到。 联想最近有时候会岔气,即
: 使在心率不高的状况下, 有时候是晚到跑了一个小时之后才开始岔气。 不知道是不是
: 增加一些脂肪就可以缓解?

n*s
发帖数: 752
4
求六块肌片片

【在 t********y 的大作中提到】
: big book上说fat可以保护organ。 但是没有说更具体的。
: 我一直有练腹肌, 但是BMI比较小, 有时候18 都不到。 联想最近有时候会岔气,即
: 使在心率不高的状况下, 有时候是晚到跑了一个小时之后才开始岔气。 不知道是不是
: 增加一些脂肪就可以缓解?

t********y
发帖数: 749
5
你是说专业运动员BMI小于18 ?
18之下已经是危险区域了。

【在 w***n 的大作中提到】
: 佩服你的联想能力。
: 马拉松专业运动员,脂肪比你少多了,没见岔气过。
: 我觉得是呼吸方法的问题,貌似用嘴呼吸容易岔气,多练练腹式呼吸。

t********y
发帖数: 749
6
而且岔气不是内脏器官碰撞吗? 脂肪多点可以缓冲吧?
w***n
发帖数: 9040
7
亚洲人标准
传统的是成人体重标准是少于30,但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23
的亚洲成年人现在被认为是超重,而理想指数是18.5至22.9。
再低也不至于危险吧,而且bmi是一个比较模糊的概念。
体重测出来大部分是水的重量,你一个long run回来轻个10几磅都是很正常的。
用卡尺或者仪器测一下脂肪含量和肌肉含量才有意义。
t********y
发帖数: 749
8
买了游标卡尺测过了。 大概12%-14%的样子。。也在危险区域。。。
w***n
发帖数: 9040
9
那的确是够低的了,果然对自己很严格,我也不能灌水了,出去跑步了。

【在 t********y 的大作中提到】
: 买了游标卡尺测过了。 大概12%-14%的样子。。也在危险区域。。。
p********r
发帖数: 3799
10
我的BMI也就17,有的时候更低,体脂,就不用说了,脂肪对于我来说是个奢仕品。我
觉得跑步岔气跟体重体脂没有直接的关系,我倒是觉得过胖的人会容易岔气。
相关主题
发现小腿又细了继续问
体重是不是还是轻点好20镑人体脂肪做成蜡烛的话
菜胖女汉子跑马训练第四周来问个严肃的问题求指点long run 会导致月经不来吗?不来的话该怎么办,希望跑版的大
t********y
发帖数: 749
11
你是天生就这样不怎么长脂肪吗? 还是锻炼的非常多?

【在 p********r 的大作中提到】
: 我的BMI也就17,有的时候更低,体脂,就不用说了,脂肪对于我来说是个奢仕品。我
: 觉得跑步岔气跟体重体脂没有直接的关系,我倒是觉得过胖的人会容易岔气。

x*********n
发帖数: 28013
12
美女你好瘦啊。
s**********e
发帖数: 264
13
我记得不错的话,置顶帖里一篇文章讲,岔气是由于core不够strong。我也算比较瘦,
不过很少有岔气。
R*****s
发帖数: 41236
14
差不多, 跟胖瘦应该没啥关系, 我比刚开始跑步的时候廋得多,
但基本不再岔气了....

【在 s**********e 的大作中提到】
: 我记得不错的话,置顶帖里一篇文章讲,岔气是由于core不够strong。我也算比较瘦,
: 不过很少有岔气。

a******o
发帖数: 7982
15
书名就叫big book吗?去借来看看。你说的这个岔气是什么症状?我平时有时候吸气的
时候突然就堵住了,能感觉到左肋骨下像是气过不去样,很疼,然后我就屏住呼吸一会
,然后再呼吸,就好了,这是不是你说的岔气?

【在 t********y 的大作中提到】
: big book上说fat可以保护organ。 但是没有说更具体的。
: 我一直有练腹肌, 但是BMI比较小, 有时候18 都不到。 联想最近有时候会岔气,即
: 使在心率不高的状况下, 有时候是晚到跑了一个小时之后才开始岔气。 不知道是不是
: 增加一些脂肪就可以缓解?

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太瘦了!太壮/太胖了是不是不好跑长跑?
借GU之风,问个问题发现小腿又细了
大伙儿的body fat都是哪儿测的?体重是不是还是轻点好
跑步会烧肌肉吗?体重又减了两磅,但肚子上的肥肉不见少菜胖女汉子跑马训练第四周来问个严肃的问题求指点
Body fat继续问
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有没有跑步的时候用停闭呼吸的?问个鞋的问题
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话题: 岔气话题: bmi话题: 脂肪话题: 有时候话题: 太瘦