i*********5 发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: 新的一页:跑步上班
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 12:08:13 2012, 美东)
受一本地跑友Michael的启发,我今早突然心血来潮决定跑步上班。6点起床,倒了一
瓶奶塞给小铁妞后,就把她妈叫过来陪小的接着睡。把午饭和上班的衣服跟往常一样装
进了背包里,留给了孩她妈。我喝了杯牛奶吃了根香蕉就出发了。
因为已经好久没有跑过long run了,所以打算按照5:15 - 5:30/km的pace跑。刚出门,
觉得钥匙串咣铛咣铛的太烦,就把它藏到了一棵大树下,希望回家后还能找到。
跑到大路口时正好看见日出,火红的太阳真的好美!让我感想到我们现在其实都还像这
初升的太阳,还有好多上升的空间。几周前的一次两项赛里,有位选手80岁young!
这么一比,那我还有40多年可以练。争取80岁时还能站在起跑线上。
虽然每天都骑这条路,但是一路跑的是人行道,跟平时骑车在马路上看到的东西还是不
一样,好多街边精美的花草别致的小店平时都没有注意到。
过了Davisville(大约20公里处)发现前面一黄衣哥们儿也在往前跑。我心想该不会
是Michael吧?两步追上去,果然是他,真是太巧了。Michael正在准备今年的多伦多
Waterfront全马,也是他的首马。当年他都跑过半马了我还没有开始跑呢,整天忽悠我
跟他去跑步。那时我只骑车,心想跑步多boring呀。结果不到两年我都跑了两个全马了
,比他还跑的多。呵呵呵。。。
很快Michael就跑到公司了,道别后我又接着往城里跑。最后几公里了,我的腿居然还
能撑着,速度一点儿都没减。上次long run训练还是密码前4月8日的21公里跑。
最后跑到了LD公司楼下,刚好26公里。时间2:13:37,平均pace 5:08/
km。比我想象的好很多,看来真的是恢复了。
下个周末的Muskoka半铁还是以打酱油为主,不发全力,保守地争取平去年的成绩就好
了。留着精力备战芝麻!
跑友们,芝加哥见! |
p***c 发帖数: 5202 | 2 背的啥包?。。。。赞
【在 i*********5 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】 : 发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri : 标 题: 新的一页:跑步上班 : 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 12:08:13 2012, 美东) : 受一本地跑友Michael的启发,我今早突然心血来潮决定跑步上班。6点起床,倒了一 : 瓶奶塞给小铁妞后,就把她妈叫过来陪小的接着睡。把午饭和上班的衣服跟往常一样装 : 进了背包里,留给了孩她妈。我喝了杯牛奶吃了根香蕉就出发了。 : 因为已经好久没有跑过long run了,所以打算按照5:15 - 5:30/km的pace跑。刚出门, : 觉得钥匙串咣铛咣铛的太烦,就把它藏到了一棵大树下,希望回家后还能找到。 : 跑到大路口时正好看见日出,火红的太阳真的好美!让我感想到我们现在其实都还像这
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x******9 发帖数: 1866 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 4 MEC Crag‑X Daypack $28.50 CAD
http://www.mec.ca/AST/ShopMEC/ClearanceItems/PRD~5024-263/mec-c
And this is mine:
【在 p***c 的大作中提到】 : 背的啥包?。。。。赞
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j***y 发帖数: 5098 | 5 我也开始恢复训练了,
8:40的pace心跳到了155,
一声叹息。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】 : 发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri : 标 题: 新的一页:跑步上班 : 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 12:08:13 2012, 美东) : 受一本地跑友Michael的启发,我今早突然心血来潮决定跑步上班。6点起床,倒了一 : 瓶奶塞给小铁妞后,就把她妈叫过来陪小的接着睡。把午饭和上班的衣服跟往常一样装 : 进了背包里,留给了孩她妈。我喝了杯牛奶吃了根香蕉就出发了。 : 因为已经好久没有跑过long run了,所以打算按照5:15 - 5:30/km的pace跑。刚出门, : 觉得钥匙串咣铛咣铛的太烦,就把它藏到了一棵大树下,希望回家后还能找到。 : 跑到大路口时正好看见日出,火红的太阳真的好美!让我感想到我们现在其实都还像这
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b*****n 发帖数: 2884 | 6 牛,钥匙就这么扔一天不管啦。
刚出门,
【在 i*********5 的大作中提到】 : MEC Crag‑X Daypack $28.50 CAD : http://www.mec.ca/AST/ShopMEC/ClearanceItems/PRD~5024-263/mec-c : And this is mine:
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w***n 发帖数: 9040 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 8 实际问题两个:
衣服放包里会不会搞皱了?
下午跑回来会不会太热?
【在 i*********5 的大作中提到】 : MEC Crag‑X Daypack $28.50 CAD : http://www.mec.ca/AST/ShopMEC/ClearanceItems/PRD~5024-263/mec-c : And this is mine:
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i*********5 发帖数: 19210 | 9 嗯,就只是把BIXI的key取了下来,因为到了城里还要骑BIXI呢。
【在 b*****n 的大作中提到】 : 牛,钥匙就这么扔一天不管啦。 : : 刚出门,
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i*********5 发帖数: 19210 | 10 忘不了,是棵死了的大树的树桩,压在一块石头下了。 ;-)
【在 w***n 的大作中提到】 : 太猛了,一定要记住那颗大树
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i*********5 发帖数: 19210 | 11 我就一code monkey,又不穿suit,皱就皱吧,真要太皱了也可以shower完后在更衣市
里熨一熨。我一年可能就熨那么两三次。
下午陪LD座火车回家。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 实际问题两个: : 衣服放包里会不会搞皱了? : 下午跑回来会不会太热?
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t*********t 发帖数: 4766 | 12 条件真好,还有烫衣服的地方。最悲催的就是要穿正经,公司又不给钱。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我就一code monkey,又不穿suit,皱就皱吧,真要太皱了也可以shower完后在更衣市 : 里熨一熨。我一年可能就熨那么两三次。 : 下午陪LD座火车回家。
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p***c 发帖数: 5202 | 13 背包跑包老是会砸背上,难受不难受?我也在考虑,至少跑一部分,公司可以洗澡换衣
服 |
i*********5 发帖数: 19210 | 14 我不背跑,LD替我背。:-)
前几天有人在版上说头一天把衣服什么的留一套在公司,第二天就可以空手跑了。
【在 p***c 的大作中提到】 : 背包跑包老是会砸背上,难受不难受?我也在考虑,至少跑一部分,公司可以洗澡换衣 : 服
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c*******r 发帖数: 13580 | 15 为啥要背包?开一次车多带些衣服不就完了
【在 p***c 的大作中提到】 : 背包跑包老是会砸背上,难受不难受?我也在考虑,至少跑一部分,公司可以洗澡换衣 : 服
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p***c 发帖数: 5202 | 16 倒也是。。。但是电话钱包得带吧,我那个fuel belt装上这些东西之后就感觉不是很
舒服了。。。
想有个贴身的包,如果很舒服就好了
楼主和ld上班近,太方便了
【在 c*******r 的大作中提到】 : 为啥要背包?开一次车多带些衣服不就完了
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i*********5 发帖数: 19210 | 17 LD的office离我的就两三公里。
可以考虑置一件bike jersey,后面有三个小口袋。我带手机,驾照/健康卡/$20bill。
【在 p***c 的大作中提到】 : 倒也是。。。但是电话钱包得带吧,我那个fuel belt装上这些东西之后就感觉不是很 : 舒服了。。。 : 想有个贴身的包,如果很舒服就好了 : 楼主和ld上班近,太方便了
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c*******r 发帖数: 13580 | 18 I don't. I just carry my company badge with me. What do you need a wallet
for?
【在 p***c 的大作中提到】 : 倒也是。。。但是电话钱包得带吧,我那个fuel belt装上这些东西之后就感觉不是很 : 舒服了。。。 : 想有个贴身的包,如果很舒服就好了 : 楼主和ld上班近,太方便了
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c*******r 发帖数: 13580 | 19 this is what I wear:
http://www.runningwarehouse.com/descpage-AMPXP.html
20bill。
【在 i*********5 的大作中提到】 : LD的office离我的就两三公里。 : 可以考虑置一件bike jersey,后面有三个小口袋。我带手机,驾照/健康卡/$20bill。
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d******0 发帖数: 22800 | 20 这个主意太好了!! 可惜偶学不来,体力不够,工作的地方太远50迈以外还没有啥可
以坐火车到中间的地方。
推荐一个jawbone 蓝牙耳机,这样跑步的时候也可以开电话会议了。钥匙还是带着吧,
弄掉了就够麻烦的,可以放在背包里头的小口袋里头,或者整一个手机套塞进去,这样
就不会有声响了。 |
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t*********t 发帖数: 4766 | 21 我跑步时候打过工作电话,猪喘。人熟没事。
但是电话会议不敢。黛茜你是不是跑超低心率?
【在 d******0 的大作中提到】 : 这个主意太好了!! 可惜偶学不来,体力不够,工作的地方太远50迈以外还没有啥可 : 以坐火车到中间的地方。 : 推荐一个jawbone 蓝牙耳机,这样跑步的时候也可以开电话会议了。钥匙还是带着吧, : 弄掉了就够麻烦的,可以放在背包里头的小口袋里头,或者整一个手机套塞进去,这样 : 就不会有声响了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 晚上跑才用得着吧?
【在 c*******r 的大作中提到】 : this is what I wear: : http://www.runningwarehouse.com/descpage-AMPXP.html : : 20bill。
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t*******f 发帖数: 2634 | 23 zan!
【在 i*********5 的大作中提到】 : 晚上跑才用得着吧?
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i*********5 发帖数: 19210 | 24 155比我至少低10!
【在 j***y 的大作中提到】 : 我也开始恢复训练了, : 8:40的pace心跳到了155, : 一声叹息。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 25 要不整辆公路车,先骑40迈,再跑10迈,每天一个duathlon!
【在 d******0 的大作中提到】 : 这个主意太好了!! 可惜偶学不来,体力不够,工作的地方太远50迈以外还没有啥可 : 以坐火车到中间的地方。 : 推荐一个jawbone 蓝牙耳机,这样跑步的时候也可以开电话会议了。钥匙还是带着吧, : 弄掉了就够麻烦的,可以放在背包里头的小口袋里头,或者整一个手机套塞进去,这样 : 就不会有声响了。
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