i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: 新的一页：跑步上班
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 12:08:13 2012, 美东)
受一本地跑友Michael的启发，我今早突然心血来潮决定跑步上班。６点起床，倒了一
瓶奶塞给小铁妞后，就把她妈叫过来陪小的接着睡。把午饭和上班的衣服跟往常一样装
进了背包里，留给了孩她妈。我喝了杯牛奶吃了根香蕉就出发了。
因为已经好久没有跑过long run了，所以打算按照5:15 - 5:30/km的pace跑。刚出门，
觉得钥匙串咣铛咣铛的太烦，就把它藏到了一棵大树下，希望回家后还能找到。
跑到大路口时正好看见日出，火红的太阳真的好美！让我感想到我们现在其实都还像这
初升的太阳，还有好多上升的空间。几周前的一次两项赛里，有位选手８０岁young！
这么一比，那我还有４０多年可以练。争取８０岁时还能站在起跑线上。
虽然每天都骑这条路，但是一路跑的是人行道，跟平时骑车在马路上看到的东西还是不
一样，好多街边精美的花草别致的小店平时都没有注意到。
过了Davisville（大约２０公里处）发现前面一黄衣哥们儿也在往前跑。我心想该不会
是Michael吧？两步追上去，果然是他，真是太巧了。Michael正在准备今年的多伦多
Waterfront全马，也是他的首马。当年他都跑过半马了我还没有开始跑呢，整天忽悠我
跟他去跑步。那时我只骑车，心想跑步多boring呀。结果不到两年我都跑了两个全马了
，比他还跑的多。呵呵呵。。。
很快Michael就跑到公司了，道别后我又接着往城里跑。最后几公里了，我的腿居然还
能撑着，速度一点儿都没减。上次long run训练还是密码前４月８日的２１公里跑。
最后跑到了LD公司楼下，刚好２６公里。时间２：１３：３７，平均pace ５：０８／
km。比我想象的好很多，看来真的是恢复了。
下个周末的Muskoka半铁还是以打酱油为主，不发全力，保守地争取平去年的成绩就好
了。留着精力备战芝麻！
跑友们，芝加哥见！ |
p***c
发帖数: 5202 | 2 背的啥包？。。。。赞
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
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: 受一本地跑友Michael的启发，我今早突然心血来潮决定跑步上班。６点起床，倒了一
: 瓶奶塞给小铁妞后，就把她妈叫过来陪小的接着睡。把午饭和上班的衣服跟往常一样装
: 进了背包里，留给了孩她妈。我喝了杯牛奶吃了根香蕉就出发了。
: 因为已经好久没有跑过long run了，所以打算按照5:15 - 5:30/km的pace跑。刚出门，
: 觉得钥匙串咣铛咣铛的太烦，就把它藏到了一棵大树下，希望回家后还能找到。
: 跑到大路口时正好看见日出，火红的太阳真的好美！让我感想到我们现在其实都还像这
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x******9
发帖数: 1866 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 MEC Crag‑X Daypack $28.50 CAD
http://www.mec.ca/AST/ShopMEC/ClearanceItems/PRD~5024-263/mec-c
And this is mine:
【在 p***c 的大作中提到】
: 背的啥包？。。。。赞
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j***y
发帖数: 5098 | 5 我也开始恢复训练了，
8：40的pace心跳到了155，
一声叹息。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
: 标 题: 新的一页：跑步上班
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 12:08:13 2012, 美东)
: 受一本地跑友Michael的启发，我今早突然心血来潮决定跑步上班。６点起床，倒了一
: 瓶奶塞给小铁妞后，就把她妈叫过来陪小的接着睡。把午饭和上班的衣服跟往常一样装
: 进了背包里，留给了孩她妈。我喝了杯牛奶吃了根香蕉就出发了。
: 因为已经好久没有跑过long run了，所以打算按照5:15 - 5:30/km的pace跑。刚出门，
: 觉得钥匙串咣铛咣铛的太烦，就把它藏到了一棵大树下，希望回家后还能找到。
: 跑到大路口时正好看见日出，火红的太阳真的好美！让我感想到我们现在其实都还像这
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b*****n
发帖数: 2884 | 6 牛，钥匙就这么扔一天不管啦。
刚出门，
【在 i*********5 的大作中提到】
: MEC Crag‑X Daypack $28.50 CAD
: http://www.mec.ca/AST/ShopMEC/ClearanceItems/PRD~5024-263/mec-c
: And this is mine:
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w***n
发帖数: 9040 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 8 实际问题两个:
衣服放包里会不会搞皱了？
下午跑回来会不会太热？
【在 i*********5 的大作中提到】
: MEC Crag‑X Daypack $28.50 CAD
: http://www.mec.ca/AST/ShopMEC/ClearanceItems/PRD~5024-263/mec-c
: And this is mine:
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 嗯，就只是把BIXI的key取了下来，因为到了城里还要骑BIXI呢。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 牛，钥匙就这么扔一天不管啦。
:
: 刚出门，
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 忘不了，是棵死了的大树的树桩，压在一块石头下了。 ;-)
【在 w***n 的大作中提到】
: 太猛了，一定要记住那颗大树
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 我就一code monkey，又不穿suit，皱就皱吧，真要太皱了也可以shower完后在更衣市
里熨一熨。我一年可能就熨那么两三次。
下午陪LD座火车回家。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 实际问题两个:
: 衣服放包里会不会搞皱了？
: 下午跑回来会不会太热？
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 条件真好，还有烫衣服的地方。最悲催的就是要穿正经，公司又不给钱。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我就一code monkey，又不穿suit，皱就皱吧，真要太皱了也可以shower完后在更衣市
: 里熨一熨。我一年可能就熨那么两三次。
: 下午陪LD座火车回家。
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p***c
发帖数: 5202 | 13 背包跑包老是会砸背上，难受不难受？我也在考虑，至少跑一部分，公司可以洗澡换衣
服 |
i*********5
发帖数: 19210 | 14 我不背跑，LD替我背。:-)
前几天有人在版上说头一天把衣服什么的留一套在公司，第二天就可以空手跑了。
【在 p***c 的大作中提到】
: 背包跑包老是会砸背上，难受不难受？我也在考虑，至少跑一部分，公司可以洗澡换衣
: 服
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 为啥要背包？开一次车多带些衣服不就完了
【在 p***c 的大作中提到】
: 背包跑包老是会砸背上，难受不难受？我也在考虑，至少跑一部分，公司可以洗澡换衣
: 服
|
p***c
发帖数: 5202 | 16 倒也是。。。但是电话钱包得带吧，我那个fuel belt装上这些东西之后就感觉不是很
舒服了。。。
想有个贴身的包，如果很舒服就好了
楼主和ld上班近，太方便了
【在 c*******r 的大作中提到】
: 为啥要背包？开一次车多带些衣服不就完了
|
i*********5
发帖数: 19210 | 17 LD的office离我的就两三公里。
可以考虑置一件bike jersey，后面有三个小口袋。我带手机，驾照／健康卡／$20bill。
【在 p***c 的大作中提到】
: 倒也是。。。但是电话钱包得带吧，我那个fuel belt装上这些东西之后就感觉不是很
: 舒服了。。。
: 想有个贴身的包，如果很舒服就好了
: 楼主和ld上班近，太方便了
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 I don't. I just carry my company badge with me. What do you need a wallet
for?
【在 p***c 的大作中提到】
: 倒也是。。。但是电话钱包得带吧，我那个fuel belt装上这些东西之后就感觉不是很
: 舒服了。。。
: 想有个贴身的包，如果很舒服就好了
: 楼主和ld上班近，太方便了
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c*******r
发帖数: 13580 | 19 this is what I wear:
http://www.runningwarehouse.com/descpage-AMPXP.html
20bill。
【在 i*********5 的大作中提到】
: LD的office离我的就两三公里。
: 可以考虑置一件bike jersey，后面有三个小口袋。我带手机，驾照／健康卡／$20bill。
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d******0
发帖数: 22800 | 20 这个主意太好了！！ 可惜偶学不来，体力不够，工作的地方太远50迈以外还没有啥可
以坐火车到中间的地方。
推荐一个jawbone 蓝牙耳机，这样跑步的时候也可以开电话会议了。钥匙还是带着吧，
弄掉了就够麻烦的，可以放在背包里头的小口袋里头，或者整一个手机套塞进去，这样
就不会有声响了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 我跑步时候打过工作电话，猪喘。人熟没事。
但是电话会议不敢。黛茜你是不是跑超低心率？
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个主意太好了！！ 可惜偶学不来，体力不够，工作的地方太远50迈以外还没有啥可
: 以坐火车到中间的地方。
: 推荐一个jawbone 蓝牙耳机，这样跑步的时候也可以开电话会议了。钥匙还是带着吧，
: 弄掉了就够麻烦的，可以放在背包里头的小口袋里头，或者整一个手机套塞进去，这样
: 就不会有声响了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 晚上跑才用得着吧？
【在 c*******r 的大作中提到】
: this is what I wear:
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-AMPXP.html
:
: 20bill。
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t*******f
发帖数: 2634 | 23 zan!
【在 i*********5 的大作中提到】
: 晚上跑才用得着吧？
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 155比我至少低10！
【在 j***y 的大作中提到】
: 我也开始恢复训练了，
: 8：40的pace心跳到了155，
: 一声叹息。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 要不整辆公路车，先骑40迈，再跑10迈，每天一个duathlon！
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个主意太好了！！ 可惜偶学不来，体力不够，工作的地方太远50迈以外还没有啥可
: 以坐火车到中间的地方。
: 推荐一个jawbone 蓝牙耳机，这样跑步的时候也可以开电话会议了。钥匙还是带着吧，
: 弄掉了就够麻烦的，可以放在背包里头的小口袋里头，或者整一个手机套塞进去，这样
: 就不会有声响了。
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