s*********4 发帖数: 3362 | 1 刚买了heart rate monitor
测了一下
是不是太快了 |
r********r 发帖数: 2912 | 2 做race的心率还不错,练的时候至少再降10个点吧
【在 s*********4 的大作中提到】 : 刚买了heart rate monitor : 测了一下 : 是不是太快了
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t*********t 发帖数: 4766 | 3 这心跳可以自己控制吗?
【在 s*********4 的大作中提到】 : 刚买了heart rate monitor : 测了一下 : 是不是太快了
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h***a 发帖数: 533 | 4 和我差不多,心跳偏快。
我觉得每个人都不同,没必要非要和别人一样低的心率。
有一次感觉心跳降下来了,可发现怎么用力都跑不快。一句话,心肺功能应该和腿匹配
好了,只训练其中的一项虽然成绩会逐步提高,但可能会比较慢,而且但不一定能反映
你真正的水平。
还是那句话,人和人不同,有些东西不要苛求,不受伤是根本。 |
s*********4 发帖数: 3362 | 5
race心跳要这么低?
但是我没有觉得不舒服.现在倒是觉得腿比较累.
就这个速度跑步还是比较舒服的.
【在 r********r 的大作中提到】 : 做race的心率还不错,练的时候至少再降10个点吧
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s*********4 发帖数: 3362 | 6
跑慢一点?应该会慢下来
【在 t*********t 的大作中提到】 : 这心跳可以自己控制吗?
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s*********4 发帖数: 3362 | 7
恩,我就是想不要心跳太快身体不舒服
【在 h***a 的大作中提到】 : 和我差不多,心跳偏快。 : 我觉得每个人都不同,没必要非要和别人一样低的心率。 : 有一次感觉心跳降下来了,可发现怎么用力都跑不快。一句话,心肺功能应该和腿匹配 : 好了,只训练其中的一项虽然成绩会逐步提高,但可能会比较慢,而且但不一定能反映 : 你真正的水平。 : 还是那句话,人和人不同,有些东西不要苛求,不受伤是根本。
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s*********4 发帖数: 3362 | |
h***a 发帖数: 533 | 9 我估计9分的速度应该差不多
【在 s*********4 的大作中提到】 : 看了一下如花的帖子,看来我要设定个155的上限
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c********u 发帖数: 1608 | 10 lz买的是怎么样的HR monitor?
【在 s*********4 的大作中提到】 : 刚买了heart rate monitor : 测了一下 : 是不是太快了
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r********r 发帖数: 2912 | 11 上个芝马的数据,race也就这心率
baiji应该比我还低不少
【在 s*********4 的大作中提到】 : 看了一下如花的帖子,看来我要设定个155的上限
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w***n 发帖数: 9040 | 12 强大的心脏,好高的步频
【在 r********r 的大作中提到】 : 上个芝马的数据,race也就这心率 : baiji应该比我还低不少
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s*********4 发帖数: 3362 | 13
motoactv + garmin heart rate monitor
【在 c********u 的大作中提到】 : lz买的是怎么样的HR monitor?
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s*********4 发帖数: 3362 | 14
恩,可以试一试,
【在 h***a 的大作中提到】 : 我估计9分的速度应该差不多
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s*********4 发帖数: 3362 | 15
太恐怖了.
我慢慢跑,只要能跑下来就好.
明年四月先跑一个半马.
毕业了再跑全马
【在 r********r 的大作中提到】 : 上个芝马的数据,race也就这心率 : baiji应该比我还低不少
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w********6 发帖数: 12977 | 16 恩,我HRmax应该比如花低 18-20, 但是我的平均马拉松心率只比如何低10左右,太差
了。另外,我最近发现我的步频也低10左右(我的190,如花200) |
c*******r 发帖数: 13580 | 17 what's your max hr? that looks a little too high for training pace. I wouldn
't go higher than 150, my max hr is 188
【在 s*********4 的大作中提到】 : 刚买了heart rate monitor : 测了一下 : 是不是太快了
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s*********4 发帖数: 3362 | 18
wouldn
没测过max,研究一下怎么测
【在 c*******r 的大作中提到】 : what's your max hr? that looks a little too high for training pace. I wouldn : 't go higher than 150, my max hr is 188
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p***r 发帖数: 4859 | 19 3x1mile all out
想吐的时候就差不多了
【在 s*********4 的大作中提到】 : : wouldn : 没测过max,研究一下怎么测
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S*********g 发帖数: 7653 | |
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s*********4 发帖数: 3362 | 21
什么意思?
冲1 miles 然后 慢跑5分钟 反复三次?
在gym试过. 7min 1mile + 11min 1/4mile recovery.
就这样测?
【在 p***r 的大作中提到】 : 3x1mile all out : 想吐的时候就差不多了
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s*********4 发帖数: 3362 | 22
恩,要科学训练.
所以买了heart rate monitor
【在 S*********g 的大作中提到】 : 确实太快了
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s*********4 发帖数: 3362 | 23
上次那个21mins的3 mile 就想吐了,不过那时还没有测心跳
【在 p***r 的大作中提到】 : 3x1mile all out : 想吐的时候就差不多了
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c*******r 发帖数: 13580 | 24 对你这种吐惯了的是不是就没用了
【在 p***r 的大作中提到】 : 3x1mile all out : 想吐的时候就差不多了
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d******0 发帖数: 22800 | 25 偶新人上来瞎说一句就跑。。。
最好心跳是在MAF以下,180-age,这样可以不动用大量血糖,一点不累长久跑下去。
150如果是3字头的年纪。高个5-10,根据个人情况。
【在 s*********4 的大作中提到】 : 刚买了heart rate monitor : 测了一下 : 是不是太快了
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m*****n 发帖数: 3644 | 26 为啥150是3字头年级?180-(30+)=140+啊 |