由买买提看人间百态

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Running版 - 8min左右pace 心跳多少比较好
相关主题
我的训练强度是不是太大了?晚上练跑步后白天变困, 正常么
新人其实没必要太关注心跳了准备暂时放弃MAF,换一种训练方式了
marathon pace应该心跳多少比较合适?步频和心率,哪个优先?
开个新题灌两瓢,关于备马请教,半马 平均心跳131是不是太低了
咱也赶时髦,测MAF,看看巨大的差距今天很认真地跑了10miles,感觉很爽
LHR 太痛苦了是不是跑太快了,心率有点高
低心率跑步MAF180心率训练法汇报大家报下自己的静止心率和maf pace 吧,求变大给发包子。
跑步的时候大家都看实时pace么跑快容易受伤,跑慢也容易受伤
相关话题的讨论汇总
话题: 心跳话题: monitor话题: heart话题: pace话题: rate
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1 (共1页)
s*********4
发帖数: 3362
1
刚买了heart rate monitor
测了一下
是不是太快了
r********r
发帖数: 2912
2
做race的心率还不错,练的时候至少再降10个点吧

【在 s*********4 的大作中提到】
: 刚买了heart rate monitor
: 测了一下
: 是不是太快了

t*********t
发帖数: 4766
3
这心跳可以自己控制吗?

【在 s*********4 的大作中提到】
: 刚买了heart rate monitor
: 测了一下
: 是不是太快了

h***a
发帖数: 533
4
和我差不多,心跳偏快。
我觉得每个人都不同,没必要非要和别人一样低的心率。
有一次感觉心跳降下来了,可发现怎么用力都跑不快。一句话,心肺功能应该和腿匹配
好了,只训练其中的一项虽然成绩会逐步提高,但可能会比较慢,而且但不一定能反映
你真正的水平。
还是那句话,人和人不同,有些东西不要苛求,不受伤是根本。
s*********4
发帖数: 3362
5

race心跳要这么低?
但是我没有觉得不舒服.现在倒是觉得腿比较累.
就这个速度跑步还是比较舒服的.

【在 r********r 的大作中提到】
: 做race的心率还不错,练的时候至少再降10个点吧
s*********4
发帖数: 3362
6

跑慢一点?应该会慢下来

【在 t*********t 的大作中提到】
: 这心跳可以自己控制吗?
s*********4
发帖数: 3362
7

恩,我就是想不要心跳太快身体不舒服

【在 h***a 的大作中提到】
: 和我差不多,心跳偏快。
: 我觉得每个人都不同,没必要非要和别人一样低的心率。
: 有一次感觉心跳降下来了,可发现怎么用力都跑不快。一句话,心肺功能应该和腿匹配
: 好了,只训练其中的一项虽然成绩会逐步提高,但可能会比较慢,而且但不一定能反映
: 你真正的水平。
: 还是那句话,人和人不同,有些东西不要苛求,不受伤是根本。

s*********4
发帖数: 3362
8
看了一下如花的帖子,看来我要设定个155的上限
h***a
发帖数: 533
9
我估计9分的速度应该差不多

【在 s*********4 的大作中提到】
: 看了一下如花的帖子,看来我要设定个155的上限
c********u
发帖数: 1608
10
lz买的是怎么样的HR monitor?

【在 s*********4 的大作中提到】
: 刚买了heart rate monitor
: 测了一下
: 是不是太快了

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LHR 太痛苦了晚上练跑步后白天变困, 正常么
低心率跑步MAF180心率训练法汇报准备暂时放弃MAF,换一种训练方式了
跑步的时候大家都看实时pace么步频和心率,哪个优先?
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r********r
发帖数: 2912
11
上个芝马的数据,race也就这心率
baiji应该比我还低不少

【在 s*********4 的大作中提到】
: 看了一下如花的帖子,看来我要设定个155的上限
w***n
发帖数: 9040
12
强大的心脏,好高的步频

【在 r********r 的大作中提到】
: 上个芝马的数据,race也就这心率
: baiji应该比我还低不少

s*********4
发帖数: 3362
13

motoactv + garmin heart rate monitor

【在 c********u 的大作中提到】
: lz买的是怎么样的HR monitor?
s*********4
发帖数: 3362
14

恩,可以试一试,

【在 h***a 的大作中提到】
: 我估计9分的速度应该差不多
s*********4
发帖数: 3362
15

太恐怖了.
我慢慢跑,只要能跑下来就好.
明年四月先跑一个半马.
毕业了再跑全马

【在 r********r 的大作中提到】
: 上个芝马的数据,race也就这心率
: baiji应该比我还低不少

w********6
发帖数: 12977
16
恩,我HRmax应该比如花低 18-20, 但是我的平均马拉松心率只比如何低10左右,太差
了。另外,我最近发现我的步频也低10左右(我的190,如花200)
c*******r
发帖数: 13580
17
what's your max hr? that looks a little too high for training pace. I wouldn
't go higher than 150, my max hr is 188

【在 s*********4 的大作中提到】
: 刚买了heart rate monitor
: 测了一下
: 是不是太快了

s*********4
发帖数: 3362
18

wouldn
没测过max,研究一下怎么测

【在 c*******r 的大作中提到】
: what's your max hr? that looks a little too high for training pace. I wouldn
: 't go higher than 150, my max hr is 188

p***r
发帖数: 4859
19
3x1mile all out
想吐的时候就差不多了

【在 s*********4 的大作中提到】
:
: wouldn
: 没测过max,研究一下怎么测

S*********g
发帖数: 7653
20
确实太快了
相关主题
请教,半马 平均心跳131是不是太低了大家报下自己的静止心率和maf pace 吧,求变大给发包子。
今天很认真地跑了10miles,感觉很爽跑快容易受伤,跑慢也容易受伤
是不是跑太快了,心率有点高跑步心率有感
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s*********4
发帖数: 3362
21

什么意思?
冲1 miles 然后 慢跑5分钟 反复三次?
在gym试过. 7min 1mile + 11min 1/4mile recovery.
就这样测?

【在 p***r 的大作中提到】
: 3x1mile all out
: 想吐的时候就差不多了

s*********4
发帖数: 3362
22

恩,要科学训练.
所以买了heart rate monitor

【在 S*********g 的大作中提到】
: 确实太快了
s*********4
发帖数: 3362
23

上次那个21mins的3 mile 就想吐了,不过那时还没有测心跳

【在 p***r 的大作中提到】
: 3x1mile all out
: 想吐的时候就差不多了

c*******r
发帖数: 13580
24
对你这种吐惯了的是不是就没用了

【在 p***r 的大作中提到】
: 3x1mile all out
: 想吐的时候就差不多了

d******0
发帖数: 22800
25
偶新人上来瞎说一句就跑。。。
最好心跳是在MAF以下,180-age,这样可以不动用大量血糖,一点不累长久跑下去。
150如果是3字头的年纪。高个5-10,根据个人情况。

【在 s*********4 的大作中提到】
: 刚买了heart rate monitor
: 测了一下
: 是不是太快了

m*****n
发帖数: 3644
26
为啥150是3字头年级?180-(30+)=140+啊
1 (共1页)
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相关主题
跑快容易受伤,跑慢也容易受伤咱也赶时髦,测MAF,看看巨大的差距
跑步心率有感LHR 太痛苦了
今天也赶时髦做了个MAF测试低心率跑步MAF180心率训练法汇报
发现MAF其实是70%心率跑跑步的时候大家都看实时pace么
我的训练强度是不是太大了?晚上练跑步后白天变困, 正常么
新人其实没必要太关注心跳了准备暂时放弃MAF,换一种训练方式了
marathon pace应该心跳多少比较合适?步频和心率,哪个优先?
开个新题灌两瓢,关于备马请教,半马 平均心跳131是不是太低了
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话题: 心跳话题: monitor话题: heart话题: pace话题: rate