How to do MAF test? - Running版 - 未名存档

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Running版 - How to do MAF test?

相关主题
● 为什么热身心率这么高，但不感觉到累	● 新人其实没必要太关注心跳了
● 今早的锻炼记录——请老大们继续指导	● 冬天跑步是不是心跳会快？
● 我要按什么pace跑半马啊	● 为啥我的心率总是这么高呢？
● Fresno Marathon简报	● 是我太菜了吗，还是新人都这样？
● 失败的interval	● 也请教心率的问题
● 这样算HIIT么？	● 问个入门问题，如果没有心率表/带，还能否进行类似maf的训练？
● 汇报首次半马比赛	● 跑步新人求教~
● LHR问题	● 到底什么速度算慢跑

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y**********u 发帖数: 6366	1 跑版的兄弟门菜鸟我来问一个问题怎么做MAF test? 我是打算先warm up 2 mile 然后用5mile 跑MAF recovery 2 mile 但是一直不知道，如果跑MAF的时候，心率爆表了，我是该停下来呢，还是继续跑，因为继续跑的话，可能一会儿，又爆表了。。。
d******0 发帖数: 22800	2 偶是就慢下来，让心率减下来，到不需要停。
y**********u 发帖数: 6366	3 谢谢dash，不知道能不能压住，感觉跑太慢也很不舒服【在 d******0 的大作中提到】 : 偶是就慢下来，让心率减下来，到不需要停。
w***u 发帖数: 724	4 我都是热身3 miles，从第4 mile开始算，然后看着心律跑。肯定是越跑越慢。如果你 MAF miles开始后第2 mile比第1 mile快，就说明热身不够。【在 y**********u 的大作中提到】 : 跑版的兄弟门 : 菜鸟我来问一个问题 : 怎么做MAF test? : 我是打算先warm up 2 mile : 然后用5mile 跑MAF : recovery 2 mile : 但是一直不知道，如果跑MAF的时候，心率爆表了，我是该停下来呢，还是继续跑，因 : 为继续跑的话，可能一会儿，又爆表了。。。
p***r 发帖数: 4859	5 关门放狗【在 y**********u 的大作中提到】 : 跑版的兄弟门 : 菜鸟我来问一个问题 : 怎么做MAF test? : 我是打算先warm up 2 mile : 然后用5mile 跑MAF : recovery 2 mile : 但是一直不知道，如果跑MAF的时候，心率爆表了，我是该停下来呢，还是继续跑，因 : 为继续跑的话，可能一会儿，又爆表了。。。
w********6 发帖数: 12977	6 http://www.mitbbs.com/article/Running/31390947_3.html
t*********t 发帖数: 4766	7 什么叫MAF？ ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 【在 y**********u 的大作中提到】 : 跑版的兄弟门 : 菜鸟我来问一个问题 : 怎么做MAF test? : 我是打算先warm up 2 mile : 然后用5mile 跑MAF : recovery 2 mile : 但是一直不知道，如果跑MAF的时候，心率爆表了，我是该停下来呢，还是继续跑，因 : 为继续跑的话，可能一会儿，又爆表了。。。
t*********t 发帖数: 4766	8 你最高心率200。跑得太慢根本不到max。等于走路。 ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 【在 y**********u 的大作中提到】 : : 谢谢dash，不知道能不能压住，感觉跑太慢也很不舒服
d******0 发帖数: 22800	9 对穆图放老虎追都没用。。要用美女在前面跑才行。【在 p***r 的大作中提到】 : 关门放狗
y**********u 发帖数: 6366	10 我11年10月的log,当时的心率并不高。现在跑得多了，反而下降了...我现在149的心率要9分多。。。 1 Interval 1 mi 7:20.61 7:20.61 7:21 151 169 2 Interval 1 mi 6:44.96 14:05.57 6:45 165 171 3 Interval 1 mi 6:56.14 21:01.71 6:57 161 171 4 Interval 1 mi 6:56.56 27:58.27 6:57 162 172 5 Interval 1 mi 6:58.12 34:56.39 6:59 161 169 6 Interval 1 mi 7:01.34 41:57.73 7:02 158 172 7 Interval 1 mi 7:24.38 49:22.11 7:25 162 170 8 Interval 1 mi 7:06.65 56:28.76 7:07 162 166 9 Interval 1 mi 7:05.58 1:03:34.34 7:06 155 167 10 Interval 0.59 mi 4:20.40 1:07:54.74 7:22 159 168 【在 t*********t 的大作中提到】 : 你最高心率200。跑得太慢根本不到max。等于走路。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
t*********t 发帖数: 4766	11 9 分多在哪里？ ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 【在 y**********u 的大作中提到】 : : 我11年10月的log,当时的心率并不高。现在跑得多了，反而下降了...我现在149的心率 : 要9分多。。。 : 1 Interval 1 mi 7:20.61 7:20.61 7:21 151 169 : 2 Interval 1 mi 6:44.96 14:05.57 6:45 165 171 : 3 Interval 1 mi 6:56.14 21:01.71 6:57 161 171 : 4 Interval 1 mi 6:56.56 27:58.27 6:57 162 172 : 5 Interval 1 mi 6:58.12 34:56.39 6:59 161 169 : 6 Interval 1 mi 7:01.34 41:57.73 7:02 158 172 : 7 Interval 1 mi 7:24.38 49:22.11 7:25 162 170
M**u 发帖数: 10158	12 谢了今天刚测了一下，差不多9分出头。。。【在 w********6 的大作中提到】 : http://www.mitbbs.com/article/Running/31390947_3.html

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相关主题
● 到底什么速度算慢跑	● 失败的interval
● 新手呼吸怎么调？	● 这样算HIIT么？
● 汇报一下心率	● 汇报首次半马比赛
● 今天也龟了个半马距离……	● LHR问题
● 为什么热身心率这么高，但不感觉到累	● 新人其实没必要太关注心跳了
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