u*********s
发帖数: 2077 | 1 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
付个体检报告：
Date Test Result Range
05/15/13 Hemogram - -
WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
Hct 41.8 % 37.0-52.0
Platelet 193 K/mcL 140-400
Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
MCV 72 80-100
RBC 5.83 M/mcL 4.40-6.00
MCH 23 pg 26-34
MCHC 31.5 g/dl 32.0-36.0
05/15/13 BMP Fasting - -
Glucose 92 mg/dl 70-100
BUN 25 mg/dl 7-22
Creatinine 0.9 mg/dl 0.6-1.3
Sodium 138 mEq/l 135-145
Potassium 4.8 mEq/l 3.3-5.3
Chloride 101 mEq/l 98-107
Carbon Dioxide 27 mEq/l 21-31
Calcium 9.1 mg/dl 8.3-10.1
05/15/13 Lipid Profile - -
LDL Direct Cholesterol 122 mg/dl <=130
HDL Cholesterol. 47 >=40
Triglyceride 60 mg/dl 35-149
Non-HDL Cholesterol Calculation 134 <=190
05/15/13 GFR - -
eGFR-Black >90 ml/min >=60
eGFR-Non Black >90 ml/min >=60 |
T*******a
发帖数: 23033 | |
m**t
发帖数: 1956 | 3 这个要mark
【在 T*******a 的大作中提到】
: 查查有没有妇科病啊。
|
u******a
发帖数: 7843 | 4 据传长时间的barefoot running有几率导致贫血...因为每次落地都踩死一些红细胞.
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
|
m*********r
发帖数: 136 | 5 不用担心。就低那么一点点。你的单个红细胞载氧能力比别人强，总数低点没事。 |
m**t
发帖数: 1956 | 6 说正经的，你的血检结果，和跑步相关的，
hct
hgb
mch
rdw/mcv
这些看上去挺贫血的
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
|
m**t
发帖数: 1956 | 7 你这个完全没有到道理，他的红血球少，个头小，血红蛋白少，怎么可能还能携氧能力
比人强
【在 m*********r 的大作中提到】
: 不用担心。就低那么一点点。你的单个红细胞载氧能力比别人强，总数低点没事。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 8 好像跑步贫血的人平时也挺多的
包括一些水平很高，很科学的
【在 m**t 的大作中提到】
: 你这个完全没有到道理，他的红血球少，个头小，血红蛋白少，怎么可能还能携氧能力
: 比人强
|
u*********s
发帖数: 2077 | 9 你看帖不仔细啊， 数量并不低， Red Blood Cell是范围内偏高：
RBC 5.83 M/mcL 4.40-6.00
只不过血铁含量偏低：
MCH 23 pg 26-34
这也没啥，估计跟跑步有关，我减肥之前血铁含量曾经严重超标...
补点铁就好了，表示我有氧能力还有很大潜力..
【在 m**t 的大作中提到】
: 你这个完全没有到道理，他的红血球少，个头小，血红蛋白少，怎么可能还能携氧能力
: 比人强
|
t*********t
发帖数: 4766 | 10 很牛啊，贫血还这么能跑。我17呢也没什么用。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
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|
|
u*********s
发帖数: 2077 | 11 我极少barefoot, VFF之类的，可能跟我跑的多，出汗多有关？
【在 u******a 的大作中提到】
: 据传长时间的barefoot running有几率导致贫血...因为每次落地都踩死一些红细胞.
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u*********s
发帖数: 2077 | 12 你需要查查看有没有brain tumor..
【在 T*******a 的大作中提到】
: 查查有没有妇科病啊。
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u*********s
发帖数: 2077 | 13 只稍偏低一点点，其实我经常吃红肉，用铁锅做饭来着,很奇怪,
因为我减肥前血铁含量超标好几倍，所以一直也没有刻意的去补铁...
runner，尤其是女runner，可能还是得经常补补铁..
【在 t*********t 的大作中提到】
: 很牛啊，贫血还这么能跑。我17呢也没什么用。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b*****l
发帖数: 2903 | 14 我跑快了，或时间长了会头疼/晕，是不是也是贫血？
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
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u*********s
发帖数: 2077 | 15 那应该不是吧, 我蹲下去站起来会晕一下，跑步似乎从来不会晕...
你去查一下就知道了啊..
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我跑快了，或时间长了会头疼/晕，是不是也是贫血？
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u*********s
发帖数: 2077 | 16 我记得pen的报告也说她长期贫血，补了铁以后功力暴涨 :D
【在 M*****a 的大作中提到】
: 好像跑步贫血的人平时也挺多的
: 包括一些水平很高，很科学的
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m*********r
发帖数: 136 | 17 这个好欢乐！
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我记得pen的报告也说她长期贫血，补了铁以后功力暴涨 :D
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u*********s
发帖数: 2077 | 18 是真的啊，她报告里说的：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31624365_3.html
“我以前长期贫血,好像打小就是,跑步以后导致贫血现象更
严重,怀孕期间每次孕检都被医生批评,11年12年验血血红蛋白都是90多. 最近注意补铁
吃枣吃鸡蛋,前两天居然达到140多,历史最高值啊,虽然不知道是不是这次没测准... 也
许跟跑步表现有些关系.”
现在开始晚饭顿顿吃猪肝，红枣鸡蛋当零食，tnnd...
【在 m*********r 的大作中提到】
: 这个好欢乐！
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g****t
发帖数: 2751 | 19 生孩的原因
【在 u*********s 的大作中提到】
: 是真的啊，她报告里说的：
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31624365_3.html
: “我以前长期贫血,好像打小就是,跑步以后导致贫血现象更
: 严重,怀孕期间每次孕检都被医生批评,11年12年验血血红蛋白都是90多. 最近注意补铁
: 吃枣吃鸡蛋,前两天居然达到140多,历史最高值啊,虽然不知道是不是这次没测准... 也
: 许跟跑步表现有些关系.”
: 现在开始晚饭顿顿吃猪肝，红枣鸡蛋当零食，tnnd...
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M*****a
发帖数: 2054 | 20 怎么补铁？
我吃很多肉，但是有时候也觉得头晕
所以我上班吃很多clif bar，目前看来唯一的作用就是身上长了一堆肥肉。。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我记得pen的报告也说她长期贫血，补了铁以后功力暴涨 :D
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d******0
发帖数: 22800 | 21 eat more spinach . Iron cast cookware is useless for iron to body. No
worries, easy to fix quickly.
【在 u*********s 的大作中提到】
: 只稍偏低一点点，其实我经常吃红肉，用铁锅做饭来着,很奇怪,
: 因为我减肥前血铁含量超标好几倍，所以一直也没有刻意的去补铁...
: runner，尤其是女runner，可能还是得经常补补铁..
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a****e
发帖数: 606 | 22 据说菠菜补铁是误传，小数点错了一位。吃牛肉吧，另外好像teff 也补铁
【在 d******0 的大作中提到】
: eat more spinach . Iron cast cookware is useless for iron to body. No
: worries, easy to fix quickly.
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a***c
发帖数: 578 | 23 AM里头有讲跑步贫血的问题
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 吃鸡肝 牛肝 猪肝 牛肉
蔬菜（包括菠菜）和豆类里面的铁很不容易吸收，补铁效果很marginal |
b*****l
发帖数: 2903 | 25 直接吃铁片(oral iron supplements)。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃鸡肝 牛肝 猪肝 牛肉
: 蔬菜（包括菠菜）和豆类里面的铁很不容易吸收，补铁效果很marginal
|
o****o
发帖数: 84 | 26 我比较好奇的是变叔HDL怎么只有47？好像一般有氧运动多的人HDL都很高？而且据说这
个不象LDL，后天运动进步会特别大
05/15/13 Lipid Profile - -
LDL Direct Cholesterol 122 mg/dl <=130
HDL Cholesterol. 47 >=40
Triglyceride 60 mg/dl 35-149
Non-HDL Cholesterol Calculation 134 <=190
【在 u*********s 的大作中提到】
: 是真的啊，她报告里说的：
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31624365_3.html
: “我以前长期贫血,好像打小就是,跑步以后导致贫血现象更
: 严重,怀孕期间每次孕检都被医生批评,11年12年验血血红蛋白都是90多. 最近注意补铁
: 吃枣吃鸡蛋,前两天居然达到140多,历史最高值啊,虽然不知道是不是这次没测准... 也
: 许跟跑步表现有些关系.”
: 现在开始晚饭顿顿吃猪肝，红枣鸡蛋当零食，tnnd...
|
m******i
发帖数: 9479 | 27 spinach含铁量并不高。
从前大家以为它高，是因为一个typo，然后就以讹传讹了
【在 d******0 的大作中提到】
: eat more spinach . Iron cast cookware is useless for iron to body. No
: worries, easy to fix quickly.
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m******i
发帖数: 9479 | 28 吃铁片吧！
食补又慢又不稳定。
适当地take supplement没啥的
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
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b*****l
发帖数: 2903 | 29 这有什么，我还40-呢，基因不好没办法。
【在 o****o 的大作中提到】
: 我比较好奇的是变叔HDL怎么只有47？好像一般有氧运动多的人HDL都很高？而且据说这
: 个不象LDL，后天运动进步会特别大
:
: 05/15/13 Lipid Profile - -
: LDL Direct Cholesterol 122 mg/dl <=130
: HDL Cholesterol. 47 >=40
: Triglyceride 60 mg/dl 35-149
: Non-HDL Cholesterol Calculation 134 <=190
|
p*********l
发帖数: 26270 | 30 对哦，才发现LDL还那么高，还是吃铁片靠谱
【在 b*****l 的大作中提到】
: 直接吃铁片(oral iron supplements)。
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o****o
发帖数: 84 | 31 不好意思，无知了。。主要是看版上晒得都是HDL跑步后提高了不少的，即使LDL没什么
变化，或甚至稍变差。。而且听说这个后天特别重要。。可能所有的都没有绝对的吧
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这有什么，我还40-呢，基因不好没办法。
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u*********s
发帖数: 2077 | 32 嗯，胆固醇指标都不算太好，刚合格，看来饮食还要特别注意，我看wiki上
提高HDL的方法，主要还是跟饮食有关，提倡高脂低碳的饮食：
http://en.wikipedia.org/wiki/High-density_lipoprotein
Aerobic exercise
Weight loss
niacin (vitamin B3, aka nicotinic acid) supplementation
Smoking cessation
Removal of trans fatty acids from the diet
Mild to moderate alcohol intake
Addition of soluble fiber to diet
Consumption of omega-3 fatty acids such as fish oil or flax oil
Increased intake of cis-unsaturated fats
Decreased intake of simple carbohydrates.
Consumption of medium-chain triglycerides (MCT's) such as caproic acid,
caprylic acid, capric acid, and lauric acid.
Most saturated fats increase HDL cholesterol to varying degrees but also
raise total and LDL cholesterol.
【在 o****o 的大作中提到】
: 我比较好奇的是变叔HDL怎么只有47？好像一般有氧运动多的人HDL都很高？而且据说这
: 个不象LDL，后天运动进步会特别大
:
: 05/15/13 Lipid Profile - -
: LDL Direct Cholesterol 122 mg/dl <=130
: HDL Cholesterol. 47 >=40
: Triglyceride 60 mg/dl 35-149
: Non-HDL Cholesterol Calculation 134 <=190
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u*********s
发帖数: 2077 | 33 嗯，医生推荐直接吃铁片，我准备食补药补一起来，以前是怕血铁太多，
没想到现在到了另一个极端...
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃铁片吧！
: 食补又慢又不稳定。
: 适当地take supplement没啥的
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u*********s
发帖数: 2077 | 34 直接吃iron supplement好了， 简单方便..
【在 M*****a 的大作中提到】
: 怎么补铁？
: 我吃很多肉，但是有时候也觉得头晕
: 所以我上班吃很多clif bar，目前看来唯一的作用就是身上长了一堆肥肉。。。
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u*********s
发帖数: 2077 | 35 嗯，我再去读读，我依稀记得里面说铁锅做饭有用来着..
【在 a***c 的大作中提到】
: AM里头有讲跑步贫血的问题
|
u*********s
发帖数: 2077 | 36 谢谢！准备弄些肝儿来卤了当零食吃...
还有啥食物提高造血功能么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃鸡肝 牛肝 猪肝 牛肉
: 蔬菜（包括菠菜）和豆类里面的铁很不容易吸收，补铁效果很marginal
|
D****g
发帖数: 275 | 37 To take Vitamin C and iron pill together will enhance iron utake
significantly.
【在 u*********s 的大作中提到】
: 谢谢！准备弄些肝儿来卤了当零食吃...
: 还有啥食物提高造血功能么？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 对，肉因子 维C都能帮助铁的吸收，所以要多吃肉，多吃橙子西红柿之类的水果
咖啡因会影响铁的吸收，戒了吧，或者不要在吃铁片或者吃饭以后的2小时以内喝
【在 D****g 的大作中提到】
: To take Vitamin C and iron pill together will enhance iron utake
: significantly.
|
w********6
发帖数: 12977 | 39 茶呢？ 我不太喝咖啡，天天喝茶当水喝
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，肉因子 维C都能帮助铁的吸收，所以要多吃肉，多吃橙子西红柿之类的水果
: 咖啡因会影响铁的吸收，戒了吧，或者不要在吃铁片或者吃饭以后的2小时以内喝
|
h****f
发帖数: 63 | 40 BUN 25 mg/dl 7-22
这个有点高啊，变叔是肉吃得较多么？ |
|
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u*********s
发帖数: 2077 | 41 这个跟我刚跑完马拉松有关，肌肉被分解代谢..
这次验血其实是没事先准备的， 本来只是开个UTMB的医疗证明去的，
当天正好fast了， 就顺便查了个血....
【在 h****f 的大作中提到】
: BUN 25 mg/dl 7-22
: 这个有点高啊，变叔是肉吃得较多么？
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 茶也不好，有咖啡因的软饮料也要注意，如果需要补铁的话
【在 w********6 的大作中提到】
: 茶呢？ 我不太喝咖啡，天天喝茶当水喝
|
d******1
发帖数: 709 | |
g****t
发帖数: 2751 | 44 美女国内翻墙？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 茶也不好，有咖啡因的软饮料也要注意，如果需要补铁的话
|
g*2
发帖数: 658 | 45 你有没有以前的验血报告可以比较一下啊？还有如果要确定是缺铁性贫血最好查一下
iron profile, ferritin level
我感觉不太像缺铁性贫血。因为
1）从报告来看，是小细胞贫血没错，但RDW正常，一般如果是缺铁性贫血，血细胞大大
小小，RDW会变大
2）血红蛋白13.2， 正常情况下红细胞是13.2x0.3=3.9,但你的是5.8，所以有点像地中
海贫血的样子， 如果你有以前的验血报告可以比较一下。地中海贫血应该从小到大都
是如此。
3）能引起小细胞贫血的，主要有4类，除了缺铁性贫血，地中海贫血，还可以是铅中毒
（小孩子多见)，或慢性疾病引起的
4）如果是女性，我就会怀疑是月经丢失引起的。但像你这样的成年男性，如果是缺铁
性贫血，除了摄入不足（一般正常饮食是不会缺乏的，除非你是vegan, 有十二指肠的
问题，那里是vit C帮助吸收铁的地方，或其他小肠的问题，慢性腹泻，比如celiac
sprue），那就是丢失过多，比如从消化道，或尿道（如结石）。 可以查个尿常规，看
看有没有血细胞，做个大便潜血试验。
贫血还有正常细胞性贫血，还大细胞贫血。 如果来医院，我们还会查vit B12, folic
acid level等
如果有机会，复查一下。可能是false alarm,啥事没有
【在 u*********s 的大作中提到】
: 上周体检验血，结果医生说一切正常，就是有点贫血，建议补铁...
: 付个体检报告：
: Date Test Result Range
: 05/15/13 Hemogram - -
: WBC 5.4 K/mcL 4.0-11.0
: Hgb 13.2 g/dl 13.8-17.5
: Hct 41.8 % 37.0-52.0
: Platelet 193 K/mcL 140-400
: Rdw For SRS 13.6 % 11.5-14.5
: MCV 72 80-100
|
u*********s
发帖数: 2077 | 46 多谢版医，我以前查血不贫血的，具体数据我得去找找看，目前医生说是
可能是因为缺铁引起的，建议吃iron supplement, 我准备吃一阵子再去
查查看...我记得我几年前还肥胖的时候查血，当时医生说我的血铁含量严重
超标的，现在反而变成缺铁了，我估计和跑步有关...
查了下，地中海贫血好像是遗传性的，我好像以前不贫血，估计不是..
好像大小便也没从来没看到有血，我补一阵子铁再去查查看吧，如果不解决问题，
我再查查别的，或者听医生再怎么说...
【在 g*2 的大作中提到】
: 你有没有以前的验血报告可以比较一下啊？还有如果要确定是缺铁性贫血最好查一下
: iron profile, ferritin level
: 我感觉不太像缺铁性贫血。因为
: 1）从报告来看，是小细胞贫血没错，但RDW正常，一般如果是缺铁性贫血，血细胞大大
: 小小，RDW会变大
: 2）血红蛋白13.2， 正常情况下红细胞是13.2x0.3=3.9,但你的是5.8，所以有点像地中
: 海贫血的样子， 如果你有以前的验血报告可以比较一下。地中海贫血应该从小到大都
: 是如此。
: 3）能引起小细胞贫血的，主要有4类，除了缺铁性贫血，地中海贫血，还可以是铅中毒
: （小孩子多见)，或慢性疾病引起的
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