l*****8
发帖数: 1095 | 1 刚开始练习跑步。今天跑4.5迈，跑到3迈以后右边腹股沟位置开始有些疼痛，不是很疼
，但是还是有影响。后面1.5迈疼痛感觉倒是也没有增加。。。以前最多跑3迈，是不会
有这种问题的。现在想要往上加迈数。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 多跑就好了，俗称岔气。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 刚开始练习跑步。今天跑4.5迈，跑到3迈以后右边腹股沟位置开始有些疼痛，不是很疼
: ，但是还是有影响。后面1.5迈疼痛感觉倒是也没有增加。。。以前最多跑3迈，是不会
: 有这种问题的。现在想要往上加迈数。
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y*****s
发帖数: 1841 | 3 是不是跑快了？试一试减慢速度或减小步幅加快步频..
【在 l*****8 的大作中提到】
: 刚开始练习跑步。今天跑4.5迈，跑到3迈以后右边腹股沟位置开始有些疼痛，不是很疼
: ，但是还是有影响。后面1.5迈疼痛感觉倒是也没有增加。。。以前最多跑3迈，是不会
: 有这种问题的。现在想要往上加迈数。
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d*****4
发帖数: 6237 | |
d******0
发帖数: 22800 | 5 不知道是不是groin pull，你google一下，看看和你的症状像不像。
http://www.webmd.com/fitness-exercise/groin-pull
我手头跑步伤痛的书上只列了3个关于那个部位的伤痛，groin pull，Greater
trochanteric hip bursitis, osteitis pubis,我都没有经历过，所以帮不上啥忙，脚
地板脚丫子痛，我倒是蛮在行的了，那些章节给我翻烂掉了，经常对号入座，然后发现
不是。哈哈哈
【在 l*****8 的大作中提到】
: 刚开始练习跑步。今天跑4.5迈，跑到3迈以后右边腹股沟位置开始有些疼痛，不是很疼
: ，但是还是有影响。后面1.5迈疼痛感觉倒是也没有增加。。。以前最多跑3迈，是不会
: 有这种问题的。现在想要往上加迈数。
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l*****8
发帖数: 1095 | 6 我的速度一向很慢。。。10:45一迈。。。。。
【在 y*****s 的大作中提到】
: 是不是跑快了？试一试减慢速度或减小步幅加快步频..
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l*****8
发帖数: 1095 | 7 症状上比较象，当时是在一个下坡后不久就出现了，在想是不是下坡时候步子迈太大。
。。下坡时候很难控制阿。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不知道是不是groin pull，你google一下，看看和你的症状像不像。
: http://www.webmd.com/fitness-exercise/groin-pull
: 我手头跑步伤痛的书上只列了3个关于那个部位的伤痛，groin pull，Greater
: trochanteric hip bursitis, osteitis pubis,我都没有经历过，所以帮不上啥忙，脚
: 地板脚丫子痛，我倒是蛮在行的了，那些章节给我翻烂掉了，经常对号入座，然后发现
: 不是。哈哈哈
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d******0
发帖数: 22800 | 8 按上面推荐的方法恢复一下就好了，不是啥大事，继续跑。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 症状上比较象，当时是在一个下坡后不久就出现了，在想是不是下坡时候步子迈太大。
: 。。下坡时候很难控制阿。。。
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t******e
发帖数: 2009 | 9 core不行，多跑，多做综合练习。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 刚开始练习跑步。今天跑4.5迈，跑到3迈以后右边腹股沟位置开始有些疼痛，不是很疼
: ，但是还是有影响。后面1.5迈疼痛感觉倒是也没有增加。。。以前最多跑3迈，是不会
: 有这种问题的。现在想要往上加迈数。
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l*****8
发帖数: 1095 | 10 谢谢帮助！
【在 d******0 的大作中提到】
: 按上面推荐的方法恢复一下就好了，不是啥大事，继续跑。
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l*****8
发帖数: 1095 | 11 恩，综合练习出了core和stretching以外，还有什么呢？
【在 t******e 的大作中提到】
: core不行，多跑，多做综合练习。
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T*******a
发帖数: 23033 | |
