A**o 发帖数: 542 | 1 男,175, 190lb,有中度脂肪肝。如何跑步减肥请去掉脂肪肝?谢谢。 |
m*****i 发帖数: 2325 | 2 同问。
我感觉多做有氧运动把脂肪消耗掉。同时要减少摄入量。
【在 A**o 的大作中提到】 : 男,175, 190lb,有中度脂肪肝。如何跑步减肥请去掉脂肪肝?谢谢。
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d******0 发帖数: 22800 | 3 慢跑,MAF心率下跑;同时调整饮食结构。具体的可以到减肥版看看定置。 |
d******0 发帖数: 22800 | 4 男生减脂,只要能跑有时间,从来就不是难事。把体重减到150,脂肪肝自然没了。 |
g*2 发帖数: 658 | 5 最好是减肥1-2磅每周.减得太快会对肝脏不好。减肥靠运动和饮食控制。 运动可
以是跑步或者是其他的有氧运动。
要去掉脂肪肝(主要是非酒精引起的脂肪肝),除了减肥,还不要饮酒,考虑打甲肝和
乙肝的疫苗如果没有免疫性的话,还要治疗其他的心血管疾病如糖尿病,高血脂等如果
有的话。
有些跑题了。打住。 |
A**o 发帖数: 542 | |
m***r 发帖数: 1801 | 7 我175,也有脂肪肝。不管如何锻炼,体重徘徊在170-180lbs之间
因为脚伤有半年没去运动,也没超过180。现在重回gym一阵了,怎么也减不到170以下
。饮食已经狠注意了。。
目标是150 |