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Running版 - 怎么跑步去掉脂肪肝
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A**o
发帖数: 542
1
男,175, 190lb,有中度脂肪肝。如何跑步减肥请去掉脂肪肝?谢谢。
m*****i
发帖数: 2325
2
同问。
我感觉多做有氧运动把脂肪消耗掉。同时要减少摄入量。

【在 A**o 的大作中提到】
: 男,175, 190lb,有中度脂肪肝。如何跑步减肥请去掉脂肪肝?谢谢。
d******0
发帖数: 22800
3
慢跑,MAF心率下跑;同时调整饮食结构。具体的可以到减肥版看看定置。
d******0
发帖数: 22800
4
男生减脂,只要能跑有时间,从来就不是难事。把体重减到150,脂肪肝自然没了。
g*2
发帖数: 658
5
最好是减肥1-2磅每周.减得太快会对肝脏不好。减肥靠运动和饮食控制。 运动可
以是跑步或者是其他的有氧运动。
要去掉脂肪肝(主要是非酒精引起的脂肪肝),除了减肥,还不要饮酒,考虑打甲肝和
乙肝的疫苗如果没有免疫性的话,还要治疗其他的心血管疾病如糖尿病,高血脂等如果
有的话。
有些跑题了。打住。
A**o
发帖数: 542
6
多谢,学习了。看来重量下去了 基本也就没了。
m***r
发帖数: 1801
7
我175,也有脂肪肝。不管如何锻炼,体重徘徊在170-180lbs之间
因为脚伤有半年没去运动,也没超过180。现在重回gym一阵了,怎么也减不到170以下
。饮食已经狠注意了。。
目标是150
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