R*****s
发帖数: 41236 | 1 看Run to Overcome有感，MEB去mammoth lake训练以后，成绩完全上了一个档次...
马家军，肯尼亚，以及现在的职业耐力选手都是在高原训练...
另外marathon buildup其实不用很长，12周就可以了，当然不比赛的时候不等于不跑...
再就是职业选手PR也很难，他02年首马崩了，2:12:35, 当时也发毒誓再不跑马了，
7年以后，09年扭马跑了第一，2:09:15 PB， 其实只有不到3分半的PR..
他说基因还是起决定性作用，有些人就是跑死1迈也跑不进6分钟...
再就是职业marathon runner实在是太discipline了，他整个大学5年只翘过3堂课...
还在看... |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我去整一本来听。Run to Overcome。我现在很想听ryan hall的书。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 我觉得还挺亲切的，一个他也是移民，10多岁来的美国，另一个他也是SD长大的,
很多地名很熟悉...
【在 d******0 的大作中提到】
: 我去整一本来听。Run to Overcome。我现在很想听ryan hall的书。。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 嗯。我也注意到了，是加州长大的孩子。你那旮瘩出了太多牛人了，气温地形都合适三
项运动。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得还挺亲切的，一个他也是移民，10多岁来的美国，另一个他也是SD长大的,
: 很多地名很熟悉...
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w********6
发帖数: 12977 | 5 就是说我啊，我跑死了也进不了6分钟啊，
...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看Run to Overcome有感，MEB去mammoth lake训练以后，成绩完全上了一个档次...
: 马家军，肯尼亚，以及现在的职业耐力选手都是在高原训练...
: 另外marathon buildup其实不用很长，12周就可以了，当然不比赛的时候不等于不跑...
: 再就是职业选手PR也很难，他02年首马崩了，2:12:35, 当时也发毒誓再不跑马了，
: 7年以后，09年扭马跑了第一，2:09:15 PB， 其实只有不到3分半的PR..
: 他说基因还是起决定性作用，有些人就是跑死1迈也跑不进6分钟...
: 再就是职业marathon runner实在是太discipline了，他整个大学5年只翘过3堂课...
: 还在看...
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O*********h
发帖数: 4674 | |
d******0
发帖数: 22800 | 7 。。。。不信。全麻要破三的，全速跑一迈，跑不进6分？
wuyan 315的成绩，一迈都能进6分。
【在 w********6 的大作中提到】
: 就是说我啊，我跑死了也进不了6分钟啊，
:
: ...
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 ......
你不是千米不到3分钟么，miler显然sub 5啊....
【在 w********6 的大作中提到】
: 就是说我啊，我跑死了也进不了6分钟啊，
:
: ...
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 嗯
【在 O*********h 的大作中提到】
: 变叔在哪？san diego?
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 嗯，有个ultra elite好像就住我家附近...
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯。我也注意到了，是加州长大的孩子。你那旮瘩出了太多牛人了，气温地形都合适三
: 项运动。
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d******0
发帖数: 22800 | 11 找人吃饭聊天吧。。你们一定有无穷多的共同话题。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，有个ultra elite好像就住我家附近...
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w********6
发帖数: 12977 | 12 多少年前的事情了，现在老了
【在 R*****s 的大作中提到】
: ......
: 你不是千米不到3分钟么，miler显然sub 5啊....
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w********6
发帖数: 12977 | 13 我真不骗你，我跑步训练五年了，跑了一万两千迈，去看看我的log，包括5k，10k比赛
，训练的mile repeat，从来没有一个迈低于6分钟的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。。不信。全麻要破三的，全速跑一迈，跑不进6分？
: wuyan 315的成绩，一迈都能进6分。
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d******0
发帖数: 22800 | 14 廉颇老矣 尚能饭否
【在 w********6 的大作中提到】
: 多少年前的事情了，现在老了
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r********r
发帖数: 2912 | 15 I like the book
Actually those books on marathon training are too boring compared to this
type of biography, which is also quite informative, but much more
interesting.
...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看Run to Overcome有感，MEB去mammoth lake训练以后，成绩完全上了一个档次...
: 马家军，肯尼亚，以及现在的职业耐力选手都是在高原训练...
: 另外marathon buildup其实不用很长，12周就可以了，当然不比赛的时候不等于不跑...
: 再就是职业选手PR也很难，他02年首马崩了，2:12:35, 当时也发毒誓再不跑马了，
: 7年以后，09年扭马跑了第一，2:09:15 PB， 其实只有不到3分半的PR..
: 他说基因还是起决定性作用，有些人就是跑死1迈也跑不进6分钟...
: 再就是职业marathon runner实在是太discipline了，他整个大学5年只翘过3堂课...
: 还在看...
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 10K 6:01的pace? 不就相当于 miler 5分钟嘛...
【在 w********6 的大作中提到】
: 我真不骗你，我跑步训练五年了，跑了一万两千迈，去看看我的log，包括5k，10k比赛
: ，训练的mile repeat，从来没有一个迈低于6分钟的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 吴老师明明sub305...
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。。不信。全麻要破三的，全速跑一迈，跑不进6分？
: wuyan 315的成绩，一迈都能进6分。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 多少年前俺千米估计跑进6分都难...
【在 w********6 的大作中提到】
: 多少年前的事情了，现在老了
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d******0
发帖数: 22800 | 19 我也喜欢看牛人传记。可惜audible上不多。。 最想看ryan hall的，人很朴实，估计
自传写的也会很真实。三项牛人mecca，I am here to win,写得很傲气，但是真实，我
也很喜欢，捏着鼻子听完一半后，才发现我心底里还是很喜欢这样有态度和个性的小伙
的。
【在 r********r 的大作中提到】
: I like the book
: Actually those books on marathon training are too boring compared to this
: type of biography, which is also quite informative, but much more
: interesting.
:
: ...
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 嗯，这个有很多生活中的东西,包括很多心理，很有认同感...
职业runner总体来说还是挺清贫的，他第一次参加了奥运会才把
50刀买的73年福特换成一个二手4runner...
很多参加不了奥运会的，不知道都在过啥日子...
【在 r********r 的大作中提到】
: I like the book
: Actually those books on marathon training are too boring compared to this
: type of biography, which is also quite informative, but much more
: interesting.
:
: ...
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w********6
发帖数: 12977 | 21 这也是我几个少数自己花钱买的书
【在 r********r 的大作中提到】
: I like the book
: Actually those books on marathon training are too boring compared to this
: type of biography, which is also quite informative, but much more
: interesting.
:
: ...
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 MEB似乎总和狗有矛盾，雅典奥运会之前10天，被一条德牧袭击，
说本来只有110的心跳，瞬间跳成180...
lol |
L***s
发帖数: 133 | 23 Ryan Hall是现在美国本土最有天赋的Marathoner了，没有之一，
目前唯一能跑sub 205的，但居然没有赢过任何一个major marathon，两届奥运会都惨
淡收场，感觉缺少点什么
这期Runner‘s World上的深度剖析不错，Ryan Hall Is at a Crossroads；http://www.runnersworld.com/elite-runners/ryan-hall-is-at-a-crossroads
读完感觉，近两年没有参加大赛了，这次的NYC marathon是他东山再起的时机，圈内人
还对他寄予厚望，但都看到他的问题了，self coaching；结果Hall又悲剧了，今天宣
布因伤退出NYC
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也喜欢看牛人传记。可惜audible上不多。。 最想看ryan hall的，人很朴实，估计
: 自传写的也会很真实。三项牛人mecca，I am here to win,写得很傲气，但是真实，我
: 也很喜欢，捏着鼻子听完一半后，才发现我心底里还是很喜欢这样有态度和个性的小伙
: 的。
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w***n
发帖数: 9040 | 24 我又躺枪了。啥时候跑的315？我自己咋都不知道呢。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。。不信。全麻要破三的，全速跑一迈，跑不进6分？
: wuyan 315的成绩，一迈都能进6分。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 嗯，我也更喜欢MEB, 天赋不算最好，但是有任何机会都会100%去拼...
上次奥运会男子马拉松，另外两个美国人都dropped out了， MEB一个人
从20多名一直超到第4名， 虽然没拿到牌子（他心里还是希望有人犯规之类的），
但是他也拼尽全力了，我非常佩服....
伤病是所有运动员的家常便饭，我不喜欢怨天尤人，整天找借口的人...
其实一般来说，开始写书了，就是要退休了....
【在 L***s 的大作中提到】
: Ryan Hall是现在美国本土最有天赋的Marathoner了，没有之一，
: 目前唯一能跑sub 205的，但居然没有赢过任何一个major marathon，两届奥运会都惨
: 淡收场，感觉缺少点什么
: 这期Runner‘s World上的深度剖析不错，Ryan Hall Is at a Crossroads；http://www.runnersworld.com/elite-runners/ryan-hall-is-at-a-crossroads
: 读完感觉，近两年没有参加大赛了，这次的NYC marathon是他东山再起的时机，圈内人
: 还对他寄予厚望，但都看到他的问题了，self coaching；结果Hall又悲剧了，今天宣
: 布因伤退出NYC
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d******0
发帖数: 22800 | 26 我想自己BQ时间315想迷惑了，你是305.
【在 w***n 的大作中提到】
: 我又躺枪了。啥时候跑的315？我自己咋都不知道呢。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 27 你要理解文科生。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我又躺枪了。啥时候跑的315？我自己咋都不知道呢。。。
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t******y
发帖数: 1352 | 28 别说训练，就是在高原住上一阵子，那下来后的耐力就大不同。
俺曾在科罗拉多呆过一年，没少去打球运动，后来回到北京，再跟那些球友玩比赛，没
一个比俺能溜达的了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 29 是，只要住一个月就会有用，所以才会有高原帐篷卖....虽然可能也就5-10%
的区别，但对顶级选手，就是night and day的区别...
说实话我没觉得这个和doping有啥区别，谁知道这么多红血球是因为高原长
出来的还是吃药吃出来的？ 又不可能像以前对付胳膊壮一样天天蹲家门口抽血...
胳膊壮当年要是humble一点，估计也不会落到现在酱紫....
【在 t******y 的大作中提到】
: 别说训练，就是在高原住上一阵子，那下来后的耐力就大不同。
: 俺曾在科罗拉多呆过一年，没少去打球运动，后来回到北京，再跟那些球友玩比赛，没
: 一个比俺能溜达的了
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s********e
发帖数: 158 | 30 高原的确很有效果，骑过川藏南后深有感触，路上第一个4000米海拔的折多山我是推上
去的，根本不能骑，一用力就后脑疼。后来就适应了，然后回南京，之前骑天文台都是
要换大盘，还很累，西藏回来后挂小盘蹬上去都没感觉，然后冲下来再骑一次才觉得有
点累。
不过回来一个月之后又回到了骑一次就很累的状态。反弹很明显。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 嗯，所以耐力运动员基本都是一直住山上，比赛才下来...
昨天看书，才知道原来长跑选手也是要24x7的接受药检，至少美国的是这样...
【在 s********e 的大作中提到】
: 高原的确很有效果，骑过川藏南后深有感触，路上第一个4000米海拔的折多山我是推上
: 去的，根本不能骑，一用力就后脑疼。后来就适应了，然后回南京，之前骑天文台都是
: 要换大盘，还很累，西藏回来后挂小盘蹬上去都没感觉，然后冲下来再骑一次才觉得有
: 点累。
: 不过回来一个月之后又回到了骑一次就很累的状态。反弹很明显。
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r**********m
发帖数: 387 | |
a********y
发帖数: 89 | 33 多谢推荐! 已加入meb这传记进购物车啦, 如果这个月训练够了就奖励自己一本 :)
再回首看看何伟的高原训练 http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31641899.html
忍不住想说mammoth lake也是差不多海拔嘛。。:p
以前不太爱看传记，觉得辛苦训练这事没什么好写的，但是辛苦训练之外的
事又没什么好看的。呵呵但是现在发现跑步的传记信息量又足又鼓舞人心，
连50/50这样有点的书里都有不少有用经验。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 34 嗯嗯，这书还不错，感觉训练马拉松的和训练ultra的人性格差很远，
相对来说，职业马拉松选手自律得多得多....
【在 a********y 的大作中提到】
: 多谢推荐! 已加入meb这传记进购物车啦, 如果这个月训练够了就奖励自己一本 :)
: 再回首看看何伟的高原训练 http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31641899.html
: 忍不住想说mammoth lake也是差不多海拔嘛。。:p
: 以前不太爱看传记，觉得辛苦训练这事没什么好写的，但是辛苦训练之外的
: 事又没什么好看的。呵呵但是现在发现跑步的传记信息量又足又鼓舞人心，
: 连50/50这样有点的书里都有不少有用经验。
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