R*****t
发帖数: 2115 | 1 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
，便有了下面的对话。
企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
的钱还真管用呀！”
自知理亏，企鹅太太没吭声，默默地给每张支票一个亲吻，将它们收进上班用的皮包，
打算星期一上班时顺便将它们到银行兑现。
过了一会，企鹅先生关心地问：“你不会将来为了这些小钱而拼命跑步，希望再得第一
名吧？”
终于找到了“报复”的机会，企鹅太太说：“你以为我真那么傻呀？！为了得第一而损
害身体岂不是得不偿失？再说，山外有山、天外有天，也不是我想要得第一就得第一。
我努力，是因为希望自己一次比一次跑得好。”
企鹅先生：“不错，还算你拎得清，不算太糊涂”。
企鹅太太：“咱们出去吃晚饭吧，我用收到的奖金请客”。
企鹅先生：“你还在打这2张支票钱的主意呀？！”
四目相对，两人哈哈大笑。
作为地区精英，免费参赛。这是休斯顿马拉松组委会退回给我的比赛报名费。
这是得女性50至59岁年龄组半程马拉松第一名的奖金。这个年龄组参赛的女性一共770
人，而第一名的奖金是75美金。我知道了专业长跑运动员为什么无法靠他们喜爱的运动
生存，更何况我们这些业余爱好者，一声叹息。更加敬佩那些专业长跑运动员们，也更
加敬佩其他长跑爱好者们，包括我自己：）））。
大约一周前收到的相关第一名奖牌，不是金牌，而是铁牌，并且做得非常不吸引人：（
（（。
不过，我还是非常感恩整个精英参赛的按排，使我和我的先生与真正的国家级和世界级
长跑运动员有接触和交流的机会，是一个非常难忘的经历。
（外一篇）《波士顿马拉松训练第三周》
1. ATP团队主教练Mark发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday - 3 miles fast
Tuesday - 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and
then 3x1600m(5K pace) w/4 min rec., 2 mile CD
Wednesday - 6 miles easy
Thursday - 6:30 pm at The Cop Shop , 3 miles easy, 2 miles MP, 3 miles easy
Friday - Rest Day (0) (Rest means REST!!!!!)
Saturday - 6:00 am at The Cop Shop, 18 miles easy
Sunday - 6 miles slow
2. Blue/Green团队主教练Mike发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday: easy run on your own- 60 minutes
Tuesday: Beckendorff JH Track – 6:30pm – 2400m warm-up, drills, 7 x 800m,
400m recovery, 2400m cool-down,stretching, core
Wednesday: easy run on your own –60 minutes
Thursday: tempo run on your own –60 minutes with 45 minutes at MP
Friday: Off
Saturday: New Ulm （Hill Country) – 6:30am – 18 miles，easy
Sunday: Off or 40 min easy or cross-train
3. 综合两位主教练的计划后，我自己实施的第三周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 由于天气寒冷加上毛毛雨，下班后我没有与朋友们一起外出训练，而是在自
己家里的跑步机上跑： 2 miles easy run； then, 3 x 800m, 400m recovery；5
miles easy run，总共实跑9.25 miles （包括0.25 miles CD）。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 1.5 miles easy, 5 miles at MP, 1.5 miles
CD. 总共实跑8.3 miles (包括0.3 miles CD)。
Friday: Rest Day
Saturday： New Ulm （Hill Country)– 6:30am – 18 miles, easy. 总共实跑18.02
miles
Sunday: Rest Day |
d*********t
发帖数: 697 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 4 谢谢dandan妹妹一直以来的鼓励。我和你企鹅大叔是两位空巢老人自娱自乐，现在就期
盼着女儿明年法学院毕业后与女婿为我们造孙男孙女：）））。
【在 d*********t 的大作中提到】
: 还是一贯的生活小幽默，满满的夫妻情深！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 5 谢谢！
你是真正的运动健将，不仅跑步不息，而且还踢球不止：）））
【在 h****w 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！
|
l*******n
发帖数: 905 | 6 恭喜！能靠跑步挣钱的人不多，我倒贴了好多，想一想决定就在家门口跑马拉松，这样
可以倒贴得少一点。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
|
l***h
发帖数: 9308 | 7 太欢乐了，明天银行休息，周二再去存
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
|
h***a
发帖数: 533 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 9 谢谢！是啊，言之有理。这次经历使我非常感慨，田径运动员们的待遇与球类运动员们
的待遇相差真大呀。好在这些田径运动员们基本上都有自己的职业。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭喜！能靠跑步挣钱的人不多，我倒贴了好多，想一想决定就在家门口跑马拉松，这样
: 可以倒贴得少一点。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 10 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息？”但是很快就明白了，因为明天
是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节，而企鹅先生工作单位只放假总统节，我们
俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍：（（（。
看天气预报，2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗？如果你们跑，我就去给你们
加油。如果天气不好取消，或者你们不跑，我就不去了。3月份最后一个星期天我也会
参加一个5K跑，那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
【在 l***h 的大作中提到】
: 太欢乐了，明天银行休息，周二再去存
|
|
|
R*****t
发帖数: 2115 | 11 谢谢！我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件，请查收。如果没收到，请告诉我，我会
重新发一遍。
【在 h***a 的大作中提到】
: 赞一下
|
s********h
发帖数: 2190 | |
m******r
发帖数: 9604 | 13 恭喜兔姐！赞亲切的兔姐文体！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
|
h***a
发帖数: 533 | 14 已收到并回复, 谢谢!
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢！我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件，请查收。如果没收到，请告诉我，我会
: 重新发一遍。
|
l***h
发帖数: 9308 | 15 看样子不下雨，上次没给娃报名他老大不高兴，这次不敢怠慢，月初就报名了。印象
中这次来的人不少，我上次正经跑5K是3个月前，这次希望能更靠近20分。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息？”但是很快就明白了，因为明天
: 是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节，而企鹅先生工作单位只放假总统节，我们
: 俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍：（（（。
: 看天气预报，2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗？如果你们跑，我就去给你们
: 加油。如果天气不好取消，或者你们不跑，我就不去了。3月份最后一个星期天我也会
: 参加一个5K跑，那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 恭喜兔姐！
其实争第一不一定就代表要拼命，竞技体育也不代表一定会伤害身体.
实际上运动员的身体素质远高于普通人，跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level
也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛，只健身跑的人...
身体只会越锻炼越强壮，企鹅先生大可放心..
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
|
R*****t
发帖数: 2115 | 17 我属兔，不属牛：）））。
谢谢鼓励。我也来自鱼米之乡。
【在 s********h 的大作中提到】
: 牛人。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 18 谢谢花花鼓励。一直跟踪你减重的update，加油，让变变给你发许多包子：）））。
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！赞亲切的兔姐文体！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 19 读到了。谢谢！
【在 h***a 的大作中提到】
: 已收到并回复, 谢谢!
|
R*****t
发帖数: 2115 | 20 你真是一位好爸爸，不仅自己带头跑，而且鼓励支持儿子成绩。也大赞宝贝儿子喜欢跑
步的积极性！
这个星期天我去给你们加油！
【在 l***h 的大作中提到】
: 看样子不下雨，上次没给娃报名他老大不高兴，这次不敢怠慢，月初就报名了。印象
: 中这次来的人不少，我上次正经跑5K是3个月前，这次希望能更靠近20分。
|
|
|
R*****t
发帖数: 2115 | 21 谢谢变变的鼓励和分享！
言之有理。自从2年多前开始长跑训练，我觉得身体素质提高了不少。唯一遗憾的是体
重也增加了5-7磅，除了少数是因为脂肪变肌肉而增加的体重，大多数是因为我训练期
间营养过剩。即使如此，我还是感觉身体是越锻炼越强壮。
level
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！
: 其实争第一不一定就代表要拼命，竞技体育也不代表一定会伤害身体.
: 实际上运动员的身体素质远高于普通人，跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level
: 也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛，只健身跑的人...
: 身体只会越锻炼越强壮，企鹅先生大可放心..
|
d*****o
发帖数: 448 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
y******x
发帖数: 3714 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 25 一并谢谢豆苗妹妹、紫苏妹妹、和网友贝司手的鼓励！！ |
L*******i
发帖数: 1126 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 28 谢谢这位漂亮妹妹的鼓励和祝福！
【在 L*******i 的大作中提到】
: 恭喜啊恭喜，祝贺！姐姐厉害
: 加油！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 29 明年你来跑休马，兔姐就请你吃龙虾：）））。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 波士顿请客吃龙虾吧
|
R*****t
发帖数: 2115 | 30 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
，便有了下面的对话。
企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
的钱还真管用呀！”
自知理亏，企鹅太太没吭声，默默地给每张支票一个亲吻，将它们收进上班用的皮包，
打算星期一上班时顺便将它们到银行兑现。
过了一会，企鹅先生关心地问：“你不会将来为了这些小钱而拼命跑步，希望再得第一
名吧？”
终于找到了“报复”的机会，企鹅太太说：“你以为我真那么傻呀？！为了得第一而损
害身体岂不是得不偿失？再说，山外有山、天外有天，也不是我想要得第一就得第一。
我努力，是因为希望自己一次比一次跑得好。”
企鹅先生：“不错，还算你拎得清，不算太糊涂”。
企鹅太太：“咱们出去吃晚饭吧，我用收到的奖金请客”。
企鹅先生：“你还在打这2张支票钱的主意呀？！”
四目相对，两人哈哈大笑。
作为地区精英，免费参赛。这是休斯顿马拉松组委会退回给我的比赛报名费。
这是得女性50至59岁年龄组半程马拉松第一名的奖金。这个年龄组参赛的女性一共770
人，而第一名的奖金是75美金。我知道了专业长跑运动员为什么无法靠他们喜爱的运动
生存，更何况我们这些业余爱好者，一声叹息。更加敬佩那些专业长跑运动员们，也更
加敬佩其他长跑爱好者们，包括我自己：）））。
大约一周前收到的相关第一名奖牌，不是金牌，而是铁牌，并且做得非常不吸引人：（
（（。
不过，我还是非常感恩整个精英参赛的按排，使我和我的先生与真正的国家级和世界级
长跑运动员有接触和交流的机会，是一个非常难忘的经历。
（外一篇）《波士顿马拉松训练第三周》
1. ATP团队主教练Mark发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday - 3 miles fast
Tuesday - 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and
then 3x1600m(5K pace) w/4 min rec., 2 mile CD
Wednesday - 6 miles easy
Thursday - 6:30 pm at The Cop Shop , 3 miles easy, 2 miles MP, 3 miles easy
Friday - Rest Day (0) (Rest means REST!!!!!)
Saturday - 6:00 am at The Cop Shop, 18 miles easy
Sunday - 6 miles slow
2. Blue/Green团队主教练Mike发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday: easy run on your own- 60 minutes
Tuesday: Beckendorff JH Track – 6:30pm – 2400m warm-up, drills, 7 x 800m,
400m recovery, 2400m cool-down,stretching, core
Wednesday: easy run on your own –60 minutes
Thursday: tempo run on your own –60 minutes with 45 minutes at MP
Friday: Off
Saturday: New Ulm （Hill Country) – 6:30am – 18 miles，easy
Sunday: Off or 40 min easy or cross-train
3. 综合两位主教练的计划后，我自己实施的第三周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 由于天气寒冷加上毛毛雨，下班后我没有与朋友们一起外出训练，而是在自
己家里的跑步机上跑： 2 miles easy run； then, 3 x 800m, 400m recovery；5
miles easy run，总共实跑9.25 miles （包括0.25 miles CD）。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 1.5 miles easy, 5 miles at MP, 1.5 miles
CD. 总共实跑8.3 miles (包括0.3 miles CD)。
Friday: Rest Day
Saturday： New Ulm （Hill Country)– 6:30am – 18 miles, easy. 总共实跑18.02
miles
Sunday: Rest Day |
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d*********t
发帖数: 697 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 33 谢谢dandan妹妹一直以来的鼓励。我和你企鹅大叔是两位空巢老人自娱自乐，现在就期
盼着女儿明年法学院毕业后与女婿为我们造孙男孙女：）））。
【在 d*********t 的大作中提到】
: 还是一贯的生活小幽默，满满的夫妻情深！
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R*****t
发帖数: 2115 | 34 谢谢！
你是真正的运动健将，不仅跑步不息，而且还踢球不止：）））
【在 h****w 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！
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l*******n
发帖数: 905 | 35 恭喜！能靠跑步挣钱的人不多，我倒贴了好多，想一想决定就在家门口跑马拉松，这样
可以倒贴得少一点。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
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l***h
发帖数: 9308 | 36 太欢乐了，明天银行休息，周二再去存
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
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h***a
发帖数: 533 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 38 谢谢！是啊，言之有理。这次经历使我非常感慨，田径运动员们的待遇与球类运动员们
的待遇相差真大呀。好在这些田径运动员们基本上都有自己的职业。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭喜！能靠跑步挣钱的人不多，我倒贴了好多，想一想决定就在家门口跑马拉松，这样
: 可以倒贴得少一点。
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息？”但是很快就明白了，因为明天
是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节，而企鹅先生工作单位只放假总统节，我们
俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍：（（（。
看天气预报，2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗？如果你们跑，我就去给你们
加油。如果天气不好取消，或者你们不跑，我就不去了。3月份最后一个星期天我也会
参加一个5K跑，那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
【在 l***h 的大作中提到】
: 太欢乐了，明天银行休息，周二再去存
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R*****t
发帖数: 2115 | 40 谢谢！我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件，请查收。如果没收到，请告诉我，我会
重新发一遍。
【在 h***a 的大作中提到】
: 赞一下
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s********h
发帖数: 2190 | |
m******r
发帖数: 9604 | 42 恭喜兔姐！赞亲切的兔姐文体！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
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h***a
发帖数: 533 | 43 已收到并回复, 谢谢!
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢！我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件，请查收。如果没收到，请告诉我，我会
: 重新发一遍。
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发帖数: 9308 | 44 看样子不下雨，上次没给娃报名他老大不高兴，这次不敢怠慢，月初就报名了。印象
中这次来的人不少，我上次正经跑5K是3个月前，这次希望能更靠近20分。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息？”但是很快就明白了，因为明天
: 是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节，而企鹅先生工作单位只放假总统节，我们
: 俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍：（（（。
: 看天气预报，2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗？如果你们跑，我就去给你们
: 加油。如果天气不好取消，或者你们不跑，我就不去了。3月份最后一个星期天我也会
: 参加一个5K跑，那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 恭喜兔姐！
其实争第一不一定就代表要拼命，竞技体育也不代表一定会伤害身体.
实际上运动员的身体素质远高于普通人，跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level
也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛，只健身跑的人...
身体只会越锻炼越强壮，企鹅先生大可放心..
【在 R*****t 的大作中提到】
: 星期五下班回到家检查信箱，企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
: 一看，是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
: ，便有了下面的对话。
: 企鹅太太：“我不打算将这2张支票到银行兑现，想留着它们做纪念。”
: 企鹅先生：“你傻呀？！可以给支票拍照片或扫描后兑现，存钱和留着纪念两不误。”
: 企鹅太太：“你真聪明！就按照你说的去做。”
: 沉思了一会儿，企鹅太太自问：“用这些钱买什么最有意义呢？”
: 企鹅先生微笑着抢答：“你还指望用这些钱买东西呀？！你早就已经凭着还没见到的这
: 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服，价值超过这2张支票的3倍。你
: 的钱还真管用呀！”
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发帖数: 2115 | 46 我属兔，不属牛：）））。
谢谢鼓励。我也来自鱼米之乡。
【在 s********h 的大作中提到】
: 牛人。
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发帖数: 2115 | 47 谢谢花花鼓励。一直跟踪你减重的update，加油，让变变给你发许多包子：）））。
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！赞亲切的兔姐文体！
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R*****t
发帖数: 2115 | 48 读到了。谢谢！
【在 h***a 的大作中提到】
: 已收到并回复, 谢谢!
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R*****t
发帖数: 2115 | 49 你真是一位好爸爸，不仅自己带头跑，而且鼓励支持儿子成绩。也大赞宝贝儿子喜欢跑
步的积极性！
这个星期天我去给你们加油！
【在 l***h 的大作中提到】
: 看样子不下雨，上次没给娃报名他老大不高兴，这次不敢怠慢，月初就报名了。印象
: 中这次来的人不少，我上次正经跑5K是3个月前，这次希望能更靠近20分。
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R*****t
发帖数: 2115 | 50 谢谢变变的鼓励和分享！
言之有理。自从2年多前开始长跑训练，我觉得身体素质提高了不少。唯一遗憾的是体
重也增加了5-7磅，除了少数是因为脂肪变肌肉而增加的体重，大多数是因为我训练期
间营养过剩。即使如此，我还是感觉身体是越锻炼越强壮。
level
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！
: 其实争第一不一定就代表要拼命，竞技体育也不代表一定会伤害身体.
: 实际上运动员的身体素质远高于普通人，跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level
: 也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛，只健身跑的人...
: 身体只会越锻炼越强壮，企鹅先生大可放心..
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d*****o
发帖数: 448 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
y******x
发帖数: 3714 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 54 一并谢谢豆苗妹妹、紫苏妹妹、和网友贝司手的鼓励！！ |
L*******i
发帖数: 1126 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 57 谢谢这位漂亮妹妹的鼓励和祝福！
【在 L*******i 的大作中提到】
: 恭喜啊恭喜，祝贺！姐姐厉害
: 加油！
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R*****t
发帖数: 2115 | 58 明年你来跑休马，兔姐就请你吃龙虾：）））。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 波士顿请客吃龙虾吧
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l***q
发帖数: 6976 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 60 哈哈，我的先生属牛+我自己属兔=牛兔。
谢谢鼓励。
【在 l***q 的大作中提到】
: 牛兔！哈
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