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发帖数: 1466 | 1 【 以下文字转载自 TennisOnly 俱乐部 】
发信人: JudieYan (奥特曼), 信区: TennisOnly
标 题: 老姐5月份要跑半马！拦不住！大家怎么看？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 20 23:20:08 2014, 美东)
老姐今年43岁，不知道最近什么情况，刚来电说已经报名下个月初要跑半马！现在开始
训练，每两天跑3-4迈。（不知道这个时候LA有啥马？）
老姐基本从来不运动，也没什么运动天赋，体力也不是很好，近一年来逐渐开始运动，
频率在平均一个月跑一次机器，身材不胖不瘦，健康情况良好。
问题一，这种情况能不能跑半马，风险多高？
问题二，如果能跑，还有12天的时间，应该注意些什么？怎么训练？饮食注意什么？比
赛当天注意什么？
大家帮忙给些建议，见不到面的都发大大个包子，能见面的请吃饭！ | y******x
发帖数: 3714 | 2 赞有这样的冲动！我也冲动过哈。感觉还是循序渐进得好，只剩12天还是改个短距离的
吧。
如果为了特别的目的执意要跑半马就
1.量力而行。觉得勉强了喘不过气了就停下来别跑了。
2.保持好心情。正常饮食。 |
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