h*****n
发帖数: 1105 | 1 Really?
http://hongli.baijia.baidu.com/article/13326
摘要 : 对今年波马，31岁的赖恩·霍尔备战不可谓不认真：赴东非高原训练；家中跑
步机模拟波马赛道……但上阵厮杀时，他却大失水准，似乎犯了普通跑者的常见错误，
仅获第20名，让无数人扼腕。
在4月21日举行的第118届波士顿马拉松比赛中，梅布·克费尔兹基（Meb Kefelzighi）
成为31年来首位在波马夺冠的美国人。
这位12岁时从厄立特里亚移民到美国、差1个月39岁的“老将”以2:08:37的成绩，击败
了两位比他慢11秒和13秒的肯尼亚人——他的东非老乡（厄立特里亚是个人口仅440万
的小国，1993年才从埃塞俄比亚独立出来）。
不过，原先夺标呼声很高的赖恩·霍尔（Ryan Hall），却以2:17:50仅获第20名，这是
他四战波马名次最差的一次。
美国马拉松一哥
出过不少跑步教学视频的霍尔，是美国的马拉松第一高手。他的第一场马拉松是2007年
伦敦马拉松，当时他一鸣惊人，跑出美国人马拉松首秀的最好成绩2:08:24。
2011年，霍尔更在波马跑出2:04:58，创下美国纪录。如此佳绩在多数大赛都足以夺冠
，可惜他运气欠佳：他跑得好，肯尼亚人跑得更好。
那一届有两个肯尼亚人杰弗瑞·穆泰（Geoffrey Mutai）和摩西·莫索普（Moses
Mosop），都跑出惊人的世界最好成绩2:03:02和2:03:06（因波马赛道不合要求——海
拔下降较多，这些成绩未被国联田联采纳为世界纪录），害得霍尔只好屈居第四。
那是霍尔连续第三年征战波马；2009、2010年他先后获得第三、四名。
2012年，霍尔因伤退出伦敦奥运会马拉松比赛，后来又未能参加计划中的2013年波马和
纽约马拉松。
对于今年的波马，31岁的霍尔备战不可谓不认真。赛前他和妻子莎拉远赴埃塞俄比亚，
在距首都亚的斯亚贝巴不远、海拔2700米的村庄Yaya进行高强度高原训练。
经过一个月（3月10日到4月10日）的高原训练，霍尔感觉自己功力大有长进。他还特意
在自己位于亚利桑那州旗杆市的家中，在跑步机上设置了波马赛道，并尽全力跑了37公
里。
“波士顿是一条极具技术性的赛道，你必须慢慢了解如何去对付它。我虽然如此经常在
这条赛道上训练过，以前也曾三度参赛，但每次一踏上去，都能学到一些新东西。”赛
前霍尔在接受全国公共广播电台采访时表示。
周密的备战让他信心满满：“感觉很棒，万事俱备！”（Feeling great, ready to go
）。
在波马先快后慢的秘辛
在周一的波马厮杀中，霍尔刚开始表现强劲，保持每5公里15分钟出头、即3分多一点的
配速。
但跑到大约20公里时，他却开始掉速：20至25公里用时15:54，25至30K用时17:06，30
至35K用时17:29，35至40K用时17:34，最后2.2K用时8:00。
以下是他的分段计时：
5k 10k 15k 20k 半程 25k 30k 35k 40k
0:15:09 0:30:29 0:45:57 1:01:47 1:05:14 1:17:41 1:34:47 1:52:16 2:09
:50
他前半程用时1:05:14，后半用时1:12:36，慢了7分多钟。乍看上去，这似乎是多数选
手跑马拉松的常见错误：前面跑太快，导致后面掉速？
其实不然。据知情人透露，霍尔的掉速另有隐情：他是故意跑慢的——为了“掩护”队
友，以确保美国人拿冠军！
据《华盛顿邮报》报道，当第一集团接近15公里标志时，两个美国人梅布·克费尔兹基
和约斯法特·波伊特（Josphat Boit，以2:12:52获第11名）突然提速，和其他人拉开
距离。
此时非洲选手不为所动，心里大概在想：想忽快忽慢，拉爆俺们？才不上你们的当呢！
别急，呆会儿就会撵上你们！
眼看非洲人跑得这么悠哉，旁边的一些美国选手按捺不住了，打算直接超将过去。但霍
尔将他们劝住。
最终以2:11:47获第七名（在美国选手中排名第二）的尼古拉·阿奇尼亚加（Nicholas
Arciniaga）赛后回忆说：
“当时我在第一集团，和其他美国人和所有非洲人在一起。大约在15到20公里时，赖恩
·霍尔和我并排跑在最前方，但我们并未使出全力。
“霍尔不断转过头告诉我：‘嘿，别跑太快。如果他们（非洲选手）想让那几个（梅布
他们）领先，就必须使劲追赶他们。我们不要去帮他们的忙。如果我们想让美国人赢，
就该这么做。’”
获第12名的美国选手克雷格·利昂也证实：
“我想约莫在半程或半程多一点时，大家速度都放慢不少。杰森和我挪到集团前面，正
准备保持配速。
“这时赖恩看了我们一眼，说：‘咱们让梅布多拉开点距离吧。我想他正和JB跑在最前
面。’于是我们就慢慢跑。
“我不知道这是否有帮助，但那些家伙后来只能拼命去追梅布。我觉得赖恩能这样说真
的很聪明。”
梅布确实赢得有几分惊险：他领先肯尼亚人的优势一度达到90秒，后来被追到只剩7秒
。转入波伊尔斯顿街——最后一段赛道时，观众的雷鸣般欢呼让他备受鼓舞，拼尽全力
冲刺，在过线时将优势又扩大到11秒。
假如肯尼亚人早一点发力，今年波马的冠军恐怕就不是美国人的了。
完赛后，霍尔并没有张扬自己的功劳，只是发了一条简短的推特帖：
“我对自己有过更高的希望和期待。但在这个重要的年份，能健健康康并参加波士顿马
拉松，我已经很感恩了。真为梅布而骄傲！”
值得一提的是，冠军梅布也不光是为自己而跑。他在号码布的四个角上，一一写上去年
爆炸案中四位死难者的名字：马丁（8岁男孩）、克里斯特尔、肖恩和（吕）令子。 |
m****t
发帖数: 2684 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
m****t
发帖数: 2684 | 4 后面5个comments，4个认为是BS。我也倾向于是托词。投入那么多，就为了打掩护？反
正我觉得不太可信，Titanic号就那么一个，大部分的还是像意大利和韩国邮轮这样的
例子。
【在 h****w 的大作中提到】
: 英文有关文章：
: http://www.businessinsider.com/ryan-hall-meb-boston-marathon-20
|
r********r
发帖数: 2912 | 5 只听说前面为了把速度带起来最后跑崩的，还真从来没听说过因为把速度压下来最后5k
崩到17分多的 |
l****n
发帖数: 723 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 想起某个签名挡，成功者在赛前使出浑身解术，失败者赛后找百般借口...
【在 h*****n 的大作中提到】
: Really?
: http://hongli.baijia.baidu.com/article/13326
: 摘要 : 对今年波马，31岁的赖恩·霍尔备战不可谓不认真：赴东非高原训练；家中跑
: 步机模拟波马赛道……但上阵厮杀时，他却大失水准，似乎犯了普通跑者的常见错误，
: 仅获第20名，让无数人扼腕。
: 在4月21日举行的第118届波士顿马拉松比赛中，梅布·克费尔兹基（Meb Kefelzighi）
: 成为31年来首位在波马夺冠的美国人。
: 这位12岁时从厄立特里亚移民到美国、差1个月39岁的“老将”以2:08:37的成绩，击败
: 了两位比他慢11秒和13秒的肯尼亚人——他的东非老乡（厄立特里亚是个人口仅440万
: 的小国，1993年才从埃塞俄比亚独立出来）。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 Ryan Hall 11年后就没跑出好成绩吧，难得Asics一直还sponsor他....
【在 l****n 的大作中提到】
: 关于这个的说法，是从lets run上面出来的，版主当时采访了几个人，得出的结论。在
: lets run上面有很长的讨论。
: http://www.letsrun.com/news/2014/04/untold-story-american-teamw
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l****n
发帖数: 723 | 9 2012年一月休斯顿的Olympic Trial 是他波士顿前最后一次完赛。不过自从他炒掉教练
后，就不再靠谱。即使今年号称是和贝克勒一起训练。
【在 R*****s 的大作中提到】
: Ryan Hall 11年后就没跑出好成绩吧，难得Asics一直还sponsor他....
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 波马说实话，俩人就是竞争关系，又不是奥运会，掩护啥？
伦敦奥运会，倒是好像Ryan Hall把MEB的饮料瓶给喝了也没打招呼，
对MEB造成了一些影响...最后Hall DNF了， MEB虽然也感觉很差，
还是拼下来，追到第4名....
输了不可怕，输不起，有loser心态就完了....
【在 m****t 的大作中提到】
: 后面5个comments，4个认为是BS。我也倾向于是托词。投入那么多，就为了打掩护？反
: 正我觉得不太可信，Titanic号就那么一个，大部分的还是像意大利和韩国邮轮这样的
: 例子。
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s********d
发帖数: 345 | 11 听说过有领跑战术然后牺牲的，没听说过断后战术。见过在Track上集体包裹，阻挡不
让人跑快的，还没见过有人在公路赛干这个。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 关键是把别人的军功章感觉还自己揽了一份，有点...
其实Ryan Hall才31岁，还有很多时间，有够自信的话，随时可以卷土再来，
两年后的奥运会再看吧...
【在 s********d 的大作中提到】
: 听说过有领跑战术然后牺牲的，没听说过断后战术。见过在Track上集体包裹，阻挡不
: 让人跑快的，还没见过有人在公路赛干这个。
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h*****n
发帖数: 1105 | 13 我也不大相信在波马里有这种雷锋精神，但又相信ryan途中确实应该和队友交流过保持
速度，因为队友都证实了，应该不必要说假话，又得不到什么真实的利益。 忍不住想
， maybe， just maybe Ryan可能因为自己的状态不太好，就顺便成全队友吧。 |
