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发帖数: 41236 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 18:59:23 2013, 美东) 提到:
说下，男，女，偏高，偏低，正常，就好了，不知道的就不要编了...
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himmel (须生爱言，青衣喜程) 于 (Thu Oct 24 19:07:33 2013, 美东) 提到:
不知道，可以拿包子吗？
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yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:17:50 2013, 美东) 提到:
女，RBC，WBC，血压。。都在最低端，但是hematocrit偏高，超标一点点，不知道是啥
意思，反正现在的医生说没问题~~
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 19:19:29 2013, 美东) 提到:
体检表的那几项阿，我没找着。
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 19:35:21 2013, 美东) 提到:
找到了，男，WBC 5.3，RBC 4.87，血压108/76。
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dash2000 (DASH) 于 (Thu Oct 24 19:36:41 2013, 美东) 提到:
男，正常。
RBC 4.25 range 4.14 - 5.80 正常
hemoglobin 12.9 range 12.6-17.7 正常
hematocrit（红细胞占血液里的体积） 38.8 range 37.5 -51.0 正常。都在下限那头。
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dash2000 (DASH) 于 (Thu Oct 24 19:38:09 2013, 美东) 提到:
hematocrit偏高，你是不是用了EPO啊，让血液里红细胞这么多！！
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yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:41:42 2013, 美东) 提到:
但是我的RBC偏低啊，等我回家看看数字，好像比你这个还低点。。可能是吃素吃的，
现在被LG逼着开始补维生素了。
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yond (且跑且珍惜！) 于 (Thu Oct 24 19:42:45 2013, 美东) 提到:
不知道
包子拿来
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dash2000 (DASH) 于 (Thu Oct 24 19:48:24 2013, 美东) 提到:
男女标准不同的。
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Thu Oct 24 19:48:54 2013, 美东) 提到:
男，偏低。吃包子。
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dash2000 (DASH) 于 (Thu Oct 24 19:50:46 2013, 美东) 提到:
如花的数据，我提他领包子好了，
男，也是正常
RBC 4.43 reference range 4.40-5.90 M/uL
hematocrit HCT, Percent of your blood that is occupied by red blood cells
40.6%, reference range 39.5-52.5%
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barbell (改练马拉松了) 于 (Thu Oct 24 19:52:28 2013, 美东) 提到:
那就是个头大喽，肯定doping了！
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yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:57:35 2013, 美东) 提到:
呵呵，蜗牛型选手dope也没用啊。。
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lucymarun (Lucy) 于 (Thu Oct 24 20:23:52 2013, 美东) 提到:
女, HCT: 43.4 正常(34.0 - 47.0）% -- 9/3/2013 Test
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 20:29:04 2013, 美东) 提到:
这个是HCT？我44。
头。
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runningdream (runningdream(跑跑更快乐)) 于 (Thu Oct 24 20:29:38 2013, 美东) 提到:
女，红白血球均低于正常值
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beijingdaddy (北京大爹) 于 (Thu Oct 24 20:32:55 2013, 美东) 提到:
男， RBC： 4.38 Reference Range 4.20-5.80
HEMOGLOBIN 14.0 g/dL Reference Range 13.2-17.1
HEMATOCRIT 42.1 % Reference Range 38.5-50.0
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 20:38:37 2013, 美东) 提到:
看来大家都偏低啊....不知道的.....去测一下！！
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thundergust (追) 于 (Thu Oct 24 21:18:54 2013, 美东) 提到:
WBC 4.99
RBC4.66
Hemoglobin 15.8
Hematocrit 47.4
严重下降啊。去年Hemoglobin 17.1
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RRabbit (跑兔) 于 (Thu Oct 24 21:41:25 2013, 美东) 提到:
这个月初（10/8/2013）体检报告，所有指标都正常，与2年前（长跑训练之前）的结果
没什么差别。
RBC 4.52 （正常参考值 3.80-5.10）
Hemoglobin 13.7 （正常参考值 11.5-15.5）
Hematocrit 39.4 （正常参考值 34.0-45.0）
血压：102/63；脉搏：71。
开始参加长跑训练那年（2011年）体检时，血压：100/60；脉搏：73。长跑对我的血压
没影响，但也没使我的心率下降。大概是我跑步训练不够用功吧？
因为认识未名空间/跑坛不久，不好意思地问：包子是干什么用？伪币又是干什么用？
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Thu Oct 24 21:46:55 2013, 美东) 提到:
一个包子是十个伪币。没啥用，玩儿的。
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Thu Oct 24 21:48:54 2013, 美东) 提到:
我看过一篇文章说常跑步容易产生贫血。
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barbell (改练马拉松了) 于 (Thu Oct 24 21:51:53 2013, 美东) 提到:
对，红细胞都给踩死了。
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Thu Oct 24 21:56:06 2013, 美东) 提到:
我也是这么想的。
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RRabbit (跑兔) 于 (Thu Oct 24 21:57:29 2013, 美东) 提到:
谢谢解疑。
读了“红细胞都给踩死了”，忍不住笑了：）））。
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 22:10:22 2013, 美东) 提到:
seriously, it is real.
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Thu Oct 24 22:11:16 2013, 美东) 提到:
贫血还是踩死红细胞？
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 22:13:13 2013, 美东) 提到:
是踩死红细胞
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cloud001 (飘) 于 (Thu Oct 24 22:37:44 2013, 美东) 提到:
Female
Date: 01/15/2013
Item Level Range
RBC 4.05 3.77-5.28
WBC 4.2 4.0- 10.5
Hemoglobin 13.7 11.1-15.9
Hematocrit 41.8 34.0-46.6
HDL 82 >39
LDL 84 0-99
Triglycerides 43 0-149
Cholesterol, Total 175 100-199
BP 100/57
附注： 我是食肉动物， 特爱吃肉。
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flyingrabbit (两只飞兔) 于 (Thu Oct 24 23:08:25 2013, 美东) 提到:
女， 正常
红细胞总数：4.07
血红蛋白：129 g/l
红细胞比积：0.391 l/l
平均体积：96
血红蛋白含量：31.7
血红蛋白浓度：330
红细胞分布宽度：12.9
发现中国的单位和美国用的不一样啊。
变叔，您这是要做啥科学研究吗？
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lldyh (咦哈) 于 (Thu Oct 24 23:10:05 2013, 美东) 提到:
来个历史数据，从跑步前开始，尽管有下降趋势，但不显著
2012/ 2011 /2010 /2010 early/2009 / 2009 early
RBC 4.88/ 4.85/ 4.82 / 4.58 /4.97 / 4.95 range 4.2-5.8
WBC 4.2/ 4.9/ 5.5/ 5.5 /5.7 / 5.7 range 3.8-10.8
hematocrit 45 / 45.2/ 46.5/ 44 / 47.8 / 45.3 range 38.5-50%
hemoglobin 15.2/ 15 / 15.6 / 14.7 / 15.9/ 15.7 range 13.2-17.1
血压：高压100-120，低压70
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 23:15:50 2013, 美东) 提到:
俺写的？ 还有个原因是长跑的人血量会增多，红血球被稀释了...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 23:18:36 2013, 美东) 提到:
谢谢大家的数据，俺就是看看runner贫血是不是普遍现象...
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msbig (Ms. Big) 于 (Thu Oct 24 23:21:23 2013, 美东) 提到:
WBC 低于正常范围
RBC 正常范围，接近最低
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eve (小东东~divine horses a floating clouds) 于 (Thu Oct 24 23:29:11 2013, 美东) 提到:
今天刚收的体检报告。
红血球英文是什么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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eve (小东东~divine horses a floating clouds) 于 (Thu Oct 24 23:30:48 2013, 美东) 提到:
wbc 4.8
Rbc 4.01
女
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 23:42:46 2013, 美东) 提到:
翻了翻俺以前的数据，俺其实不算太糟糕啊：
RBC 5.83 (4.4-6)
WBC 5.4 （4-11）
HCT 41.8% (37-52%)
偏低的是
Hgb 13.2 (13.8-17.5),
MCV 72 (80-100),
MCH 23 (26-34)
http://www.mitbbs.com/article/Running/31634769_3.html
有木有搞医学的同学解释下是啥子意思？为啥RBC不低，Hgb这么低？
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 23:44:25 2013, 美东) 提到:
难道俺就是传说中的红血球偏小？
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yo ( ya no soy yo) 于 (Fri Oct 25 00:26:51 2013, 美东) 提到:
记错了，Hematocrit不高，超标的是mean cell hemoglobin（MCH）。。好像各种数字
跟大家都差不多。。
WBC 4.4 (3.8-`0.8)
RBC 4.02 (3.8 - 5.10)
HGB 13.7 (11.7 - 15.5)
HCT 40 (35 - 45)
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Fri Oct 25 02:29:30 2013, 美东) 提到:
好像是Jeff Galloway写的一本给初跑者的书里的。
还有个说法是跑步其实会增加红血球数目，同时也增加血浆量。最后的结果是单位血液
里红血球数量降低。
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maynot (吃吃跑跑) 于 (Fri Oct 25 09:10:37 2013, 美东) 提到:
去年年底的
WBC 4.0 ( 4.0-10.5)
RBC 4.81 (4.14-5.80)
Hemoglobin 15.0 (12.6-17.7)
Hematocrit 44.7 (37.5-51.0)
WBC 好像有点低
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ryanflower (be myself) 于 (Fri Oct 25 09:18:08 2013, 美东) 提到:
反正还有好多项血检
等下次讨论别的指标的时候慢慢贴。。。
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IWANTTOSAYNO (金牌小卧底，口苗) 于 (Fri Oct 25 10:51:28 2013, 美东) 提到:
F
WBC: 7.3 (3.8-10.8)
RBC: 4.22 (3.80-5.10)
HCT: 38.7 (35.0-45.0)
HGB: 12.9 (11.7-15.5)
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 11:01:52 2013, 美东) 提到:
扫了一遍，好像数据帝和追哥的HCT最高，47...
追哥首马估计要发飙...
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danielniu (老牛) 于 (Fri Oct 25 11:08:05 2013, 美东) 提到:
Component Standard Range 10/12/2011 10/23/2012 10/2/2013
HEMATOCRIT 37.0-50.0 % 42.8 40.2 42.2
WBC 4.0-11.0 x10(3)/uL 4.5 4.6 3.3
RBC 4.00-5.80 x10(6)/uL 4.79 4.46 4.55
HEMOGLOBIN 12.4-17.3 g/dL 15.1 14.0 14.4
今年8月份开始每周10mile跑，基本没变，wbc这次偏低，一个月后还得去重测，可能是
测之前做过一次放射性实验，伤着了
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 11:14:15 2013, 美东) 提到:
踩死血球这理论不太成立啊，俺的好像红的白的个数都不老少, 就是Hgb低, 导致HCT也
偏低...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 11:15:57 2013, 美东) 提到:
俺HEMOGLOBIN低是啥原因，怎么好像吃铁片也没啥用..
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ChengCH (城城) 于 (Fri Oct 25 11:25:17 2013, 美东) 提到:
What does these data mean ah? Seems to be all normal here.
Component Standard Range Your Value
Hemoglobin 12.0 - 15.5 g/dL 13.3
Hematocrit 0.35 - 0.45 L/L 0.39
RBC 3.77 - 5.16 X10^ 12 4.26
MCH 26.5 - 34.0 pg 31.3
MCHC 31.4 - 36.0 % 34.6
RDW-CV 11.5 - 14.5 % 13.2
MCV 80 - 98 fL 91
Platelet Count /L 150 - 450 X10^ 9 209
WBC 3.2 - 9.8 X10^ 9 7.3
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 11:26:47 2013, 美东) 提到:
这个能预测以后的成绩? 我感觉我的不算低哎, 激动ing.
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thundergust (追) 于 (Fri Oct 25 11:28:27 2013, 美东) 提到:
你让个蜗牛去飙，看能飙出什么名堂来。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 11:34:56 2013, 美东) 提到:
没啥用，就是无聊了 ：）
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danielniu (老牛) 于 (Fri Oct 25 12:09:31 2013, 美东) 提到:
RBC是红细胞数，Hgb应该是血红蛋白量吧。补点铁和维生素b12，多吃点肉？不是医生
，瞎说的。个体差异吧,我的血小板连续三年都低，医生说那就是我的normal level。
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superfly2007 (神雕侠侣) 于 (Fri Oct 25 12:33:01 2013, 美东) 提到:
翻了我的7月的体检表,搞明白了些参数,白细胞偏低,不知道这个干啥的:
Red Blood Cell Count=5.30(N)
Hemoglobin = 16.0(N)
Hematocrit = 48.7(N)
MCV = 92.1(N)
MCH = 30.2(N)
Platelet Count = 177(N)
White Blood Cell Count = 3.5(L)
Cholesterol, Total = 219(H) 偏高,医生说没关系,是因为好的HDL太多.
HDL Cholesterol = 97(N)
Triglycerides = 65(N)
LDL-Cholesterol = 109(N)
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dash2000 (DASH) 于 (Fri Oct 25 12:38:47 2013, 美东) 提到:
白细胞偏低就是说明你体内有炎症（或者你加跑量强度太猛引起的），白细胞在奋勇杀
敌自己也死伤无数，一般没事的，我上次有点小感冒去验血也这样，医生不放心，60天
后又验了一次，就全正常了。
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superfly2007 (神雕侠侣) 于 (Fri Oct 25 12:53:24 2013, 美东) 提到:
那就make sense了,wasatch back relay后感觉身体不爽,才决心有了这次5年都没有的
体检报告.怪不得医生开了一星期的antibotics.看来身体的指标,是没有无缘无故的恨
哦.大家还是不要掉以轻心.
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ryanflower (be myself) 于 (Fri Oct 25 12:56:21 2013, 美东) 提到:
有炎症不该白细胞偏高？
偏低是免疫力低下吧
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 13:07:17 2013, 美东) 提到:
这个是正解, 有炎症的时候体内会产生/转化更多的白细胞去奋勇杀敌, 要不然敌人强
大一点把白细胞都干掉了人就差不多了.
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OpticsFlash (福来兮) 于 (Fri Oct 25 13:16:13 2013, 美东) 提到:
DASH....医生一般是通过白细胞高低来判断是否有炎症，高了才是有炎症
低的话只能说明身体没有炎症，同时身体特别弱
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bloodymica (薤叶芸香) 于 (Fri Oct 25 13:20:16 2013, 美东) 提到:
这个是体检项目么？我怎么没看到我体检报告上面有？
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Fri Oct 25 13:31:05 2013, 美东) 提到:
大使搞错了。
身体特别弱有什么表现？
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Fri Oct 25 13:39:54 2013, 美东) 提到:
RBC, WBC, ...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 13:55:07 2013, 美东) 提到:
半马130的蜗牛？ 俺谨慎预测追哥首马sub 310..
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 13:56:16 2013, 美东) 提到:
看看数据？RBC,WBC,HGB,HCT四项基本原则...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 13:57:51 2013, 美东) 提到:
同意，同学们可以都去查查血....
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 13:59:02 2013, 美东) 提到:
可能跟遗传有关吧，你不是足球运动员么，看来也没啥大事...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 14:09:05 2013, 美东) 提到:
是的，blood test里面的Hemogram..
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 14:11:45 2013, 美东) 提到:
都是越高越好么? 我HGB 15.7HCT 44都算不错哎, 但是RBC和WBC靠近下线 :-(
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thundergust (追) 于 (Fri Oct 25 14:23:07 2013, 美东) 提到:
呵呵，你害我，我不上当。130大几，用乘2加10都不止311了。重要的是，隆润从来没
跑舒坦过，忐忑！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Fri Oct 25 14:23:56 2013, 美东) 提到:
我真不是足球运动员。爱好者而已。LOL
30岁以前没这毛病的。
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Fri Oct 25 14:25:20 2013, 美东) 提到:
在normal range之间就行了，高低无所谓。
即使不在区间内，估计也没啥问题。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 14:46:17 2013, 美东) 提到:
Hgb超过17.5估计就是doping了 lol
感觉你潜力很大，谨慎预测2年内BQ...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 14:48:35 2013, 美东) 提到:
30岁生活方式发生了啥突变么？
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 14:50:28 2013, 美东) 提到:
130已经是半年前的成绩了吧，追哥这次反正首马BQ是板上钉钉了....
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 14:54:10 2013, 美东) 提到:
哈哈哈, 谢变叔鼓励啊, 不过我有自知之明, 能5年BQ就笑醒了, 我跑步的速度耐力啥
的到目前为止还处在你称之为溜褡的状态, 没基础的人只能慢慢来了.
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MonkInOrc (领包子) 于 (Fri Oct 25 14:59:00 2013, 美东) 提到:
Go to 23andme.com and have your gene tested.
There are a lot of information more than your 红血球level.
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 15:07:01 2013, 美东) 提到:
是说白细胞大量损失的状态?
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 15:08:41 2013, 美东) 提到:
嗯，白血球被杀的差不多了，医生才会开抗生素...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 15:23:31 2013, 美东) 提到:
HCT 48.7!!!
这大概是版上的冠军了...
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 16:27:11 2013, 美东) 提到:
嗯, 确实. 道高一尺魔高一丈啊.
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 16:29:25 2013, 美东) 提到:
对了, 锻炼会改变这些指标么, 还是就是基因决定的呢.
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dash2000 (DASH) 于 (Fri Oct 25 16:43:24 2013, 美东) 提到:
不管，你要相信，不，是坚信 锻炼会改变这些指标 就对了。gene决定的，也太宿命论
了，要等转基因来改变了。
Napoleon Hill同学说的好：
What the mind of man can conceive and believe, body can achieve.
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 16:47:15 2013, 美东) 提到:
不知道啊，我没有每年的数据可查...以前其实很少查血...
我只知道我还没开始跑步以前，血铁是严重超标的，现在走向了另一个极端...
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 16:49:44 2013, 美东) 提到:
太好了, 我这都是跑步前的老数据了, 新的还没有, 看来我是还有潜力可挖.
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dexter (哏儿--其乐融融) 于 (Fri Oct 25 16:56:52 2013, 美东) 提到:
没有。所以才有原因不明一说。;-)
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arbeitandy (anotherandy) 于 (Fri Oct 25 21:52:53 2013, 美东) 提到:
meh, 这些数字都是浮云是浮云 - 至少是跑步无法改变的基因
比如咱们（我和yo) 是双胞胎，
跑量上目前我多一些（大概triple一下yo同学的跑量？以后就很难说了）
生活习惯比较类似， yo吃素，我不吃肉，但是没那么严格，
我无可奈何地每个月肯定能从各种素食中吃出一斤蛋/奶
我们的这些数字对比：
- 左边儿是yo 2013年春天数据，右边儿的是我在 2012年测的
WBC 4.4 (3.8-`0.8) 4.76
RBC 4.02 (3.8 - 5.10) 4.11
HGB 13.7 (11.7 - 15.5) 12.7
HCT 40 (35 - 45) 37.3
有本质差别吗？:D
我每年献血800毫升，以前在美国还要多一些，到现在十几年，体重，血压，心跳
都还跟过去一样。。。所以基因太强大了！别说把亚洲人基因改变成肯亚人基因，
就算要稍微瘦一点儿，可能都得吭哧跑个十几年。。
yet i am still kenyan in my (recent years') dreams :D
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arbeitandy (anotherandy) 于 (Fri Oct 25 21:54:11 2013, 美东) 提到:
对，转基因是我们最后的希望 :D
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Fri Oct 25 22:33:14 2013, 美东) 提到:
我其实就是无聊，想看看大家的data, 其实说实话，这里99%的人
都远远没到要看基因的程度....
MEB的miler其实也跑不进4分钟，但是马拉松可以跑进5分pace没问题...
而这里很多人miler能跑进6分钟，但是马拉松跑不进7分pace,
所以其实大家都还有很大潜力可挖，时间长短的问题....
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jerrycasper (Cat) 于 (Fri Oct 25 22:45:49 2013, 美东) 提到:
呵呵，还转基因呢，转那个啊？
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bigbolide (Bygones be bygones) 于 (Fri Oct 25 23:06:12 2013, 美东) 提到:
是不是跑起来心跳快的肯定偏低？
没测过
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arbeitandy (anotherandy) 于 (Fri Oct 25 23:19:12 2013, 美东) 提到:
heihei 我也是很无聊。。。我的工作就是每天对着各种数字瞎琢磨，
其实好多数字根本不make sense，伤心死了。
现在开始猜想对于普通人来说，切实有效的除了高原帐篷和转基因之外，
还真可以考虑早起（如果原本不是晨型人). 这个效果蛮明显的。
这也是鸵鸟牛跟我和pen去年提过，pen同学当下就开始早训练。我断断续续
到现在只能保证每天早上七点以前起床，高兴了就慢跑到办公室。大部分时候
跑一半儿就坐公交车了。。
拽个文，清晨阳光让人焕然一新，即使是跑在辛店路上也有在肯亚的赶脚哇！
说起早起，pen同学们目前的香山周六晨跑团已经早到3:30am 开始奔向
香山了。我还从来没为跑步起这么早过哇。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Sat Oct 26 00:10:45 2013, 美东) 提到:
汗，3:30am, 我宁愿死了也不会起来的...
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dash2000 (DASH) 于 (Sat Oct 26 01:04:23 2013, 美东) 提到:
说得有道理，我改晨跑，晚上早睡觉，早上早起跑步，跑完步把娃们从床上久起来。
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dash2000 (DASH) 于 (Sat Oct 26 01:05:57 2013, 美东) 提到:
能和大牛跑，死我也要起来啊，我很追星的。
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thundergust (追) 于 (Sat Oct 26 09:54:01 2013, 美东) 提到:
都是一分钟，但是百分比不一样。
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barbell (改练马拉松了) 于 (Sat Oct 26 10:07:51 2013, 美东) 提到:
为啥早起能增加红细胞？
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thundergust (追) 于 (Sat Oct 26 13:18:24 2013, 美东) 提到:
同问。早上氧气少？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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yo ( ya no soy yo) 于 (Sat Oct 26 13:24:06 2013, 美东) 提到:
是早起能提高跑步成绩吧。前两天大家不是贴了个文章的。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Sat Oct 26 15:43:17 2013, 美东) 提到:
为了适应比赛的钟点吧，我看Meb也一般是早上一个主要训练，
下午也就最多jogging个30-45分钟左右,当然他还去gym搞些其它的...
不过3点半也有点太早了, 其实睡觉也蛮重要的...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Wed Jun 25 19:11:19 2014, 美东) 提到:
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