R*****t
发帖数: 2115 | 1 1. 快乐时光：劳工节大餐
上个星期天，主日崇拜结束后，我到一个购物中心购买参加婚礼穿的裙子，并且有先生
陪同。快要到吃午饭时间时，先生对我说：“这是劳工节长周末，我请你吃节日午餐。你
可以选择任何风味的饮食、任何档次的餐馆。”我不加思索、毫不犹豫地回答：“
Subway”。先生有些难以置信地问：“什么？Subway？你确定？”我对他点点头说：“
确定”。
就这样，我们来到附近的一个Subway三明治快餐店。因为平常极少到快餐店用餐，对
Subway的食品单不熟悉；研究了好一会儿，我决定购买一个1英尺（12英寸）长的火鸡
肉三明治。先生则购买了另一种三明治。正在我要开始吃时，他给我的长三明治拍了一
张照片，我以为他会将之用微信送给在加州的女儿和女婿。
然而，出乎意料的是先生在当天晚上将照片用微信送与国内亲人们分享，并且“吹嘘”
地写道：“这是我请XX吃的丰盛劳工节大餐。”很快，在上海的小外甥发来回复：“什
么？在Subway吃丰盛大餐？可怜的舅妈！”在扬州的弟媳妇也很快发来回复：“真是名
符其实的‘大餐’。幸好三明治内主要是蔬菜；否则，我们的马拉松健将需要跑更长的
距离才能消耗多余的能量大卡”。。。。。。。
当天的晚餐包括水煮青豆、清炒蕃薯叶（一位朋友家送来她家菜地里长的）、玉米。。
。。。。先生“抗议”这些食品象“猪食”：-））），因为在他成长过程中他经常用
蕃薯叶喂猪。事实上，他和我都喜欢吃这些“猪食”，健康食品：-）））。
先生请我吃的劳工节大餐：Subway 1英尺（12英寸）长的火鸡肉三明治:-)))。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 2 2. 周训杂记
我是这个星期的值班教练之一，参加了所有3次集体跑步训练。星期二是这个训练季节
的第4次、也是最后一次跑坡训练， 4 X 4：即从一个堤坝的底部沿着一个大斜坡快速
跑上堤坝顶部，然后跑回底部，连续重复4次，组成一套；在平面慢跑一小段后，再重
复第一套，共4套。吸取上个星期二跑坡训练的教训，这次我做到了平均分配体力，跑
第1个上坡与第16个上坡（最后1个上坡）的配速只相差4秒，并且跑得比去年训练时还
快。我又可以自吹自擂“熟能生巧”了：-）））。
然而，星期四的马拉松配速（MP）跑则跑得不如去年同期，主要原因是我不打算继续跑
马拉松，没有MP目标，就失去了努力的动力。刚开始都不知道以什么样的配速了，后来
就凭感觉，跑得开心愉快就好。这个星期六的12英里long run是新场地和线路，我们常
用的大公园留给了Children Against Cancer非盈利公益机构在那里举办特殊活动。虽
然因为不熟悉新线路使我有一些担心，但是，跑新线路带给我更多的是兴奋和好奇。有
趣的是我完成这12英里前半程配速是8：15，后半程配速是8：14，好险乎的negative
split呀。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 3 3. 折磨人的月饼约定
3周半前侄子暑假结束回美国返校上学时，母亲和其他亲人拜托他带了一些我和先生喜
欢的食品给我们，其中包括12块扬州大麒麟阁的新鲜月饼，分别是五仁、椒盐、和上素
3个不同品种。虽然知道月饼不是健康食品，但我非常喜欢家乡的月饼，因为那特有的
味道以及与之相关的美好回忆。先生是浅尝辄止，只吃了半块月饼就没有继续吃；而我
却以每天一块月饼的速度享受着。当只剩下5块月饼时，先生对我说：“留2块月饼到中
秋节吧。”我愣了一下，想了想，咬咬牙说：“好的，留2块月饼过节吃。” 先生微笑
着问：“确定？能做到吗？”我潇洒地回答：“没问题，一言为定”。
承诺不久，我就后悔了，但却不好意思反悔。在接下来的2周半，我真是倍受月饼约定
的折磨。刚开始，每次打开冰箱，看到冰箱门档上的那5块月饼，我仿佛能感受到它们
的盛情邀请，忍不住想用手去摸一摸。但是，每次我都对自己说“不可以”；然后，用
左手轻轻地拍打伸出的右手，就又缩回右手。有时，我对自己说：“还有5块月饼呢。
只是吃半块或四分之一块月饼应该没问题呀。” 但是，我还是告诉自己 “不可以”，
因为我知道一旦打开月饼袋，吃四分之一块月饼的计划有可能变成吃一整块月饼。就
这样，月饼约定后的10天左右，5块月饼完好无缺。
就在我暗自得意、以为会超额完成月饼约定时，每个月生理期特别容易饿、想吃零食的
时候到了，3天之内吃了2块月饼。看着剩下仅有的3块月饼，我对遵守月饼约定失去了
信心。我请先生将剩下的月饼带到他的办公室，使我远离试探。星期五下班，先生将月饼
带回家。我只是在昨天早晨跑完12英里回到家吃了半块月饼。相信一定能将2块半月饼
留到星期一中秋节，超额半块完成月饼约定：-）））。
令我倍受月饼约定折磨的故乡扬州大麒麟阁月饼。很开心不仅做到了对先生的承诺留2
块月饼到中秋节，并且还超额半块完成约定：-）））。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 4 4. 友情传递
明天是中秋节。今天主日崇拜前，CR姐妹找到我，送给我一个沉甸甸的袋子。她不说，
我也知道里面装了什么：象往年一样， CR送给我们她亲手做的中秋月饼。我感激地给
CR一个大熊抱。CR姐妹和她的丈夫SM弟兄是我们搬迁到这座城市后认识了十几年的朋友
。逢年过节，心灵手巧的CR都会给我们送来她亲自做的时令糕点，今年中秋也不例外。
自从CR姐妹自己会做月饼，我家每年都能吃到她制作的月饼。CR自制的月饼不仅品种多
样，而且选料讲究，不甜腻。知道我爱吃果仁，以往每年她都特意多给我一份五仁月饼
，通常是2块五仁月饼、1块枣泥月饼、1块莲蓉月饼，刚好装成一盒。意外的是她今天
给我的月饼比往年还要多，除了枣泥、莲蓉月饼，有4块五仁月饼。“让我怎样感谢你
，当我走向你的时候，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天。”谢谢CR和她的先
生！
去年中秋节之前得知一位认识了十几年的朋友SY姐妹不幸诊断患晚期肺癌，我就将CR送
给我家的中秋月饼留下1块过节，而将其它几块月饼转送给了SY和她的家人，并且告诉
他们是我的好朋友CR亲自做的。后来，SY的丈夫告诉我那些月饼不仅外形精致，而且美
味可口；正在化疗期间的SY品尝了每一个品种，特别喜欢五仁和枣泥。我计划也将今年
CR做的月饼传递给SY和她的家人。去年医生告诉SY她的生命大约只有6个月至1年左右的
时间。然而，SY勇敢地面对病魔，经过靶向治疗、放射治疗等方法顽强地活着。我祈祷
在明年、后年、大后年。。。。。。。的中秋都有机会将CR自制的美味月饼传递给SY。
尝月饼，品友情，思亲情。现在国内时间已经是中秋节了。在此，遥祝亲人们中秋快乐
，也祝网上网下朋友们和家人中秋快乐！亲情和友情是人生两道靓丽的风景线，有亲朋
好友同行的人生真好。
音乐《但愿人长久》
星期六晚上到一位朋友家聚会，女主人自己烤的中秋月饼。虽然外形不如一些其它月饼
精致，但是馅心健康、美味可口：主要由核桃仁和菠萝组成，不油腻、糖也少。非常有
节制的我的先生以及另一位对饮食节制出名的朋友都忍不住吃了两块。
另一位参加聚会朋友带来她自己做的精致冰皮中秋月饼，馅心分别是红豆沙、紫蕃、和
绿豆沙，也是美味可口。
那位带冰皮中秋月饼的朋友还带来她自己做的广式月饼，被分切成一个个小块，因为已
经饱食的朋友们没有人还有食量能吃完整的广式月饼。
3种不同的“CR牌”月饼:五仁、枣泥、莲蓉。CR姐妹知道我爱吃果仁，特意给了4份五
仁月饼。
这是我计划传递给生病的SY姐妹和她家人的“CR牌”月饼。 |
R*****t
发帖数: 2115 | |
l*******n
发帖数: 905 | 6 谢谢分享。你的生活真是太丰富多彩了，明天中秋，还没有月饼，如果离你近，一定去
蹭一块吃。
今天与Boston Ben的靓男俊女们第一次长跑，很高兴。这个跑群素质好，很友善，长跑
前有的跑友把水和运动饮料分散在途中，以便大家可以全力以赴地跑步。跑友中很多哈
佛，MIT等学府的学生，毕业生或工作人员。跑后腐败，畅谈还有八卦，很尽兴。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 4. 友情传递
: 明天是中秋节。今天主日崇拜前，CR姐妹找到我，送给我一个沉甸甸的袋子。她不说，
: 我也知道里面装了什么：象往年一样， CR送给我们她亲手做的中秋月饼。我感激地给
: CR一个大熊抱。CR姐妹和她的丈夫SM弟兄是我们搬迁到这座城市后认识了十几年的朋友
: 。逢年过节，心灵手巧的CR都会给我们送来她亲自做的时令糕点，今年中秋也不例外。
: 自从CR姐妹自己会做月饼，我家每年都能吃到她制作的月饼。CR自制的月饼不仅品种多
: 样，而且选料讲究，不甜腻。知道我爱吃果仁，以往每年她都特意多给我一份五仁月饼
: ，通常是2块五仁月饼、1块枣泥月饼、1块莲蓉月饼，刚好装成一盒。意外的是她今天
: 给我的月饼比往年还要多，除了枣泥、莲蓉月饼，有4块五仁月饼。“让我怎样感谢你
: ，当我走向你的时候，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天。”谢谢CR和她的先
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r**********m
发帖数: 387 | 7 祝兔姐和兔姐夫中秋节快乐！
你真幸运，身边有那么多会做月饼的朋友。羡慕呢！
下回你来我们这儿，我也请你吃大餐，哈哈！不得不说，跑步的人真是能吃。我和我的
一个女朋友去吃subway,我点12寸的，她点6寸的，还让服务员切两半，说是留到下顿吃
，当时我们两都很震惊，她震惊我吃那么多，我吃惊她吃那么少。结果是她还没吃完6
寸的一半时，我已经吃完了12寸，然后对她说我还没吃饱，看到她下巴颏快被吓掉的样
子第一次觉得自己挺能吃的，呵呵。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 感谢分享，也祝兔姐一家中秋快乐！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 祝朋友们和家人中秋快乐！
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i*****6
发帖数: 106 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 10 谢谢Lucy。如果咱们住得近，不仅邀请你来共赏月饼，而且咱们还可以一起跑步，那该
多有趣呀：-）））。
真高兴你很喜欢与Boston Ben的靓男俊女们长跑，Boston Ben就是牛！
也祝你和家人中秋快乐！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢分享。你的生活真是太丰富多彩了，明天中秋，还没有月饼，如果离你近，一定去
: 蹭一块吃。
: 今天与Boston Ben的靓男俊女们第一次长跑，很高兴。这个跑群素质好，很友善，长跑
: 前有的跑友把水和运动饮料分散在途中，以便大家可以全力以赴地跑步。跑友中很多哈
: 佛，MIT等学府的学生，毕业生或工作人员。跑后腐败，畅谈还有八卦，很尽兴。
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R*****t
发帖数: 2115 | 11 谢谢快乐跑妹妹。是啊，我很幸运，也很感恩，身边有这么多会做月饼的朋友。可惜咱
们不靠得近，否则，我们一起分享这些月饼。祝你和家人中秋节快乐！
哈哈，你的分享很有趣，看来能吃的不是我一个人。因为很少在快餐店用餐，刚开始我
也不确定自己能否吃完Subway 12英寸三明治。所以，在决定购买12英寸还是6英寸三明
治时犹豫了一会儿。但后来还是决定购买了12英寸，真是英明决定。下次咱们俩一起吃
大餐，买3个，每人吃一个半：-）））。
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【在 r**********m 的大作中提到】
: 祝兔姐和兔姐夫中秋节快乐！
: 你真幸运，身边有那么多会做月饼的朋友。羡慕呢！
: 下回你来我们这儿，我也请你吃大餐，哈哈！不得不说，跑步的人真是能吃。我和我的
: 一个女朋友去吃subway,我点12寸的，她点6寸的，还让服务员切两半，说是留到下顿吃
: ，当时我们两都很震惊，她震惊我吃那么多，我吃惊她吃那么少。结果是她还没吃完6
: 寸的一半时，我已经吃完了12寸，然后对她说我还没吃饱，看到她下巴颏快被吓掉的样
: 子第一次觉得自己挺能吃的，呵呵。
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R*****t
发帖数: 2115 | 12 今天是你家两个小宝贝的第一个中秋节，好幸福呀。祝福你们全家，中秋快乐！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 感谢分享，也祝兔姐一家中秋快乐！
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 谢谢。祝中秋快乐！
【在 i*****6 的大作中提到】
: 赞
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d**********0
发帖数: 13081 | 14 今年， 俺来美国十多年来， 第一次买月饼。。。。 |
