C*****H
发帖数: 7927 | 1 冯唐，男，原名张海鹏，1971年生于北京，金牛座。诗人、作家、医生、商人、古器物
爱好者，2013第八届中国作家富豪榜上榜作家。1990年-1998年就读于协和医科大学，
获临床医学博士，妇科肿瘤专业，美国Emory University Goizueta Business School
工商管理硕士。现居香港，曾就职于麦肯锡公司(McKinsey&Co)。曾为华润集团战略管
理部总经理。2011年10月，当选为华润医疗集团有限公司CEO。。2013年12月5日，“
2013第八届中国作家富豪榜”发布，冯唐以295万的版税收入荣登“第八届作家富豪榜
”第39位，引发广泛关注。
我中学的同桌一直生得壮实，以前常住美国，最近常住北京，常运动，总发给我各种她
跑步的路线图，路线图总在我生长的垂杨柳附近，总说一起去跑步，毫无私情，仿佛小
时候在八十中、三里屯附近溜达。有次我正巧在，于是一起去，从广渠门向南，沿着护
城河外圈跑到永定门，再换到护城河内圈折返，一身汗，又一次深切体会到你的好处。
跑步，你救过我两次，如今是第三次救我。
第一次是在小学。我从小多病，小学三年级之前总被父母带着去复兴门附近的儿童医院
，那个儿童医院很大，后来我熟悉得常常指点父母哪里是哪里。小学三年级之后的一个
班主任充满常识，很严肃地和我谈，身体这样下去不行啊！我说，这样，以后我走路的
时候就跑，一路小跑，跑习惯了，身体或许就好了。后来，我就严格执行了，从小学门
口到我家，跑十分钟，我书包叮当作响，我跑上三楼，跑进家，我爸的炒菜就上桌了。
我爸说，他一听到我书包的响声就葱姜下锅，我跑进家门，菜就刚熟。我跑去报亭买报
，我跑去副食店买散装白酒，我跑去工厂洗澡，后来，我真不用去儿童医院了。
第二次是在军校。我在念北大之前，在信阳陆军学院军训了一整年。到军校报到的时候
，我一米八零，一百零八斤，一年之后，离开军校的时候，一百五十斤。在军校，每天
早上六点起，跑半小时步，再吃饭，每顿早饭，两个馒头，每个馒头比我脑袋都大。
一年军校的底子让我吃了二十年，这二十年的运动只有：念书、思考、饮酒、蛋逼、写
作、开会、坐车、乘机。我到了四十岁前后的时候，发现，底子吃没了，再不锻炼，再
不用你，不行了。还是一百三四十斤，但是和以前的分布不同了，二十年前是一棵树，
抵抗万有引力，昂扬挺立，现在是一口袋劈柴，顺着万有引力，就坡下驴。还是念书、
写作，但是两三个小时之后，腰背就痛得叫喊，再也没有物我两忘、晨昏恍惚的状态了。
所以又想起在过去救过我两次的你，重新开始跑步。随身的行李箱里永远放一双跑鞋、
一条短裤、两件换洗的圆领衫，我继续原来的野路子，按照以下五个原则，跑步：
第一，敢于开始。和写作一样，最难的是开始。开始是成功的一半，挤出一个小时，逼
逼自己，放下手机，去风里跑跑，风会抱你。
第二，必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，
会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何效果，至少跑半个小时，最好一个小时。
第三，忘掉胜负。又和写作一样，本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，
更不要和自己争。争的结果可能是一时牛逼，也可能是心脑血管意外，后者造成的持续
影响大很多。
第四，享受成长。跑起来之后，很快发现，渐渐地，一千米不是问题了，渐渐地，三千
米不是问题了，渐渐地，一万米不是问题了。身体很贱，给它足够时间适应，它就能干
出很多让你想不到的事儿。又和写作一样，三年一本书，十几岁开始写起，四五十岁的
时候，你就写完了十本书。
第五，没有终极。又和写作一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力
，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。
在这五个跑步原则下，你给我带来十个好处：
第一，欣快。肉体运动，肌腱伸缩，坚持一段时间，内啡肽和多巴胺分泌加强，不用药
品不用酒精，自然欣快。
第二，甜睡。跑到量之后，身体持续微微热，倒头便睡，一觉儿天亮，做梦都梦到睡觉。
第三，能吃。跑完之后，洗个澡，真饿啊，上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜
上来，狂吃，因为跑步已经耗掉了好几百大卡，心里毫无压力。
第四，能瘦。规律跑步之后，体重能抵抗年岁的压力。人过了四十，很多事儿逐渐看开
，但是一觉儿醒来，发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤，还有肉眼可及的髂骨和腹肌
，还是会开心地笑出声来。
第五，去烦。与其一起搓饭，不如一起流汗。年纪大了之后，聚在一起常常不知道说些
什么，尽管没去过南极，但是也见过了风雨，俗事已经懒得分析，不如一起一边慢跑，
一边咒骂彼此生活中奇葩一样摇曳的傻逼。
第六，感受。航空业的确已经发达很久了，行万里路不再是牛逼的标准之一，但是很多
小时候走过的路我们还没重新走过，和读老书一样，再走一次，再跑一次，很多复杂的
感受会超出语言表达的极限。另外，很多小时候没走过的路还是该走。尽管生长在北京
，北京很多好玩的地方我还是没去过，所以找个晴天，跑十公里，去牛街吃羊杂。
第七，充电。长期写作一次次提醒我，不跑步不行了。尽管鸡鸡还是能晨僵，但是一天
写完五千字，如果不跑一小时，第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁之后
的春节，我只做三项运动：写作、跑步、陪父母吃饭听他们骂街。
第八，放下。跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结抹平。如
果还放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中会多出很多新意。
第九，偶遇。我在跑步中遇上过黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的
女子。
第十，独处。没有其他人、没有经常看手机的一个小时，胜却人间无数。
跑步，谢谢你。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 帮你一句话总结一下，跑步这么苦逼的事情，干完干习惯干上瘾之后，
发现生活中其它的事情就没那么苦逼了...
School
【在 C*****H 的大作中提到】
: 冯唐，男，原名张海鹏，1971年生于北京，金牛座。诗人、作家、医生、商人、古器物
: 爱好者，2013第八届中国作家富豪榜上榜作家。1990年-1998年就读于协和医科大学，
: 获临床医学博士，妇科肿瘤专业，美国Emory University Goizueta Business School
: 工商管理硕士。现居香港，曾就职于麦肯锡公司(McKinsey&Co)。曾为华润集团战略管
: 理部总经理。2011年10月，当选为华润医疗集团有限公司CEO。。2013年12月5日，“
: 2013第八届中国作家富豪榜”发布，冯唐以295万的版税收入荣登“第八届作家富豪榜
: ”第39位，引发广泛关注。
: 我中学的同桌一直生得壮实，以前常住美国，最近常住北京，常运动，总发给我各种她
: 跑步的路线图，路线图总在我生长的垂杨柳附近，总说一起去跑步，毫无私情，仿佛小
: 时候在八十中、三里屯附近溜达。有次我正巧在，于是一起去，从广渠门向南，沿着护
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X***e
发帖数: 78 | 3 变叔精辟！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 帮你一句话总结一下，跑步这么苦逼的事情，干完干习惯干上瘾之后，
: 发现生活中其它的事情就没那么苦逼了...
:
: School
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N******o
发帖数: 3053 | 4 老板招人，长跑的，肯定不会差。所以前一段时间不是有人在跑步找一起创业的人，那
是个很好的主意。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 帮你一句话总结一下，跑步这么苦逼的事情，干完干习惯干上瘾之后，
: 发现生活中其它的事情就没那么苦逼了...
:
: School
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c*****o
发帖数: 310 | 5 超爱:跑步谢谢你!!!
School
【在 C*****H 的大作中提到】
: 冯唐，男，原名张海鹏，1971年生于北京，金牛座。诗人、作家、医生、商人、古器物
: 爱好者，2013第八届中国作家富豪榜上榜作家。1990年-1998年就读于协和医科大学，
: 获临床医学博士，妇科肿瘤专业，美国Emory University Goizueta Business School
: 工商管理硕士。现居香港，曾就职于麦肯锡公司(McKinsey&Co)。曾为华润集团战略管
: 理部总经理。2011年10月，当选为华润医疗集团有限公司CEO。。2013年12月5日，“
: 2013第八届中国作家富豪榜”发布，冯唐以295万的版税收入荣登“第八届作家富豪榜
: ”第39位，引发广泛关注。
: 我中学的同桌一直生得壮实，以前常住美国，最近常住北京，常运动，总发给我各种她
: 跑步的路线图，路线图总在我生长的垂杨柳附近，总说一起去跑步，毫无私情，仿佛小
: 时候在八十中、三里屯附近溜达。有次我正巧在，于是一起去，从广渠门向南，沿着护
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x******r
发帖数: 3489 | |
N******o
发帖数: 3053 | 7 跑步会中毒。连续两天没有跑了，今天怎么的都要跑。看看外面天气，趁没有下雨早点
溜回家跑步。可恶的是，昨天衣服换了，都出门了，开始下雨。唉，往好处想，要是跑
了一段开始下雨岂不更糟糕。 |
a*****n
发帖数: 14370 | 8 不是特别大的话，冒雨我也会继续跑
【在 N******o 的大作中提到】
: 跑步会中毒。连续两天没有跑了，今天怎么的都要跑。看看外面天气，趁没有下雨早点
: 溜回家跑步。可恶的是，昨天衣服换了，都出门了，开始下雨。唉，往好处想，要是跑
: 了一段开始下雨岂不更糟糕。
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h*******n
发帖数: 231 | 9 试一次在雨里跑，你多半会喜欢的，尤其是大夏天。反正一样是要湿着回去的，只要有
一顶帽子和足够替换的鞋。
[在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到：]
：跑步会中毒。连续两天没有跑了，今天怎么的都要跑。看看外面天气，趁没有下雨早
点溜回家跑步。可恶的是，昨天衣服换了，都出门了，开始下雨。唉，往好处想，要是
跑了一段开始下雨岂不更糟糕。 |
N******o
发帖数: 3053 | 10 下雨天还是怕打滑受伤。Brooks鞋子还好，我在地板上拉伸都不滑。NB的烂货在地板上
滑不溜鳅的，雨里面跑起来就比较Risk了。
【在 h*******n 的大作中提到】
: 试一次在雨里跑，你多半会喜欢的，尤其是大夏天。反正一样是要湿着回去的，只要有
: 一顶帽子和足够替换的鞋。
: [在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到：]
: ：跑步会中毒。连续两天没有跑了，今天怎么的都要跑。看看外面天气，趁没有下雨早
: 点溜回家跑步。可恶的是，昨天衣服换了，都出门了，开始下雨。唉，往好处想，要是
: 跑了一段开始下雨岂不更糟糕。
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b***m
发帖数: 2112 | 11 火帖，顶
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.3 |
K******A
发帖数: 64 | 12 一回来就是一股文青风
School
【在 C*****H 的大作中提到】
: 冯唐，男，原名张海鹏，1971年生于北京，金牛座。诗人、作家、医生、商人、古器物
: 爱好者，2013第八届中国作家富豪榜上榜作家。1990年-1998年就读于协和医科大学，
: 获临床医学博士，妇科肿瘤专业，美国Emory University Goizueta Business School
: 工商管理硕士。现居香港，曾就职于麦肯锡公司(McKinsey&Co)。曾为华润集团战略管
: 理部总经理。2011年10月，当选为华润医疗集团有限公司CEO。。2013年12月5日，“
: 2013第八届中国作家富豪榜”发布，冯唐以295万的版税收入荣登“第八届作家富豪榜
: ”第39位，引发广泛关注。
: 我中学的同桌一直生得壮实，以前常住美国，最近常住北京，常运动，总发给我各种她
: 跑步的路线图，路线图总在我生长的垂杨柳附近，总说一起去跑步，毫无私情，仿佛小
: 时候在八十中、三里屯附近溜达。有次我正巧在，于是一起去，从广渠门向南，沿着护
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K******A
发帖数: 64 | 13 lol
牛逼
【在 R*****s 的大作中提到】
: 帮你一句话总结一下，跑步这么苦逼的事情，干完干习惯干上瘾之后，
: 发现生活中其它的事情就没那么苦逼了...
:
: School
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